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好大夫在线版权所有 Copyright 2016女人出现内分泌失调，对女人的身体危害是很大的，内分泌失调容易造成女人长色斑，皮肤容易衰老，给女人带来很多的皮肤问题，因此女人要预防内分泌失调，女人出现了内分泌失调，一定要积极的调理好，那么吃什么能调理好女性内分泌失调呢？
步骤/方法：
1多喝豆浆。豆浆营养很高，而且豆浆里面的有能调节内分泌的少量雌激素，豆浆里面的雌激素能调节女人身体里面失衡的内分泌，能平衡身体里面的内分泌，因此患有内分泌失调的女人不妨多喝点豆浆，能帮助调理失调的内分泌。
2适当吃维生素E。女人出现内分泌失调，也可以适当的补充点维生素E，维生素E不仅能帮助内分泌失调的女人祛斑，延缓衰老，还能促进女人身体的新陈代谢，帮助女人调理内分泌，因此内分泌失调的女人，不妨每天服用适量的维生素E，帮助调理内分泌。
3多喝蜂蜜水。蜂蜜很有营养，蜂蜜不仅能帮助内分泌失调的女人预防便秘，而且蜂蜜还有调节人体内分泌的作用，因此内分泌失调的女人不烦每天喝杯蜂蜜水，能有效的帮助调节内分泌。
注意事项：
女人经常的心情不好，郁闷，烦躁等情绪都会造成女人身体内分泌失调，因此女人一定要保持开心舒畅的心情，让精神好起来，精神好了，身体的内分泌自然就正常了。
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咨询实录推荐如何调理内分泌失调 日常生活中的最简单有效的调理方法 - 七丽女性网&
如何调理内分泌失调 日常生活中的最简单有效的调理方法 12:20:28来源：七丽女性网分享：体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了，这就造成内分泌失调，就会出现妇科疾病，皮肤恶化，脾气急躁，小编教你如何调理内分泌失调，日常生活中的最简单有效的调理方法。
如何调理失调 日常生活中的最简单有效的调理方法
一 、女人要注意保暖
要做暖美人，不做冷女人。进入秋冬季节，天气逐渐变冷，很多MM都会出现手脚冰冷，血气不足，气色不佳情况。特别是女性的胃部、腰部、脚部最易受凉，很多爱美的MM们冬天都爱穿，下面就是一条薄薄的黑丝，要风度不要温度，一旦子宫受寒就会导致不调等症状，一定要注意下身的保暖。适当的(如慢步、爬山、骑自行车等)能增加血液的循环，促使肺部气体交换的变大，使我们的身体暖和起来。现在很多的女生为了减肥只吃青菜水果，怕吃肉长脂肪，而青菜水果性寒凉的居多。其实，适当食肉不仅有益，而且有益娇美容颜，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血，从而补足气血。很多的MM为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。要随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮。秋冬最好的保温方法就是泡热水澡，泡脚。分享：图说天下男士毛衣针织衫怎么搭配裤子？男士毛衣针织衫穿什么裤子？寒冷的秋冬季节，一件毛衣针织衫绝对是型男必备！怎么样的穿搭才能避免沉闷无聊呢？快来看看街头型男们都在如何搭配裤装吧！自Alessandro Michele上任以来，Gucci2017春夏系列美到要上天了！无性别界限的浪漫单品，打造出了浪漫的英伦复古风，一举打破了品牌早已令人乏味的印象。各路时尚博主们也身穿Gucci2017走在街头，一起来看看Gucci2017华丽复古的混搭风街拍吧！
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请把你的具体的生活作息告诉我，记住，除非是有器质性的问题，否则百分之九十的内分泌问题是综合因素，生活不规律等为主要原因。我可以帮你制定运动处方，给你一些传统医学的建议，希望可以帮到你。
中医妙方调节女性内分泌失调　　1、随时随地做个***　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的***手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。　　从四肢末梢朝心脏方向***，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做***，轻轻松松就能更健康。　　2、泡澡　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方----热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。　　3、多做运动　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。　　1、内分泌失调吃什么好？绿叶蔬菜肯定是首选。　　像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。　　2、内分泌失调吃什么好？多吃粗粮更健康。　　红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。　　3、内分泌失调吃什么好？食疗偏方帮你调理。　　珍珠母百合煎：珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，弃药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。　　五白糕：白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。　　核桃牛奶：饮核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。　　另外，有条件的朋友还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。以上总结了内分泌失调吃什么好，其实调节内分泌，主要是调节心理，再加上饮食保健。只有这双重的保护才能达到最佳的效果。　　99营养师温馨提醒女性内分泌失调很生活作息习惯密切相关，调节好身心状态，多吃豆制品食物，多吃青菜水果。
睡眠很重要，睡得少或者睡得不好就容易内分泌失调，还有不要太累。
除了作息问题，情绪也很重要。要保持愉快的心情，不要胡思乱想；遇事别钻牛角尖，该翻篇，就翻篇。此外，还可以培养一些有益身心的好习惯，如练瑜伽，跑步，写日记等。找到适合自己的生活方式。
饮食有节，起居有常，不妄作劳，心情愉快。
你好，很高兴能为你解答，先看一下内分泌失调的定义，人体有内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能.正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调,会引起相应的临床表现.
调节内分泌主要从饮食,运动上入手,必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病;还要保证注意休息,充足睡眠;避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染;不要购买塑料制的生活用品,尽量避免环境激素的危害.
希望这样的回答可以帮助到你，祝你健康。
1、调整作息，不要熬夜 2、少吃生冷辛辣，饮食清淡 3、中药调理~~我以前就是内分泌失调，因为老是熬夜看小说或者是看电视，不但气色不好，经期什么的都不准了~~还是大中医比较靠谱，现在每晚十点准时上床~~棒棒哒
?丝不哭，站起来撸
内分泌是人体调控者，一旦内分泌失调了，往往会导致脸上长斑、皮肤暗黄、乳房胀痛等情况出现，严重者会引发各种妇科疾病，甚至不孕症。及时调节内分泌失调显得十分重要，那么内分泌失调怎么调理？调理内分泌需要持续一段时间，下面就给你说说内分泌失调怎么办。1、饮食调理食物应多品种多变化，搭配合理，多进食新鲜蔬菜水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调的情况。2、精神调理保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态更有助于调节内分泌。日常生活中，学着去克服焦虑、紧张等不良情绪，努力地提高自我控制能力，尽量避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激。3、运动调理每天至少运动30分钟，等到自己的身体有些发热，微微出汗就可以了。适量的运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。4、作息调理建立科学的生活规律，日常按时作息......
男女搭配，干活不累。别无他法，仅此而已。
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