什么运动减肥效果最好 夏季运动健康减肥
　　现在是一个以瘦为美的时代，很多女性朋友都想要变瘦变美丽，那么我们该如何正确的减肥呢?想要健康减肥当然少不了运动，当然这些运动也不能过于的单一，今天小编就给大家介绍几个的方法。
　　纤臂有法
　　手臂对于减肥来说是一个关键的部位。
　　有人说，减肚子好减，减臀部也有办法，但就是&蝴蝶袖&非常最让人头疼。因为日常我们较多使用下手臂，但上手臂的肌肉则较难活动，很容易在上臂堆积脂肪。
　　运动要点：
　　侧躺做运动。比如向左侧躺好，就用右手一下一下撑起身体，做10下;再换另一侧做。做到你感觉上臂有酸胀感就好。还可以通过上臂经络的***，配合全身气血的畅通，手臂上的脂肪会慢慢消散的。
　　收腰大法
　　美眉们都喜欢低腰裤和贴身的裙子，所以这一定要有一个平坦的小腹。
　　从腰两侧沿着骨盆斜着向下，正是人体的&带脉&循行线路，***此处不仅可以减肥，更有益于女性生殖系统的健康。可以平躺在床上，敲打或推按这条经脉;再趴过来，沿着腰椎从中间往尾骨处推揉，直到发热为止。
　　在美容院里，美体师给你***会更加到位，可以对你的赘肉进行梳理，在背部腰部进行一定力度的拍、打、捏、按，每次做完之后，你都感觉腰部升起了一团火，在熊熊燃烧脂肪。
　　告别虎背
　　很多减肥虽然令体重得以下降，但厚重的背肌总是苦苦相缠，尤其穿上小背心或吊带时，背部肥肉显得更为碍眼。
　　使自己平躺在床上，腹部作为支点，手往后伸展，使得自己成&小燕飞&的姿势。　
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