芝士蛋糕和片皮鸭。。
偷懒了两天，今天早上还是决定要开始继续Gamma 课程
第一节课， Speed 3.0 好累，各种burpee, 动作跟不上， 也没有舒缓版本，只能边看边跳， 完成度估计只有40%左右，虽然跳的时候很多汗，但是，跳完后也很快恢复。 早上118.8 唉，体重啊体重，可以不要再反弹了吗
早上起来117.8， 瞬间觉得欣慰很多， 早上又是哑铃力量， 我比较喜欢这个， 因为跟speed 比起来，这个真是又可爱又轻松。
extrem circue, 117.5
离前段的最轻体重就差0.3的距离了。 今天都是哑铃， 汗一滴滴的往下。但还是比speed 轻松。 今天又练了一次横叉，10天没练了， 感觉又僵了。
rit-up, 三周没有练了，捂脸啊 ， 肚子又突出来了， 之前的侧边的两条线也不见了。 继续努力。
，speed 3.0 有点跟不上， 跳完全身汗，直接轻了半斤，116.6 终于把回妈妈家重的肉肉减下去了。
RIP’T UP 今天体重历史新低了， 115.6 原因可能是昨晚胃口不好，晚餐就吃了三个包子一袋牛奶。
extrm circue 没啥体， 连续上了3节英语课，很累，但还是迷迷糊糊的爬起来跳操，果然，今天体重回升 116.2
看看这个月内能不能进115了
, extrm circue 又一周过去了，一直偷懒，还有最后一周课程，这周一定要完成。早上114.5 哈哈。这几天的目标就是不反弹不反弹不反弹！！！
最后一节课，116， 课程终于结束， 开始第二轮。
今天开始beta 第一节课， core cardio, 在连城跳的，还有最后3分钟的时候电脑没电了，太开心了。
Speed 2.0 跳完那个汗哦，好夸张，全程都在蹦，不过跳完很舒服，冒着迟到的风险，把横叉竖叉又练了，很久没有拉，赶紧又紧回去了。早上起来123， 唉，一回连城就增重。
rip circue 用的3磅的哑铃，没啥感觉， 还是得换个5磅左右的， 今天这个比alpha的TBC 轻松多了。不知道是不是因为动作没有做到位的缘故， 早上122.2， 希望明天继续蹭蹭蹭掉体重。
Danamic core: 体会到了汗滴禾下土， 侧腰平板，太累了 看到体重120.7 又觉得一切都是值得的了。
双课upper focus+ core cardio, 跳完腿都软了， 121.5
第二次dynamic core, 侧平板比上次进步多了。
CORE Cardio 跳完全身都是汗
RIP-T circue 虐虐虐。
Upper focus, 阻力带到货了，马上用上， 比三磅的哑铃效果好多了，就是力气不够，拉不到头顶，老公试了下，轻松到头顶，被鄙视了。 今天侧平板无压力，完后一次横叉，一次竖叉，顺便给娃整了肉汤，然后，没赶上班车， 在家呆着让老公送， 发现我在家，两个小朋友都比较作， 早上哥哥被他爸打了， 妹妹在我走的时候大哭，哥哥看妹妹哭，就想让妹妹一起去上幼儿园，然后又被爸爸批评了，唉。 下次还是赶不到班车也得出门。关门的时候听到妹妹大哭，好难过。努力努力努力，以后争取在家带娃。体重又回到半个月前的水平了。 120.9 看看周末能不能降到120以下。
RIP-circue+speed 2.0
双课， speed 的最后几分钟算是忽悠过去的， 看了下7周的对比照，虽然体重降得不多，但是对比还是蛮明显的，又有激情了。深吸气，已经可以看到马甲线的雏形了，哈哈
最近太忙了，居然都没有打卡， 4月25日补上,因为是补的，所以已经不记得具体的感觉了 加个体重上去就好了
拉伸， 119.5 现在做low pigeon, 相当轻松，柔韧性好太多了。
Core Cardio 119.7
Upper focus 119.7
Speed 2.0 跳的有点断片了，突然回过神来，还在做动作，不可思议， 120.4 体重又上涨了 不过今天拉肚子了，虽然什么都没有乱吃，但就是拉了，预感第二天体重要新低了。
RIP-T CIRCUIT 118.7 果然， 早上新低，终于有进展了。
今天双课，119.6
但是我感冒了，又是大姨妈第一天，果断休息，一天都在晕乎得状态。
感冒很严重， 英语课都取消了。
前一天没有好好吃饭，还带娃，水喝的也少，早上起来。117.2 历史新低了。
早上挣扎起来，把RIP-T CIRCUIT + 拉伸。 称重117.4 希望可以维持，不要再涨了。
dynamic core 今天感冒还没有好，没有什么体， 做的基本都是简化版，横叉拉伸觉得柔韧性好很多，体重果然回升了118.5
感冒第六天，没有体力，晕乎乎的做完***。也是简化版，昨天中午吃了水煮鱼，晚上夜宵一块奶油蛋糕，早上一称，119.8 又回升了。啊啊啊啊
dynamic core 继续划水跳过，吃了感冒药，这几天都是晕乎乎的，120.4 还有一周就完成beta 课程，好期待
双课，跳完腿软
RIP-T 开始断奶。没什么状态， 也没有用拉力带，直接小哑铃搞定
应该是跳core cardio 的，但是跳成了dynamic core 不管了。
rip circuit, 反正都是没状态。
上午英语课，中午没睡觉，搞微店，下午补跳cardio+ rip circue, 然后跟婆婆练了会瑜伽，还是没状态
早上补跳 Speed 2.0 + 拉伸 ， 状态还是一般，speed 2.0 划水过 118.4
beta 终于结束， 休息几天再开始gamma 吧
： T25 第一天 Alpha 1: Carido 完成度：90%， 体重 : 124.5
跳完后，脸红彤彤的。早上5点半起来，先把衣柜整理了，然后煮了稀饭，再把披萨的原料准备好，跳完后，做披萨，上班。坚持坚持坚持。
: 第二天，Speed 1.0 完成度 90% 体重124.5
感觉这套比较轻松些，动一动就有腿部拉伸，跳完后脸也不会红红的。早上试做了烤面包片，白糖撒多了。好好吃，就是热量太高了。
第三天： Total body circle 完成度估计只有60% 太难了， 做完操 124.5 跑步8公里后 123.5
第四天： AB interval: 好多都是跪着然后跳起来， 膝盖疼，完成度60% 还是很多东西跟着tania 做的， 体重回到124.5 做完操继续跑步到观音山，8公里。中午没忍住，跟着大黑吃了炸鸡冰淇淋可乐。明天怎么都得多锻炼一阵。
： 第五天： Cardio+lower focus 由于今天星期一，要上班，只能5点半起来做，膝盖还是疼， lower focus, 腿疼得不要不要的，下载的视频有问题，从15分钟直接跳到5分钟，好开心，少跳10分钟。虐啊。 体重没变
： 好开心，今天休息，什么都不用做，晚上婆婆煮了一桌菜，吃多了
： stretch :拉伸很舒服，把大腿疼得地方都拉伸了，本来不想上称，但是到床边，习惯性都又上磅了，一看，123.1 哇， 终于又创新低了。 开心开心。
： Cardio 这是第二周的第一次课程，早上有点懒懒的不想跳，后来还是坚持下来了，完成度比上周差一些，可能是昨晚没有睡好，体力差一些，今天122.9 又瘦了哦。
: TBL: 虐啊虐啊，俯卧撑，撑得很高的做了几个，还是很累啊
： Speed 1.0, 还好，跑步6公里。跑完步，122.1
： Cardio 完后跑步6公里， 没什么体力，但还是坚持跑下来了，跑步完， 121.6 新低。 但是白天去灯塔公园，吃了披萨， 烤海鲜拼盘，从头吃到尾，然后还去吃了冰淇淋，回到家，陪小朋友在床上玩一阵，起来吃晚餐，不小心又吃多了，感觉不妙。
： 最痛恨的两节课又来了， lower focus, 真好，视频还是少十分钟，后面的ab interval, 后面3分钟没有坚持下来，锻炼腹部，可惜动作没怎么到位。 称重完， 果然重了， 123.1， 一周的努力，一天回到解放前。
现在最爱的就是周二了， 不用运动，好开心，还是习惯性的5点半起来，也没运动也没看书，准备早餐，晃悠晃悠，居然时间又过去了。
今天拉伸，膝盖没有那么疼了， 周三也是开心的， 但是一称体重，123.9 ，这几天公司食堂换了，每天都吃好饱，还买了麻?。啊啊啊
今天新的一周开始了， TBC 俯卧撑能做两个了，虽然还是不怎么标准的。汗一滴滴地滴在垫子上，很有成就感。跳完操，整个人像是从水里捞出来一样。123.0 体重又下来些。希望到周末能稳定到122.
speed 1.0 完成度不错，高抬跳也能做下来，速度慢一些， 今天，122.2叻， 昨晚带安安剪头发后吃冰淇淋，我忍住了，没吃，也不会馋， 不错不错
Lower focus 第一次跳完整版的LF, 小腿肚好疼， 122.5 今天早上做蛋糕，耽误了跑步的时间，只跑了半个小时
Cardio 昨晚小朋友闹，后半夜基本没有睡， 早上起不来跳操，下午小妞睡觉，老公运动，占了地，只能在阳台骑动感单车半小时，下午趁老公运动完休息的时候，把小妞往他怀里一送，开跳， 不过，因为刚骑完动感单车，没什么体， 半跳那块跟着Tania做的，不管怎么说，还是坚持下来了。
按照课表是TBC + Ab的， 但是我给记错了，跳成AB+ lower focus. 走路的时候小腿还疼。 122.2. 小妞昨晚基本是坐抱着睡得，能坚持跳下来我都要崇拜我自己了。明天就是休息日了， 从来没有这么爱过星期二
拉伸，感觉没拉够。 122.5 又涨了些
Cardio 今天第四周的第一节课，half jump 还是跳不动， 121.5 昨晚吃得少了，再加一节英语课，瞬间又下来了，希望这周能稳定在这个数字然后继续往下。今天加了一节一字马的训练， 号称坚持4周，不过，以我这么大把年纪，4个月能成功都要开心坏了的。哈哈
TBC 昨天去海沧胡吃海喝了，果不其然， 早上体重又涨了， 122.2 昨晚，妹妹开始跟奶奶睡前半夜，她睡后，我也能跟老公一起再锻炼一会， 晚上做了腹部撕裂者，人鱼线雕刻，驼背矫正，感觉还不错哦。早上做完TBC 好像就是只有做这个的时候汗会滴在垫子上， 俯卧撑做的更低了些，虽然动作还是不标准。完后横叉，竖叉都拉伸了下， 觉得腿好松好舒服的说。
lower focus 这次做明显轻松很多，最近都下雨，没有跑步， 加了横叉和竖叉的拉伸keep 里面来了个3周的减脂课程，估计没法每天完成， 这几天妈妈在这里，一不小心就吃多了。
本来要跳 TBC 的，结果跳成了AB interval, 真是晕了。腹肌力量多了些， 但是还有大大的肚子啊，
早上两节课，Ab interval + speed 1.0
不知道是不是快来例假的缘故，没有什么体力。 今天赶紧来吧。正好明天休息，后天拉伸， 今天体重122.5
又反弹了，赶紧看帖子，要激励下自己，不能纠结于体重，要多看看围度， 不过。还是很羡慕那些一轮下来减10斤的， 我Alpha 四周都完了， 才瘦了2斤。努力啊努力啊
拉伸， 现在做lower pigeon, 太轻松了，应该是一字马练习得多，柔韧性好了点， 121.7 运动四周，瘦2.8斤， 这个太打击人了
TBC 今天跪式俯卧撑好一点了，不过还是跟不上节奏，跳完只有时间跳横叉练习了，今天体重120.3 太激动了， 这才是该有的体重，才对得起我每天那么早起来锻炼，加油加油
AB interval 早上妹妹闹 折腾到6点20 才起床，冒着迟到的风险还是把操跳完呃， 今天体重119.7 哇 开始蹭蹭往下掉体重了吗
TBC 体重回到120.3
Cardio 感觉大姨妈要来了，没有体力，一半都是做的简化版 120.7
今天双课，但是还是大姨妈要来的感觉，没有跳， 第一次没有跟着课表 昨晚楼里有小朋友生日，又是我做的蛋糕不小心就多吃了，早上121. 唉。
大姨妈一直没有来， 直接开跳，双课， 很久没有跳了体力有点不支。 alpha 课程结束，体重不计了，因为又反弹了。
半个月的时间，体重维持在一个数字上下浮动，看来是到平台期了。
打开搜索，平台期要做些什么呢？
1） 动感单车？
家里动感单车已经闲置在阳台2年了吧。想着，怎样可以不惹婆婆烦的情况下把动感单车搬到客厅呢？首先，要把老公拉下水。
前天问他，你很久没有骑了吧，骑行裤买来后就没有骑过吧？
答： 有啊，买来那天。
问：所以后面洗干净后就没有吧。
答:好像是的？
问： 今天要骑一骑吗？
答： 可以啊。
问： 我来洗碗，你去运动吧，要搬来客厅吗？
答： 不用了，阳台就好。
计划1 没有成功。
后来，老公没洗碗也没有运动，贱人。哼。
2） 加大运动量
每天早上的35分钟，好像不够，如果可以到45-50分钟，才是脂肪燃烧的高点。
如果要运动45-50， 那我就得5点45起床了。想想，唉。感觉6点起床已经是极限了，再早点，就坚持不了。
晚点出门，就赶不上班车了。
那周末呢？ 周末早上正常6点起来，然后吃早饭，读书看报，一小时后，来个Pump it up 04?
明天试验下。
3） 突然很想练一字马，没准这样腿能细一点。
每次看到我的大腿，就很想拿刀割一割。
搜素攻略， 最快的办法：
“当然，如果你想速成一字马的话，建议竖劈腿，尽量到地面接近处。然后由一个人在上面使劲压下去！一瞬间，你就可以练成一字马！优点在于下去一次，以后你就都可以一字马了~”
哈哈，笑蹦， 很想记录这个快捷办法，就想到了咱的博客，但是前面一篇已经是摘抄了，那就蛮写点东西吧。
于是，就有了这篇胡思乱想。
最后来一个胡思吧：
New year resolution 1: 全家平安健康，世界和平。
New year resolution 2: target weight to 55KG, 目前 Gap: 8KG
New year resolution 3： 笔译2级，口译3级，顺便把德日语拣点回来
哈哈哈哈。
其实恶作剧之吻之所以这么触动少女们的心，我想很大原因是因为我们在学生时代多少都暗暗喜欢过学校某个风云人物吧
　　只是和大多数人不一样的是，湘琴努力地追逐终于追到了直树
　　而我们只是放在心里，把那份感情放得越来越浅，但却很难忘记，很难忘记的也许不是那个人，而是那份青涩的感觉。
　　那个阳光很好的早上，某个人，打着篮球，你假装不经意路过看几眼或是一个放榜的清晨，你努力找着在榜单上一个靠前的名字
—摘自天涯帖子
/post-funinfo-.shtml#ty_vip_look[%E7%A6%BB%E9%9B%AA%E8%96%87%E8%9C%9C]
生活的改变，有时候仅仅源于一个小小的巧合。
原计划呢，是打算断奶后再开始减肥减肥。
计划就是用来打破的。
日，无意打开社区的qq群，发现上面有居委会发布的瑜伽免费培训一节课。刚好那段时间，工作很忙，人很烦躁，瑜伽课的时间刚好是下午，可以上完直接回家，就报名了。
许是久未运动，伸伸胳膊拉拉腿，弯弯腰挺挺背，觉得全身都相当的舒爽。
第二天，正好也是烦躁得不想做事，就浏览浏览帖子，刚好看到郑多燕一个月后减肥10斤的帖子，当时就觉得，一道闪电在脑海中划过，瞬间脑袋清明了，立马下定决心，开始健身。
当然，刚开始怕自己坚持不下去，也没敢跟别人说，如果可以坚持一个月，再开始备齐装备，广而告之。
然后还在想，该怎么整呢，发现，客厅电视里居然有个健身的app, 不知道是大黑什么时候装的。
然后，我的健身生活就开始了。
首先，跳了半个月的pump it up 2004. 一开始只能跳个30分钟，然后快进到后面练拉伸。运动完，刚好接安安回家。
一个月后，体重重了3斤，我那个难过得不能自已啊。
哺乳假结束后，本打算晚饭后休息半小时跳操，结果，完全没办法，两个娃都要粘着我，跳了2次，放弃。
计划继续调整，改成早上6点起来跳操，这个时间，只够半小时的郑多燕了。聊胜于无吧。
又坚持了一个月。
体重终于降了些，但是体型明显好很多。所有怀孕前的衣服裤子都能穿了。
每个人都说，哇，你瘦了呀。
哇， 我好得意啊。
希望未来的一个月，我还能继续坚持，争取夏天可以穿上买了堆灰很久的比基尼。哈哈哈。
随便点了下07年的日志，发现，原来我的07年的理想已经实现
过了30后， 好像经常想要思考人生，批评与自我批评人生。有的时候会想，我的生活为什么会是现在这样的，然后过几天又会想，因为这些那些，所以现在的生活，也许是最适合我的生活。
有同学说，如果没有当时的某人，也许，我会和她一样，嫁个高中同学或者大学同学，至少物质上会轻松许多，毕竟后来的几个绯闻对象也是发展很不错的。听她说完这个，我当时触动还是很大的。是呀，找个背景差不多的，一起打拼或者，不需要我打拼，精神世界也能沟通，也不会有太多的分歧，这样的日子确实比现在轻松很多。
但是，人生没有如果。
在对的时间遇到错的人
在错的时间遇到对的人
受伤一次后就害怕再受伤
我很容易自责，也很容易自卑。
自卑的一面，一向被我隐藏得很好。
自卑的时候，就会用逃避来保护。
所以，错过一些，成就当下。
我想要时时有人陪伴，我不想一个人吃饭睡觉过年。
一个人过年这种事情，经历过一次后，就不想再次经历。
我想要每天都有温暖的拥抱陪我入睡。
有了依依后，我会想，我要怎么对她，才可以让她自信，快乐的生活，才可以让她过得不那么辛苦。
现在能想到的是，我要给予她最大的陪伴。
让她时刻生活在爱的包围中，这样才不会因为别人的一包板栗给感动。
我会和她一起看书，看电影，逛街，让她精神强大的同时有着比她妈妈高很多的品味。
我想和她定期去旅游，在旅途中，增加与家人的感情，对人生的感悟。
我想和她一起运动，让她明白，保持身材也是一件必须要做的事情。
我想和她一起打扫卫生，做做饭，做做蛋糕，让她学会做家务，这样，以后，就算以后她真的会需要吃苦，也不至于什么都不会。
我也不想，强行把自己的经验教训给依依，因为，不一样的阶段所有的感悟是不一样的。
十年前，我会不顾一切，只要爱情，十年后的我，更多想的是家庭的安稳。
以前会觉得，爱情可以克服一切，现在，想想就觉得自己当时脑子进水。
不过，那就是青春啊，如果连相信都没有相信过， 那还叫青春吗？
好吧，又跑题了。
就这样吧，马上要过年了，新的一年，希望全家都平平安安，健健康康。
所谓的纠结就让它随风飘逝吧。
生活还是一天天地过。
昨晚忍不住，吃了两颗糖，早上， 就是咳嗽头晕也要起来跳操，这就是毅力啊。
希望这轮运动健身可以成功。 Byebye 脂肪肝，BYebye, XL& XXL。
吾家有子初长成
幼儿园感恩及周年庆祝活动有感
时光总是在不经意间从指缝溜走，留下的一些印记却能给寻找到它的人特别的惊喜。
浩宇小盆友，今年4周半，幼儿园中班。
对于这个到2岁半才开始表达一些简单的词汇，不到3岁上小小班时还要包着纸尿裤，上小班时还不会连着说上一句话的小盆友，他的成长，总是比别人家的孩子慢上许多。也许对于别人家孩子来说很正常的行为，在我们家都会让我们感慨不已，比如，会自己去厕所尿尿，拉臭臭提前说。天知道，我们在初送他上幼儿园时，每天早上的叮咛，不是说，要听老师话。要好好吃饭， 而是重复跟他说，尿尿臭臭要跟老师说。小班的时候，总是听其他小朋友父母说道，小朋友回家会说，在幼儿园吃什么呀，做什么呀，唱了什么歌，跳了什么舞，交了哪些好朋友。我们家的小崽从来没有回家说过什么。在电梯碰到同班同学，小女孩很开心地跟她父母介绍，这是我在幼儿园的好朋友，FHY 哦， 我们家的小子总是露出一副迷茫的表情，好像不认识的。所以，一直以来，我都没有做了母亲的自知，倒是觉得自己养了个大娃娃，还是酷酷风格的。
但是他的成长还是慢慢的来到。
有段时间，会突然天天在家唱歌，什么“圆圆的脑袋”， 什么“ 我爱吃西红柿”， 偶尔还会哼上一段“ 人之初，性本善”。回家也会跟我分享他在幼儿园的一些小事情，比如，谁和谁做游戏啊，谁和谁不听老师话被批评了，自己做了什么事情被老师批评了，又有谁被老师表样奖励了贴贴纸。这些都让他爸妈惊喜不已。
还有是在幼儿园的感恩活动，高高林林出来的时候，邀小朋友一起跳舞。我原以为，他会和以前一样，最多就是呆在原地扭两下，但是，浩宇是开心围着高高林林一起蹦蹦跳跳，还能看出几个舞蹈姿势。看到这里，我已经开心的在微信群里跟姥姥姥爷奶奶爸爸分享浩宇的成长。没想到的是，浩宇给的惊喜还在后面。活动结束后，我牵着他的手，带他回家，他还在哼着感恩的心，突然停了下来，跟我说，“妈妈，你辛苦了，我爱你。”霎时间，我觉得鼻子一酸，眼泪就涌上了眼眶。那时候，才发现，原来自己有个贴心的小儿子了。这是我第一次意识到，儿子长大了些。
再来，就是幼儿园的周年庆，和往常一样，我也是从其他家长口中知道，原来浩宇演的是西红柿。又一次做好了心理准备，西红柿应该就是一直蹲在角落，等着主角们过来洗洗吃吃。虽然这样。还是很激动，很期待看到他的表演。
那天，天气很好，阳光很暖，带上妹妹看哥哥表演。音乐开始了，哦，原来他那段时间哼的歌曲就是这次表演的歌曲，表演开始，西红柿开始跳舞了，看的儿子扭扭扭，还会跟着唱歌，宛然已是节目的一部分。他不再是小星星表演时那个后半程走神的小班小朋友，不再是“好爸爸坏爸爸”里面满场找点点而忘记表演的小班小朋友，也不再是小蝴蝶，想起来站起来跑两圈的中班小朋友，而是，能够配合节目，演好自己那部分的中班小朋友。回到家后，他还跟妈妈说，妈妈，健美操我也会跳哦，老师教她们的时候我自己学会的。
宝宝，妈妈好为你骄傲。作为一个二胎妈妈，从他小班下学期开始，孕期的生理疲倦，让我陪伴他的时间少了很多，也没怎么抱他，等妹妹出生后，更是大部分时间扑在了妹妹身上。在此期间，很开心和令人欣慰的是，小朋友在幼儿园接受的很好的教育，老师们的爱，和小朋友的陪伴，让他仍然心智健康的快乐的成长着。
吾家有子已初长成。
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我要糖糖，京差250分升级了，各位大叔大妈，哥哥姐姐，，每个人给我几果糖糖吧
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差其它的数字可以不？
OPPO R9.有胆就和我互粉互赞！
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好的，宝贝！
OPPO R7s.孤芳自赏
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哈哈，二百五
OPPO A33.智能手机
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哈哈，没有问题的，真巧弄个250。
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少说一点不行吗？偏要250。
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