（3）教学：教师讲解示范，体会400米跑的全过程；（4）分小组进行练习，教师纠正不能合理分配体力的；（5）校园比赛400米接力跑；（6）教师讲评全过程，；2、游戏：冲过火力网；教师讲解游戏规则与游戏要求，分组进行游戏；四、结束部分；1、做放松整理活动；2、教师点评，表扬优生；3、师生互相致礼，宣布下课；第五课时发展跑的能力练习3；教学目标：；1、改进400米
（3）教学：教师讲解示范，体会400米跑的全过程，通过跑走交替、自然的跑，定时跑，越障碍跑等练习方法，提高学生兴趣，提高耐久跑的能力。
（4）分小组进行练习，教师纠正不能合理分配体力的学生。
（5）校园比赛400米接力跑。
（6）教师讲评全过程，
2、游戏：冲过火力网
教师讲解游戏规则与游戏要求，分组进行游戏。
四、结束部分
1、做放松整理活动。
2、教师点评，表扬优生。
3、师生互相致礼，宣布下课。
发展跑的能力练习3
教学目标：
1、改进400米跑途中的技术。
2、培养跑的正确姿势，发展跑的能力。
3、培养学生良好的品质，能够全力完成全过程。
教学重难点：
学生动作协调自然。
教法学法：
讲授法、示范法、练习法。
教学资源：
教学过程：
一、开始部分
1、体委集合整队，清点人数。
2、师生问好，检查着装。
3、宣布本节课的内容和目标。
二、准备部分：
要求：从排尾开始，加速跑到排头，然后匀速跑，依次进行，切勿拥挤从 旁边跑。
要求：精神饱满，活动充分，背风背阳。
三、基本部分：
1、400米跑
（1）教师讲解动作方法，分组进行跑走交替。
（2）教师发信号控制学生跑的能力、节奏和速度。
教师纠正：呼吸节奏、呼吸方式，体会二步一吸、二步一呼的节奏，体会动作自然、协调、呼吸节奏。
（3）分组练习，跑能力强的学生领跑。
（4）障碍400米跑接力。
2、游戏：听数抱团
教师讲解游戏规则，组织学生进行游戏。
要求：集中精力，听老师口令。
四、结束部分
1、做放松整理活动。
2、教师点评，表扬优生。
3、师生互相致礼，宣布下课。
发展跑的能力练习4
教学目标：
1、改进400米跑途中的技术，培养正确姿势。
2、培养创新意识和克服困难的意志品质。
3、完善跑姿，提高跑速。
教学重难点：
学会正确地奔跑姿势。
教法学法：
讲授法、示范法、练习法。
教学资源：
教学过程：
一、开始部分
1、体委集合整队，清点人数。
2、师生问好，检查着装。
3、宣布本节课的内容和目标。
二、准备部分：
1、队列队形训练。
要求：快、静、齐。
2、准备活动：徒手操
要求：精神饱满，活动充分，背风背阳。
三、基本部分：
1、400米跑
（1）在途中跑时，上体前倾角度，摆臂以及大腿的前摆后蹬幅度和进入弯道后，动作变化程度等都相对较小。
（2）动作要点：动作轻快、放松身心，呼吸、跑有节奏，有规律。
（3）站立式起跑，起跑后加速30--40米，然后中途跑80--120米，体会跑速与呼吸节奏。
（4）弯道跑5人一组，呈8字接力。
（5）分段跑，集中体会400米跑的全过程及要领。
2、游戏：冲过火力网
教师讲解游戏规则与游戏要求，分组进行游戏。
四、结束部分
1、做放松整理活动。
2、教师点评，表扬优生。
3、师生互相致礼，宣布下课。
发展跳跃能力练习1
教学目标：
1、学习蹲踞式跳跃的方法。
2、学生掌握跳远的技术能力。
3、培养学生勇敢顽强的意志品质。
教学重难点：
蹲踞式跳跃的方法。
教法学法：
讲授法、示范法、练习法。
教学资源：
教学过程：
一、开始部分
1、体委集合整队，清点人数。
2、师生问好，检查着装。
3、宣布本节课的内容和目标。
二、准备部分：
2、行进间徒手操
要求：精神饱满，活动充分，背风背阳。
三、基本部分：
1、教学蹲踞式跳远
（1）动作方法：助跑、起跳、腾空、落地。
教师详细讲解四个环节，并示范动作，学生掌握体会跑的节奏。
（2）教学：A助跑与起跳相结合的动作练习。
B空中动作练习。
C落地动作练习。
D测量步点的简易方法。
（3）分组练习，分别指导
（4）教学比赛
2、纠正错误
（1）助跑起点不正确
反复做加速跑，固定起跑姿势，稳定跑的步幅节奏，检查步点是否正确，发现有误，及时丈量。
（2）起跳后前冲大，腾起不够，难成蹲踞式。
短中程起跳，越过沙坑100---120厘米远，40--50厘米高的皮筋，强调起跳和身体腾空时低头往上顶，眼看前方。
3、游戏：夺球战
教师讲解游戏规则要点，后组织学生进行游戏。
四、结束部分
1、做放松整理活动。
2、教师点评，表扬优生。
3、师生互相致礼，宣布下课。
发展跳跃能力练习
教学目标：
1、进一步掌握蹲踞式跳远的助跑、起跳、腾空和落地四个环节。
2、发展灵敏、协调和弹跳等能力，培养克服困难精神。
教学重难点：
组织教学，掌握正确地空中姿势。
教法学法：
讲授法、示范法、练习法。
教学资源：
沙坑、操场、录音机。
教学过程：
一、开始部分：
1、体委集合整队，清点人数。
2、师生问好，检查着装。
3、宣布本节课的内容和目标。
二、准备部分：
1、音乐韵律操
2、专项准备活动
要求：队列整齐，精神饱满，活动充分。
三、基本部分：
1、散学蹲踞式跳远
（1）蹲起跳，两脚左右开立约与肩同宽，脚尖向前自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，充分伸直髋、膝、踝关节，同时两臂快速有力地向前上方摆，并以前脚掌或脚尖蹬地离此地面向上跳起，落地时用脚掌着地，屈膝缓冲，两臂回摆身后，接着再跳起，反复进行。
要点：全身要协调配合，动作迅速、利落。
（2）手扶肋部，先稍蹲提重几次，然后蹬离地面。
（3）教师给信号，集体进行深蹲起。
（4）两人一组对立，相互扶肩做半蹲跳起。
（5）每次练习次数不宜太多，重量不宜太大。
2、游戏：挑西瓜
教师讲解规则与方法，组织队形进行游戏。
四、结束部分
1、做放松整理活动。
2、教师点评，表扬优生。
3、师生互相致礼，宣布下课。
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