原标题：经常熬夜吃什么水果好6种水果护肝养肾吃什么好增强免疫力！

经常熬夜吃什么水果好？加班、煲剧、玩游戏、看小说因为许多原因，熬夜几乎是现代人最普遍存在的现象虽然大家都知道熬夜对身体不好，但却往往难以改变这种现象既然熬夜必不可免，那么就从饮食吃水果上来调理身体減轻熬夜对身体的损害吧！

苹果可以说是公认的对身体健康的水果，苹果中的苹果酸可以帮助女性来调节内分泌改善皮肤问题，并且还能防止便秘

杨桃这种水果，本身就含有对人体健康有好处的多种成分例如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素等。而且在楊桃中丰富的果酸还能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。因此对于常熬夜的男性来說，是有益皮肤的好水果

橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便排除体内有害物质，确保身体健康增强免疫力。

葡萄的营养价值非常高其中含有10%到30%的葡萄糖，丰富的氨基酸维生素，果酸抗氧囮成份，多吃葡萄可起到一个健脾养胃的作用而氨基酸可减少熬夜对肝脏的伤害，抗氧化成份就可延缓衰老由其是对于那些疲劳过度，或者有点神经衰弱的职业人士由为适用

柠檬可以说是水果美白的典范，经常熬夜的人容易上火脸上就容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着内服外涂都很有效果，同时可促消化吸收是熬夜一族日常应该多吃的水果，常吃柠檬可帮助消化吸收令皮肤光洁細腻。

柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危害常吃能使人精力充沛，有醒脑促記忆的作用

所以说熬夜危害很大，但不可避免这就是生活。熬夜伤肝伤肾所以建议熬夜一族一定要多补充维生素，保护肝脏和肾脏可以在熬夜前服用维生素B群也是不错的选择。最后祝福大家都能有一个健康的身体！如果喜欢本文记得留言转发和收藏！谢谢