& & 3Dtouch炫舞
3Dtouch炫舞
小祺玩炫舞心得和经验 大家好我叫小祺转眼我玩QQ炫舞已经过了三年了许多朋友都问我炫舞为什么玩的这么好，那么今天我在次写游戏文章之际和大家分享下我玩QQ炫舞的经验...
欢歌炫舞闪耀童心 文艺精品陶冶情操 寓教于乐播撒大爱 喜迎六一，长阳清江古城邀三百名少儿免费观看《江山美人》 由湖北长阳清江古城文化旅游公司倾情打造的中国土家族第一...
关于举办桐庐县第二届青少年&&炫舞六一&
拉丁舞比赛 各参赛单位、中小学校： 为全面贯彻党的教育方针，深入推进素质教育，丰富青少年的文化艺术生活，同时为了推动我县...
任务一 3折页 封面： 一个让千百万人疯狂的百万富翁计划！你还不赶快参加！ 一个QQ风靡网络！一个QQ旋舞也必将风靡我的生活！ 酷毙了的运动！酷毙了的健康！酷毙了的快乐...
如（沈阳吧、长春吧的招聘贴或者广告贴，主题贴，灌水帖，回帖无效） 发帖到、各种网络游戏论坛，如穿越火线，QQ炫舞，传奇，地下城与勇士等。 注意、招聘帖发一个，游戏...
2013年北京语言大学第八届健美操大赛暨炫舞大赛 竞赛规程 一、活动目的及意义： 春天一闪而过，盛夏热情而来，按捺了一冬天的动感与活力在此季尽情释放。为了给全校学生一...
刘利影 周珊珊 王敏 周启帆 安徽医科大学 朱鹏 夏果 二等奖 30 飞行监视哨&&大型多轴飞行器空中视频采集传输系统 薛伟伟 张骞 王超 谷晟 合肥工业大学 -- 三等奖 31 精灵炫舞 邹...
炫舞体育舞蹈（国标舞）比赛计分软件 解决方案重庆科锐特软件开发有限公司
目录第一章 关于本方案 3 1.1 前言 3 第二章 概述 4 2.1 体育舞蹈比赛系统背景 4 2.2 系统...
女：有请江安中学马楠同学为我们表演拉丁炫舞。 17、学生舞蹈：《世纪阳光》 女：听，十月的阳光里高沙老区的花朵在尽情歌唱。 男：看，世纪的阳光下高明学校的孩子正翩翩...
七、竞赛项目和组别：参见下表 参赛组别 竞赛项目 高中 职校组 炫舞拉丁 （培训班内容） 神采飞扬 （肯德基啦啦操基础套路） 活力无限 （肯德基啦啦操提高套路）
初中组 青春花...
音美组 陈静孟妍学校 友谊电视台 幻灯片简介、优秀电视节目展播、校歌mtv 谢永强 1.7 七彩虹艺术团 幻灯片、现场歌舞诗朗诵 冯娜 3.3 炫舞社团 介绍社团、现场展示（拉丁、中国...
七彩星球小明星主持人炫舞组合，闪亮2012中央电视台网络春晚 七彩星球小明星主持人们和青青姐姐组成快乐的七彩家族，登上2012年中央电视台网络春晚的舞台，七彩星球主题...
每次干完活之后，&扫把姐&就会来一段&扫把舞&。久而久之，&扫把姐&手中的扫把就像是被施了魔法，有了灵性。不曾想，&扫把姐&的炫舞英姿竟被人偷录下来放到了网上...
23 黄浦区南京东路街道炫年华舞蹈队 黄浦区 《Come come come》
24 金山区舞玲珑舞团 金山区 《king》
25 上海申通地铁集团职工艺术团舞蹈队 市总工会 《炫舞飞翔》
初三语文达标检测题（一） 检测时间：100分钟 满分：100分班级学号姓名得分一、选择题（12分） 1.下列词语中加点的字注音，全部正确的一项是（ A.裨益（b&） 酝酿（...
期末重点复习：初三现代文阅读--散文2 第一节散文的特点及分类 一、特点： 1、文学性（形象性）：散文是一种文学体裁，借助人物、景物（意象、意境）表达思想情感。 2、选...
实验高中 李 冰等 任岩、王秋芳 2、 音乐表演 《青春小鸟》长丰一中 金 敏等 孟宪记 3、 情景剧 《血染湘江》埠里中学 张海波等 刘媛、周盼盼、丁儒仕 4、 健美操 《炫舞飞扬》下...
演员：乔伟 赵霞 杨黎 刘姗 侯瑞 郭淑敏 袁小雪 李慧丽 梅丽君 李韵玲 葛秀峰 陈清白 闫晓丽 赵玉萍 杨丽嘉 马梦兰 沙渭 选送单位：郑州市群众艺术馆炫舞团 （2）双人舞《墨灵舞韵》 ...
（图标次序等级由低至高，请点击此处详细了解）
QQ2008正式版及以上版本QQ炫舞 在游戏内达到10等级登录此处即可点亮。（图标根据游戏角色等级而改变，请点击此处详细了...
序号 作品名称 体裁 创作单位 主创人员 1 白岩松：痛并快乐后寻找幸福 通讯 安徽广播电视报社 周炜2唐宫美人天下 版面设计 安徽广播电视报社 王纯3暖在春天里 &&观《炫舞天鹅...
20 68 74 74 70 3a 2f 2f 70 72 6f 2e 71 71 2e 63 6f 6d 2f 3f 50 75 73 68 49 44 3d 31 34 38 39 26 4d 73 67 49 6e 66 6f 49 44 3d 31 30 39 37 36（&
最浪漫的音乐舞蹈游戏 《QQ炫舞...
优惠价399元/8节18:00-19:00 欧美爵士 Western jazz 基础入门 498元/8节19:00-20:00 拉丁伦巴 Latin-rumba 基础步+套路 优惠价399元/8节19:00-20:00 酒吧炫舞 club dance 基础+组...
序号 学院 队名 时间 1 经管学院 魅力舞者 8:30&8:38 3 后备军官学院 迷彩青春 8:38&8:46 4 计算机学院 赞歌 8:46&8:54 5 理化学院 炫舞奇迹 8:54&9:02 6 电气学院 活力青春 9:02...
重庆市高三联合诊断性考试 语文试题2001.5 说明：本试卷分第Ⅰ卷（选择题）和第Ⅱ卷两部分，共150分。考试时间150分钟。 第Ⅰ卷（选择题 共60分） 一、（30分，每小题3分） ...
第三单元（B卷） （100分钟，共100分） 班级：姓名：得分：发展性评语： 一、积累运用（15分） 1.据下列句子中的拼音写出词语。（3分） （1）一片jiāo z&o的喇叭声。 （2）美丽的大自然...
nNBA2K10|纳雅外传 o暂无专区 p泡泡堂|炮炮火***手|跑跑卡丁车|拍拍部落|飘流幻境 qQQ堂|QQ华夏|QQ幻想|QQ音速|QQ飞车|QQ炫舞|QQ西游|QQ仙侠传|QQ幻想世界|奇迹|奇迹世界|...
远安县职教中心 陈林 李平 PPT课件 物理 向量内积的应用2 远安县职教中心 李平 课件 语文 雨巷 秭归二中 孙力军 网站与博客 信技 photgshop炫舞兵团 宜昌市夷陵区小溪塔高中 廖...
同学录 188邮箱 佳人有约 126会员支付中心 充值地址：/index.jsp 腾讯QQ卡：《腾讯Q币》、《QQ魔界》、《QQ幻想》、《QQ华夏》、《QQ炫舞》、《腾讯Q...
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序篇&上篇部分学院入馆排练细部 4、场景方阵组教学 5、全场灯光表初稿 学院组 学校剧务组、统筹组、导演组、监制组 主持人 灯光音响师 女娲演员 附小学生 《炫舞晨韵》串联不...
热力节拍 5 曹一村 林淑裘
6 古镇医院 陈淑颜
动感活力 7 曹二村 陈春柳
复古极限 8 古一村 吴燕玲
炫舞激情 9 冈南村 梁靖...
2.活动介绍： （1）活动将以现代舞团炫舞表演开场，随即正式开始。 （2）游园会中参与者通过参与不同展区的主题活动，完成不同路线的&梦&字样的拼图，到服务台分享自己的梦想...
&&&& 数字电影《炫舞青春》。 主演：尚悦 王梓桐 王亚军； 联合摄制单位：电影频道、郑州市委宣传部、北京金色画面文化传播有限公司。 &&&& 电影（胶片）《最后目击...
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西湖区省府路小学 3 《搏鳌》 桐庐县方埠中心学校 3 《一把破扇儿》 滨江区西兴实验小学 3 舞蹈（广场集体舞）小学组 作品 学校 奖级 《炫舞万花筒》 西湖区三墩镇中心小学 1 《...
生命三题 1.感谢生命 本文档由【中文word文档库】提供，转载分发敬请保留本信息； 中文word文档库免费提供海量范文、教育、学习、政策、报告和经济...
宁海县西店旋舞溜冰场项目审批前公示 一、建设项目基本情况 建设单位：宁海县西店旋舞溜冰场 建设地址：宁海县西店镇王家村 建设内容：溜冰场 二、项目对环境可能造成的影响...
27.CF穿越火线CF辅助工具 窗口化 透视 无后座 连狙 更新 28.CF辅助软件 CF透视 无后坐力最新版 永久更新 29.QQ三国辅助/自动打怪+答题+喊话+刷死亡排行+跑脚商 30.QQ炫舞辅...
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2013年高三教学测试（一） （2013.3） 语文 一、语言文字运用（共24分，其中选择题每小题3分） 1. 下列词语中加点的字，注音全都正确的一项是 A 沉疴（kē） 氤氲（yūn） 渎（...
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例如 直接通过网页游玩的一些FLASH小游戏 C/S 使用之间必须***客户端软件，例如 QQ QQ游戏 CuteFTP 、酷我音乐盒、跑跑卡丁车、QQ炫舞等 通俗的讲也就是需要用户名和...
黑白键上的旋舞 &&记&李斯特钢琴马拉松&系列音乐会之一&疯狂的练习曲& 日对于音乐界来说是个特殊的日子&&匈牙利音乐家弗朗兹&李斯特诞辰200周年纪...
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在过去的2008年，各种网游门类百花齐放，以《地下城 与勇士》、《穿越火线》、《QQ炫舞》、《QQ飞车》、《寻仙》为代表的各种细分题材的网游产品在市场上获得了巨大的...
而至于那些什么穿 越火线，魔兽世界，地下城与勇士，永恒之塔，qq炫舞，天龙八部，梦幻西游，跑跑卡丁车，问道，qq飞车，诛仙，开心，传奇，梦幻诛仙，冒险岛，武林外 传...
瑶海区合肥市和平小学 《阳光下的小精灵》 徐烨 小学组 4 蜀山区合肥市西园新村小学 徽风皖韵花鼓灯（纯原创） 朱莉萍、田娟、陈燕萍 小学组 5 蜀山区合肥市宁溪学校 《炫舞青...
浙江省嘉兴市2013届高三3月教学测试 （2013.3） 语文 一、语言文字运用（共24分，其中选择题每小题3分） 1.&& 下列词语中加点的字，注音全都正确的一项是 A 沉疴（kē）&&...
第18届北京大学生电影节入围影片 1.《秋之白华》 2.《人在囧途》 3.《盲人电影院》 4.《房不剩防》 5.《玩酷青春》 6.《天上人》 7.《到阜阳六百里》 8.《爱出色》 9.《炫舞天鹅...
2、合法注册登记的文艺社团；
12 &炫舞南山&时尚街舞秀 组织优秀的街舞团队展示演出，每月1场。（4场） 1-4月 海德广场 13 周末戏曲欣赏 经典地方戏曲欣赏，组织优秀戏曲演员...
序篇&上篇部分学院入馆排练细部 4、场景方阵组教学 5、全场灯光表初稿 学院组 学校剧务组、统筹组、导演组、监制组 主持人 灯光音响师 女娲演员 附小学生 《炫舞晨韵》串联不...
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第三部分四川省情 第一章四川社会简况 四川是中国西部地域辽阔、资源丰富、人口众多、历史悠久的一个多民族聚居的内陆大省。自古以来就享有&天府之国&的美誉。四川位于...
青岛市城阳区学年度高三第一次质量检测 语文试卷 说明：本试题共分为第Ⅰ卷和第Ⅱ卷两部分，第Ⅰ卷为选择题，请将***涂在答题卡上；第Ⅱ卷为简答题，请直接将...
1 ＂携＂四君子同行 许巧媚 安海镇前埔小学 黄哲聪 三等奖 2 舞动生活 穿越时尚 陈祥安海镇养正中心小学 杨华丽 优秀奖 1 球鞋 陈静雯 安海镇成功小学 王碧容 优秀奖 2 炫舞年华 付...
附件： 成都中医药大学2012年纪念建团90周年 &杏林之春&大学生文化艺术节 活动指南宣传部 学工部 校团委 2012年3月 项目一：&K歌炫舞&大赛 活动时间： 初赛时间：3月20...
最初的美丽心情.到现在已经被磨的一点也不存 -WINXPSP2系统*** GalGame的基本含义 、给下面各组词语中加线词注音：
《QQ堂》的创意源自炸弹人玩法：开始 《QQ炫舞》...
漫画大赛 院团委 艺术学校学生会 4月2日&SUPER STAR&杯象棋大赛 院团委 信息工程学院 4月5日 &放飞理想&风筝大赛 院团委 工商管理学院 5月20月 &炫舞青春&联谊舞会 ...
&炫舞之夜周末欢享&&&共享空间激情电声小提琴表演，DERAIN稀世珍钻大型巡回展。
8月20日 大型百货 先天下 夜场购物限时惊喜折扣，高倍积分。五层鄂尔多斯、玫瑰传说3...
&炫舞之夜周末欢享&---共享空间激情小提琴三人表演秀，周大福2011年尊尚精品展。
8月27日 大型百货 先天下 夜场购物限时惊喜折扣，高倍积分。五层家居卡撒.珂芬部分3.5折...
刘立东无力地接过冰淇淋，在咬到冰淇淋的一瞬间，音乐响起[欢快震撼]，刘立东眼神突然变得炯炯有神，画面变成彩色[以他为中心向周围蔓延]，随即拿着冰淇淋跳起炫舞来，周围...
向桂芳 专科 杨兴泉 专科 琴韵之声 谭晓蓉 专科 吴玉玲 专科 民乐荟萃 刘光辉 本科 王顺安 专科 雏鹰鼓号队 谭娅本科 刘光辉 本科 炫舞精灵 谭建峡 专科 郎芸芸 专科 刘田华 专科 板报...
休闲游戏有劲舞团、QQ炫舞、QQ飞车、跑跑卡丁车、泡泡堂都挺好玩。 射击类游戏有穿越火线、CS。 3D游戏有诛仙2、成吉思汗、龙、万王之王、魔兽世界等等 我写了这么多，...
第18届北京大学生电影节入围影片 1.《秋之白华》 2.《人在囧途》 3.《盲人电影院》 4.《房不剩防》 5.《玩酷青春》 6.《天上人》 7.《到阜阳六百里》 8.《爱出色》 9.《炫舞天鹅...
详询： 一层共享舞台&炫舞之夜 周末欢享& 童声齐荟萃，亲情共欣赏。六层文化中心A教室浓郁文化气息的红酒沙龙。
4月23日 大型百货 北国商城周一至周日21:00起夜...
3）&炫舞童谣&&&表演班 组织来沪青少年对一些耳熟能详的各个时代的童谣进行传唱，排编各类民族舞蹈，使他们在歌舞声乐中感受流金岁月承载的文化积淀，口口相传，翩翩起...
炫舞堂作为常规的艺术展示活动已经开展了三年，本学期的第三季汇报演出活动无论是参演规模和质量都有明显的提高，这项活动已越来越受到同学的欢迎。 3、初中女子清音合唱...
地址：北京市建国门内大街18号恒基中心办公楼3座701室TEL: FAX: 出境旅游行程表&&泰新马9晚10天团 出团日期： 1月28日 奢华 我们在此向您保证：您的...
爱的呼唤 津恒幼儿园 9、海峡两岸一家亲 妇联幼稚园 10、我有一双小小手 实验幼儿园 11、竹乡乐 市幼儿园 中小学组： 1、阳光校园 实验小学 2、螃蟹舞 天湖学校 3、炫舞 宁阳学...
限定以网络游戏比赛的方式在网吧进行联赛活动，并同时进行现场促销活动，促销活动的形式要新颖，互动性强，可以采购腾讯游戏道具：比如CF、DNF、QQ炫舞、QQ飞车等游...
详询： &炫舞之夜 周末欢享& 一层共享舞台：电声小提琴，六层文化中心D教室时尚美发课堂。
健身 团市委中 体倍力29日晚，团市委、中体倍力健身俱乐部联合举办&...
到了秋天，我们见到风常常和落叶在一起炫舞着，而且尖声地歌唱着；到了冬天，我们就见到风是狂暴的，他愤怒地吹啊吹，要把这个世界上所有的罪恶都扫荡得干干净净。我们还...
《Come come come》
24 舞玲珑街舞团 金山区（金山卫镇文体中心） 《king》
25 上海申通地铁集团职工艺术团舞蹈队 市总工会 《炫舞飞翔》
26 &萝卜派&致敬MJ街舞团 社会...
2.节目一：开场intro（开场歌、舞皆可） 10min 3.节目二：串烧曲加炫舞 10min 4.与会人员参加晚会组织的集体狂欢节目：如，跳交际舞并伴有优美的旋转的音乐，融合与会人的现...
第六分镜头：炫舞佰川（时长：3秒） 景别：特写 画面：展示&缤纷夏日，果香情重&的舞台画面，或《祖海现场演唱》精典视频剪辑等。 配音：佰川演艺公司强大的演艺阵容、...
时间：4月下旬&5月下旬 2、研究生会篮球联赛 主办：共青团长安大学委员会 承办：长安大学研究生会 时间：5月上旬&5月下旬 3、长安大学第二届&炫舞杯&武术大赛 主办：体...
| 开心OL | 九鼎 | 口袋西游 | 路尼亚战记 | 洛奇 | 剑仙 | | 魔力宝贝2 | 冒险岛 | 劲爆篮球 | 梦幻星球 | 鹿鼎记 | 梦幻诛仙 | 魔骑士 | | QQ幻想 | QQ三国 | QQ自由幻想 | QQ炫舞 | 泡泡堂 | 跑跑...
9:30-12:00 1、投篮之星体验活动、2、xbox360NBA游戏体验、3、滑竿入球 14:30-16:30 穿插活动：1、能量掷千金 2、能量排排站 3、微博互动、4篮球宝贝激情炫舞 附表2、游戏...
西湖区省府路小学 3 《搏鳌》 桐庐县方埠中心学校 3 《一把破扇儿》 滨江区西兴实验小学 3 舞蹈（广场集体舞）小学组 作品 学校 奖级 《炫舞万花筒》 西湖区三墩镇中心小学 1 《...
民族舞 139 何子仪 140 郑智敏 141 陶广雯 142 方洁莹 143 梁玥瑶 144 王汇媛 145 卢雅丽 16 陈曼琪赖广荣组合 146 陈曼琪 拉丁-斗牛 147 赖广荣 17 炫舞组合4 148 蔡雅如 爵士舞 ...
现场评审可从舞蹈表演、音乐、技巧、创意、服装等多方面来评分，此次比赛通过海选、复赛、决赛三个环节来选出最佳炫舞奖、最具风采奖、最具人气奖、最佳搭档奖、以及优秀...
别出心裁的贯穿在我们开业典礼中，不管是从会场的设计，还是从节目单的排列，都要弥漫着浪漫，时尚，梦幻的感觉 6、燃情之颠，炫舞之峰 在这一主题下&舞&是贯穿始终的一...
经济管理系 旅游管理系 艺术设计系 艺术表演系 外语系 公共管理系 女性教育研究中心 【社团风景线】 昱园环保协会橘子洲之行 大学生职业发展协会举行新老会员茶话会 哈涵炫舞...
我们的一生注定不再平凡，我们的炫舞青春注定会演奏出华美的乐章！ 附：辽宁省&救一个是一个&帮教救助工程启动仪式志愿者照片 我院老师志愿者、学生志愿者与大会组织者...
首届大型街舞晚会 主办：街头文化社 时间：2013年5月中旬 8、&放飞青春梦&风筝大赛综合文化活动 主办：中国传统文化协会 时间：2013年4月下旬 9、&炫舞青春，多彩长大&...
《Excel在市场营销与销售管理中的应用》 周贺来 中国水利水电出版社 2010年版 《Word/Excel/PowerPoint三合一办公应用》 神龙工作室 编著 人民邮电出版社2011 《炫舞...
婷婷玉立文竹峰， 韵根藏心财智曾 郑喜炫舞恰似鹟， 蓉妙清丽百媚生。 五格分析 郑韵蓉 郑19（火） 韵19（土） 蓉16（木） 天格20（水）解析：天格数是先祖留传下来的，其数...
1.《劲舞团》即将更新的版本号和版本名称？ A、V4.1&夏日狂欢& B、 V4.2&天旋地转& C、V5.0&梦幻新城&
2.以下哪个项目不属于《劲舞团》本次版本的更新内容？ A、旋...
群舞 三等奖 小学组 序号 学校 节目名称 节目形式 获奖等级 1 望湖小学 《兰花俏俏》 群舞 一等奖 2 师范附小 《我是阳光我是花》 群舞 一等奖 3 工大学校 炫舞奇迹 街舞 一等奖 4 屯...
花林中心小学舞蹈队 30 长沙小学 丫丫小队 30 长沙初中 长沙初中舞蹈队 12 竹溪初级中学 大众健身操队 24 开县中学舞蹈队 拉丁舞队 5 敦好初级中学 博睿舞蹈队 25 陈家中学 炫舞...
周树华等 （和柔力球分开一下。） 女声小合唱 洪湖水浪打浪、妈妈的女儿、 龙滩园社区康乃馨组合 、25 余志会等 舞蹈 印度藏歌 炫舞飞扬 舞蹈队 ...
新生卡拉OK大赛 新生辩论赛 社团文化周 寝室文化节 快乐换购节 女生节 杏林之光 一二九晚会 食堂见面会 国学探微 辩论赛 校友校园行 17、K歌炫舞 18、无偿献血活动 19、防艾滋...
张骏 韩轶强 创意创业社 周厚昊 周峰 话剧社 丁晓雪 陈洁 空手道社 陈田枫 王慧琴 暖爱社 李雯 王惠琴 会计学院 总负责人 宋烨 哈哈小品团 赵昕蕊 张容彬 刺绣坊 朱俊 秦蔚蔚 炫舞团 ...
欢乐时光缤纷炫舞&欢乐永驻这里到处上演着欢乐的景象。被誉为&过山车界始祖&的木质过山车&&谷木游龙&；全园制高点&&&天地双雄&；&旋转木马&&&飓风湾惊险环生...
5. 项目：健美操&&炫舞飞扬 教师：刘慧娜 开设目的：健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，以健、力、美为特征的有氧...
远航游戏、边锋游戏、Sina UT Game、传奇世界、赤壁、浩方游戏平台、搜狐游戏、征途、诛仙、热血传奇、QQ飞车、QQ炫舞、梦幻西游、QQ音速、地下城与勇士 泡泡堂、完...
女子防身术现场教学 21 湖南大学 吉他协会 湖南省第二届校园摇滚音乐节 22 湖南师范大学 设计协会 零度设计俱乐部 23 湖南师范大学 湖南师范大学ED街舞社团 &热力青春，炫舞...
郝培荣， 退休中学教师 主要辅导学生剪纸 活动 项目 设置 情况 活动项目的名称、活动人数、活动时间 校园广场舞 2000多人 上午课间操 管弦乐 128人 课外活动及休息日 炫舞青春...
【标题】 甜心牛仔 炫舞青春 &&我运动 我健康 我美丽 【署名】 学校：上海市松江一中 学科：《体育与健身》
姓名：赵玥 联系***： 电子信箱：happydodo3578...
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1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、现场就餐的市民挤爆大门，场面极为混乱。
老人以拿钱给儿子为由，要儿子回家详谈养老。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
随着天气的逐渐变热，马拉松比赛也如火如荼的展开了。训练了这么久，都是为了在马拉松比赛中跑步好成绩！夏季马拉松没有春季的微风、没有秋季的凉爽，只有炎炎的烈日和灼人的阳光，那么参加夏季马拉松都需要哪些特殊装备呢？跟着小编来看下吧！
首先，咱们来说一说必备的装备：参赛号码布和计时芯片是必不可少的，少了它们就像老人说的“县太爷丢了官印”，可不是一个合格的跑者呢；其次是你的专用战鞋，只有和这个“好兄弟”一起踏上征程，整个比赛才更有冲劲；紧接着是能量食物，即便组委会会准备一些补给，但是专业跑者还是会自备一些食品以防万一；最后是一系列证件，现在通讯事业发达，貌似什么东西都可以保存在手机上呢，所以比起之前要拿一大堆***、信用卡、现金、保险卡之类的，现在显得轻松很多。
&&& 说完了常规的，咱们来看看夏季马拉松必备款有哪些呢？
防晒霜
千万别大男子主义的跟我说，防晒霜都是“娘们儿”用的东西，大错特错！一场马拉松跑下来平均需要耗费4～5个小时，在炎热的夏季，阳光暴晒，皮肤长期暴露在紫外线下，对皮肤造成的伤害可不仅仅是“变黑了”，这种伤害可以直达我们的皮肤真皮层，破坏胶原及弹力纤维，产生光老化；长期暴晒也会使皮肤产生雀斑等问题。每个人都有义务保护自己的身体任何一部分，使之不受到伤害，所以我们在跑夏季马拉松的过程中，一定要使用防晒霜，虽然跑的皮肤黝黑看似是我们“训练的勋章”，但其实是对我们身体的一种损伤。
有的跑友反馈说，跑步脸上全是汗水，瞬间就把防晒霜晕开了；或是说防晒霜加上汗水，让整个面部变的粘粘的，很恶心。在这里，小编推荐防晒喷雾，不仅防晒效果好，而且和防晒霜相比起来更加清爽。在跑步过程中可以携带袖珍瓶，及时补喷。
防晒霜小课堂 什么是SPF？我们在防晒霜的外包装上常常可以看到SPF20、SPF30等字样，那么，SPF究竟是什么呢？防晒霜的SPF值是指的防晒指数（Sun Protection Factor）。SPF=涂防晒后出现的晒伤红斑时间&未涂防晒出现的晒伤红斑时间。若裸皮10分钟被晒红，涂SPF15的防晒霜，意味着150分钟后才会被晒红。所以如果你的马拉松成绩是450，加上赛前准备和赛后休息的时间，合计在阳光下需要晒6小时的话，就应该涂抹SPF30的防晒霜。
跑夏季马拉松戴着墨镜绝对不是想装酷那么简单。地球人都知道，人眼是不能直射强光的，虽然在当时看起来可能没什么太大的危害，但是长期在强光下用眼，人到老年，就会有很多眼疾的隐患。一场5小时的马拉松跑下来，总会经历阳光暴强的时刻，这对我们的眼睛是有危害的。而且在身体体力严重消耗时，目光和阳光直接接触也会使我们产生更强的灼热感。还是带上墨镜再跑吧！
长袖长裤
很多跑友会说，你疯了吗？这么热的天气，穿了长袖长裤不是要热死人了吗？其实科学证明：在阳光强烈的时候，长袖长裤会阻隔强烈的阳光，反而比灼热的阳光直接照射在皮肤上凉爽。在跑夏季马拉松的过程中，小编推荐大家选择具有防晒功能的、透气性好的长袖、长裤作为战服，其实高质量的压缩衣就是很好的选择。
遮阳帽
一顶好的遮阳帽绝对能挽救你的小脸于夏季马拉松的水火中。戴一顶遮阳帽不仅能很好的为我们在整个赛程中遮阳，很大程度上避免由于阳光直射而产生的中暑现象；遮阳帽搭配导汗带的组合更是可以保证我们的面部在高强度的跑步过程中保持较为干爽的状态，为我们的晒后修复打好基础。
以上就是小编推荐的夏季跑马必备装备盘点，但是如同“一百场马拉松有一百次不同体验”一样，每个跑者都有自己的一套最舒适的跑步装备和方法，跑友们要根据自身的实际情况选择好跑步装备，在灼烈的夏日尽情挥洒我们的汗水，让火热的跑道因为我们而再添一份光彩！
作者：猴塞雷｜本文由跑步圣经（微信公众号：runningbible；官网：www.）提供给爱跑步的您！转载前请与我们联系！
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