有效缓解痛经的五个好方法(组图)_新浪女性_新浪网
有效缓解痛经的五个好方法(组图)
　　导语：很多女性朋友一遇到生理期就会痛经，特别是年轻的MM们，一碰上生理期就会由生龙活虎变得垂头丧气。今天小编就跟大家分享对付痛经的五个妙方。
　　痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。小编看到过身边痛经最厉害的，是一个朋友，她几乎是每到生理期就会叫一次救护车，轻则第二天可以从医院回来，重则要频繁进出几次医院。相信周围很多女性都会出现痛经这个状态，但是并不会像小编的哪位朋友那么厉害，只是，那一种痛法也是很难去忍受的。
　　痛经分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔***有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖***有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。所以，痛经也不能小觑，一定要认真对待，免得产生翁更大的问题。
　　第1类方法：***
　　1、请你的好朋友协助你。
　　2、俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在***的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。
　　3、一切准备就绪，go。
　　4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。
　　5、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆；也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。
　　特别提醒：
　　1、疼痛逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患的可能。
　　2、经期体温升高，甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎的可能。
　　3、经期过长或过短(正常为3-7天)，或出血量过多。
　　4、越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失，为经前紧张症的表现。
　　5、正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。
　　6、左侧做完了很舒服的话，那就继续做右侧吧。
　　第2类方法：热敷
　　1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
　　2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
　　第3类方法：药物
　　1、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
　　2、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造***体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。
　　特别提醒：如果出现几种食物或止痛药所不能解决的情况，应赶紧去看医生。
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​小​编​大​姥​姥​家​里​以​前​是​他​们​镇​上​有​名​的​中​医​铺​子​,​据​说​当​时​还​挺​风​火​的​呢
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有效缓解女性痛经的5种方法
绝大多数的女生在每个月的那几天会感到烦躁、，甚至有些女孩会感觉全身乏力，疼痛难忍。我们必须要忍受这些吗？有什么方法能够缓解带来的痛呢？
第一类方法：饮食
1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3.牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除之苦，效果极好。
4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻，时不妨多吃一些。
5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
第二类方法：运动
1.加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。
2.练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
第三类方法：热敷
1.保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
2.多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
第四类方法：药物&
1.服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻。当然，对于不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
2.适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造***体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。
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核心提示：很多女性朋友在来月经时会出现痛经的症状，这时很多人会选择吃止痛药，但吃药只能解决一时的痛苦不是长久之计，多注意饮食对减轻疼痛又很大的帮助，那么治疗痛经的最好方法是什么呢?
　　很多女性朋友在来月经时会出现痛经的症状，这时很多人会选择吃止痛药，但吃药只能解决一时的痛苦不是长久之计，多注意饮食对减轻疼痛又很大的帮助，那么治疗痛经的最好方法是什么呢?
　　治疗痛经的最好方法是什么，我们要先明白什么是痛经，哪些情况属于痛经：
　　月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后加重，月经后一切正常。的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛。因此，与月经关的腹痛，不是痛经。
　　痛经可分为和两种。是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如、、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。因此，需要通过检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗。
　　治疗痛经的最好方法如下：
　　1、治疗痛经的食疗
　　汤 ，雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。
　　韭菜250克，红糖100克。韭菜洗净，捣烂取汁。红糖加水适量煮沸，对入韭菜汁饮用，痛经时每日1次，连服2-3日，饮后俯卧。
　　6克，黄酒50毫升，用蛤粉炒，研细末，黄酒对适量温开水药末。
　　2、治疗痛经的药疗：服用
　　特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的，B族中又以B6最为重要。此种能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。
　　3、治疗痛经的运动疗法：
　　痛经让很多女性“痛不欲生”，治疗痛经除了可用药物治疗外，还取运动疗法。治疗痛经的运动方调节人的功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫，从而达到治疗痛经的目的。
　　运动疗法包括：1.膝胸运动;2.扭腰转臀;　3.叉腰摆腿;4.叉腰下蹲;5.捶打腰骶;6.***小腹;7.伸腿抬臀
（责任编辑：文慧& 实习编辑：丁丁）
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
清湿热，止带下。用于慢性宫颈炎...[]
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