CF碎步怎么走_百度知道Cf走步很快的,那个小碎步是怎么走的_百度知道求小碎步怎么走。有些我小碎步看他走的很快。怎么用_百度知道网球中的小碎步/小碎步
　　很普通的一个技巧， 在对方击球的一霎那双脚轻轻点地跳起， 在对方回击后可以快半步到一步奔向球的落点而加以回击。。 在接球的时候比较实用， 因为发球或的速度较快， 用碎步可以增加反应能力而回击到更刁钻的球。 但其他时候却不建议使用， 因为这个步法非常消耗体力， 在运用不纯熟的时候又容易扭到脚腕。 普通的跳部， 切步， 等基础步法对付普通的对手已经绰绰有余了。 单脚碎步目前连职业选手也不用， 我猜想可能是因为单脚容易对脚腕造成压力， 或反作用力不够等问题吧。1--2--3的步伐节奏　　场上尽量没有停下来的时候，
　　在移动时，要多多体会1--2--3的步伐节奏！
　　1--就是左脚前迈出落地，
　　2--是右脚，
　　3--是左脚坚实落地，重心都在左脚，拉拍在后……等球来。
　　浅谈网球运动中的步伐一.正手击球的步法特点.　　1.东方式正手击球要充分利用身体重心的前后移动来打球,因此一定
　　要保持向前迈步击球的步法.一般常采用关闭式步法,侧身迎接来球.击球前
　　重心在后脚,击球时重心移至前脚.
　　2.西方式正手击球,因为主要用转肩的力量来提拉,所以击球
　　时重心落在后脚上,常采用开发式步法击球.二.反手击球的步法特点.　　1.击球时,右脚要跨过左脚,保持背对来球,击球时重心在前
　　2.双手,基本有两种站姿.一种是侧对来球站立,一种是双脚
　　对球网开放式站立.三.发球的步法特点.　　发球时,不论是在右区或在左区发球,都要保持右脚的脚尖指向右网柱
　　,并且两脚尖的连线指向相应的发球区.开始挥拍前,重心在前脚,然后随向下
　　向后的挥拍而同时将重心后移,再随着上举球拍向前蹬腿,利用重心前后移
　　动的力量来增加发球速度.
　　另一种是后脚靠近前脚的发球步法.随着上举球拍的结束,准备向上
　　击球之前,让后脚靠近前脚,平稳地向前移动重心,保持双脚同时向上发力击
　　球.四.截击球的步法特点.　　正手截击球,针对三种不同情况的来球,有三种步法.一种是恰好在正
　　手击球位置的来球,同正手击球步法一样,向前跨出左脚,侧对来球迎击;一
　　种是稍远离身体的来球,采用左脚跨过右脚的步法击球;还有一种直接奔向
　　身体的来球,要迅速后撤右脚,再顶住右脚用重心前移来挡击球.
　　反手截击球步法与正手截击球步法相同,只是左右脚相反运动即可.五.高压球的步法特点.　　高压球时一定要保持侧对来球,右脚与底线平行,左脚尖稍指向右网柱
　　.常用的高压球步法有两种,一种是向后侧滑步法,一种是侧后交叉移动步法.六.场上击球前的移动步法特点.　　在比赛中,很少有球直接喂送到你的身边,让你很舒服地不用调整步
　　法即可击球.大多情况下,需要你不断地移动,迅速站稳,等待击球.因此场上
　　的移动步法也是非常重要的,除了一般的跑动外,常见的还有滑步法和左右
　　交叉步法.
　　1.滑步步法.多常用于前后移动不太远的正反手击球.这里,请注意一点
　　,滑步的同时,应提前引拍,最好做到保持向后引拍的姿势移动.具体的步法要
　　点是,向前移动时,蹬出右脚的同时,向前跨出左脚,连续向前即形成步
　　法;向后移动时,左脚后蹬的同时,向后迈出右脚,连续形成步法.
　　2.左右交叉步法.多常用在两侧边线附近的来球.向右移动时,体
　　,左脚先向右前方跨出,交叉于右脚外侧前方,再跨出右脚;继续跨出左脚于
　　右脚外侧,反复向右交叉移动,就是右交叉步步法.向左移动,方法与向右移动
　　向前斜跨步——用于两侧的跑动，对于跑动的正手和高压等需要向后引拍的场合尤为重要。
　　向后斜跨步——与前者相似，只是用于应付更深的来球， 在削球中也经常用到。
　　并步——脚掌大部分不离开地面，同样用于侧向移动，只是距离更短，对处理一两步以内的球非常有效。
　　碎步——在大致准确的区域内做平衡感和位置的微调， 与恰当的引拍准备相结合。碎步微调能让你以更放松、更合适的姿态迎接来球。
　　单脚轻触地面——一只脚轻触地面， 以使下一步更有效、更有力。很多选在向前和侧向移动时都采用此种步法。步伐训练　　网球是在连续跑位过程中进行的运动. 每个来球都带着不同的速度,旋转,方向性. 有效的对付这些来球,步伐的训练是十分必要的.
　　球员在场地当中的移动能力和方式很大程度上决定着比赛结果. 这里的步伐要求是敏捷的加速奔跑爆发力下的左右,前后变向的跑动能力.
　　与步伐相关的一些要素:
　　1. 知觉(PERCEPTION): 判断从对方球拍飞来的球的方向,速度的把握能力.
　　2. 判断(DECISION): 快速获得上诉信息,并做出相应决定
　　3. 反应速度(ACTION SPEED): 做出第一个动作(如迈步)的时间
　　4. 调节(adjustment to ball): 接近球后为最佳击球做出的身体平衡.
　　根据统计70%的失误回击球是因身体移动带来的不合理动作引起的.你的快速反映固然重要,更重要的是对球做出的更快速合理的反应.(也许有人无法理解两 种“反应”的区别. 句个例子:你看到球后第一时间的移动是指前一个 “反应”, 球落在你身边变相弹跳[不平的地面或强烈spin,或NET]而做出的反应是对球的 “反应”)
　　图片如下：
　　通过训练我们可以提高以下几种能力.
　　1.&!--ubbcodetab--& &!--/ubbcodetab--&脚下移动速度的提高(Improving Foot Speed)
　　2.&!--ubbcodetab--& &!--/ubbcodetab--&敏捷性(Agility)
　　3.&!--ubbcodetab--& &!--/ubbcodetab--&移动变相能力(Changing Footwork Patterns)
　　4.&!--ubbcodetab--& &!--/ubbcodetab--&速度协调性(Speed Endurance)
　　A.脚下移动速度的提高(Improving Foot Speed)
　　以下各要素的训练. 起跑, 加速, 步幅度和频率. 110跨拦冠军的起跑,加速和频率各项训练我想同样适用. 一个击球过程是从静止,移动,加速,减速, 的过程.
　　其实加速是改变步伐的频率(stride rate) 和长度(stride length) 的问题(但网球运动强调小步伐,这里的加速就没有步伐长度问题了).
　　B.敏捷性
　　这是一种变化能力,在网球中可以说是减速并改变进程的能力. 根据研究,球员在每个击球的整个过程中有4~5次的方向(等)的变化(调节).
　　又根据研究, 左右运动是48%, 向前47%,向后5%.
　　C.移动变相能力(Changing Footwork Patterns)
　　观查选手的步伐,你会发现既是为了一个shot, 也用多种移动pattern. 从一个移动方式,根据场上变化迅速改变移动才是有效率的.
　　比如说,向球跑过去, 停下, 做击球动作, 回位, 准备下一个来球的预备动作-.关闭步伐下的跑动,移动中的击球,开放步伐下的迎球等等很多的动作都是脚下进行的, 一定要娴熟的掌握/培养各种脚下的变化的能力.
　　D. 速度协调性(Speed Endurance)
　　一场比赛中需要3~400次的能量释放.在这过程中要使后400次的释放跟前100次的能量 释放有相同的强度是要速度来支撑的. 在比赛的结束阶段,你的速度跟不上是肯定影响你的得分(失分)的.
　　以下提供训练方法,可以在场地进行的比较简单的.
　　移动训练程序
　　1.&!--ubbcodetab--& &!--/ubbcodetab--&Improving Foot Speed
　　2.&!--ubbcodetab--& &!--/ubbcodetab--&Agility
　　3.&!--ubbcodetab--& &!--/ubbcodetab--&Changing Footwork Patterns
　　4.&!--ubbcodetab--& &!--/ubbcodetab--&Speed Endurance
　　Level 1: Improving Foot Speed
　　目的: 提高速度.
　　1. A,B两个人,一个做在底线附近,一个更靠后. 听到教练的信号后同时奔向往前,先触网.
　　图片如下：
　　2. 一个人的姿势两手撑在底线,教练把球滚向NET,但通过选手的两手臂间. 当选手看到球滚过在第一时间跑过去抓到球.(同样,手可以撑在蹲下姿势时的地面来做跑动)
　　Level 2: Agility
　　目的: 改变速度的节奏.
　　1. 跳绳.
　　30秒一次,休休息片刻,反复做. 可以做单腿,前踢,后踢,高抬腿,向前(后)移动中的跳绳.
　　2. Balance Volleys
　　左手拿着水杯做截击练习.
　　图片如下：
　　3:转圈跑 Circle Run
　　教练和选手站在底线. 教练把球滚向NET,选手开始绕着移动的球跑,直到球触网. 记录转的圈数.
　　Level 3: Changing Footwork Patterns
　　目的 : 迅速改变步伐.
　　1: Changing Footwork Patterns
　　慢跑Jog, 短跑sprint, 行走Walk.如图.
　　Level 4: Speed Endurance
　　目的:在正常比赛中步伐的节奏感,速度保持稳定.
　　1: Pick Up Sprint - Jog, Stride, Sprint, Walk.
　　底线到网前 Jog, 网宽度长的 Stride, 在来 Sprint, 最后 Walk. 从复10回为一次.
《网球王子》的小碎步/小碎步
　　也是《》中的得意技不二周助　　只用左脚的单脚碎步，出现在和切原的比赛中越前龙马　　越前的就不用说啦，众所周知的啦。
军训中的小碎步/小碎步
　　军训中在队伍看齐的时候经常用到的一个小动作，主要是为了体现一种节奏感和紧迫感，使队伍对齐的时候也显得很有军威。
咏春拳中的碎步/小碎步
　　基本要领：在进退马的基础上，用最小的步幅进行进退马
　　重点：脚是碎步，肩部不摇，身体不动
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