陀螺能解什么梦 做梦究竟是怎么回事
来源：北京晚报
时间： 17:01
　　我们每个人都会做梦，但是，我们也许从未像现在这样关心做梦。自从好莱坞大片《盗梦空间》上映，电影中有关梦境的离奇情节，便激发了人们对梦的兴趣。崇尚理性的“科学派”、热衷娱乐的“剧透派”、擅长引经据典的“考据派”……一时之间，各路高手纷纷端出五花八门的观影指南。　　做梦究竟是怎么回事？电影里有关做梦的那些奇怪理论真的成立吗？　　为了解析这些问题，我们邀请来自科学领域和哲学领域的两位学者，隔空回答了同一组问题。不过遗憾的是，他们的***也许不能当做一个解梦的“陀螺”，因为人类对于梦的认知，其实才刚刚开始。　　[一问]　　我们为什么会做梦？　　在电影里面，人们只要前一秒闭上眼睛，下一秒就会进入到光怪陆离的梦境之中。在现实世界，做梦似乎更是一件理所当然的事情。可是，如果有人问我们为什么会做梦，每个人的回答也许都各不相同。　　[二问]　　做梦这件事对人来说有意义吗？　　电影主人公的内心深处埋藏着一个秘密：因为一段痛苦的遭遇，他已经丧失了在不依赖外物的条件下做梦的能力。有影评者说，“不做梦的人是可耻的”；可是在我们的日常生活中，做梦似乎并不是那么重要的一件事情。[三问]　　人们会混淆梦境与现实吗？　　《盗梦空间》被人称为“高智商电影”，是因为剧中人在现实与梦境之间反复“穿越”，到了结尾处，索性设置了一个类似“庄周梦蝶”的悬念。不过即使是电影中的那些“盗梦”高手，要想区分梦境和现实也并非易事，甚至要靠陀螺当参照物。结果，当一些观众走出电影院时，彻底晕了。　　[四问]　　做梦时可以不受现实的束缚吗？　　一座城市被折叠起来，人们如同失重一样漂浮在半空中，随手就可以像神一样凭空造物……《盗梦空间》里呈现出的这一幕幕充满想象力的场景，似乎暗示人们：在梦的世界里，完全不必理会任何现实的法则。　　[五问]　　梦真的能被“盗取”或控制吗？　　在电影里，“盗梦者”们可以任意地侵入他人的梦境，不仅能够偷取其中的宝贵资料，甚至还能借机控制或篡改他人的意识。在现实中，梦境是我们最后的秘密场所。可是如果有一天，我们的梦中闯入了一群不速之客…… 　　科学解读《盗梦空间》:读取梦境未来或能实现　　《盗梦空间》引发银幕上下“智力狂欢”　　科学派――王健　　■回龙观医院主任医师、北京大学副教授、硕士生导师、中国睡眠研究会副秘书长　　看到本报的采访提纲后，这位多年从事医学实践和研究工作的学者笑了：“你们的问题有些太超前了！”他解释说，人类的大脑至今都还是一个尚未完全打开的科学“黑箱”，至于有关做梦的话题，这其中有很多奥秘有待于人们去探索。　　从生理学的角度来说，人只有在睡眠的状态下才会做梦。尽管这时人处于休息状态，但大脑仍然在进行信息加工的工作。人在醒来之后，有时还会间断地回忆起梦里的一些片段，这与大脑的网状结构有关。　　不过，尽管我们睡眠时总是在做梦，但在醒来之后，通常是无法清晰地记得完整的梦，留在脑海中的梦往往都是些支离破碎的画面。只有在人的睡眠较浅或者恰好在做梦的过程中醒来，才有可能回忆起梦里的情景。　　存在就是合理的，做梦肯定是有意义的。我认为做梦的意义可能在于，这是对人的记忆进行加工和整合，将有意义的事情储存下来，将没有意义的事情过滤掉。做梦实际上就是人的记忆加工的一个过程。　　对于精神分析学派的学者来说，梦是人们潜意识的一种反映。通过对潜意识的冲突进行分析和解释，可以判断人们出现此心理异常的原因。对于秉持这一学派理论的学者而言，关注对梦的解析，实际上是他们进行精神分析的一种手段。　　对于一个健康的人来说，根本不存在无法区分梦境和现实的问题。但是对于一些心理上出现问题的人来说，有可能发生现实与梦境相混淆的情况。比如一些大脑出现器质性损害的人，就会出现意识障碍。　　这类患者的症状主要表现为意识范围的狭窄，经常会有一些睡行症（俗称梦游）、神游症（一种病理性的健忘状态，患病时患者明显意识到自己的行为，但随后便会遗忘）等症状。如果有人分不清梦境和现实的话，恐怕就要看医生了。　　梦的素材来源于现实，是人们亲身经历过的记忆，但是所有的梦都是虚无缥缈的，回忆起来也都是离奇古怪的事情，似乎是在脱离现实。这可能是在记忆的存储与信息的加工过程中，新旧记忆出现了交合，因此排列在一起可能并不符合逻辑，才会出现一些风马牛不相及的梦境。　　获知他人梦中的内容？目前就我所知道的情况，现在恐怕还做不到。但是也许某一天，科学能够做到这一点。至少现在我们通过脑电波分析，已经能够分辨出人何时会处于做梦的状态。至于控制他人做梦的内容……很抱歉，这个问题我现在还无法回答。　　哲学派――王鸿生　　■中国人民大学哲学院教授，博士生导师，北京自然辩证法研究会理事长　　接受采访时，王教授提到了自己几天前做过的一个梦：在梦中他见到了自己的导师，而这位导师已经于两年前去世了。他说，导师在梦里对他说的话，到现在都还清晰在耳，而且这其中的很多话，导师生前并没有跟他说过。　　一般而言，“日有所思，夜有所梦”，这种说法是可信的经验之谈。比如很多科学家和发明家还由于梦境的出现而激发了灵感。但是，梦境的出现与日思夜想的东西并不一定有严格的时间顺序和逻辑关系，这就是梦神秘的地方。　　强烈的感情、困扰，都可能会入梦，梦的产生，有时也是莫名其妙的。总之，梦是一个玄妙的东西。其产生的原因、其发生的过程、其产生的影响，都很难说得十分清楚。选一个描述梦的词，大概应该是“迷离”二字。梦是迷离的。　　梦对人生的意义，这个很难讲。其实，人生本身的意义就是一个问题，就需要我们活着的人去探求。而梦是生命的一部分，是生命的一种无意识的延伸，它是造化赐予人生的一份独特的礼物。这份礼物，不管是享受还是折磨，我们都必须接受。　　从文明史的角度，也可以说，人类有梦想，才有文明的推进。人类历史上很多美好的东西都曾被称为梦想。梦也是人类精神历史的一部分，它融入了文明的根本。当然，人类文明的未来，也还有梦的因素。　　人醒时和做梦时，是两种生命状态，在一定意义上是两个不同的主体，即做梦的人和醒来的人似乎是完全不同的两个人。梦常常也会影响人的情绪和精神，因而也就和现实有了关系。所以，梦是“幻现”的东西，有“幻”的一面，也有“现”的一面。　　人生有三分之一到四分之一的时间是在睡眠，睡眠时有不少时间是在梦里。有人估计，人一生中沉浸在梦里的时间大约有6年。所以，人生如梦，说的是其短促；人生有梦，说的是其理想；而人生包括梦，这也是人生的一个真实状况。　　梦与现实之间可以相关，也可以不相关。有的研究认为，梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，当然，这种调节平衡活动也是无意识的。因而，超越于现实的好梦一场或噩梦连连，虽是常有的现象，却非随心所欲，乃是翩然而至，杳然而去。　　这是个悖论。梦本身就是无目的性的，是无意识的精神现象，“盗梦”显然与梦的本性相悖。真要盗梦，恐怕会“惊破春梦”，或使好梦难成，噩梦中断。实际上，盗梦或控制梦的这些想法，表现了人类无限膨胀的探索和控制欲望。这种想法真是比做梦还有想象力。　　123456 （责任编辑：白开散人）　　我每晚上一闭着眼睛就做梦，天天如此，梦里千奇百怪，最多的是自己在飞翔，吃东西的时间真是色香味俱全，梦见捡钱，有时间还很害怕自己是在做梦，梦里提醒自己把钱抓紧，结果醒来赶紧看双手，结果什么都没有。有时间做梦醒来害怕的不敢入睡，好梦醒来后，自己赶紧又接着睡想要继续前边的梦。我自己对每晚的梦都记得很清晰　　一直以来我因为大家每晚都在做梦，不感觉到奇怪，问身边的朋友好多晚上不做梦，最近听说做梦身体不好，有点困惑。但是我自己没有感觉出自己哪里不好　　在次问问高人，你们做梦吗?晚上做梦是不是预示着身体不好/但是我从小就做梦一直到现在，有没有什么办法可以让我晚上不做梦/
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　　一模一样啊，我还以为你就是另一个我的。我都不仅是晚上做梦，是一睡觉就做梦，睡10分钟都要做梦，太恼火了
　　有时间梦醒的时间，感觉很累，我也想与其他人一样不做梦，但是办不到
　　做梦是坏事吗
　　一、梦是来自超自然力量的启示，它干预着人类生活　　
二、梦是灵魂漫游外部世界的体验，它对应着身心疾病　　
三、梦是心灵中沉潜内容的显现，它促进着个体发展　　
四、梦是睡眠中的神经传导，它是人脑的特殊功能。　　　　只列要点，不做解释。
　　谁能让我不做梦，我酬谢500元，有很多次我梦醒时分，身体感到很疲惫
　　只要不梦遗、一切都好办~
　　跟楼主情况相同，天天做梦，睡个觉累死了！！！
　　我天天都做梦，现在已经达到最高境界了。因为在做梦时，我遇到危险时，我在梦里对自己说“没得事，这是在做梦”。有时梦的很恐怖，有时很科幻，有时很***。。。。。我情愿活在梦境里，不愿醒来。
　　6#回复 作者：劈山哥
回复日期： 19:35:00　　　　只要不梦遗、一切都好办~　　==================================　　梦遗不可怕，现在可怕的是一闭着眼睛就做梦
　　丫是做了啥亏心事儿了吧？　　　　少做点鼻屎饺子脚踩面就不做噩梦了。
　　由多梦发展为了梦游了！！悲哀啊
　　居然不做春梦,可悲
　　我老妞也是，天天晚上做梦，还经常做一些故事情节连贯的梦，头天晚上梦了，第二天晚上继续梦，我去，好纠结噢。有没有偏方能治噢
　　同楼主差不多，天天晚上都会做梦，好多时候梦醒了感觉比没睡还累，我在想以后会不会精神衰弱呢？？？
　　我从初三开始 闭眼就做梦 睡觉不是安静入睡的 胡思乱想
已经习惯了 就是睡着一分钟 还是在做梦 而且稀奇古怪的 什么梦都有
就是最近这段时间 因为奶奶去世 大部分都会梦到她
而且经常梦里哭 醒来都有那份不舍的心情
　　哇，原来很多人都在做梦啊，我还因为只有极少数的人
　　你做的可都是美梦呀，想做还没得做哩，我梦见捡钱的话，开始很高兴，可是捡着捡着就告诉自己这是梦不是真的，然后就很失落。在梦里我就知道自己是在做梦了
　　暂时帖子子力还没有看到一个不做梦的人
　　据说是缺锌之类的哈，我儿子就这样！呵呵！
　　我经常做打仗啊，自己会轻功啊，哪里哪里考古啊，发现了什么宝藏啊。高级不
　　甜梦胶囊，吃了睡觉就不会做梦了，即使做都是***的感觉。
　　我也经常梦见自己会功夫，在天空里像游泳一样的姿势在飞　　
　　LZ要补肾了，还有就是睡觉的时候不要用手压着胸口，被子太重也可能!　　强烈要求LZ补肾！
　　我也天天晚上做梦　　不过可以捡这几味药来吃　　酸枣仁30克　　夜交藤30克　　合欢皮20克　　熬水喝
　　楼上的主要是管用吗？我是从小就做梦，与肾没有关系吧，感觉身体刚刚的
　　好像你说的不管用也
　　我告诉你个不做梦的办法。包准。。。
　　注意睡觉的姿势，一是不要压着心脏，压着心脏导致心率不正常，这时身体的自我调节，不会让你深度睡眠，怕你醒不过来了。二是双腿不要交叉，大腿负责心脏供血，防止血液难以回流道理类似
　　你说的办法好想不管用
　　多梦是因为身严重缺钙，使大脑神经得不到放松。
　　你的大脑功能在下降，跟你的神经紧张、脑细胞营养供应、脑循环不佳有关。　　改善建议：　　1.平时舒缓神经压力，放松心情。　　2.可以进补一些补脑的食物。像核桃、花生、杏仁等坚果类，还有就是补充丰富的蛋白质，像奶类、鱼类、蛋禽类、瘦肉类。　　3.可以到美容院做做颈椎护理和头部护理，都可以改善脑部血运状况。　　平时注意饮食荤素搭配，生活规律，适量运动，保持乐观的心态就可以了。
　　时常做两层梦境，能控制梦境的路过。
　　昨天吃晚饭时看了女儿的一道数学题，百思不得其解。日有所思，夜有所梦，在梦里却真真切切的把它解开了。
　　1 诸恶莫作，众善奉行。就是说，做一个不作恶的人，这样，你心里就不会有愧疚与罪恶感，睡觉的时候就不容易做梦。　　　　2 身体要健康，身体不健康，容易做梦，这是疾病映射到睡眠当中的反射。如果一直做梦，建议你先去医院检查，一个是检查下脑部的情况，一个是胸部的情况。　　　　3 注意卧室，床铺乃至枕巾的清洁卫生，环境，一个临街，吵闹，充满不安定因素的卧室，肯定会睡眠不好。　　　　4 床的方位最好是南北方向，睡的方位是：头朝向北，脚朝向南，WHY？因为地球磁场的方向是南北运动的。　　　　5 如果是租住的房子，建议你换一个房居住，老做梦，很有可能这个房间以前曾经发生过不好的事情。　　　　6 去文殊院的免费经书发放处，领一本金刚经，大悲咒，白衣大士神咒，以及地藏经。放于床头柜边。
　　做梦是不是病？
　　楼主是心累，没干体力活。多做点事情，身体累了。就不会做梦了
　　无尽意菩萨白佛言：‘世尊，观世音菩萨、云何游此娑婆世界，云何而为众生说法，方便之力，其事云何？’佛告无尽意菩萨：‘善男子，若有国土众生、应以...
　　每次晚上梦见鱼，福彩开出的号码，不是有6就是8，昨晚我有梦家，水渠里有一条死去的小鱼，我想下去抓，人家不让，梦见自己在泥坑里抓了，3只土龙虾，分析彩票应该是533手是五个指头的嘛要不就是653活着853
　　前年，梦见自己，在山上捡板栗，一颗一颗的，买中111，中了5000
　　同意，心太累，所以也有所思
　　你算什么嘛，我做过2次同样的梦，梦见自已去香港抢珠宝行，被抓了，押在沙场***毙，妈的***声一响，我直接跳下床，浑身冷汗，我天天都做梦，烦的很。　　
　　今天彩票预测是668的几率要大一点，也不排除有886与666的可能，预感很强烈，把握一次机会，可能会获得一个奇迹
　　应该白天做梦，才应了白日做梦　　
　　你标说，今早上就梦到我妈给我说她啥子弄错了拿给门卫骂安逸了 还问我吼得那么大声你听到没有……哥无语了！　　
　　你标说，今早上就梦到我妈给我说她啥子弄错了拿给门卫骂安逸了 还问我吼得那么大声你听到没有……哥无语了！　　
　　每次梦见鱼，彩票里边一定有8或者6
　　老是做到我竟然生活在民国时期的梦，最吓人的一次是梦到几个人抽签，其中一个要被扼死，还好，抽到的不是我，但我在旁边，看着一个我从不认识的女人被一个屠夫样的男人扼住脖子，眼睛还眯起来，看着旁边的我们，渐渐脸色手指变的腊黄，最后死了，真的就像在一旁看着的样子。
　　昨晚梦见与一个陌生的女人亲嘴，结果今天什么都没有发生，只是与一个女人吵架
　　每天晚上都做梦，最近感觉好累啊，谁能治疗我做梦的病，我奖励一千元
　　谁能让我晚上不做梦，我奖励一千元钱，哪怕只有一个月也行，从小到大闭上眼睛就梦，有时间做梦在跑，醒来好累啊，一身汗水。偶尔还要做恶梦吓得不敢再睡觉
　　有这样的医生吗
　　前几个月都没有做梦，突然这几天天天做梦！做的梦都莫名其妙的！
　　@joney-28 13:12:00　　我经常做打仗啊，自己会轻功啊，哪里哪里考古啊，发现了什么宝藏啊。高级不 　　-----------------------------　　我膜拜！这师兄真勒是长了铁蛋蛋的。
　　估计得找个厉害的心理辅导师了，让弄个那啥系统排列之类的，或者各种抽离来试试看。
　　好想体验不做梦的睡眠啊
　　去找一个女人，睡前把功课做足，一觉就可以甜甜地睡到天亮了。
　　2个都不行，一样的做梦
　　楼主醒醒。屁股曝光了。。。。。。　　
　　去找点催眠的音频，效果很好的，会睡得很踏实。
　　@三俗小民
20:20:00　　丫是做了啥亏心事儿了吧？　　少做点鼻屎饺子脚踩面就不做噩梦了。　　-----------------------------　　正解
　　睡眠的周期与时相 　　一、睡眠周期　　在20世纪50年代，科学家发现，在睡眠的某些阶段，人的眼睛转动得很快，脑电波与清醒状态下相似，呈现为短周期的急促波形。如果此时醒来则会清楚地记得做了什么梦。这种状态被称为“快速眼动睡眠”期(REM)，即快波睡眠，也称之为异相睡眠、去同步化睡眠、活跃睡眠或雷姆期现象。另一种状态是“非快速眼动睡眠”期(NREM)，即慢波睡眠，也叫正相睡眠、同步睡眠、安静睡眠。此期眼球基本不动，体温、血压、心率和呼吸频率都下降，脑电波表面为长周期的慢波，这种状态下醒来时，人很少记得有真切鲜明的梦境。　　在正常的睡眠中，两种睡眠状态交替出现，快波睡眠每90分钟出现一次，延续10~30分钟，然后切换回慢波状态，成年人的快波睡眠时间占总睡眠时间的20%左右。人们还不清楚两种睡眠状态各自的功用。但由于许多科学家说自己的梦境中得到了启发，而活跃的梦境是快波睡眠的典型组成部分，也就是说，睡梦导致的灵感闪现中，快波睡眠应当有着很大的功劳。　　严格地讲，睡眠共可分为5期，在每晚8小时的睡眠中，每90分钟左右各个睡眠期循环一次。其中I~IV期为慢波睡眠期，第V期为快波睡眠期，二者以是否有眼球阵发性快速运动及不同的脑电波特征相区别。　　1、慢波睡眠期Ⅰ期睡眠是清醒和睡眠之间的转换期，人很容易在此期醒来，占睡眠总时间的5%～10%。Ⅱ期睡眠约占整个睡眠期的50%，占的比例最大，属中度睡眠。Ⅲ、Ⅳ期睡眠又称深睡眠期，人体在此期间进行自我修复，又称再生期，占总睡眠的20%。　　2、从眼震颤图和电脑图上可以看出，眼球以每分钟50～60次的速度快速摆动，占睡眠周期的20%～25%。梦的80%发生于此期，伴不规则的心率、呼吸频率加快。如果睡眠者正好从此醒来，则能完整地叙述梦境，否则对梦的回忆是不完整的。另外，通常人的分娩、脑出血、心肌梗塞、溃疡穿孔、哮喘等多发生于此期睡眠中。临床上医生常常根据快波睡眠期睡眠中***是否勃起来区别阳痿的性质，如果此期***勃起则说明阳痿是功能性的，反之则是器质性的。　　睡眠分期是为了研究方便而根据脑电波和生理表现人为划定的，实际上各个睡眠阶段很难划出明确的界线，往往是逐渐变化，重叠交错，各有侧重的。人的睡眠，一夜中这几个睡眠周期交替出现，互相连接，周而复始。
　　二、世界睡眠日
CBD寝具让您睡得更好　　2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的“全球睡眠和健康计划”，发起了一项全球性的活动“世界睡眠日”，并将“世界睡眠日”定在每年的3月21日，目的是引起人们对睡眠和睡眠质量的关注。2003年，中国睡眠研究会将“世界睡眠日”正式引入我国。　　睡眠与人类身心健康息息相关，睡眠不好不仅影响我们的生活、工作和社会活动，而且也是诱发或加重身体疾病的重要因素。夜里睡不好，已经不仅仅是第二天的精神萎靡和食欲不振这么简单，在医学专家眼中，肥胖症、高血压、胃溃疡、早衰甚至心理疾病等困扰着人们生命健康的疾病，几乎都与睡眠有关。　　根据世界卫生组织对14个国家15个地区25916名的基层医疗就诊的患者进行的调查，发现有27%的人存在睡眠问题。据报道，美国的失眠发生率高达32%～50%，英国为10%～14%，日本为20%，法国为30%，我国在30%以上，50%的学生存在睡眠不足。美国睡眠障碍协会的调查显示，美国每年45%的车祸以及55%的工伤事故都是由于睡眠疾病造成的，可见提倡睡眠健康非常重要。　　进入21世纪全新的科技时代，我们应该提高健康意识，倡导“拥有健康才能拥有一切”的新理念。“1+0健康定律”告诉我们：如果把人的健康比做“1”，其所拥有的一切，诸如：事业、家庭、地位、金钱等比做“1”，后面的每一个“0”，有了健康的“1”，后面的“0”才有意义；如果代表健康的“1”不存在了，那再多的“0”也只是一无所有。没有了健康，一切都将是“0”。　　三、正常睡眠的时相　　睡眠由两个交替出现的不同时相所组成，一个是慢波相，又称非快速眼动睡眠，另一个则是异相睡眠，又称快速眼动睡眠，此时相中出现眼球快速运动，并经常做梦。非快速眼动睡眠主要用于恢复体力,快速眼动主要用于恢复脑力.　　慢波睡眠：根据人脑电波的特征，通常将此时相区分为4个不同的时期，即相应于睡眠由浅入深的过程。第1期呈现低电压脑波，频率快慢混合，而以4～7周/秒的频率为主，它常出现在睡眠伊始和夜间短暂苏醒之后。第2期也是较低电压脑波，中间插入短串的12～14周/秒的睡眠梭形波和K复合波，它是慢波睡眠的主要成分，代表浅睡过程。第3期的脑电图常有短暂的高电压波，超过50微伏，频率为1～2周/秒，叫做δ波。第4期，δ波占优势，其出现时间占总时间的50％似上，代表深睡状态。因此，3、4两期仅有量的差别，而无质的差异。一般认为慢波睡眠第4期具有消除疲劳的功能，因为人在长时间体力劳动或不睡后，在恢复睡眠中此期延续很久。随着睡眠由浅入深，意识逐步丧失，血压略降，心率、呼吸减慢，瞳孔缩小，体温和代谢率均下降，尿量减少，胃液增多，唾液分泌减少，发汗功能增强等。　　异相睡眠：它是在睡眠过程中周期出现的一种激动状态。脑电图呈现快频低压电波，类似清醒时脑波。自主神经系统活动增强，如心率、呼吸加速，血压升高，脑血流及耗氧量均增加，在男性则有***勃起。此外，睡者时时翻身，面和指（趾）端肌肉不时抽动。在实验动物还记录到单个神经细胞的放电活动非但高于慢波相，有时还超过清醒状态下的活动水平。人的异相睡眠，和动物的一样，表现出3个特征：①低电压，快频脑波；②颈部肌肉张力松弛以及脊髓反射被抑制，此时运动系统受到很强抑制；③频繁出现快速的眼球运动，同时在一些和视觉有关的脑结构，包括大脑皮层视区，出现高大锐波，统称脑桥-膝状体-枕区皮层波（PGO）。由于快速眼动只存在于异相睡眠中，故后者常被叫做快速眼动睡眠。　　睡眠时相的转换：正常成年人入睡后，首先进入慢波相，通常依次为1～2～3～4～3～2等期，历时70～120分钟不等，即转入异相睡眠，约5～15分钟，这样便结束第1个时相转换，接着又开始慢波相，并转入下一个异相睡眠，如此周而复始地进行下去。整个睡眠过程，一般有4～6次转换，慢波相时程逐次缩短，并以第2期为主，而异相时程则逐步延长。以睡眠全时为100％，则慢波睡眠约占80％，而异相睡眠占20％。将睡眠不同时相和觉醒态按出现先后的时间序列排列，可绘制成睡眠图，它能直观地反映睡眠各时相的动态变化。　　睡眠深度：一般是以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量的指标。此外，一些生理指标，特别是唤醒阈，也指示慢波相的第3、4期是深睡时期。至于异相睡眠的深度则很难判定，因为它即表现肌张力松弛，又常出现全身翻转换面、指肌抽动；在感觉方面，外界无关的刺激较难唤醒睡者，可是当刺激具有特殊含义或者和他做梦的内容有关时，则极易唤醒。这些矛盾提示，在异相睡眠中脑内发生一种主动过程能切断它和外界无关刺激的联系。如果依自主神经系统活动强弱来判别，则异相睡眠更接近觉醒状态，如在此时相唤醒睡者，他会说自己正在熟睡；反之，在慢波相时唤醒他，则说睡得不熟。推测这种主观的睡眠意识可能与他的梦境有关联。综上所述，对睡眠深度的精确测定是困难的，目前的趋向是将异相和慢波相看作两个独立的状态。　　有些自主神经活动随睡眠过程的发展而变化，似和两个时相关系不大。例如，体温从睡眠开始便逐渐下降，5～6小时达最低点，然后又逐渐回升。有人提出，睡眠时仍能学习口述材料，可是脑电图的分析证明，睡者实际上是处在朦胧状态。梦呓多发生在慢波睡眠的第2期，而梦游则无例外地发生在慢波第4期中，并且两者一般都和梦的内容无关。　　个体发生：新生儿平均每天睡16小时，婴儿睡眠时间逐渐缩短，至2岁时约睡9～12小时。成年人的睡眠时间因人而异，通常为6～9小时不等，一般认为7小时半是合适的。可是老年人的睡眠经常少到6小时。根据脑电图的分析，新生儿的异相睡眠约占睡眠总时间的50％，并且入睡后很快就进入异相时期，成年人约占20％，而老人则不到20％。在成年人凡异相睡眠时间低于15％或高于25％的则被认为不正常。同样，慢波相第4期也随年龄增长而逐渐减少。至于睡眠与觉醒的周期更替，新生儿一天中约5～6次，婴儿逐渐减少，学龄儿童每天约1～2次的睡眠。有些老年人又恢复一日睡几次的习惯。以上随年龄增长所产生的睡眠变化可能和个体发育，特别是脑的觉醒系统的发育有关，此外也和家庭、学校环境以及社会活动的需要有关。在哺乳动物，随着脑发育进程的不同，睡眠的成熟过程也不相同，例如，初生小猫出生第1天几乎都是异相睡眠，从第2天起出现慢波睡眠，一月后，接近成年猫的睡眠类型；老鼠则在出生后两周内，几乎全部是异相睡眠，一月后，异相睡眠缩短到10％；初生豚鼠异相睡眠不到10％，随后很快发展到低于5％。　　种系发生：按照上述睡眠的3大特征：周期性、自发性和可逆性，并以动物的安静不动和感觉敏感性降低作为衡量指标，则从高等脊椎动物才开始出现睡眠行为和脑电变化。在鱼、两栖和爬行动物，可以观察到觉醒和睡眠的周期转换，但无异相睡眠。至温血动物鸟类，才有明显的异相睡眠，约占睡眠时间的3～5％。哺乳类动物从鼠到象，都有明确的慢波相和异相睡眠，不过它们各自所占比重随种别而异。若从动物生存竞争角度来分析，大体可归为两类：一类是被猎食动物，如啮齿类、食草及反刍动物摄食后需要长时间咀嚼，因而睡眠时间缩短，异相睡眠也短，一般不超出5％，如母牛为1.6％，食蚁兽居然没有异相睡眠；另一类是猎食动物，如食肉类，它们的进食快，有较多时间的睡眠，异相睡眠也较长，可达20％或更长，如猫、狗等都如此。
　　剥夺睡眠：实验性地剥夺人或动物的睡眠是一种研究睡眠的生理意义及其必要性的可行方法。　　剥夺全部睡眠：24～48小时后，脑电频率变慢，近似慢波相第1期，但外观行为正常。继续剥夺，则警觉性降低，严重的会发生幻觉、谵妄或梦呓。3～4天后，任其入睡，在第一夜中慢波第4期明显增多，而异相睡眠相应减少，在以后数晚，异相睡眠才代偿地增多。一例11天不睡的青年，入睡后，慢波第4期和异相睡眠都明显增加。相反，被剥夺睡眠的猫在第1夜增多的是异相睡眠，而不是慢波第4期睡眠。　　剥夺部分睡眠：使受试者每天仅睡3～4小时，几天后，异相睡眠成分比平时睡眠头4小时内的异相成分增多。停止实验后，受试者连续数夜多次出现异相睡眠。在长期每天只睡4小时的受试者慢波第4期增多，第3期相应减少。在恢复睡眠过程中，慢波相无明显变化。如将受试者睡眠缩短到3小时以下，则会影响第4期睡眠的发展，从而严重影响受试者的工作能力。　　选择剥夺睡眠某时相：如果选择剥夺慢波第4期睡眠，则在恢复过程会代偿地只增加第4期睡眠；如选择剥夺异相睡眠，也产生同样的代偿情况，许多心理学实验结果表明，长期剥夺异相睡眠不产生明显的心理紊乱；而长期剥夺全部睡眠的人，不能长时间工作，否则差错加多。这可能和大脑皮层不能持久维持警觉状态有关。此外，少数人还会发生短暂幻觉和荒诞行为。总之，这些实验结果似不支持长期不眠或严重失眠会导致精神变态的假说，可是从另一方面却表明，长期缺乏睡眠极易引起疲劳，注意力不集中以及视、触觉的错乱等。　　失眠症：根据失眠发生的时间先后，可区分3种失眠症。①发生在睡眠初期，表现为很难入睡，也是最常见的失眠症。②表现为全夜时醒时睡。③发生在睡眠终期，患者过早苏醒，不能再入睡。这些患者的异相睡眠都少，并易诱发脑电的唤醒反应。从脑电图分析波看，他们的睡眠时间总是比主诉的更多，失眠的后果并不严重，长期失眠者有时精神萎靡，可用药物治疗纠正。　　多眠症：表现为白昼多眠或瞌睡过多，或者夜间睡眠过久。患者睡眠期间心率并不减慢，说明患者在睡眠期间休息不充分。原发性多眠症多属遗传病，这和下丘脑功能障碍有关。此外，还有一种伴有食欲亢进，肥胖和呼吸不足等症的多眠症。　　发作性睡眠症：发作时患者突然入睡，不能自控，但只持续数秒至数分钟，还经常伴发由肌张力丧失产生的猝倒。发作时脑电波和异相睡眠的相似，多属先天性的。中枢兴奋药可减轻其症状。　　梦游：此症发生在慢波睡眠的第3、4期，也是回忆能力最低的时期。与患者做梦无关。梦游时大脑警觉性和反应性均降低，运动也欠协调。　　遗尿症：多半发生在睡眠的前1／3时期，脑电波呈慢波第4期形式。遗尿开始即转入2期或1期。唤醒后患者主诉梦境，若不唤醒，则在数小时内不再出现3或4期脑波。遗尿症可用药物或其他方法治疗。　　睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么会危害生命或对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 　　CBD寝具的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。　　总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正当的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头昏脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。
　　我从不失眠，每次的梦自己醒来都记得很清楚，有时间梦见彩票数字，我都一清二楚的
　　我从小到大只有一次晚上没做梦啊，悲剧啊，每天晚上做好几个梦，累都累死了，求求高人！
　　我前晚做梦，梦见带着妈妈，儿子还有一个石头巨人一起逃跑，好清晰，好像好莱坞大片的场景，我一睡着就做梦，从来没有睡着不做梦　　
　　呵呵，差不多，一睡必做梦　　
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