女人肾虚怎么办 食补法效果佳
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女人肾虚怎么办？肾虚食补法很重要
导读：当了解了后，很多人马上会问到，女人肾虚怎么办？今天在这里就为大家具体介绍女人肾虚的分类和肾虚食补法。其中肾虚食补法包括了几种常见的补肾食物和有效的补肾药膳。
女人肾虚怎么办？首先要区分是肾虚种类，中医认为肾虚分为4种，肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚。
①肾阳虚：（俗称命门火衰）则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟、腰酸、甚至还有水肿，整体表现为&寒&的症状。&&&【】
②肾阴虚：（俗称肾水不足）除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数，表现为&热&的症状。
③肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。
④肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。&&&【】
下面为女性朋友推荐几种肾虚食补法，分别为6种补肾的食物和三款补肾的药膳，不妨试试吧。
食补法：6种补肾的食物
山药&&性平，味甘，为中医&上品&之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。&&&【】
干贝&&又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
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核心提示：肾虚的食疗方法有很多，除了男人需要补肾，很多时候女人也需要补肾，那么女人肾虚的食疗方法有哪些？
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　　我们一般来说会对男人的肾比较关注，估计男人肾虚的食疗方法有很多。但是这个不意味着就是女人就不会出现肾虚的情况。很多时候肾虚会导致女性出现很多状况。比如说会对女性的卵巢造成影响，导致女人提早衰老，对女人的月经也会产生影响。女人肾虚的话还会产生很多的情况，所以我们要认真的对待肾虚这个问题。那么女人肾虚食疗有什么好处呢？很多时候食疗的话是没有那么多副作用的，所以我们可以选择一些比较好的肾虚食疗方法。
　　肾虚食疗方法
　　那么女人肾虚食疗其实也很简单。我们可以选择一些合适的食材来使用。因为肾虚也分为肾阴虚和肾阳虚，所以我们也是要分开来选择食物。首先就是肾阳虚的患者可以多吃一些羊肉、肉桂、牛肉、韭菜、鹿茸等等的食物，这些都是可以很好的帮助女性恢复元气。接着就是肾阴虚的患者则要吃多一点莲子、枸杞、百合、鸭肉、黑芝麻等等的食物，这些可以帮助女性体内的阴气给补充完整。
　　那么我们都知道选择食物来治疗肾虚的话，很多时候见效不是特别快的。因为我们都知道选择的食材可以很好的帮助我们治疗肾虚，但是呢一些副作用等等的情况又是不会出现的，所以我们也要有一点点的耐性，女性肾虚食疗确实是一个很好的方法，可以很好的帮助女性摆脱肾虚这个疾病。
　　最后就是肾虚的患者在食物的选择上要注意的就是有些食物要尽量避免自己去使用。比如说辣椒、胡椒、西瓜、薄荷、菊花等等的食物我们都是要尽量的不吃。
　　这些内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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建议你每天蒸3到5枚红枣坚持吃一段时间。不要盲目补肾。女人多半亏的是血，所以还建议你每天早起后喝一杯温开水清理胃肠道。人体的自身造血功能在血液不足时会自动补充水分，血虚则热，生虚火，肾虚则寒，寒则血淤食积，会造成痛经的。红枣既能补血养神，又能调肝养肾。医圣张仲景认为：水为天地精华，甘能补，寒能清浊解毒。两者相合血调水运，自然无病。医云：肝肾同治，所以治法必须兼顾。红枣虽然很普通，调肝的作用没有其他药物可以替代。最好还是去医院检查一下身体，看有消化系统疾病没有。比如慢性结肠炎，肝炎什么的问题。年轻人不要盲目怀疑肾有问题。补充：爱出汗和消化系统不正常有关，比如肠道蓄热，这个是内火的发源地。产生的原因是因为内分泌旺盛，消化液刺激肠道食物，因腐熟发热；或者肠道炎症引起消化不良蓄积发热；有慢性肝炎的情况也会有爱出汗的毛病。还有一个非常隐性的问题就是慢性结肠炎。结肠炎非常难治，有很多不明疾病和他引起代谢异常有很大关系，这个疾患拖延太久会有很多的变症。所有肾病都不能说与他无关。如果真的是肾脏有问题，既不能补也不能攻，因为肾脏***很娇气，用药不当反而会伤肾。最好的治疗就是调肝养肾，这种治疗才是正确的。有很多中医其实对疾病很盲目，既然知道肾***的重要，却往往不分青红皂白，或补或攻用药不用心伤人无数！所以求医当慎重！
要加强锻炼，最好少吃辛辣的食物，多吃点补肾壮阳的食物！如黑豆、枸杞、狗肉、羊肉、韭菜、山药等。对于枸杞可以坚持每天吃，干吃或泡开水。
身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不要吃一大堆药，该怎么办呢？为大家介绍10种东西，让你一步到位！当归 用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。阿胶 用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。黑豆 用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。 黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味黑芝麻补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。 50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参冰糖?：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。龟甲阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。百合养阴清心安神，治疗更年期综合征。西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。鳖甲软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。下面是8款特殊日子的甜品食谱，让美女们在任何时候都能保持红润脸色!1、姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。 作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。2、山楂桂枝红糖汤 材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。 作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。3、韭汁红糖饮 材料：鲜韭菜300克，红糖100克。 作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。 功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。4、月季花茶 材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。 功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。5、姜汁薏苡仁粥 材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。 作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。 功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经6、乌梅红糖饮 材料：乌梅15克，红糖;30克。 作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。 功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。7、黑木耳红枣饮 材料：黑木耳30克，红枣20枚。 作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。 功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。想看更多健康养生知识，可以搜薇信公众号十养人生（ID: yangsheng1978 ），回复“补肾”，可以免费阅读更多有关补肾的相关文章。
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吃了一年网上盛传的食补方子，效果呵呵…现在早睡早起，坚持锻炼，按时吃饭，身体感觉棒棒哒
枸杞补虚，但是不可吃经过加工的含糖量高的枸杞，适得其反
男性肾虚可以较为简单有效的方式是每天坚持两杯 【郑九味御圣茶】 ，开水冲泡饮用即可，具有抗疲劳作用，并能增强男人持久力和耐力，精力旺盛以下食物进行补养一、长寿粥：芡实400克、药仁400克、山药1800克，糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。将药仁晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃二次，每次25克，吃时可略加白糖调味。二、核桃粥：核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。三、芝麻粥：芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。
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