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睡眠不好，多梦，吃什么可以改善啊？
病情描述：
你好！我晚上睡眠不好，总是，白天很累，吃什么可以改善啊？
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医生建议：您好！您这种情况建议可以服用遇而安配上褪黑素调理。复方枣仁胶囊(遇而安)养心安神。用于心神不安，失眠，，惊悸。清肝泻火，重镇安神。用于失眠，心烦，惊悸及。褪黑素改善失眠，舒缓情绪压力，松弛肌肉和神经，治疗焦虑症，促进良好睡眠。另外，睡前可以喝杯温牛奶有助于加深睡眠。还有注意睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
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