气血不足怎样食补
气血不足怎样食补
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：患者年龄：31发病时间：半年主要表现：干点活就累，浑身没力，左手除拇指外其它手指有麻木现象，有时头晕，耳鸣医生诊断及化验结果：胃寒，气血不足吃了一段时间药，效果不明显，有没有既经济又见效果的食补。谢谢您
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：消化内科及常见病的诊治。
网友满意：
回答速度：
徽城镇南源口卫生院&&&内科
桂圆。红枣。枸杞。当归 洋参等泡水喝还是有一定作用的。
擅长：中医科
网友满意：
回答速度：
你好气血不足可以多吃桂圆，瘦肉，山药，红薯，菌类，淡水鱼等，主要是要营养丰富均衡，多锻炼身体，不要熬夜
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
广东省人民医院&&&
对于气血不足怎么食补这个问题你一定要给予了解重视，关于你请问的气血不足怎么食补这个问题我来为你解答如下：1 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。 2血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。 补血虚药膳食疗方举例： 当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。 阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米 60g共煮粥服食，可补血虚。
擅长：外科常见疾病，如创伤、感染等。
网友满意：
回答速度：
临汾市第四人民医院&&&外科
你好，气血不足可以通过食疗调养，平时可以拿红豆、红米、红豆打磨成粉用开水冲泡食用。可以起到补充气血的作用，而且还不易上火，对比阿胶效果更加适合女性食用。
有关的更多问题，
有关的健康经验
与 有关的更多经验，
副主任医师
北京医院&&&
副主任医师
北京大学人民医院&&&五官科_耳鼻喉科
副主任医师
北京大学人民医院&&&五官科_耳鼻喉科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生
十万名医在线答疑，千万网友问诊经验分享
5分钟回复，10万医生，免费在线咨询气血不足如何食补
　　气虚，常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。血虚，由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。两个“虚”，让女性皮肤不再有光泽，脏器功能衰弱。不如试试几款简单的方，让自己做个面色红润有光泽的美丽女人。
　　针对面色苍白：蜜汁花生枣粥
　　靓补食材：花生、红枣、蜂蜜。
　　花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。
　　做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。
　　针对面容黑黯：栗子白菜煲
　　靓补食材：栗子（鲜）100克、白菜300克。
　　栗子可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症（坏血病）。儿面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。　
　　做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
　　针对皮肤粗糙：笋烧海参煲
　　靓补食材：竹笋、海参。
　　竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。
　　做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。