请问一下三级跳踏板后如何起跳？我是左脚踏板，第一步应该哪只脚落地？以及其他有关技巧?
高中13米简直是垃圾(13米就许相当不错了),这只是初中的水平.
第1步左脚上板的话,那第2次落地仍是左脚,然后是右脚.首先助跑要轻松,速度也要快离上板的第3步步伐要长,但有不能太长,不前面的长一点就可以了,倒数第2步稍微短一点,最后(就是起跳)一步又短一点,第一跳不能太高,起跳漆关节弯曲再向前,落地脚后更先着地,然后过度到前脚掌,第2步跨步跳,右脚大腿上台,小腿往前伸,一样是过度到前脚掌,最后一步全力登地,空中+挺身式跳远的姿势,落地;.3级跳主要需要力量,弹跳
其他***（共2个回答）
三步为：第一步单足跳，用什么脚起跳就用什么脚落地；第二步为跨步跳也就是跨大步，异脚落地；第三步与通常的跳远动作差不多，为双脚落地。
有关技艺为：第一步切忌太高，第二步尽力向上摆腿，第三步用全部的力量向上。
以上观点谨供参考！
一般标准的在广州体育学院的是沙坑离起跳板3米远。然后过程都是塑胶跑道哦！
你是不是一名体育生哦？如果是，欢迎你追问哦！
.提高助跑速度是本项运动的关键之一
2.在提高奔跑能力的前提下,提高你的助跑距离,这样会达到事半功倍的效果,一般可控制在30-35米左右,将来你的水平达到1...
其实三级跳远是一个力量　速度　技术相结合的运动．
你所说的问题是大部分人的困扰，也是三级跳远提高成绩的关键所在．
要想第二步远，首先第一步不能高，太高的话就...
首先你要先把身体协调性练好,单腿助跑起跳同时,你身体应该想上冲
而不是向前冲,向上的同时,就是你身体协调性了 ,还有你的腹部力量来控制了,你的全身力量都要向上...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区& 终于找到一种键盘党跳高跳远三级跳100%破纪录的方法啦~~ ...
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玩了好些天奥运会，除了激流（真的放弃了）和这类田赛之外，都拿到了金牌，破了不少纪录啊，但是就是这几个跳的搞不定。
今天突然意识到了，他既然要求角度必须要完美，那么我们可不可以通过软件进行模拟叻？
于是拿出了宝物----按键精灵！
角度瞬时搞定！！！！！
没权利上传图片啊！！！！！！！
跳高的代码我已经设计好啦！跳远的大家就根据我的程序自行设计吧！！
上传至115！
115 com/file/dp60c7t2
具体使用方法在
压缩包里！！
继续求支持！！！！！
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尼玛啊发链接也不行？
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有没有人啊
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尼玛都敢不敢回复我
?永夜初晗凝碧天?阿阮??金?の蒙古秘史??敏?
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玩自己的游戏~~
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..............
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????好玩不??⊙_⊙
"?遨天地任逍?"桃花?主
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