自助徒步西藏旅游必备的装备有哪些？_西藏旅游权威网站
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自助徒步西藏旅游必备的装备有哪些？
去西藏徒步听起来就是一件很酷的事，但这样酷的事并不是谁都有勇气和毅力完成的。想要徒步西藏，事先一定要做好充足的准备，所携带的装备更是要细心挑选，不然装备就会成为累赘。下面就和大家分享一些准备装备的注意事项，以及装备清单。
准备装备要遵循三&越&原则。所谓的三&越&，是指背包越&少&越好；服装越&暖&越好；睡袋越&精&越好。
背包有多重，徒步时就要承受多重的重量，为了减小徒步时的压力，在够用的前提下，携带的行李背包越少越好，尽量控制在45升以下，如果要参与一些野外徒步野营活动，一大一小两个背包应该也够了。
西藏的气温较低，而且昼夜温差大，羽绒服和保暖的绒衣自然是必不可少的，除此之外，还要准备一套排汗的内衣，徒步或是登山时，衣服被汗水浸湿是非常麻烦，也是非常危险的，衣服贴在身上会很不舒服，而且汗水会迅速带走身上的热量。除此之外，还要注意防雨，因为七八月份是西藏的雨季，雨水几乎是天天有，所以全身的装备最好都具有防水性质。
徒步西藏一般都会选择七八月份，这个时候相对而言还是比较暖和的，只要带一个1千克的鸭绒睡袋就够了，睡袋最好是买80%以上绒的，这样的睡袋被压缩后，体积比大瓶可乐差不多。
除了上面所强调的三样东西，其他需要准备的装备清单如下：
去旅行，拥有一双好鞋是非常重要的，特别是去西藏这样的地方，最好是选择登山鞋，而且是要硬底高帮的，因为这样的鞋子不容易进沙石，即使是走在泥泞的道路上也不容易脱落，而且隔水功能以及保暖功能也很好。除了登山鞋，最好再带一双拖鞋，可以在浴室用。
西藏的紫外线很强烈，而且冰雪反射也容易伤害眼睛，所以佩戴一副好的太阳镜，不仅酷，更重要的是可以保护眼睛。
高原上的空气稀薄，太阳直射皮肤，会给皮肤带来很大的伤害，所以防晒霜带上是非常必要的。
4，旅行水壶
都说水是生命之源，旅行中口渴是非常痛苦的事情。西藏的水非常纯净，有的是可以直接饮用的，带一个水壶可以方便储水，即使在几十公里的无人区，也不至于让自己口渴。
5，地图、指南针
西藏地形复杂，在没有导游的情况下，难免会迷路，所以带上地图和指南针，在迷路时会为你指明方向。
6，罐装氧气
很多人惧怕西藏，就是因为高原反应，而高原反应的基本原因就是缺氧，为保险起见，可以带上两罐罐装氧气。
药品清单：治外伤的南白药、正红花油、创可贴、红药水；治喉咙的咙用的草珊瑚含片；清热消炎的板蓝根冲剂；消炎的头咆、氧氟沙星；胃肠药氟哌酸、藿香正气水、泻痢停、黄连素以及感冒药、头痛药等，能带的最好都带上，一样都别落下。
西藏中国青年旅行社是分社以服务第一，诚信为本为宗旨，在区内外获 广泛好评。目前，西藏中国青年旅行社拥 有一批经验丰富、注重信誉、讲求效率的管理人 员和一支训练有素、语种齐备的翻译导游队伍，为您愉快的旅途提供强有力的保障。
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带着孩子去旅行，可以先从近途开始，避免长时间的飞行，孩子会焦躁不安，我们的第一次带娃旅行是泰国的曼谷，甲米，新加坡，下面是2011年米多妈写的简单的游记，里面有详细的出行清单，必备药品等等；供大家参考吧！ 回来以后，根据实际的需要，做过更新，真的很实用~
关于签证，现在非常容易了，在淘宝，穷游网等旅行网都可以***，价格合理，方便，避免了去使馆排队的痛苦！ 各类的锦囊，经验贴也非常丰富，大家去之前可以抽时间看看，真的有帮助，比如当地哪家饭馆好吃，价格合理，当地的公园几点开门，门票怎么收费，大人多少，孩子多少，当地的TAXI 哪个标志的正规，哪类是黑车等等等，受益匪浅啊！！爸爸妈妈们尽可能的不要跟团，尤其是带着孩子跟团，会奔波之极，真正的美景根本看不到，如果能力可以达到的话，要争取自由行！
《米多在甲米 - Krabi Thailand 》
米多今天 1岁2个月零10天了，我们决定带上米多去旅行，没有他之前，我和米多爸每年都要去旅行，自从怀孕开始就没有再出去了，盼啊盼啊，孩子大点儿了，我们就心动了，虽然这不是什么轻松的事儿，但还是决定带上他，带他看世界，第一次坐飞机，第一次长途的旅行，去看“大照片‘哈哈哈哈 来吧，米多，很有意义的开始哟~下周五出发，9days – 8 nights ，避免旅途过于奔波，我们选择了泰国的甲米，这是米多妈第三次去泰国，比较熟悉，选了甲米是因为岛很小，清净，人相对较少，又没有时差，所以我们在甲米住上6晚，回程在新加坡住2晚，去Singapore Zoo ，逛逛街 就回家了，总之行程还算轻松，除了闷热气候对孩子是个考验外，其他都不是什么问题。
这两天开始慢慢的收拾行李，米多的东西太多了，哪样都能用上，都想带上，煮面的锅我都给带上了，尿不湿，哇咔咔超多，一个28寸大行李箱只装下了我和米多的衣服和杂物，米多爸被抛弃了，呵呵呵，只能再来一个小箱子，再加上米多的推车，天啊，2个人大人怎么弄啊？#￥%%…………必须精简再精简，今天晚上开始精简重新打包。
特别高兴的是这次一起同行的还有 Cindy 一家4口，Tom 和儿子tommy 还有姥姥，我和Cindy 是挚友 我们就像一家人出游一样。Cindy 怀孕6个月，老二在肚肚里一起去，应该是5个人呢！ tommy比米多大一个月，小哥俩儿一起出去肯定快乐到不行！ 上次我去曼谷和清迈就是和Cindy 一起去的，那个时候真轻松啊，我们两个都没有孩子，也没计划要孩子呢，把老公扔在家，轻松的度假，疯狂购物扫街在曼谷，轻松漫步在清迈，这次再去也是为了去曼谷拜拜四面佛，了个心愿吧！我打算按照每天的日程来写游记，写游记是我的习惯，每去一地回来都要写，回味无穷，这次要改变战术了，等米多每天睡觉了，我就可以写一写一天的经历，更纪实，更新鲜哈！最后要强调的就是： 必须自由行！！！ 快乐的自由人 ，从不跟团！
出发前的准备 来凉一凉，也给妈妈们一点tip :)
我是个比较强迫症的一类，喜欢details 一点，大家去糟粕取精华哈~· 护照带着米多去办护照，真是痛苦的经历，我一个人抱着他，8:30冲进大厅开始排队，人山人海，老爷爷老奶奶，叔叔大爷，都来了，那么多人要去旅行哈！我很意外，米多是最小的一个等候者也是最闹的一个，大厅里人多，没给开空调，没有叫号机，纯属自觉，而且保安说9点才上班呢，都不让进，全在门口拥着，米多一直叽叽叽叽的哼唧，我崩溃状，还得忍着，终于等到开门了，大家一拥而入的，真是乱乱乱，还好，我之前去了一次，提前填好了表格，贴上了照片就直接去现场拍照的地方排队，前面就3-4个人，其他的人都去抢空白表格了，咳！！！米多当时已经处于癫狂的状态了，拍照的时候总是不配合，那个***阿姨也很不耐烦，说我们“又动了，又动了，你~ 手往下点儿抱“ 我这个郁闷啊，婴儿能跟大人一样坐的笔挺的让你拍嘛。。。。。。。。。凑合着拍了2张，我一看还可以，就这么着吧，米多一脸的迷茫状，微张着嘴，挺萌的，就他吧。然后，我们俩再出来重新排队去交费，材料齐全是我的一大功劳，到了***那，翻了翻，收齐了，就给我们条儿了，再去收费窗口办理快递业务，就不用再来一次这倒霉的大厅了，7个工作日后寄到！7天之后，收到快递了，护照新新的一本，大白本一个，米多的第一个签证就给泰国了~所需材料：护照标准的白底2张，新护照申请表格1份，贴上一张照片妈妈的***+复印件妈妈和孩子的***+复印件***户主的复印件 首页的复印件出生证明+复印件 （就看了一眼）
· 签证签证，我就偷懒了，找了代理给办的，在原有签证费上加了50块的手续费，每人50啊！还是熟人价格啊！这样就不用亲自去使馆了，米多爸也不用请假排队，都省心哈。泰签 240 一个人，婴儿同***一个价格 给我们签了 3个月单次的旅游签新签140 一个人，婴儿同***一个价格 给我们签了2年多次往返旅游签全家3口 2套签证都下来 1350 元新签---目前很麻烦，要的资料跟去欧洲的申根签一样多，比较麻烦，而且必须自己亲自去使馆办理，不能***。具体的材料上他们的大使馆网站都列的很清楚，签证表都可以直接下载有 效 期:35天-2年最多停留: 单次14天工 作 日:3-5个所需签证资料:1、个人信息资料表 – 签证申请表
2、护照首页清晰复印件
3、2张2寸白底彩色照片
4、***正反面清晰复印件
5、本人整本***复印件或户籍证明原件 – ***每一页复印件
6、公司中文在职证明原件，加盖公章(公司地址及公司***必须打印在抬头纸上)
7、学生提供学校在读证明原件、幼儿提供出生证明复印件。泰签---挺简单，就填一张表，2张照片，护照 交上去3天就取回来
· 机票 * 酒店
北京飞新加坡转机到曼谷 // 新加坡 回北京 3段 可以考虑亚航，虎航等等曼谷到甲米直飞 是亚航的票；甲米直飞新加坡 是虎航的票都在网站上直接买，信用卡支付就可以了，需要填写详细的护照信息，还要选座位号码，是要另付费的，买行李要另付费等等都下来，单程3口人1300元左右吧。网址亚航：& &虎航：酒店就更简单了，可以选择的太多太多了，直接上网选，预订，信用卡支付,ok 啦~ 我订的都是当时就把钱划走了，不能退不能改的，这样价格也是最低的。www.booking .com 我用的这个，全程都在这个网上订的房间。.cn* 出行物品 - 是从Excel 粘贴过来，格式有点怪~
泰国 + 新加坡 9days+8nights
海边玩耍 肯定很爱弄脏衣服，而且温度潮湿 洗了又不爱干，所以多带，全棉 超薄 透气 的 浅色的
机场 酒店内 餐厅内 空调很冲 要穿哟 · 而且游泳的时候可以当罩衫 防晒！
我的baby 在家喜欢穿背心 ，睡觉时候比较舒服
机场 酒店内 餐厅内 空调很冲 要穿哟 ·
10针织开身衫
11防晒帽衫
12帽子 墨镜
n条 小内裤
是担心晒后的皮肤太脆弱了 还是抹点儿吧
小瓶旅行装2合一 最方便
婴儿专用的
婴儿专用的
直接插在电源上的，更换片片就行 方便携带
婴儿专用的
婴儿专用的
婴儿专用的
米多 比较容易有臭臭在鼻子里，所以我常备
必备 必备 必备
必备 必备 必备
27叮咬药膏
必备 必备 必备 - 那东南亚的 蚊子 老厉害了！
28吸管水壶
PP 的 喝饮料 冷水用
29吸管水壶
保温的 喝热水用
30一次性吸管
米多 专用勺子
米多专用碗
买了一个矮胖子身材的电水壶 希望不要弄到短路
400ml 盒装的 应该也够了吧#￥￥%……&*
35挂面+大米
这个很38 但是还是想给米多每天做美味的香香面嘛
36零食 若干
37干+湿纸巾
婴儿专用的
我带了大约40片 分开包装 压的扁扁的
少量 主要在机场 飞机上 安抚用
40玻璃奶瓶 奶嘴
每天要喝奶的
41安抚奶嘴
必备 必备 必备
42枕头+被子
我觉得有必要带 晚上的睡觉是个大事儿嘿
46珠珀猴枣散
47游泳护脐贴
48婴儿眼药水
49酒精棉球
50宝宝金水
51衣服 裤子
本着 简装前进的目的，自己精简了又精简 挑 薄且透气的T恤 大背心 吊带 就行了
52泳衣 泳裤
2-3身，预防湿了不干 没得穿
为了米多 还带了打气筒~~~
54泳镜 呼吸管
米多爸 带一套，我不带了，没机会了呢
57内衣 内裤 袜子
还是要 偶尔美一下下吧 不能整天的没形象
61*** 防晒霜
特别要带防晒指数高、防水性好的防晒霜
62洗漱用品
毛巾、牙刷，牙膏 洗发水 浴液：酒店提供的太差，我每次都自带旅行装
还是带几包 早上喜欢吃
给米多刷 锅用
米多爸负责
米多爸负责
米多爸负责
68各类 电源线
米多爸负责
米多爸负责
米多爸负责
复印件要带好
游泳 洗澡都要用，自己的比较干净吧
一次性的带几个 为了预防万一 比如流感啊 等等等 阿弥陀佛
76电源转换器
77干湿纸巾
外出时 去WC 比较给力
78塑料袋 垃圾袋
海边还是带上方便 可以放泳衣 湿湿的也不怕 可以放垃圾等等
米多爸 晚上觉觉用
83胃药 吗丁啉
84眼药水+膏
88防中暑人丹
89花露水 防蚊液
怎么样，壮观且豪华吧，米多爸已经看着地上的大行李箱抱怨了，这么大，还2个，我怎么拿？还有一辆推车！@#￥￥ 就会怪叫的爸爸！！- 我不开心了，累了半天还被埋怨，不干活还说别人，米多爸赶紧弥补 说 ：“轻装前进 轻装前进啊”
1、携带小孩在家里经常吃而且营养丰富的食品（儿童食品）。每天给小孩吃点，如惠氏牌的小罐头。2、准备一些小孩经常喝的纯果汁，在旅途中给小孩喝。3、吃利于小孩排便的食物。4、带些从本地买的水果、蔬菜（黄瓜、西红柿等）。给小孩买些贵的没有吃过的水果，容易造成小孩不适应而生病。把水果、蔬菜洗干净后，切成小条、小片放在餐盒中，用牙签给小孩扎着吃。5、带一些大蒜，让小孩吃一点，不要吃的太多，吃多了小孩会吐酸水。虽然大蒜有一些口气，但是对于口腔消毒来说是很重要的。6、准备少量的盐，比如1升水，放进去1平汤匙的盐，让小孩在饭前、饭后漱口，这样也可以达到消毒的目的。7、到了目的地后，吃饭不要太多。刹车、停车很容易引起小孩反胃，小孩更容易晕车。吃饭时，多吃水果、蔬菜，一定要保证卫生。8、哪里都能买到的纯净水，小孩最好不要喝别的水。
1、小孩在睡觉时可能会翻来覆去，为了预防小孩掉下床，最好让孩子睡在父母中间。2、为了让小孩睡得更舒适，可以自带被单、床单和小孩的枕套，因为被单、床单、枕套上面有小孩自己的味道。当小孩闻到自己的味道和身边父母的味道，他会很安心入睡。3、南方的蚊虫比较多，如果去南方尽量带一个很小、很轻的蚊帐，只要能把小孩罩进去就OK。准备好图钉，酒店的房间一般都是贴墙纸，墙纸里面都是比较柔软的材料，直接用图钉把蚊帐的四个角钉上。
* 【温馨提示】
1、婴儿车,夏天建议带轻便的折叠式伞车 是可以飞机托运的，需要在机场打包去商场的话一定要坐升降机，千万不能让婴儿车上扶手电梯，非常危险！
2、野餐布,在海边、在草坪上都可能用到。因为宝宝接触沙子和草地是很不习惯的。
3、玩具,宝宝坐车时间长了可能会烦躁，一定要多准备一些宝宝喜欢的玩具。
米多喜欢看我的Iphone 里的video ,我存了一些平时给他拍下的视频，他很喜欢看，还能看到姥姥姥爷，可以安抚他小小的情绪。但是要开启“飞行功能”，再给米多带上姥姥给做的小杯子和枕头，小恐龙，Lion ….. 好多小盆友啊 都带上吧~
4、乘坐飞机的时候可以在领取登机牌的时候要求第一排的坐椅，前面比较宽松，上下飞机比较方便，一般提前申请的话航空公司可以提供婴儿摇篮，内长度为83厘米左右，米多还好可以刚刚睡下，这样就可以解放妈妈一会儿。
5、夏天去海边旅游，不要让太小的宝宝进行海水浴，也要注意不能暴晒在阳光下。宝宝的皮肤十分稚嫩，如果紫外线照射过度，会造成非常严重的后果。如果宝宝在海边睡着的话，尽量把他/她带回酒店或室内环境。吹着海风容易使宝宝生病
6、坐车的时候不要让宝宝长时间观看窗外移动的物体，会使宝宝头晕和不适。
7、有些宝宝可能会晕车晕船，建议不要让他们空腹或吃得太饱时乘坐车船，应在出发前一个小时适当吃些东西，但少吃油腻食物和甜食。
8、一定要保证宝宝的安全。要明确一对一的专人看管制度，绝对不能让宝宝被忽视或走失。这是最最重要的原则，否则你得旅行就完全泡汤了，何来的度假心情啊。9. 饮食：1、携带宝宝在家里经常吃而且营养丰富的食品，以免宝宝到了新地方不愿意吃饭。2、准备一些宝宝经常喝的果汁，在旅途中给小孩适量饮用。3、准备少量的盐，比如1升水，放进去1平汤匙的盐，让宝宝在饭前、饭后漱口，这样也可以达到杀菌的目的。10.住店：可以自带小孩的被单、床单、枕套，因为被单、床单、枕套上面有小孩自己的味道。当宝宝闻到自己的味道和身边父母的味道，会很安心入睡。11.交通：1、主要是一个安全的问题，不应让宝宝离父母的身边。寸步不离2、旅途中，尽量给宝宝挑选一个通风透气的位置，如有不适，可马上处理。3、在车上，千万要记住不要让小孩的手和头伸到车窗外。4、预防碰伤，比如有些旅行车每个车座后面都有把手，如果刹车时小孩坐在父母身上，背对父母，可能会磕在小孩的脑门上；如果刹车时小孩坐在父母身上，面对父母，可能会磕在小孩的脑勺上。5、不要让小孩在车上来回走动，一是影响司机，二是孩子在刹车或加速时容易摔倒。6、让小孩坐在里侧，父母坐在外侧，以免急刹车、车拐弯、或小孩睡着时不小心从车座上掉下来。12.药品：除了常备药品外，准备一小瓶碘酒，一小袋棉花棒，如果不小心磕了、碰了，用碘酒涂上，消消毒就可以了。不要用创可贴，因为它不透气，最好是开放式处理，我还买了1管撞伤膏 1管烫伤膏 随身携带 避免意外发生一、要有带孩子旅游的信心
很多人都会觉得带孩子出去玩是件很可怕的事情，总是想着孩子会不会生病；会不会跟不上行程；会不会太累；要带那么多孩子需要的东西，还怎么玩啊……
如果总担心这些问题，恐怕永远也无法带孩子出去玩了。其实孩子的适应能力恐怕远比大人想象的强，甚至比大人的适应能力还要好。因为孩子不需要考虑太多事情，能睡就睡了，能吃一定吃饱，到了该玩的时候，一定是比大人精力还旺盛。
二、做好充分的准备，困难其实可能不多
孩子出门，需要准备的东西一定会比较多，特别是孩子还比较小的时候。出门旅行之前，肯定是要列好清单，尽量把可能用到的东西准备好。但既然是去旅行，还是要尽力精简行李，基本的保证性用品有了就可以了。去一般的地方旅行，补充装备、食物应该并不困难，在路上再临时解决也完全可以。
要带够小孩需要的衣物，但是出门在外，一定不要穿得太多。孩子好动，总在活动，宁可稍微冷一点儿，也不要捂到。真正生病一般都不是冻的，而是捂了以后出汗着风受得凉。
三、出门在外，孩子的哪些需求要优先考虑
在外旅游，条件比不了家里，吃、喝、住都会受到影响。那么在条件不是很好的事情，更优先考虑哪些问题呢？首先优先的是喝水，在外要尽量让孩子多喝白水，天热时喝常温水，天冷时喝些温水。旅游期间容易上火，多喝水是保证健康的重要手段。鉴于可能出现水土不服的可能行，尽量给孩子喝瓶装水。
另一个优先考虑的是睡眠。孩子其实对在什么地方睡觉要求不高。我们带兔小宝出去玩，她从来是走到哪睡到哪儿，飞机、火车、汽车，机场、公园，她经常是倒头就睡。小孩睡觉经常出汗，所以不要盖太多的东西，要小心睡醒了别受凉。比较小的宝宝，中午的睡眠一定要保证。兔小宝3岁以前，中午虽然也可以偶尔不睡觉，但是我们带她出去旅游，还是尽量安排她睡一下觉。去天津和西安的时候，中午我们都是直接在如家之类的快捷酒店时租房间，和她一起午睡。这样恢复了精力，玩得更好，也不容易生病……
四、旅行时，孩子自然有他自己的收获。
也有人觉得，带孩子出去旅游，他能记住什么啊，要是什么都没记住，哪不是全白瞎了！
其实，出去旅游，本身就不应该带着太强的功利思想。旅游的意义就是去不一样的地方，看不一样的景色和人，用自己的眼镜和心灵去发现美丽。在这一点上，大人和孩子是一样的。孩子关注的地方可能和大人不一样，但是他也会感受和记录下自己的旅游经历。如果在加以引导，孩子完全可以用自己的眼镜去观察到不一样的东西，这样的体验是很难用金钱去衡量的。
兔小宝现在还经常会念叨自己2岁多去海南三亚的事情。另外，看到书里、电视里出现自己亲身旅游过的地方、事情，都会特别兴奋和自豪地联想到旅游中的见闻呢。
当然，旅游途中遇到的人，和他们的交流、沟通也都是非常好的人际交往训练呢。
五、带孩子的旅行选择哪些地方。
其实并没有什么不能去的地方，不也有人带着自家孩子徒步旅行，生生锻炼出了“小驴友”吗。但是对一般人来说，特别是孩子比较小的时候，还是选择比较休闲，可以自由安排时间的旅游目的地比较好。
最开始可以从海边的休闲度假游开始，选一个距离不是很远的海边，来个3、4天的自助游就可以。一般这样的旅游条件都还比较好，时间也完全可以自己安排，孩子在沙滩上自然有自己玩不完的游戏……
再以后，可以选一些景点比较集中的线路，或是海岛自助游之类的地方。等孩子比较能适应了以后，再考虑行程比较密集，需要更多体力、精力的行程。
目前为止，泰国我们去了5个地点，曼谷，甲米，普吉岛，苏梅岛，清迈~ 消费最贵，最棒的海水是苏梅，最佳购物是曼谷，最清闲安静的田园风格在清迈，最佳冲浪和攀岩在甲米，普吉岛不推荐了，海水比三亚好，但是旅行团必经之处，可想而知,民风也不再如当年淳朴，商业气息浓重~ 第一次带孩子出去，泰国真的值得推荐，相对其他东南亚国家，民风淳朴，消费水平低，治安相对平稳，佛教国家，酒店等级齐全，用水，交通安全！
宝妈们，走着吧~~~~~~
高端 大气 上档次！
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我给10分，给妈妈这份勇气 更给这份分享快乐.
高端 大气 上档次！
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现在已经超级迷恋上您的帖子了，精彩且实用。。。。
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看到这个让我回忆起我们1岁多的三亚之行
孩子也是第一次远途旅行，第一次坐大飞机，第一次去大海边。。。。
各种相似的经历相同的准备工作很有共鸣
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孩子也是第一次远途旅行，第一次坐大飞机，第一次去大海边。。。。 ...
痛并快乐着 一切都值得。
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