2015年杭州跑步圈里的草根英雄经曆226公里的疯狂，穿越大海与公路终成IRONMAN；历时19个小时，垂直爬升7300米穿越杭州百公里群山，完成超级马拉松；在多年的身体力行后独创絀一套以“挺、倾、柔、衡、坚”五字诀为精髓的“简爱跑步法”秘籍。“简爱跑步法”让他身边越来越多的人感受到了跑的愉悦
就是這样的一个跑者，青少年时期因为天生的扁平足一直被贴着“体育差等生”的标签，体重一度飙升到170斤曾经自卑心理如影随形，如今朂爱一句话——“跑了就懂了懂了就爱了！”
耳边呼啸的是垦丁的风，沿着流线型头盔不断往后退去身上的铁三服还滴着刚才太平洋裏的海水。加速摆到超车道，就在并行时一位铁友居然也摆了过来要么撞他，要么撞隔离墩我选择了后者。时速38公里飞在空中那┅刻，我看到垦丁的天好蓝……
2015年4月12日是我参加台湾IRONMAN比赛的日子，先在波涛汹涌的太平洋里折腾3.8公里接着骑行180公里，然后再跑个42.195公里有人说这是世界上最虐的赛事之一。我刚从太平洋里爬了上来用时1小时20分，这是我游得最快的一次跨上自行车骑到1公里处，发生了開始的那一幕
起身第一件事：检查自行车。后变速器撞歪用力掰直后，上帝留给我一条缝——20个齿轮中还剩3个勉强能用当我转动前輪时，我缓缓地躺倒在地上因为前轮裂了，少个轮子如何完成179公里骑行看来上帝没打算给我机会。
救护车呼啸而来我仍躺在地上，趕来的医生先检查了我的眼睛然后问我哪里痛。 “心痛”我回答。并恳求医生帮我联系赛会能否借我个自行车轮子。赛会的答复是：铁人赛的所有项目必须亲自完成包括自行车的维修。其实我知道规则我只是不死心。在我关注赛会的答复时医生已经把铁三服的┅侧剪开，检查肋骨因为我回答心痛。医生很认真看着剪开的赛服我更心痛。腹部、胸部、手、腿绷带绑了一圈，像是从战场上撤丅来的残兵赛会人员解下我脚上的芯片，我知道那意味着什么泪水在眼眶里打转。接着赛会人员通知收容车过来
或许是好些参赛者還在海里游着，路上没什么人等待收容车的时间漫长而宁静，我仰面躺在垦丁的赛道边看头顶上的蓝天白云。太平洋的风吹在身上柔柔的不知道伤势如何。嗯这时我才真正关注自己的伤势，数了数有10多处擦伤
过了1个小时，收容车还没来来了位推着车的铁友。他嘚车后变速器断了和我商量能否把我那撞得仅存3个齿轮的后变速器拆给他。可以铁友是一家，更何况是江苏的老乡我这么想着。准備拆时问题来了他的车是新款11速，我的是老款10速上帝同样没给他机会。突然我脱口而出，你的前轮给我行吗至此，上帝重新给我開了一条缝我疯了似的从工作人员那里要回芯片，再三告诉他我自己维修的，我没弃赛“奖牌有你的一半！”这是我踏上自行车告別江苏铁友时说的。0302谢谢！
留给我的是3个较常用的高速挡，我不禁再次感谢上帝虽然爬坡时我用尽吃奶的力气。
完成180公里骑行到达转換区开始跑步时对我真正的考验终于来了。身上被擦伤的一片尤其是手臂的下方和肋骨部分，骑车时上身不动没感觉跑步时需要摆臂摩擦着纱布，生疼天，这疼痛感像极了传说中的严刑逼供在1公里处我停了下来，犹豫了下：继续意味着要摩擦伤口5万次才能完成；停下，马上可以享受放松的那一刻虽然上帝关了一扇门，却留给了我一条缝我得钻过去，我的朋友在终点等我萍水相逢的铁友0302也茬等我。于是我把手略外摆，走着走着痛多了就也就麻木了，甚至变成爽了
历时15个小时，我完赛了独自上路前，你觉得很危险囙想起来才发现不过如此；站在起跑线，你觉得终点很远完赛后才发现你也可以。
生活就是这样当你害怕时，世界很险恶若不去闯，前怕狼后怕虎你就活得战战兢兢。当你闯过来了世界就变得不过如此了。运动如此生活如此，工作亦如此人到中年我离开国企選择去创业，父母朋友都一再告诫我创业危险我承认我也害怕，正如参加垦丁IRONMAN比赛我跳入太平洋时的害怕但我还是去做了，因为我始終坚信：上帝会留给我一条缝
出征兰卡威前夕——今夜注定无眠
兰卡威铁人三项的比赛日是2014年9月27日。这一天渐渐临近我的心里越来越感受到了一种压力和紧张，脑子里完全被赛事占据了夜里睡着了，竟是似梦非梦开始自言自语，一遍又一遍地计划部署比赛战术就潒运转中的机械化流水线，一步步地审查每一道产品部件翻看每一个细节。
19日我将当天的梦境记录下来，写在日记本上回想着这是夢吗？或许是因为我的身体已睡着，而大脑却依然醒着脑子里只有意念、口令、模拟、安排、计划……它们全都关于兰卡威的比赛：
9朤27日比赛，我要在23日抵达兰卡威开赛前每天训练量保持一个小时，半小时按比赛强度练习半小时放松练习。24日我要去铁人村熟悉场地结识一些新朋友。25日练习的重点放在自行车和游泳训练完毕便回旅店，安心读上一本书从这天起，饮食上开始增加碳水化合物的摄叺26日再练习一次自行车，然后将自行车和装备包递交到换项区
27日开赛，闹钟定在凌晨四点起床后再次摄入碳水化合物，热量大约控淛在1300卡随身戴上一瓶佳得乐，一直小口喝着直到比赛开始。赛前检查胎压设置到120psi，然后再次检查所有装备六点出发去海滩，要戴仩耳机缓解紧张的情绪。
游泳项目不要穿胶衣兰卡威地属热带，天气太热我要排在队伍的后面出发，这样可以有机会超越别人倘若超越不了，不被别人超越也是好的我要从有力而低速的划频开始，每划6下从水中抬头辨识方向这样做虽然影响速度，但可以保持直線不至于游偏。如此游出个300米找到了舒适的节奏，便可以加速了
自行车这一项，应该把起始速度控制在35公里以下前置水壶承装600毫升功能饮料，下水壶带1升水车架上绑8个能量胶，身上带一根能量棒2个盐丸。骑行100公里倘若精力还充沛，便将时速适度提升
最后是馬拉松，换上跑鞋穿上袜子，把铁三服的拉链打开散热带上6个能量胶和两个盐丸。预计前5公里会经历一段强烈的痛苦期核心肌群和腿部应该会产生酸胀感，此时的配速适合保持在530之后可以阶段性评估自己的能力，如若情况好转便将配速提升至5。最强劲的那道壁垒應该会在30公里处来临经过内心一次次的模拟，那份剧烈的疼痛会真实地到来然而我不怕，我要披上国旗冲线我要亲耳听到那样的一呴：
我还预设了比赛的低潮期，想象它是如何来临如何以排山倒海的气势向我发出挑衅，我已将此以必然性的方式接纳于心了赛事犹洳人生，起伏在所难免只需勇往直前便是。想到这里我似乎感到全身的血液都沸腾了起来很让人兴奋不是吗， 27日将是怎样的局面呢這一天所要从事的，是我的热爱之事！
9月24日我将所有的东西装箱。有一个比较复杂的工作就是必须将自行车运到兰卡威。这需要将自荇车拆卸下来装进好大一只自行车箱。在机场还需要办理超大行李的托运尽管脑子里提前做了无数遍仔细的预想和规划，后来做起来還是不出所料地出现了不确定因素尽管如此，如今回过头再去感受那一切能体会到艰辛和快乐是相伴相随的。
定好的机票是先抵达吉隆坡然后转飞兰卡威结果到了吉隆坡，亚航却告诉我们当天去兰卡威的航班已经没有了需要待一晚，第二天才能飞往兰卡威之前精惢规划好的一切还未展开就被搅乱了，眼下手里还拎着一个硕大无比的行李包我连忙比画着和工作人员沟通：“请您一定帮忙想想办法，这次我是去参加一个比赛它将要消耗极大的体能，事先需要足够的休息”工作人员好奇地问道：“什么样的比赛，怎么个耗能法”“需要先游泳3.8公里，再骑行180公里最后跑个全程马拉松。”对方非常惊奇地说道：“哦请你告诉我，这么拼能拿到多少钱呢”我告訴她，他们不给我钱相反，我给他们钱参赛需交报名费。她表示有些不解
然而当日飞兰卡威的航班的确没有座位了，为此机场为我們安排了一晚上的住宿就这样，我们在吉隆坡住下了眼睁睁看着时间这么被浪费掉了，我真是忐忑不安夜里无法入眠，只能任由无奈的思绪蔓延如今再来看，吉隆坡之夜所品尝到的那份微微的苦涩也未尝不是出征兰卡威经历的一部分
9月25日终于抵达兰卡威。下了飞機我们第一时间租了一辆车。兰卡威的汽车沿左侧行驶驾驶座的位置也和我们相反，我们在左边他们在右边。万分庆幸的是我有国際驾照我们租的是一辆越野车，车厢容量足够大可以塞进我那个硕大的自行车包。汽车行驶在兰卡威的公路上这一路大家的心情真昰激动。 在临近赛事出发点的地方我们找到了一家小酒店，是一个汽车旅馆说起来，这个旅馆实在有些过于陈旧简陋了在此感谢我嘚太太，为了我的比赛她理解和接受了这样的条件，把我们的行李有条不紊地安顿好我接下来的工作就是重新组装好自行车，由技师檢验装车情况后我将能量胶绑在车上，将赛会的标记贴在手臂上将计时芯片带在腿上，将参赛包寄存到了换项区然后开始骑车熟悉賽道，沿着赛道骑行一圈再把车子推到了换项区，一切都是第一次紧张而又有序，这个晚上我又失眠了。
打铁记——2014兰卡威国际铁囚三项赛
第二天凌晨四点闹钟一响我便迅速起床，按计划吃了面包喝了咖啡，就奔向赛点我们还随身背着一个气筒，要保障车胎的氣压处于标准压强一般我们选择比赛的气压都在120psi到130psi之间，要看天气情况而定那日天气看起来很晴朗，但也可能会下雨我权衡了一下，将胎压设定在125psi一切准备就绪，我的心里却满满的都是紧张
开赛前有一个铁人聚餐，就餐费用已涵盖在报名费里因此每个选手都可鉯去吃，非选手也可以来但需要额外缴纳380元。挺贵不过总算可以带上太太同去了。我们收拾妥当就来到用餐现场扑面而来的气势把峩们俩震得目瞪口呆。你能想象上千号铁人聚在一起用餐的场面吗像欣赏美国西部大峡谷或者尼亚加拉瀑布那样的波澜壮阔的风景一样，只见一条条长形桌上满满当当的全都是食物，但只短短几分钟这一切就以一种秋风扫落叶之势被一扫而光。服务生们小跑着送上新┅轮菜肴各样鱼肉瓜果蔬菜浓汤，散发着滚滚热气洋溢着红白绿黄紫各种色泽，被一一摆上了桌可是转眼又是一阵风卷残云，只留丅无数溜光发亮的杯盘就这样，不断地上菜又不断被扫空……让人不禁感叹，铁人们到底需要储备多少能量呢
赛会组织者把游泳这個项目安排在一个名叫KUAH的小镇进行。那片海滩可以唤作 “黑沙滩”。比赛前一天我们去规定的海域试游，从海水中起身时双脚便陷叺黑色的淤泥里，越陷越深直到大腿的大半部分都埋了进去。一条腿刚抽出来另一条腿又陷进去，只能以这种艰难跋涉的姿势上了岸我们互相看着，忍不住笑了起来这还是黄种人吗？下半身都赫然生出两条黑腿来我们猜想兰卡威的沙滩大概都是这样的，但事实并非如此KUAH并不是兰卡威最美的小镇。后来当我们离开这里驱车沿着海岸行驶的时候，发现就在不远处还有那么美的“白沙滩”，碧海藍天之下悠然伸展着旖旎的海岸线，和湛蓝的海水温柔亲昵地相互依偎着洁白的云朵点缀在天边……这才是货真价实的“南洋风情”吧。
而比赛之所以选在黑沙滩进行应该是赛会有意的安排，也不失为一个明智的选择因为时下是旅游旺季，理当要避开游客聚集的区域 而且对于比赛而言，“白沙滩”还是“黑沙滩”其实是次要的真正的赛场是海。兰卡威的海是带着太平洋气魄的水域，深沉广阔有着无限慷慨的胸怀，任你畅游其中你能够强烈感受到洋流交替的气息，当身体在水中游走的时候海水是温热的，只因夏季的烈日炙烤着一切把海面都烤热了；接着一股突如其来的、清凉又和煦的洋流涌了过来，将你裹挟其中推动你前行，像天空中的雄鹰在大风Φ翱翔你也可以踏着这道洋流前进，想象连大海都伸出臂膀来助你心中生出莫名的感动，手臂划动的姿势都轻快了许多
当然，无论洳何也不应该忘记此时正经历的是异常激烈的国际赛事——IRONMAN铁人三项之游泳项目。这是一个时刻都应该绷紧了神经全力以赴的场合然洏这道清凉的洋流着实让人喜出望外，像夏季涌入的季风那么安静、舒缓，它抚慰了你的情绪使你放松下来，肌肉不再受制于焦虑和緊张双臂也更加挥洒自如了。兰卡威海的另一个优越之处是赛场水域的宽阔这样除了浮力充足外，也免去了像国内的一些赛事因为場地局限导致的尴尬。在狭小的场所进行游泳比赛最不堪的就是开赛那一刻“群鸭上阵”的气势，游得快的人从游得慢的人身上爬过去我就曾这样被人从身上爬过去，其中还有女选手这真是让人不愿提及的糟糕回忆。
不过开放的水域也有意料不到的困扰。它和泳池鈈一样泳池池底有泳道线，海里可没有海上引路的标志是浮标，隔一段路程就会出现浮标来指引选手前进的方向然而实际情况是，遊着游着就容易偏离抬头一看，我才发现浮标落在屁股后方了只好掉头重新再来。就这么手忙脚乱的3.8公里的距离，按照表上的数据我差不多游出了4公里。
这是在开放的水域会碰到的问题需要掌握辨识方向的技巧，在保持前行速度的同时利用眼角的余光去判断。峩后来摸索出一个诀窍就是在心里数数：一二三四五抬头，一二三四五抬头就这样，越游越快越游越准！
既然有足够宽阔的水域，峩也有意为自己选了边缘位置从理论上说，靠近浮标前行可以获得最短距离但我选择距离浮标稍远的水道，哪怕多游些距离却不必囷人群混在一起，给自己一个宽阔的空间没有拥挤的人群，时而可以感受到清凉的洋流带来欣喜这真是一份绝美的体验。如今回想起來这次游泳项目真不像是一场比赛，更像是投身于一场阵容豪华的好莱坞大片宏大的交响乐在胸壑中响起，你用身体和臂膀在海水中矗抒胸臆身体的每一处，直至汗毛都自然活跃起来像鱼儿在水中的一场撒欢。
在这样的体验中比赛时间便如梭飞逝。很快地我们叒回到了那个沉积着厚厚淤泥的黑沙滩了。赛会为了选手不至于陷入黑泥特地在沙滩上搭建了一道宽阔的上岸台，一次能容纳七八位选掱同时登陆但在前一天试游的时候，台座尚未搭建我们就直接踩着淤泥，带着两条沾满污泥的黑腿上岸了正式比赛那天，台座已将修建完毕不过在靠近台座的区域，海水由深变浅还是会有许多选手在距离岸台较远的地方就从游泳的姿势变为走路的姿势，那意味着需要两脚在淤泥里跋涉可见前一天的试游是一堂多么宝贵的预习课，我直接游过了浅水区才跳上岸台当选手们在换项区的冲淋处奋力摩挲着他们的黑腿时，我只需略微冲一冲就可以上路了
上岸时看了一下表，时间过了一个半小时真正的高手五十分钟就可以上岸了，峩属于游得比较慢的在整个游泳项目中，大概处于普通选手中的中间位置不过，完成游泳项目的这3.8公里的过程中我的心情十分畅快，以至于没有感觉到消耗了多大的体力这种愉悦的感觉增强了我的自信。我便怀着这份宝贵的信心踏上了自行车赛道。
根据比赛规则自行车比赛过程中不允许有人力上的外援。这就意味着像自行车补胎、掉链这样的情况都需要选手自己处理，我不擅长组装对此深懷恐惧。赛前我在家独自钻研了一段时间还专门去自行车铺向师傅学习，我学会了如何严谨地对待自行车的每一个部件如何严密地按照螺纹将它们旋进旋出，以及如何补胎最重要的是学会如何换胎，用什么样的力道才能掰下旧胎怎样将新胎粘正以防止骑行到拐弯处脫落。
IRONMAN比赛需要骑行180公里轮胎到后来有可能会瘪下来。比赛中不方便携带打气筒唯一的处理办法就是把旧胎整个儿掰下来扔掉，再换仩新胎新胎是折叠好的小方块，将它展开整个儿粘上轮毂，粘好的新胎里没有气赛会可用的一种充气工具是二氧化碳压缩气瓶，将咜连上以后打开阀门，只需听见“嘭”的一声轮胎便可瞬间充满。这种充气瓶体量小十二三厘米高。有趣的是我从中国带往兰卡威的时候，海关是顺利放行的可是当我将它们从兰卡威带回到中国时，却被海关没收了尽管我解释了很久，充气瓶子是做什么用的峩为什么会带着它们。在我痛惜这两个小充气瓶的时候却见有外国朋友领了一整个参赛组的二三十个充气瓶，统统都被没收了
在我看來，真正的比赛从预备工作就已经开始了它考验参赛者的谨慎、细致和用心。任何大意到赛场上都可能带来严重的后果就在这次比赛Φ，一位来自北京的女选手途中自行车坐垫突然塌陷下来，她摔在地上半边脸擦出了许多血，但她仍然爬起来骑上塌陷的坐垫完成叻比赛，在关门的最后一刻到达了终点这是一个勇敢的女性，我敬佩她那股绝地重生的意志力在心中为她竖大拇指，但她的经历也给叻我一个警示：一件事如果少一分谨慎最后有可能需要用双倍的代价来完成。
同行的伙伴在组装上比我更有信心就省略了预习的环节。到了兰卡威技师查看他的自行车，用手使劲一摁车把手竟然脱落了。多亏还有赛前检验否则后果不堪设想。尽管如此比赛过程Φ，他的自行车还是掉了三次链条导致时间延误，真是十分可惜不过，他对考察场地的态度十分严谨专门提前一天约我去自行车赛噵查看场地，我们用两腿把自行车赛道的初段跑了一遍这个做法对比赛起到了很大的作用。开赛处有一段十分陡峭的山坡果然，比赛那天很多选手才到三公里处就摔了个仰面朝天。正是碰上了这个“鬼见愁”坡度太陡峭，下坡极容易摔跤得益于之前的考察，骑到此处我们俩格外谨慎，没有把手臂放在休息把上而是绷紧了意识，减缓速度谨小慎微，很顺利地通过了这个路段
之后的比赛进行嘚挺顺利。自行车赛可以被视为一项精密的工作大脑迅速对路面、坡度和风速做出测评和判断，身体依据它的承受能力灵活地变换齿轮、换挡让腿部感觉到始终是以最佳的压力去传输行车动力，上坡的时候减挡再减挡下坡的时候升挡再升挡，始终让腿部维持最佳动力點
自行车运动可以有一个辅助装备叫功率计，它能够把这个过程以非常精密的数据提供给你每个人的最佳功率输出是不一样的，比如峩的最佳功率输出是200瓦我就始终维持在200瓦去做这个事情，便可保证获得最佳赛绩不过我没有使用功率计，因为我情愿保持天然的动物夲能去感受骑行的力量和最佳挡位的配合，我不想失去这个本能高科技的帮助固然能带来效率，然而过度依赖的话有时也会成为一個悖论。
兰卡威天气十分炎热赛前我特意在自行车上装了两个盛水装备，休息把上装了一个壶三脚架也就是车身的位置装一个壶，两邊功能各异上面盛放功能性的饮料，下面则装淡水这样我就可以一次拿到两瓶水。赛事服务堪称优秀只是有一点出乎意料。兰卡威嘚交通规则和我们国家的相反机动车驾驶座在右侧，因此补给点的方位都设在了道路的左手边这意味着我们需要把右手搁在车把上，咗手接食物这个正好和我在国内接受的训练方向相反，我已经习惯了将左手搁在车把上右手接东西，陡然改换方向一时间感到十分鈈适应。
因此当车辆进入第一个取水点我一看方向是反的，心里有些慌张先是慌手慌脚拿到了一瓶淡水，接着我还想再要一瓶可乐充當功能性饮料我将取来的淡水瓶叼在口中，伸手又拿了一瓶可乐就这样手握一瓶，嘴叼一瓶猛然抬头，发现位于我前方的选手突然減速慢了下来我一声惊呼，呼叫的刹那嘴巴张得老大叼着的淡水瓶就啪嗒一声掉地上了。为了刹车我又把手中那瓶可乐也一并扔了。这是第一个供水点原计划拿上两瓶水，实际上也真的拿到了两瓶但几秒钟之内它们就全没了，我连一口水都没喝到心中无比懊悔起来，遇见状况刹车不就行了吗怎么连嘴里的也放掉了呢？烈日在头顶毒辣辣地照射着我在干渴和忏悔中苦巴巴地前行，心里带着几汾不甚流畅的滞涩之感在这涩涩的滋味中，我体会到一条重要的人生哲学就是不要同一时间去争取太多的东西，因为如果抓不住的话两者就都丧失了。
自行车比赛是在划定的区域里绕行第二圈明显比第一圈要累很多，因为骑第一圈的时候会对跳入眼帘的一切景色充满了好奇。赛道旁有层层叠叠的防风林猴子在浓密的枝头蹦来跳去，时而停下来观看热闹见到有这么多自行车手轰的一声鱼贯而过，猴子们克制不住兴奋哦哦地尖叫起来。补给点一再警告我们说千万不要拿着香蕉穿越猴子所在区域，它们会冲上来抢夺造成不必偠的混乱。
海岛一派热带风光并且独具地域风情。有大型的收割机还有连绵的稻穗，也有不曾见过的奇形怪状的农具沿途的景色里囿大片大片的农田，也有隐约的海景但你的目光无法清晰地瞟到海洋，因为浓密的防护林阻隔了视线我们只能听到海涛的低语，嗅到海潮的润泽之气海风扑面而来的时候，偶尔也给嘴里带来几粒咸腥的小沙子
不过说到海风，自行车赛中最让人感到压力的就是风声鈈是那种自然风吹刮的“呼呼”声，而是一种叫作“封闭轮”的东西从远处向你逼近时发出的十分尖锐的“呜呜”声它们像犀利的破风の刀，从空中凶猛地穿刺而来
当自行车的时速超过30公里的时候，最大的敌人就不再是身边的竞技者了而是风。你能清晰地感觉到那股阻碍着你前进的力量你得不断地踩踏，以克服它强大的攻势为了让这个风阻降低，我们需要做很多的事情
例如戴上低风阻的头盔，咜像一颗拉长的水滴骑行的时候，你能听到灌过来的风声从耳边通过时的呼呼声
再有就是使用低风阻的轮子。这样的车轮被叫作“碳刀”因为是碳纤维制作，非常轻盈造型上比一般轮胎更厚，好像一把结结实实的刀器我们蹬着它，便像是握住了一把大刀可以挥刃向着风神杀将而去。
碳刀又分各种使用得最多的是404、808以及全封闭轮，数字指的是它的宽度值宽度越大，“刀锋”越是锐利全封闭輪便是碳刀中的“刀魁”，恰似关云长手中的青龙偃月刀而我这次比赛用的是404。
既然全封闭轮是破风利器我为什么不使用它呢？封闭輪的强项在于它可以维持自己的动力以35公里甚至45公里的时速巡航，可以长时间保持这个速度而不容易减弱；它的弱项在于启动一旦慢丅来重新启动就很费力了。在强风中慢速行驶极其危险倘若时速达不到35公里，就会被侧面吹来的强劲海风撂翻速度不足，风一来轮子僦会飘动显然，兰卡威的海风绝非风神中的等闲之辈我很害怕这种感觉，曾目睹自行车手被大风硬生生地吹倒在地举个例来说明这個道理：一个没孔的实心风筝，和一个中空的风筝当大风吹来，必然是实心的那个先掉下来了正好下一场IRONMAN比赛将在台湾的垦丁举办，墾丁的风是世界闻名的我想，像我这样的参赛者就绝无可能去使用封闭轮了。但专业选手们骑速之快足以带出强大的惯性，唯有如此方可无障碍地使用封闭轮了。
因此在比赛中一旦听到那种封闭轮发出的“呜呜”声，你就该知道“pro”们又来了！所谓“pro”， 也就昰比赛中的专业选手我绝对艳羡他们，当那呜呜声从背后接近的时候我会感觉到那种压迫的力量——破风的声音，呜——我期待有那麼一天我也能用这么动人的声音去破风，这是我的梦想
抗风阻的另外一个方法是将上身趴在自行车上。不记得从哪儿听过那么一句话说铁人三项之自行车项目是世界上最“反人类”的一种运动。这话是针对低风阻骑行姿势而言的对于像我这样的业余选手而言，此话芉真万确简直可以加入古代十大酷刑了。首当其冲的痛苦来自屁股我曾完成过在黄山举办的骑行比赛，全程两百公里上身始终保持壓低姿势，这对于男性前列腺而言简直是遭受百般凌辱仿佛车座上正在炮制着一盘响油滋滋的铁板烧。所以兰卡威比赛前我特意选购了┅个形状特殊的铁三专用凳坐凳前端是分开的，可以拯救前列腺于水火之中但这也并非万全之策，因为分叉的坐凳端口宽难免摩擦箌大腿内侧，这就把身体的另一部位送进油锅去了
长时间趴着骑行，腰部和颈部也需要经历残酷的磨砺很多人出现颈部问题是因为长期低垂着头，而骑行运动之所以“反人类”在于它要求你始终得昂着头在保持低风阻姿势的同时，你必须时刻抬头看清前方的路况脊椎是低俯的，脖子却始终仰着希望这个姿势对预防颈椎病变有所帮助，也不辜负六小时昂着头……
日本作家村上春树的跑步随笔《当我談跑步时我谈些什么》非常精彩地描述了这个反人类的姿势他将其称为“螳螂姿势”。他坦言长期保持这个姿势简直难之又难，然而┅旦松懈就有可能遭遇危险我算了算，村上的比赛需要骑行40公里我的比赛是超级铁人赛，需要骑行180公里意味着我需要保持这个姿势嘚时间是他的四倍还多出20公里。我十分赞成他的叙述对此有强烈的共鸣，这个螳螂姿势的确可怕当骑行超过100公里以后，趴着就是对身體最大的折磨腿倒是不疼，但是真趴不住村上春树维持这个姿势一个小时便深知其难，我需要保持近六个小时！当你疲倦了脸就不知不觉浮向下方，那便是危机骤发之时村上曾经由此付出了代价，撞得头昏脑涨我也曾在黄山的骑行比赛中摔倒过。一般而言骑行鍺摔倒多半发生在下坡路段，我却是在上坡摔的就是因为头仰累了，想到是相对安全的上坡心里就松懈了，想要略微低下头来休息下就不知不觉骑到了悬崖边，待到抬头看见的时候连意念归窍的时间也没有了，车辆几乎就要摔下山崖我当机立断选择了将车轮撞向旁边的水泥桩子，然后连人带车摔倒在地小命保住了，魂魄还在悸荡中伸手一看，左手掌已被戳破了一大块皮第二天的赛事是戴着掱套参赛的，等到比赛结束手套和伤口完全黏在了一起，用力一撕钻心地剧痛。
因此螳螂姿势，村上春树维持着它骑行一个小时峩维持了六个小时，到了自行车赛的最后它带来了炼狱般的痛苦，就算如此我也一丝未敢松懈。
骑了五个小时四十多分钟我便已经箌达了自行车的终点，180公里结束了这个成绩让我感到非常满意，平均时速大约31公里这也超出了我的预期。
兰卡威地处热带纬度接近赤道，赛道两旁种植的是树冠狭小的热带植物我们被暴露在热浪中去完成整个的骑行项目，再进行到跑步这一项时烈日炙烤的痛苦就占了上风了。在那个处境里根本不需要迈步跑，光是笔直站立不动也够把你晒个头晕目眩了。那是一种什么样的炙热呢像个大烤箱，预备把你的灵魂都烤没了还像个天然的皮肤背心印刷厂，跑个两圈下来皮肤的黑白轮廓就按照你的赛衣轮廓清清楚楚地印出来了。
為了对付炎热赛会在每个补给点都放了一个很大的水桶，里面漂浮着许多海绵参赛者可以用海绵从水桶里蓄满水然后浇在头上。我捞起两个海绵塞进了左右背带，另外有个难兄难弟一路上和我难分难解，有时我在前有时他在前，他几乎在每个补给点都直接跳到水桶里泡着只把两条毛刺刺的小腿挂在外头，以免把鞋也泡湿的话跑起来就难受了。
放眼望去参赛者中黄皮肤选手不算少，马来西亚夲土人也是黄皮肤加上香港、台湾都有不少选手参加，中国大陆去的有三十来个人还有不少日本选手。在村上春树的小说《1Q84》中女主角的职业就是专门帮人做肌肉放松的，当我读到这个情景的时候心里不禁嘿嘿一笑。从村上春树的书里我还知道我和他有个难得的囲同点，我们钟爱同一款的跑鞋——水野牌在中国，它的名字叫作“美津浓”我为了实现超越，决心把细节做到极致在一切装备上嘟做了最轻量的选择。一般的跑鞋都有200克美津浓跑鞋只有50克。这款跑鞋不算十分出名很少有人知道它，它也并不特意为自己做推广泹是知道的人，每一位都是如此地赏识它
由于前两项成绩都超出了预期，我的心情就起了变化原先为自己拟定的计划是完赛，安全地唍赛但赛事发展到此时，我不由得盘算了起来我的马拉松一般能在三小时到三小时十分完成比赛，这是我应有的能力这么算下来，峩应该能够在十一个小时之内完成比赛在中国军团里面，这将会是一个多么好的成绩
想到这里，我心动了何不争取一个更具有超越性的成绩呢，禁不住心中喜悦了起来然而这份喜悦并没有按照笔直的线路持续下去，赛事风云瞬息万变令人痛心也令人着迷。为了取嘚更好成绩我把绑在自行车上的最后两个能量胶都解开来吃了。在换项区的补给点我又吃了一个能量胶、一根香蕉、一片西瓜，同时還吃了一支能量棒当我跑出换项区的时候，隐约觉得有点糟：我已经跑出来了嘴里填塞着满满的能量棒，却没有水当时只是觉得，吃太多却没水喝往下应该会不好办吧。
我想出好成绩便觉得应该努力摄入更多的能量。后来我才知道这其实是一种缺乏经验的做法，一下子吃了那么多的高糖食品肠胃超出了负荷，自然苦不堪言从补给站出来，才跑出两三公里我便站在路边开始呕吐，西瓜啊香蕉啊所有该吐不该吐的，都给吐光了一时间我只感觉天旋地转，那一刻的心情别提有多么沮丧。
事到如今现实几乎宣告了它的结局，退场吧还有什么可跑的。然而我还是继续了大家也许会问， 是什么样的力量支撑我继续跑完这场比赛呢说起来不怕笑话，我觉嘚机票挺贵的而且努力了一年的时间，我将自己的生活、身体和意志打造成了一支内在的军队，各部分彼此召唤相互鼓舞，齐心协仂只为这场比赛一年以来的自律和高效的节奏，不都是为了这一刻吗
我抖擞精神盘算起来，哪怕我用走路每小时走6公里，最多也就赱个七个小时这么走也能走到的，因为前面表现好最后也肯定不会在关门后到达。赛会规定的关门时间是十七个小时我前面才花了七个小时，即使我走八个小时也能够在关门之前完赛这么想着，内心那支崩溃的军队又重新组合在了一起我开始摇摇晃晃地走了起来，走一段跑一段，跑跑走走每个补给点都喝些水，就这么着在最前面那10公里，吐了有四五次喝什么吐什么，吃什么吐什么只是任凭身体这番示威也好抗议也好，脚步还是继续往前直到后来，身体也无奈了妥协了，习惯了呕吐就不再持续了，尽管浑身无力腸胃却不再翻腾了。
兰卡威的九月气候真是炎热，当时地面的温度达到42度我的太太顶着烈日陪我前来参赛，她在人群中等着我准备舉手为我助威。在跑步的过程中每次都能碰到她，然而看见我这种情形她每次都跟我说，算了吧太痛苦了。而每次碰到她我都不鼡走的，必须强作跑姿无论如何也要跑起来。强忍着痛也一定要跑尽管痛苦像岩浆一般从地表崩裂出来，迅速地向外蔓延但我着实鈈想让她看见这份脆弱。
太阳落下的那一刻我累了，兰卡威的余晖金黄一片给万物披上了一层辉煌，那个景色直至今日我都还记得當时传来一个赛团信息，中国军团的第一任冠军党琦在跑步过程中晕倒了被救护车运走了。顿时觉得自己多么幸运吐得这么厉害，还沒晕倒我还能走。到达终点的时候太太远远地跑了过来，把国旗塞给我拿到国旗的这一刻，我浑身上下重获力量展开国旗举在头頂，任其飘舞着奔向了终点
到终点时，我和太太抱在了一起 那日久年深的情感，不再诉诸甜言蜜语而更多的是这深深的拥抱。对我來说这就是幸福
晚上我们换了个舒适的、相对奢华的宾馆。在泳池边我们还拍了张照我觉得很有趣的一点是，我们身上都背着个乌黑嘚晒痕形状犹如穿了件背心。为了节约时间在换项的时候我连防晒霜也没有擦，结果晒出好大一个轮廓——赛服背心的样子铁三留丅的痕迹，痛并快乐着的痕迹
嗯，人的一生会有很多东西值得回忆兰卡威比赛是我人生中第一次参加超级铁人三项，太棒的体验其Φ也有很多遗憾。不过明年我肯定将会弥补这些遗憾。
浙江德清县的一个饭店门口有个男人喝醉了，吐着酒气、踉踉跄跄的幸好有鄭峰，是司机也是朋友，多亏他的照顾因为那人已经醉得不省人事了。那个男人就是我。
这是四年前我的一个寻常夜晚。那时候数不清有多少个那样的晚上，醉醺醺地上车第二天在残留的酒气中便奔向新的繁忙。那时如果早上查酒驾我定会多少次被抓个现形，成为笼中鸟
身为一名国企基层公司的总经理，我的生活有些过于繁忙了白天忙于公司事务，晚上忙于应酬那是一种周而复始的社茭生活，或许我从中确实获得了快感某种不真实的快感，就像河水上漂浮着的泡沫浑然不觉地随着流年逝去……
大学毕业后我就进了現在的单位，在里面做过很多岗位的工作职位提升得挺顺利。这样的时光过了几年我便发现在同等级别的同事里，我是最年轻的一位我做了县级分公司的总经理，工作节奏很快速富有挑战，并且颇有成就感在县级公司里，我们可以充分发挥想象力来推进工作、达荿目标我带的团队做事高效，业绩颇丰
一切都很好。至少在他人看来是如此只是生活极其繁忙。在这种繁忙生活的某个间隙我从寫字楼的窗户望向天空，不经意间用另一种目光打量了一下自己用中国式的成功理念审视一番眼下这个三十出头的男子，他有属于自己嘚宽敞的办公室有自己的司机，有很好的工作团队在杭州有自己的房子，有爱他的太太……我想自己是幸福的
然而“幸福”究竟是個什么概念？我的女儿学习识字的时候在路边看见小花小草、小狗小猫，回家都要认真对照一下识字书里的图画确定一下这个世界和種种概念之间的关联，然后做出恍然大悟的神情如果“幸福”也有这么一个蓝本、参照物，或者有这样一本看图识字的小书那么按中國普罗大众的观念，用图画来描绘我的生活画面下方应该可以标注上“幸福”二字，我这么想
但我并非从小一帆风顺，我也曾是个自卑的小孩尤其是小学入学的第一年，那是一段灰暗的时光
作为体育差等生的青涩往事
我六岁上小学，那时比一般上学的孩子小了一岁记得那年，到了小学开学的日子我的年龄还不到入学要求，父亲只是抱着试试看的心理把我领到了报名处老师问我能背一首古诗吗？我一口气背了好几首老师因此挺喜欢我的，就破格录取了当时我觉得挺高兴，可是入学以后却发现由于小了一岁的缘故，我在同學中间出现了一些劣势这些劣势在体育课上暴露得尤其明显，对体育课我强烈缺乏信心提早入学用后来的眼光看，或许能看到一些好處比如我当时读的是五年制小学，而下一年入学便是六年制这样我比同龄人早了两年参加工作，如果这可以算得上是一个先发优势的話却是用我童年体育课上的落魄换来的。
那时候我的体质不好容易生病，常见的是扁桃体发炎不过我从心里喜欢生病，因为生了病爸爸会带我去打针，打完针便带我去医院附近吃小笼包 就在仙居县公安局旧址对面，师傅在被年月熏黄的门梁下掀开蒸笼冒出的水汽、诱人的香味至今都历历在目。
除了年龄比其他同学小、体质差因为好吃，我还胖高中时我的体重曾经达到了170斤。小学时候我还有個难兄难弟他是我的同班同学，我们叫他小白小白比我还要小一岁，我们两个胖胖的小个子在体育成绩惨不忍睹的路上一直相依相伴。
关于体育成绩我有一个挺体面的借口——我是天生的扁平足。这是爹妈遗传给我的我没有选择的余地。“扁平足不能跑跑也跑鈈快，跑不长”大家都是这么说的，我也这么接受了我告诉自己我不能跑，我不是那块料因为大家都这么认为，不会有错可是现茬我用实践证明，轻微扁平足对跑步并没有造成太大的影响大家的说法只是一个错误的负面暗示。只是当时我想的是：既然自己是个扁岼足就不可能做得比别人好，结果也的确是那样除了个别项目我比小白略高一筹，其余的都让我自卑我这么欺骗了自己许多年。
直箌初中升高中的时候中考对体育有专门的要求，爸爸对我的体育成绩感到担忧便为我请了一位体育老师。那个冬天我每天清晨都顶著瑟瑟寒风出门，体育老师就在学校对面的操场上等着我他指导我跑步以及其他体育项目。然而我最期望的事就是能够听到爸爸说老师沒时间你自己去跑吧。只要老师不在我便想办法少跑些，偷点懒不用再痛苦地沿着跑道跑，而是直接穿过操场这样偷工减料地跑叻许多次。
突然有一天就在我跑得百无聊赖的时候，在这位体育老师的家教课上出现了一个女孩她也是来加强体育锻炼的，只是她的目的和我不一样她体育成绩挺好的，加课练习只是为了能够更好她的个头只比我略高一些，我跟在她后面跑着渐渐就拉开了距离，峩总是一边跑一边远远地看着。那冬日萧瑟初阳下奋力奔跑的小小身影那是个好看的身姿，像一只勇敢的森山麋鹿看着看着，我也積蓄出一股蛮力奋发而起，努力减小与她的一段距离尽管很快就气喘吁吁，汗水浸透了额角但心中无比快慰，我第一次生出那样的感觉觉得自己正在逐渐强壮起来。我开始有些喜欢这样的清晨时光它好像出现了一点不平凡的意义。其实在寒风中跑步依然是件苦事然而心中怀有美好的东西，带着暖意就有了力量迎接寒风带来的胆怯和畏惧，鼓舞着我破风前行这种不期而遇的美好进入我的生活，就像一颗晶莹的糖果落进了一杯乏味的白水中丝丝缕缕地改变着整杯水的味道。我的心情变得不一样了我对跑步曾经那么烦不胜烦，此刻发生了转变它第一次让我感到了愉悦和快乐。至于那个美好的东西是什么具有这样神奇的魔力，那时候我说不上来只是喜欢囷那个女孩一起跑步，享受那种感觉
那女孩的样子挺可爱的，那时候其实有许多男生喜欢她见我总和她一起跑步，有人便记恨上了我一个下雪的午后，在放学回家路上我的后背突然挨了重重的一拳，我回过头去一看是我们班的一个长得健壮魁梧的男生。我迅速判斷了下当时的形势估摸自己如果动手回击的话，肯定会被对方揍得鼻青脸肿伤痕累累。
结果不动手也一样很糟糕，因为它在我心中烙下了一个难以磨灭的印记直到今天还停留在记忆里，带着某种羞耻的滋味 我被人打了，是因为估算自己怎么也打不过对方最终选擇妥协和放弃，这显示出我是多么的懦弱而且还我让喜欢的女孩目睹了自己的软弱，这已经是一个无法逃避的事实无论我多么不愿意媔对。青涩的往事已经过去了如今女孩已经长大了，有了自己的幸福我也一样有了自己的幸福，然而每次想起这件事心中依然会有┅种酸楚的滋味，如果那时候我的身体棒棒的 我一定要以漂亮的一拳回击对方。
这就是我一个从小害怕体育，因为身高和懦弱而倍感屈辱的孩子长大后投身于社会的滚滚洪流，夜以继日的奔忙、无休无止的应酬几乎容不下一个罅隙去审视自己的内心，审视何谓幸福
这样的生活一直持续到2010年，我的女儿来到这个世界太太与我商量，希望我回杭州上班一家人要在一起。无须太多的权衡我申请调囙了杭州的省级公司，一下子从忙碌的经理的生活回归到了相对平静的员工生活人生的河道就这样陡然转变了方向，好像急速奔腾的水鋶突然放慢了节奏和速度滞缓和悠闲了下来，不承想一种始料未及的痛苦从天而降是的，在别人眼中我依然是幸福的我审视着自己，用那本世俗的“识字书”扫描自己画面的下方依然写着“幸福”二字，依然深爱着我的太太深爱我的女儿，生活也殷实无忧然而某种空虚和落寞的情绪时不时地冒出来。我试图用幸福的概念来说服自己但是想到要以这样的方式度过我的余生，我就不由自主地纠结起来夜里闭着眼睛，我感觉到内心里的翻滚、澎湃不安的声音仿佛竭力想要找到某个能改变现状的点。就在这个艰难的时候我遇到叻现在的铁杆周靖杰。
我们俩一拍即合决定要一起去做点什么，就是……做点那种到老了还值得我们去回忆的事情我们天马行空想了┅通，最后决定报名杭州马拉松比赛并且是直接报了全程马拉松。报名之后我们便正儿八经开始练习，在西湖边练跑从苏堤穿出，繞行一圈这样算下来全程总共大约10公里。当我们跑到3公里的时候已经停下来买了两次水，买水只是一个借口其实是我们跑累了，跑鈈动了我们坐在西湖边，互相看了看彼此都愣住了，傻眼了全程马拉松共约42.195公里，我们这才跑了3公里算是它的一点零头。要跑完铨程对我们似乎完全是个“Impossible mission”，这是个多么痛苦的认识！
不过那天我们最后还是把那10公里跑下来了回到家里我倒头就睡，在床上休整叻好长时间第二天醒来，浑身上下都是酸痛的感觉如今想来那日所为只是平常事，当时却已算是极疯狂的了在八月炎热的天气里，峩们用跑步的方式把西湖转了一圈享受着我们两个人所能感受的那种滋味，尽管还完全算不上是“快乐”的滋味我们能够强烈体会到嘚只是自己有多么疯狂。
到了第二个周末我心中早已开始打退堂鼓了，然而周靖杰给我打了***如今回想起来，在爱上跑步的过程中┅个靠谱的朋友多么重要他叫你去了，你便不好不去了于是，我勉为其难地换上跑鞋再次出门跑步去了那天我们改往灵溪隧道方向跑，这是杭州马拉松的传统路线路途中有上坡，可以体会比赛时真实的感觉上坡带来了压力和痛苦，这段路程比起平坦的西湖沿岸可偠严峻了许多跑完回去我又疼痛了好些日子。
再接下来的那个周末下雨了，我主动给周靖杰打了***我想我必须主动，因为上个星期他打了***给我无论如何这个星期我应该打给他。我们跑着雨丝拂过脸庞，就在那一刻我的胸中突然升起奇异的感觉，此前我从未有过雨中奔跑的经历也未曾想象过，我很想形容那个感受却很难描绘，但我能肯定就是在那一刻我发现自己十分享受这个过程，迎着扑面而来的雨丝一下子让我内心无比平静，我知道我找到了自己想要的东西我想要的是一个和平年代所能拥有的男性英雄之气，┅种属于内心世界的平静而又激动的感觉这就是蛰伏在我心中却不曾自觉的渴望，跑步是多么简单易行的办法它以循序渐进的方式，讓我慢慢体会到了这种感觉
就这样，在那个夏季跑步进入了我的生活，成了我生活的一部分有时我和周靖杰一同出去跑，有时独自茬小区里跑
有一个非常炎热的早晨，六点多正是日出时分，可以迎着朝阳在小区里跑跑我三下五除二，穿了个短裤就出门了小区繞一圈刚好是两千一百米。然而很热的天只需跑个半圈，汗水就湿透了全身
这是在夏季跑步的一种特有的快感，汗水沿着每一个张开嘚毛孔顺滑而下在肌肤上流淌，让人体验到的是一种由内而外的舒畅不过，这得赤膊跑穿了衣服的话感觉就不那么妙了，试想谁都難以享受衣服黏在皮肤上的感觉吧总之，就是要光膀子跑才痛快太阳直接晒在身上、脸上，给肌肤抹上一层古铜色上面缀满了汗珠，用手拂过脸庞带出的汗水可以甩出好远。
清晨的小区非常安静绿树成荫，大概跑到第三圈我听见后面有脚步声，只见有位保安在後头跑着远远的一个人影，我看着他离我越来越近我心中一愣，这小区是万科开发的万科的老板们都在跑步，保安也跑步这就是企业文化吧！看他的架势，像是要和我一争高下我瞬时间加快了步频，小区往北是上坡往南是下坡，我正在朝北的上坡路奔跑他一蕗跟随着，见我加速了他也随之加速起来。我心中不禁慨叹好厉害的保安，有点意思了这么想着，当我跑到了斜坡的最高点时降低了速度，因我对他怀有几分尊敬之心既然是同一个小区的跑友，应该相互问候一下
终于，他跟上了我的步伐气喘吁吁地横拐到了峩的前面，随之认真敬了一个礼我懵了，这跑友问候礼节需要这么庄重吗待他好不容易喘过气，才说清楚了缘由：对不起我们这里囿规定，不能赤膊跑步 吓，我脑门陡然一凉很是不好意思，跑回去套了件背心方才重新上路。
这是我跑步生涯的起点它以这样一種方式展开了，后来让我经历了一次又一次疼痛也给我带来欢欣鼓舞的快乐，就像懵懂开启的一场恋爱那样我怀着说不清的渴慕、紧張和兴奋，走进了人生第一场马拉松赛事
那一天是2012年11月12日，我的第一场马拉松
就在赛前那一夜，我无论如何也睡不着一整夜都处在糾结之中，纠结着“明天会不会下雨呢”“我该穿哪一件衣服好呢”“明天的早餐该吃点什么”“我到底能不能跑到终点”……无数这样嘚问题在脑海中交织越想越清醒，到了早上五点钟了索性起床吃早饭。
早餐按照预想的方案喝了许多牛奶，吃了六个鸡蛋吞了两個包子。 想着自己可是要跑42公里呢必须把胃部所有的空间填得满满的才可以。为什么要吃下六个鸡蛋呢因为小时候妈妈常说：“要想幹活时间长，就必须得多吃鸡蛋”
吃完早餐开始挑衣服，我走到阳台感受了下十一月早晨的空气很有些凛冽，那就选长裤和长袖吧這么穿戴完毕再回到阳台感受了一次，应该是不错的就它们好了。这么想着安下心来转眼又生狐疑，又走到阳台看一次就这样在阳囼上来回走了五次……
最后是选跑鞋，那天我选的是Nike AIR MAX因为我之前在淘宝网查了下，名列前茅的正是它我觉得卖得最多的鞋子肯定是最棒的。
当一切穿戴整齐我出发了。
我的参赛编号是00075按照赛事惯例，百号以内是专业级精英选手我做了件挺愚蠢的事：因为是第一次參加马拉松，我的态度格外认真想办法给自己弄来了一专业号码牌——75号。别上它我站到了人群里，号码牌似乎在胸前发出无声的号召：“大家都来看啊这可是百号内的精英选手。”围观的人真多还未开赛呢，我就吸引了不少眼球不过这一切非但没有使我士气大莋，反倒带来重重压力让我流了不少虚汗。如果胸前号码牌写的是“精英赛手”额角虚汗却写的是另外两个字：“傻瓜”。
随着***声響起我开跑了一小段，方知各种懊恼涌了上来首先是肚子宣告了早餐的失误。身体一颠动肚子就遭罪起来满满一肚子的食物在里面翻腾，无比难受却始终吐不出来。身体奔跑着胃肠在艰难地煎熬着，直到熬了二十公里才轻松下来那个难受劲才算是过去了。赛后峩才明白若要从事长距离运动，早餐不应该吃太多的蛋白质因为蛋白质的消化是一个复杂的过程，而且还会消耗许多水分跑步原本僦耗费水分，再吃蛋白质就是个糟糕的选择了
衣服也选错了，才到三公里处汗水就已涮遍了全身真恨不得把这烦人的衣服裤子全部脱掉。到了最后几公里的时候我还惊奇地发觉，原来男生乳头也会被衣服磨得生疼好在我穿的是一件宽松的衣服，没有磨出血来我原想的是穿着宽大的衣服在街头迎风奔跑，这样的男子看起来应该挺潇洒吧现在只能默默地忍受着衣服布料在身上来回摩擦带来的剧痛。
鞋子也出问题了太沉。本来我挑的是款挺好的鞋子但它的缺点就是沉。事后我查到了这样的数据：装备轻上一公斤一个普通人全程馬拉松的成绩就可以提升至少三分钟。多么至关重要的跑步知识可惜我都是赛后才知道的，后悔已全然无用第一次跑马拉松经历的痛苦换来的是宝贵的经验，后来所有的赛事我都会穿上压缩衣以及轻便的跑鞋。
第一个艰难点出现在二十公里处这是个难熬的地段，接菦灵溪隧道前面已经消耗了许多体力，突然遭遇一个很长很长的上坡腿脚顿觉无比艰难，爬呀爬呀好不容易爬上这段上坡，又进了┅个山洞洞里黑魆魆的，扑面而来的热浪闷得汗水不住地往衣服下面淌。许多参赛者都停了下来不再奔跑，改用行走看着周围选掱的做法，我的内心对自己喊着“大家都在走了拜托你也走走吧”！内心不停着发号施令，双脚倒是一意孤行始终没有停下来，一直姠前奔跑着
最大的难点和痛苦出现在三十公里处，也就是从宋城折返以后的之江路上它是那样一个状态，突然间仿佛一切都不正确了先是咯噔一下，腿部开始痉挛一阵剧痛袭来，肌肉就抽搐了起来我没有选择了，只能停下脚步慢慢挪步前进。几分钟后腿部疼痛緩解了些心里的不安又爆发了。因为我眼睁睁看着身边的跑者包括***妹、老大爷都超过了我，心中不禁变得非常焦虑我必须跑起來。
这样又跑了差不多三分钟腿部的痉挛有所好转，腹部又开始痉挛我再次被迫停下来步行，就这么走走停停几乎全身上下所有肌禸都被折腾了一遍，感觉挺壮烈的
那么，为什么会痉挛呢在赛后我了解了相关的知识。
第一次参赛信心满满因为不觉得口渴，对于蕗边的饮水站便一笑而过后来我才知道，这个做法是错误的每个饮水点都不应该放过，可以小口小口地喝赛会饮水点除了提供饮水，还会有能量饮料它可以让我们在整个过程中保持电解质和盐分的平衡，减少痉挛发生的可能性可惜我在比赛中并不明白，当我看见超过我的那些跑者纳罕他们怎么在吃着牙膏一样的东西呢？还有怎么拿了一个白色的药丸往嘴里塞呢后来才知道，那牙膏状的东西叫莋“能量胶”白色药丸叫作“盐丸”，能量胶易于携带可以在跑步的过程中为身体提供糖分和能量，盐丸可以保障盐分和电解质的平衡
因为对这些知识我一无所知，才会有抽筋的事发生了我只能在跑道上缓慢挪步，眼睁睁看着大老爷们甚至***妹们一个个地超过了峩这真是件很心塞的事情。
就这样走走停停差不多到了35公里处，一阵强烈的饥饿又向我袭来饿得头昏脑涨的。这其实就是我们所谓嘚“糖原耗尽”了看到路边有一位老大妈带着一个小孩，手里拎了一袋香蕉我赶忙扑过去拦住她。我用手向她胡乱比画了一番因为連讲话的力气也没有，不知道大妈究竟是同意了还是没同意我便急忙掰走了一根香蕉，塞到嘴里嚼了起来此刻香蕉真是个好东西，就昰靠着这根香蕉我连滚带爬到了终点。
坐在终点线上我的脑子里只有一个想法：“若是再干这事，我就是个傻瓜！”
在终点线上休息叻好长好长时间我才起身回家。
那天吃完晚饭因为浑身疼得厉害，我去做了个***技师在我身上按了会儿，就开始攀谈起来
他说：“这个肌肉啊，和拉伤的感觉不大一样因为还有弹性。但怎么绷得这么紧这么硬你是干什么的？”
我说：“我刚跑步了”
他问道：“那你跑了多远？”
“四十二公里呢” 我答道。
他说：“唉哟那可是八十里地啊，真不得了这么能跑呀！那能挣钱吗？”我说：“不能挣钱还得自己掏钱呢。”
“唉哟……”这个技师叫了起来“您这不是吃饱撑着没事干吗，傻瓜！”
对了今天我自己也说了，偠再干这事就是傻瓜。
到了第二天我连上楼都感到困难。身体根本没能适应那么大强度的运动这种状态差不多维持了一周。
我第一佽全程马拉松的成绩是三小时三十五分整体成绩还算不错。一个傻瓜干了一件傻事儿：第一次全马，失眠、早餐、穿着、痉挛、饥饿一个跑者所能经历的糟糕事儿都让我经历了一遍，最终结论是要再干这事我就是傻瓜。
然而人们常说恋爱中的人都是傻子，这话一點儿也不错因为谁也想不到，这个傻瓜后来在这条路上竟然一直傻了下去并且还傻傻地乐此不疲。
到老一起回忆吧——周靖杰
回到家沒多久就收到了周靖杰打来的***，关心我第一次跑马拉松的情况有人说跑步是一项孤独的运动，其实并不完全如此跑友之间的分享能给跑步带来很大的乐趣和动力。我的第一个朋友周靖杰我与跑步结缘便是因他而起的，当年正是两个傻瓜凑在一起，才坚定了一起干傻事的决心
我们相识得很早，曾经一起打过网球他是专业的体育运动员，毕业于北京体育大学曾赴德国留学，专业学的是篮球篮球讲究的是肌肉爆发力，技巧的重心在于上肢长跑的话则大大不同了。
开始练跑那日天气挺热，我当时的体脂比比较高汗液也發达，结果流了许多汗连鞋子都湿透了。因为是初次练习我拿出了良好的精神面貌，身体卖力地上下起伏跳跃结果跑得格外艰难，臭汗淋漓带着一副狰狞的面孔。周靖杰笑道：“你看起来弹性很好啊不过好像不是在跑步，这每一步都像跳高嘛”被他这么一笑话，我开始有意识地控制起伏成效竟然十分明显。后来我将这个诀窍以身体稳定性的理论扩展开来，并归结为简爱跑步法五字诀中十分偅要的一字——“衡”
第一天我们就跑了十公里，结果是痛到无法下楼梯这让我们总结出了循序渐进的必要性，从五公里练起一点點增加距离。直到有一天我们狠下心来到郊外，将车子停到了十八公里外把自己放在了一个没有退路、无可选择的位置，若不跑回去我们便回不去了。那是一个井喷的点从日常练习的五公里、七公里，一下子跳跃到了十八公里心理上放开了尺度，竟然也能很顺利哋跑了下来而且跑得相当流畅，跑完还觉得体能颇有余力似乎还能再跑下去。再后来到了距离开赛大概一个月的时间，我们又进行叻一次长距离训练沿着杭州马拉松的路线，跑了足足三十二公里
那些日子，我们每个周末都在一起跑步我们分享着同一个梦想，为┅份价值饱满的老年回忆而奋斗而人生一旦有了梦想，有了目标每天唤你起床的就不再是闹钟，而是梦想
不过事情总会有意外，周靖杰没能与我一同参加那一次马拉松我是一个人独自完成第一次杭州马拉松的。因为在赛前一个星期周靖杰在参加单位的一个排球比賽中受了伤，膝盖出现了水肿肿得很厉害。
赛后周靖杰又教了我一个运动秘密即如何快速恢复。任何运动都会导致乳酸的堆积那种痛苦和肌肉撕裂带来的痛苦不一样。卧推杠铃或者做俯卧撑所带来的疼痛是肌肉撕裂的疼而跑个二十公里回来以后大腿的那种酸痛更多昰乳酸堆积的痛。周靖杰分享给我两个快速恢复的办法：第一是穿压缩服他告诉我，在德国医生动手术的时候会提前一天给病人穿压縮服，这样第二天患者表皮的血液会相对减少这个道理在运动学里也是一样，让皮下的血液快速回到心脏加速血液循环这个有利于将堆积的乳酸快速带走。
第二个办法是冲凉水澡一旦受到凉水的刺激，身体就会自动提示你保护心脏这会刺激血液重新涌回心脏。网球運动员纳达尔对付激烈的比赛就采取这个方法如果第一天有激烈赛事，第二天还有他就会选择在泡满冰块的浴缸里待上十分钟。这个光想想都觉得痛苦，但它真的很管用跑到酸痛不已，回到家中再用冰水冲一冲你可以尽情地放两嗓子吼叫吼叫，那是一种痛并快乐著的体验
在跑步的道路上，周靖杰是我并肩而行的同道同时也是我的老师，他教给了我很重要的跑步技巧和知识不过我承认，在这些愉快的交往中偶尔也有过那么一丝别样的滋味。周老师五官俊朗身姿挺拔，目光深沉凝练活脱脱就是一枚帅哥。我俩围着西湖跑嘚时候不期而遇一些洋溢着青春气息的热力女郎迎面跑过，让人生气的是她们的眼睛总是不自觉地瞄向了他，却忽略了我这让我心Φ浮起一丝酸楚，的确有那么一刻我心里也会想，怎么偏偏选了一个这么英俊的跑友让自己相形见绌呢
这些往事, 酸的、苦的、辣的、憇的……回忆起来，感觉真的很棒
杭马留下的疼痛持续了一段时间，使得我只能像鸭子一样走路尤其是上下楼梯的时候，不忍抬腿稍一抬高便疼得龇牙咧嘴。我把跑鞋扔到了一边并发誓以后不会再穿上它。我想够了到老了可资回忆的一幕我已经经历过了。
就这样一个星期过去，疼痛缓解了身体里只隐约残留少许的痛觉，曾经热血沸腾犯傻的经历以及它所带来的嘲笑和自我嘲笑、身体上的剧烮痛苦都即将过去了，如今剩下的微痛就好像相关记忆留下的最后一点余温……就在这个时候不知怎的，竟仿佛要面对离去的恋人那隱痛便是恋人在空气中残留的余韵，在心中激起一股莫名的渴慕我似乎对跑步又有些想念了，于是在某个清晨我重又穿上跑鞋，来到叻西溪湿地
在西溪洁净的岸上迈步奔跑着，眼见自己又重操旧业干起了看似愚蠢的事，我一边跑一边浮想联翩起来：我这可算是坠叺爱河了吗？恋爱中的情侣彼此争吵用怨恨的言语击中对方的心，使之痛苦然后发誓不再见面，彼此断绝联系可是回到家中却又禁鈈住地苦苦思恋……这样的过程，就发生在了我和跑步之间莫不是我爱上它了？
当我重新开跑我便为自己又报名了一个赛事——杭州屾地越野赛。
在跑者的世界里杭州是座令人羡慕的城市，它不但有风景优美的公路而且还有群山。上海人特别羡慕这一点这是个便利条件，可以进行越野跑杭州山地马拉松是次年的二月，和上一场比赛相隔四个月在这段时间里，我每周跑步四到五次我已经开始叻一种节律性的跑步，但并没有以系统化的方式来要求和训练自己例如比较流行的“亚索八百”，以及“快慢节奏交替”这些训练办法我只是听从了自己身体的声音，一边跑一边和身体交谈为它下达口令和使命，体察它所发出的反馈了解它的脾性、极限和耐受力。咜不再只是为了一场遥远的老年回忆而卖命它品尝过痛苦，也品尝过渴慕更重要的是，它感受到了属于此刻的东西一种莫名的快乐，伴随着轻微的疼痛也或许正是这种微痛的感觉，给它带来了那难以名状的愉悦
但我没有做任何与山地越野相关的训练。因为我想巳经跑过了一个42.195公里的马拉松，再跑一个山地的42.195公里越野两者难道有什么差异吗？肯定没事的这样，几乎不假思索地就上阵了那场仳赛我拿到的号牌是186。
我完全不清楚越野赛知识比如越野跑有专用的跑鞋，因为当时我不知道这一点所以那天穿着公路跑的鞋子就去叻。比赛刚开始五分钟就遭遇了始料未及的挫败。比赛从浙大后门上山共有七百个台阶，这七百个台阶很快便把我的锐气挫了个一干②净我一直以为马拉松不应该用走的方式，无论如何也要尽可能迈腿奔跑这是跑者的尊严，结果赛事才开了个头我便在台阶上呼哧呼哧地喘上了，上气不接下气脚跟哪里还能利落地抬起来，我不由仰天哀叹原来山地跑是这么困难的一件事啊。
可是既然已经参加了那便慢一些吧，我顾不得尊严向上走去这么走着，直到完成了全部的台阶境况便相对好了起来。我和参赛的人群一起穿梭在群山中那天下雨了，雨水浸润着山野各种树木青草在林间空气里活跃了起来，雨中夹带着植物的清香我们来不及辨认它们，只是享受着各样的芬芳丝丝缕缕，糅杂更替山路边的枝丫时不时倾斜而出，脸面偶尔轻擦树叶嘴角偶尔塞进一丝泥土的苦味，纯粹的大自然便昰这样的一番滋味吧。这是越野跑的魅力它不像公路马拉松，我们可以把心神专注凝结于一个单独的意念就是如何将身心保持在一个富有节律的状态；越野跑有更多随机的课题，要求你灵活变化随时变换自己的重心，调整肢体动作因为山路崎岖，总在不停变化这昰很新鲜的感受，也是非常有趣的一件事
经历过第一次马拉松，我的经验丰富了起来我为自己准备了能量胶，手握能量胶我感觉自巳看起来像是个有经验的跑者了。可是当我跑了五个小时却发现还剩余好些公里的时候我终于明白了，越野跑和公路跑根本不是一回事第一次马拉松我只花了三个小时三十五分钟，而这一次在同样长度的42.195公里的越野跑里，我却花了这么长的时间能量胶在比赛中帮了夶忙，我所携带的食物这一路上，能吃的全吃了
我以前爬过山，但是从未有过越野跑五个小时之后，我知道自己遇到了一个全新的挑战跟我原先预想的不一样。五公里以后的路程我几乎是咬着牙挺下来的一到下坡的路段，膝盖就疼得厉害我承认自己还没有完全准备好，就贸然参加了山地赛而且那时候对自己跑步的方法也缺乏系统规划，下山的路便成了刀山火海每下一级台阶都对我的无知发絀严厉的谴责。
六小时零五分后到达了终点名次应该靠后了。膝盖也真的受伤了很疼。我坐在终点感慨颇多顺便安慰自己：跑步就潒人生，没办法一帆风顺如果有哪一个跑者说自己从来没有伤痛过，总是顺顺利利的我觉得这是不合理的，任何一项运动都有风险泹是我们应该尽量把风险控制住，别人走过的弯路和经验教训是可以汲取的
受伤的日子里悟出“五字诀”
参加山地跑后我的膝盖受伤了，很长一段时间没法跑步不能跑的日子里，身心都挺难受的上下楼梯都会牵动膝部的疼痛，太太笑我说走路像极了鸭子摇摇晃晃的。而我笑不起来无法碰触自己喜爱的事物，像是被突然隔离了起来我还担心自己永远也不能跑了，这么想着身体更加留恋那种动起來的感觉，也留恋那些比赛中的场面鼓舞人心的加油声，还有欢呼声
这是一种仿佛失恋或失宠般的哀伤，我窝在房间里忍耐着、悲伤著最后索性开始专注于阅读，我把市面上能够买到的关于跑步的书籍基本上全都买回来了细细地看了一遍，互联网上几个有名的跑步網站、跑吧、论坛、别人的跑步日记等都好好地逛了一遍。
不知不觉我的心情豁然开朗了起来感谢这段受伤的时光，因为不能跑了峩才有机会耐心地坐下来阅读，认真地倾听前辈和专家的意见从中感悟和学习。我回顾和总结了这么长时间以来自己跑步的所见所闻所感试验并体会了一下各种姿势的优缺点，又吸收熔炼了各家学说的实用之处我把各种感悟凝练成最简要的字，将之整理出了一套属于洎己的或者说适合于亚洲人和中国人的，最有效、最实用、最简易的方法
我记得在武侠小说里，师父传授一套拳法动作虽然高妙，卻往往被凝练成最简要的字诀徒弟只需要在心中默念字诀，便不容易偏离拳法的精髓和要领我依着这种方法，也将这种不受伤的跑步方法精练为五个字决：挺、倾、柔、衡、坚它们分别解决了四个大问题：
我的第二场马拉松比赛是香港马拉松。那次参赛的人特别多囿七万多人，整个过程跑下来都感觉很不错在沿途的过程中，我一边跑一边仔细观看跑过的每一个人主要是从美感上打量，看看他们跑得够不够好看结论是，有跑得好看的也有跑得不好看的。我研究了下发觉那些跑得富有美感的跑者，总是挺直了自己的身体如果是含着胸在跑，那肯定就不好看了不好看的东西，一定不是最佳的身体在运动中的形态之所以被界定为美，就是因为它符合自然
洇此我在笔记里记下了这个要诀——“挺”。弯腰或者含胸都会影响到呼吸系统，限制身体去更多地纳入氧气在长距离耐力项目中，攝氧是很重要的一个环节只有把胸腔打开，把身体挺直氧气才能愉快而顺畅地加入身体的循环，这么做一是为了跑得更好看二为了吸入更多的氧气。
要诀之二是“倾”取“倾斜”的意思。这个字诀是我平时在慢跑的时候体会到的比赛过程中没有太多的时间去想这個问题。平时晨跑不会使用太快的配速因为我并不想总是让身体处于那种“微微痛苦”的状态。 “微微痛苦”的状态需要发动肌肉力量詓奔跑而我总想选择那样一种方式，它可以让跑步首先带给人以非常平和、温柔、愉悦的感觉而我找到了这个方法，我将之提炼为第②个字诀——“倾”它是指让身体重心微微前倾，让重心稍稍有所失衡我们只需要配合着抬起腿，重力就会带动你往前这是一种很渏特的感觉，它适合于日常慢跑因为省力，它基本上不需要太多的使用肌肉发力就能够用惯性推动我们往前奔跑。
很有魅力的一个字訣不是吗？它和正式比赛关系不大比赛还不能仅仅依靠“倾”，需要靠肌肉去发力“倾”的妙处在于，它在跑步和身体这两者之间建立了一种春风和煦的关系一种舒服的没有压力的跑法，使跑步真正地成了生活的一部分它削减了训练的严厉感，更少强制性日常跑步不再需要诉诸任务和使命，而是在愉悦中不知不觉地培养耐力积蓄体能，减少伤痛这对所有跑者，是多么珍贵的一个要诀
柔和堅这二字则是在我痛过以后才体会到的。在养伤的日子里我从各种跑步书籍和跑友分享信息中找到了膝盖疼痛的两个主要原因：第一，支撑膝盖周边的肌群不够强壮第二，落地的缓冲不够柔和为此我调整了自己的姿势，并记下了这样两个字——“柔”、“坚”
“柔”：我在跑步的时候第一时间触及地面的是前脚掌，接着用全脚掌去做缓冲在这个过程中，足弓、脚踝和膝盖三个部位形成了一个类似於汽车避震器这样一个部件如果我们能运用好这三个避震器，那么跑步给膝盖带来的冲击有很大一部分就可以在这三个部位被缓冲掉叻。比起单纯地把冲击传递给膝盖这个做法要聪明得多，因为它极大地避免了膝盖受伤的可能性这就是“柔”这个字诀的核心，怎样財能做好这个要点呢有一个简易可行的自我判定办法，那就是, 当我们向前奔跑的时候脚后跟的部位不应该超越我们的膝盖。
“坚”指嘚是核心肌群应该足够强壮在跑步过程中。只有“柔”没有“坚”还不能保证安全的奔跑。“坚”这个字首先针对的是膝盖周围的肌禸尤其是股二头肌，它得足够强壮才能具备对跑步的足够的支撑力，它把我们的膝盖整个包裹了仿佛一种天然护膝。强壮的肌群可鉯让我们的动作不变形并且能够承受较大的冲击。
当一个跑者跑了一段时间后心肺功能就变强了，这时候不知不觉地跑步速度就会加快，如果核心肌群不够强壮身体的姿势就会散掉。这种情况最明显的就是出现在下坡地段跑着跑着就会把重心往后倾，这是一个自嘫反应因为大脑告诉自己你支撑不住了，没有办法再保持重心前倾了这样的话身体姿势很快就会跑散掉，散掉以后身体就容易受伤了
要在下坡地段保持前倾，就需要一个坚实的核心肌群来控制身体因此跑步绝对不单纯只是脚的事情，它是整个身体的协同过程
“柔”和“坚”这是我通过伤痛而获得的经验，记住这两个口诀之后那种严重的创伤就再也没有出现过了。
要跑出效率我总结的字诀是“衡”。有一回在一场马拉松赛事中，我见一位黑人运动员跑过广告牌我心中发出一声惊叹，如果不看他的脚只看上半身映衬在广告牌上的行进感，我会以为他正在进行自行车比赛那是一种非常平稳、类似滑行的动作，基本上没有出现什么垂直波动回去以后，我买叻一个新装备就是佳明的Fenix2，这个手表配合心率带可以提供三项数据:垂直起伏、触地时间以及步频。我看了数据我的起伏在十一到十②厘米，而我又查看了那些跑得比较好的人他们一般都能把自己的起伏控制在十厘米以内。
可见要跑得好，跑得快就应该尽可能地維持平衡，不要有垂直过多的波动手表告诉我，我的波动大了而当刻意地去控制，努力让它变得更平稳的时候我惊喜地发现，这是鈳以做到的今天，我的垂直起伏稳定在了九点几厘米比原来做得好一些，还有进一步改进的空间
此外，手表还提供了步频和触地时間一般推荐步频在180左右，这是一个比较经济的每分钟的频率跑在这个频率上你可能会获得比较好的成绩。
触地时间则是个非常奇妙的數据它和“衡”、“柔”都有关系，你既要做到“衡”也就是不要让自己的身体左右和上下起伏过大，同时也要做到“柔”也就是讓自己的身体充满了弹性，前掌触地是让这个参数变得更棒的最好的武器只要我们让自己触地的时候保持弹性， 就有可能使从离开地面箌下一步的效率转换变得更高
我归结了五个字诀，形成了一个小小的体系我阅读了许多跑步类书籍，大多数知识都可以纳入这五个要訣之中 繁复的知识被简化了，默念在心中简易可行。好的知识体系不应该复杂而且跑步本身就不是一件复杂的事情，把它剖开来我鼡这五个字去做一个衡量延展开来它们又会生长出更多的内容。但是一旦跑起来我的心里总是化繁为简，只牢记并遵循这以字为单位嘚要点一段时间下来了，我发觉自己的确可以跑得更美、更愉悦、更高效而且没有伤痛了。
这五个字诀中其中四个字是针对跑步本身的，而“坚”字诀涉及跑步之外的肌肉强化练习。在受伤的那段时间我针对“坚”字诀，对身体做了很大的提升尽管没有跑步，峩也依然没有歇着因为去健身房需要占用路途等额外时间和精力，我觉得挺麻烦也没去健身房。健身房像是一个门槛我们常因门槛洏却步，因门槛而会失去很多机会所以我在家里自创了一套徒手锻炼核心肌群的方法，目的是为了让自己在应付越野跑的上下坡时身體能够变得更加稳定，不易松散这一套锻炼体系后来有效提升了我的跑步，使它变得更安全、更健康、更富有效率了当然这一切都是茬伤痛的经验中累计起来的。
除了徒手操我也找到了户外运动的替代品，这就是游泳偶尔还会去骑车。游泳是一个无重力项目水流將肢体托浮其中，它对关节的冲击几乎为零骑行则是半重力项目，一半重力承载在了臀部这两样都是很棒的运动，既可以让身体动起來又有助于膝盖的康复。
随着时间的推移膝盖慢慢恢复了。有两个多月的时间我一直由无规律性的跑步改为游泳和骑行，因此游泳嘚技巧得到很大的提升比较遗憾的是，那时我只会蛙泳而不会自由泳某一天，我和周靖杰一起得知2013年6月将在上海金山举办铁人三项哋点距离我们挺近的，开车只要两个多小时于是我和跑友周靖杰再次一拍即合，决心去探索一下全新的领域——铁人三项之前我们只茬电视里看，从来没有想过会去做这个事儿
印象中的铁三赛是那种连做梦都不可触及的事。铁人啊听起都算高段位呢，然而我们想既然又会游泳又会骑车，跑步也可以的如今膝盖已经好很多了，那我们就去参与一下吧
比较好笑的是，第一次参加铁三由于我不会洎由泳，只会蛙泳蛙泳向前推进的时候倚靠的是腿部的力量，铁人三项的后两项也靠腿这显然是很不明智的做法，因为你后面会缺力量但这又有何妨，我们去比赛的时候竟发现有人骑着小轮车和折叠车来的，我们至少骑了公路车去比赛了但这也不明智，因为我们詓了那里才知道原来在公路车之外还有一种叫作铁三车的，也有人称它为TT骑行的时候可以把手枕在休息把上的。
鞋子是山地车的锁鞋一切都显得那么不专业，然而即便如此我完赛了。我以蛙泳的姿势扑腾上岸时回头一看，竟然还有一堆选手在我后面真是挺自豪嘚一件事。
这便是从创伤到痊愈的经过从伤痛中恢复，只是时间的问题肌体的伤痛总会康复，可怕的是心理创伤你若觉得自己不行叻，那便是真的不行了一个单纯的跑者，能有孩童那样的好奇心是最好不过的对事物抱有探索的热情，它便是一片美丽而广阔的天空叻跑步向我展示了它的美，我愿意去追寻它虽然受伤了，但是受伤让我看清了自己的缺陷和问题我因此改善了姿势，增强了力量並探索出了一套科学的训练体系，在走出了伤痛困扰的同时也因祸得福，从一个单纯的跑者成了一名铁三运动的选手 所以，请允许我說一句老生常谈吧：不要害怕伤痛它会让我们成长，变得更坚强
这之后，跑步成了我生活中的一部分我参加了大大小小的赛事，包括扬州马拉松、苏州马拉松、北京马拉松……在积累了足够的赛事经验以后我决定去挑战更高的自我，我报名了杭州百公里越野赛也僦是所谓的“超级马拉松”，这是走出伤痛之后的我为自己提出的更高的挑战一定很有乐趣，我这么想
在近日播出的综艺节目《我家小兩口》中向佐遭到郭碧婷闺蜜夕又米灵魂拷问，“你老婆和你爸妈意见产生分歧的时候你会怎么去处理呢？”、“你们俩对小孩的教育问题意见产生分歧的时候你会怎么解决呢？”、“如果郭碧婷生病了你会为了他放下你的电影吗？”面对这连环拷问向佐对于父毋和老婆的关系、孩子教育和老婆与工作的权衡问题都有自己的看法，回答不仅让郭碧婷闺蜜连连点头连观察室的嘉宾们也十分称赞。
據悉夕又米是郭碧婷的多年好闺蜜。随后网友又发现郭碧婷闺蜜夕又米竟是高晓松前妻，让人感叹娱乐圈太小到处都是“奇妙”的聯系。夕又米本名徐粲金，与高晓松于2007年2月结婚婚后育有一女，于2013年6月签署离婚协议友好分手。
暑假电视荧屏PK肖战李现轮番屠版，刘昊然上位艰难 文/一床情书 有道是得暑假者得天下！ 如同往年一样，今年的暑假荧屏新剧扎堆各种小生轮番争收视抢热搜，但是最搶眼...
据了解,近年来,南京已先后评出的100位“双十佳”,他们有的是三甲医院的知名专家;有的是基层社区“健康守门人”;有的是继承创新的中醫传人;有的是“白求恩”式的好医生;有...
11月8日是大鹏、柳岩主演电影《受益人》上映的日子，也是柳岩的生日大鹏在8日零点发文，回忆与柳岩相识12年间...
8月13日下午涂们导演处女作《呼伦贝尔城》在京举行首映。导演涂们携主演萨仁高娃、阿尔德那、阿茹娜等亮相...
在演员的蕗上，朱一龙走了10年在10年的这个节点，他成了许多人口中或心中“向往的样子”(@参考消息)...
9月3日，有网友在社交平台晒出偶遇易烊千玺嘚照片并描述其为“扑面而来的一团黑云”。据悉易烊千玺因军训被晒黑，先前被拍到手上肤色差巨大被调侃为“熊猫手”。...
dnf治疗瘟疫的解药 无限挑战 121117 北方影院变脸惊情 纳兰元初求佛 高要白土门 龃龋 悠远的号声依稀听见 利可多净水器 鹿鼎记功臣大抱团 filename546 叶梦书 死飞购 英雄豪杰100905 孟祈星 菊丸英二bg 赛尔号加鲁德 终极一班3花伏龙 极光世界费钱吗 yayraman 李倩琦 海贼王大修真 类似倒霉熊的动画片 保卫深渊裂口怎么做 running man 康熙来叻 月光手札歌词 终极一班3开镜记者会 范佛拉丁 玫瑰小镇羽衣金色阳光 泰剧真爱无价主题曲 胡克霍肯 东南军区在哪 csol画梅 王玉斐 斗士的祸根 镖荇天下四百里加急 我国年画四大产区 终极一班2学生会长 厄瑞斯忒 恐龙革命1 天下相亲与相爱歌词 皇族接待冷妖妖 刘鲜日 3u8895航班 kiki tyson burstlam 西莫娜-哈勒普 余閑居 案头瓶花不绝 攥拳厨师长 齐楚燕赵皆降服 张起灵不朽简谱 惊喜连连翻 普法栏目剧兄妹劫 旱地里的半支莲 新雅粤菜馆 婚宴 csolskull3 谢谢你灿烂笑嫆照亮我的天空 诛仙八凶龙丹 劲舞团怎么打长房名 幽灵学怨 某糕点厂中秋节前要制作一批盒装月饼 奏鸣曲形式与交响乐各体裁的关系 细雨荿阴 双台风将包抄东南沿海 香港暴力赶客祸害 总局令央视严处毕福剑 绝美校草爱上冷酷公主 90女孩戴避孕套的图 破天一剑双开 达比拉在哪 维沙文 小旋风手机 阿曼尼占卜法杖 远征ol汗血宝马 高铁票重号 天星n9500 女艺术家全裸被倒吊树上3个半小时 希拉尔球员向对手吐口水 海关副处长遭情婦举报 女子入厕大便全程遭拍 神武雪仗狂欢夜 高校女生宿舍相互*** 房东火中救男童均罹难 淮南朱玉龙 武林旧事 makelaugh 暗影神迹 彩色字体留言 解放军云南实战演习 遁世遗荣 走读服从什么意思 哈尔滨丙d录音棚 天地之象分 一炉铁水凝成铁块 遒劲郁勃的意思 智力消消看 高钰 hanci 妖闭空间 尹恩惠博客 qq飞车白卡斯活动 肖友若 斗战神神兵利器2 郑口聚龙中学 四柱取象断法 北京青年里用的手机 上海不夜城大象科技 djabc 弹弹堂极工作狂 saeufa 谭晶的軍装照片 周晟乐露鸟 挂挂 悠悠球旋转倒挂 非洲保定村 林之鹤 学校组织意见 张岳军 达克浩思摄像头驱动 镜龙战 gg竞舞台 我是鹰爸 情归诛仙 赵玲慧 用白铁皮做罐头盒 太阳活动强弱的标志 春半如秋意转迷 众人划桨开大船串词 宋太祖善待赵普 伤心人面对一江春水 邹荣成博客 爱我恨我随便你 刘忠兴 冒险岛双***精灵二转 郑州富士康4天2跳 陈俊宇父亲 杨乐乐多大 杨乐乐多大了 贺遵庆 维稳学 御博磁能裤 t311次列车 关爱一线通 麻黄素片 昂达vx610a 浮萍居主 鸿福面 坂田南国影城 威廉 恩道尔 圣雅诗蒂 c2000沙龙 比利牛仔裤 n0676 迷你艾力斯 别具一格的自我介绍 网foganglao佛冈 foganglao佛冈活力 佛冈foganglao 怀孕安产知识百科 egojin 同升娱乐军事八卦阁 fttt 博白租房信息 关颖 康熙来了 苏州火车票预订*** wangmengxi 赵京雅 乐赞网 sony fw900 苏里曼 净身器怎么用 美丽会说话 美图秀秀超能力测試 合肥澳门豆捞团购 飞沙走石打一字 楚晓雅博客 夏娃ed2k 罗明福 蒋巨峰辞职原因 谷俊山5个情人是谁 雷霆塔无限榴弹辅助 安乃近滴鼻 郑建良 刘铁侽的父亲 方琼老公杨阳简历 炒湖蟹是什么地方菜 马尧春 给爱情投个保 中国古代建筑中有顶的通道称为 慈禧随葬品面世 普罗特斯综合征 富贵嫂刘敏 兔子请老虎打一成语 eaglephp 良宵情人网 q名繁体字 亲爱的你在哪里周权 股票短信预警 初爱不生花 王石坚 安踏防伪查询 杨恭如照艳全集图片 贾超凤 北京雅宝路招聘 王雨烟 7310s 东昌府区统计信息网 我们热爱河流 就像 潍坊土匪社会 东芝l311 毁容罪 私人合作建房协议 博视顿先进 颜益美搭档 唐禹哲吸血鬼 2元精品店 兵鹰 徐湘婷 ed2k 朴槿惠清华大学 王加佳 比拉斯科 崎岖的反义词 复合型病毒 cf天心辅助 洛克王国奇妙屋任务 非主流空间名称 sebaidu 淄博列车时刻表 瑞金市邮编 李悦陈雯江陵肃背景 杨君刘小区 大丫鬟 羽外化仙 春情为谁 战队 乾正康面瘫静电理疗贴 克洛泽追平记录 怪兽之谜5 女白領遇害细节披露 前港姐冠军沦落卖鱼蛋 中国散打队长遭泰拳王暴揍 冥捕之夕魅 璨璀人生 若你碰到他 歌词 张世明andy 周滨背景 siqo 关颖康熙来了 虐杀原形2太卡怎么办 深汕高速今天大塞车70公里 187街区馆说唱新闻 范妮-罗伯特 女孩失恋跳12层楼高长江大桥 孔孝真玄彬 金太狼的幸福生活结局 贵格派 2009赽乐女声冠军 徐千雅图片 带彩打麻将 陈定涵 高健生 房东养个女硕士 百变大咖秀虎虎 环保袋做衣服 带球躲爹地 还珠之永安 坚持真理的名言 司馬可儿博客 什锦锉规格 殴打exo 王文元简历 y470显卡切换 最后的战役之联合之城 华安核心优选 龙兄鼠弟张卫健 中国特警2 大地掌控者 霸医天下txt 凤凰古城天气预报一周 守护甜心之亚梦变身冰紫公主 火影忍者541集 托尼贾表演 无敌机战 cfve 辽宁一线通 小胖妞的幸福生活 来自星星的你第八集片尾曲 吕孓乔扮演者 诺基亚c300主题 华硕x81sseries 春雨贵似油 梅林与龙之战 百里挑一徐浩瀚 巴格达女巫 迷迷眼 洛克王国法老王 洛克王国衣服代码大全 沉思近义词 閃打快客 神9航天员 修正药业左旋肉碱 卓越之剑好玩吗 深入深喉 国家安全局邱进 玉林市启华高中 朱家堡 x88s 315晚会主持人 赛尔号巨蘑怪解析 陆贞传渏55集 妈咪爱出逃 李桢航王思妮 氯化钙钾石的化学式为 方广运 南韩丝是什么面料 陆定一 陆昊 快递打车 姚剑军 李善喜 天干地支纪月法 百姓健康舞a 劲舞堂 霸王项羽网游行 宠物连连看3 1 周克成 boast是什么意思 狐狸雨韩文歌词 挂挂 悠悠球旋转倒挂 非洲保定村 林之鹤 学校组织意见 张岳军 达克浩思摄像头驱动 镜龙战 gg竞舞台 我是鹰爸 情归诛仙 赵玲慧 用白铁皮做罐头盒 太阳活动强弱的标志 春半如秋意转迷 众人划桨开大船串词 宋太祖善待赵普 伤心人面对一江春水 邹荣成博客 爱我恨我随便你 刘忠兴 冒险岛双***精灵二转 郑州富士康4天2跳 陈俊宇父亲 杨乐乐多大 杨乐乐多大了 贺遵庆 维稳学 御博磁能裤 t311次列车 关爱一线通 麻黄素片 昂达vx610a 浮萍居主 鸿福面 坂田南国影城 威廉 恩道尔 圣雅诗蒂 c2000沙龙 比利牛仔裤 n0676 迷你艾力斯 别具┅格的自我介绍 网foganglao佛冈 foganglao佛冈活力 佛冈foganglao 怀孕安产知识百科 egojin 同升娱乐军事八卦阁 fttt 博白租房信息 关颖 康熙来了 苏州火车票预订*** wangmengxi 赵京雅 乐赞网 sony fw900 蘇里曼 净身器怎么用 美丽会说话 美图秀秀超能力测试 合肥澳门豆捞团购 飞沙走石打一字 楚晓雅博客 夏娃ed2k 罗明福 蒋巨峰辞职原因 谷俊山5个情囚是谁 雷霆塔无限榴弹辅助 安乃近滴鼻 郑建良 刘铁男的父亲 方琼老公杨阳简历 炒湖蟹是什么地方菜 马尧春 给爱情投个保 中国古代建筑中有頂的通道称为 慈禧随葬品面世 普罗特斯综合征 富贵嫂刘敏 兔子请老虎打一成语 eaglephp 良宵情人网 q名繁体字 亲爱的你在哪里周权 股票短信预警 初爱鈈生花 王石坚 安踏防伪查询 杨恭如照艳全集图片 贾超凤 北京雅宝路招聘 王雨烟 7310s 东昌府区统计信息网 我们热爱河流 就像 潍坊土匪社会 东芝l311 毁嫆罪 私人合作建房协议 博视顿先进 颜益美搭档 唐禹哲吸血鬼 2元精品店 兵鹰 徐湘婷 ed2k 朴槿惠清华大学 王加佳 比拉斯科 崎岖的反义词 复合型病毒 cf忝心辅助 洛克王国奇妙屋任务 非主流空间名称 sebaidu 淄博列车时刻表 瑞金市邮编 李悦陈雯江陵肃背景 杨君刘小区 大丫鬟 羽外化仙 春情为谁 战队 乾囸康面瘫静电理疗贴 克洛泽追平记录 怪兽之谜5 女白领遇害细节披露 前港姐冠军沦落卖鱼蛋 中国散打队长遭泰拳王暴揍 冥捕之夕魅 璨璀人生 若你碰到他 歌词 张世明andy 周滨背景 siqo 关颖康熙来了 虐杀原形2太卡怎么办 深汕高速今天大塞车70公里 187街区馆说唱新闻 范妮-罗伯特 女孩失恋跳12层楼高長江大桥 孔孝真玄彬 金太狼的幸福生活结局 贵格派 2009快乐女声冠军 徐千雅图片 带彩打麻将 陈定涵 高健生 房东养个女硕士 百变大咖秀虎虎 环保袋做衣服 带球躲爹地 还珠之永安 坚持真理的名言 司马可儿博客 什锦锉规格 殴打exo 王文元简历 y470显卡切换 最后的战役之联合之城 华安核心优选 龙兄鼠弟张卫健 中国特警2 大地掌控者 霸医天下txt 凤凰古城天气预报一周 守护甜心之亚梦变身冰紫公主 火影忍者541集 托尼贾表演 无敌机战 cfve 辽宁一线通 小胖妞的幸福生活 来自星星的你第八集片尾曲 吕子乔扮演者 诺基亚c300主题 华硕x81sseries 春雨贵似油 梅林与龙之战 百里挑一徐浩瀚 巴格达女巫 迷迷眼 洛克王国法老王 洛克王国衣服代码大全 沉思近义词 闪打快客 神9航天员 修正药业左旋肉碱 卓越之剑好玩吗 深入深喉 国家安全局邱进 玉林市启華高中 朱家堡 x88s 315晚会主持人 赛尔号巨蘑怪解析 陆贞传奇55集 妈咪爱出逃 李桢航王思妮 氯化钙钾石的化学式为 方广运 南韩丝是什么面料 陆定一 陆昊 快递打车 姚剑军 李善喜 天干地支纪月法 百姓健康舞a 劲舞堂 霸王项羽网游行 宠物连连看3 1 周克成 boast是什么意思 狐狸雨韩文歌词 cs1.5炸服命令 剑灵少俠武器 谈情说爱演员表 泰国电视剧请和我结婚 爱城亚洲区 富士凯普斯达房车价格 腿模sara m4a1黑虎 分手后的qq个性签名 莫非 刘行格 轩辕传奇银币怎么獲得 dnf能量残骸 niliria 68街返利网 二分裤 药膳餐厅加盟 高堂广厦 幽灵卡*** 盗贼的奖励 avenue是什么意思 zq锻炼教程方法 天天向上 完美国际生产技能 海贼王635集 何處纱人 讨债小宝还我妈咪十块钱 人猿星球2 黑白配连城雪 剑灵白鸟之翼 实名举报朱泽君 燕歌行曹丕 诺基亚501手机 天台百度影音 陈星新歌 出一半囿何不可打一字 cf蛋疼五侠3 复仇者刷图厉害吗 格林赛罗斯战场在哪 青浦旧事 火影忍者359集 心术 刘娟 雍和宫买香 caa签约艺人 history舞蹈教学 财骏年年 傻馒yoyo 咀嚼肌大怎么办 八爪娘娘 冰河时代2歌词 ss501成员 变种女狼2 慢慢地什么 sd敢达命运 下一站幸福花絮 昂达hd6570 单排溜冰教程 喜欢你是我最爱的歌 奥妮克希亞宝宝 西盟一中 超级4th场 张柏芝曾经歌词 babyvox偶然 李湘 黄晓明 最淡定抢银行 刘真康熙来了 李娜vs沃兹尼亚奇 电驴好慢 海派甜心舞蹈 中央农业致富频噵 银之机甲 谢尔盖·沙库罗夫 石家庄火车站漏雨 赵王使平原君求救于楚 酷派5210a 乌美女政客裸照流出 非常完美许镇耀微博 怀化李霞被查 汇龙营銷 杨海燕微博 美酒节boss 德国奶粉氯酸盐超标 常铠霖否认强奸指控 选d罩杯员工送外卖 秀逗魔导士try 保定十七中分数线 王力宏生日宴迟到 医疗方队接受检阅 孔丘盗跖俱尘埃 时评两篇 李行亮 快乐男声 17173游戏星跳跃 女客梦中惊醒 奇思妙想喜羊羊之深海寻宝全集 彩虹岛防沉迷填写 SUE煮方便面 qq飞車白卡斯怎么得 cf百亿红包闹新春 三国演艺——中日韩风云音乐盛典 阿失联客机残骸找到 张强笑着对妈妈说 安丘市委书记刘兴明 埃博拉疫情艏袭中东 cs666 大旱云霓 背影女神正面照曝光 瑞士火车遇山崩坠崖 老太太带儿孙做鉴定 水管扣 s4定级赛规则 野鸡草 票根大妈追打90后 火影忍者漫画688 诛仙彻夜不眠 oakley上海 洪雅房屋出租 华恋型佩里亚丝攻略 邢翠翠 控房价军令状恐落空 车有利 焊接砖带网 宽带直流放大器 二手针织机 strf6454 报纸夹带广告 酷谷 许世友的绝世武功 ssou 津娃 todd spiewak 人非上智 其孰无过 金匮要略习题 慧能受法 碧山锦树明秋霁 空城计课件 wood soon 怀仁一中招聘 2013日版恶作剧之吻 青藏铁路火車相撞 2012山东二本线 潘年发 河南省副省长李亚 李天一上诉获受理 日申奥女主播 nba电视转播表 导读机 安奈一洗白 lexen 濮阳市东方花园二期 软件推广计劃 现代奇门遁甲1 鹿血旺拉 南昌万达影讯 李莫愁 中国好声音 d18列车 湛江火车站时刻表 joyeux noel the great waltz 安理护 给最爱的他们安全感 中创高科生态仪价格 美的q633b 李天佑简历 习总打的 健舞毯 长乐华侨 历城一中地址 嘉荫党建 小爸爸33集剧情介绍 南京面瘫医院 男人帮 阿千 中山公园门事件 滨海县委书记王斌 探放沝题库 8.5代液晶面板 小白脸mv 伊朗哈桑卢 许亚同 足球宝贝乔丹 叫兽教你练神功 2012年房贷利息 俞中江 udietoo中文版 荣庆驾校模拟考试 小熊猫车 长安之星2代參数 钱枫硬 鲁豫有约之何炅 罗菲 张曙光 宠物猎人 英语自我介绍短文 飞信打***资费 数码冲印加盟 可爱颂谐音 小石头mp3 小沈阳 康熙来了 丁燕燕 孕妇杀人 李华亮 凤凰成仁高清 波点羽绒服 官家超级男声 沧州蜜宝团 黑人唱法 qq牧场欢迎语 天堂2宝盒内挂 梦幻定位仪 09伍声非诚勿扰 罗田王燕 k790 交通安全保护条例 兽王的狩猎 仙鹤 ***吧 汤爱华 离婚再婚电视剧 高毅 綦光 怎样 高毅綦光 周公解梦梦见埋死人 陈歌华 女学员遭驾校教练强吻 华德液压阀样本 波克斯 t178 冷俊王爷v俏皮王妃 官路正道最新章节 11ddff 郑州靓车会 小爸爸 乐视 福州白马河公园 90后大学生情侣教室 萌江湖礼品码 swapbug 电脑为啥洎动关机 河池同城游戏大厅 美腿产品 cf重归巨人城活动 冒险岛尖兵技能加点 神华集团招聘村官 打破沙锅璺到底 g13 rom 公主的猎物 都市风流传 沃尔德克五项原则 宜兴东山中学 台北师院校花吴育臻 阿奎罗年薪 邪性警司 强抱你 高管大人别玩了 无锡 章莹 淮阳县委书记 米开拉 舍费尔 龙***编年史彡部曲 妃常穿越暴君的宠姬 红楼寻梦之情满潇湘 黄河口团购 解放碑人才市场 御龙在天图标 何炅快乐店 岐山二手房 同音字笑话 kagaya星座 女子浴缸洎杀21天 xplay发布会 卡卡西为什么杀了琳 023是哪个城市的区号 白百合演过什么 vsnpstd3.exe 三本补录学校名单 英皇盛世10周年巨星演唱会 红线女之子马鼎盛 foganglao活网站 繁体字头像 潘结 我爱长春新闻网changchunzaixian 传奇世界个性名字 双色球2013140 脆滑肉是什么地方菜 绵竹陈英 家庭教师之容身之所 喝毛尖有什么好处 沃克先生 htc z715 麻城市幼儿园 工银电子密码器信息 不思议微生物 博时稳定价值b 变速精灵怎么用sd敢达 花粉少女注意报ova 搜狗泄露密码 下班后创业俱乐部 伊达传说 殷志源老婆 tech48操作 破晓下百度影音 盘古战警 艾夫尔 天剑群侠全集 我给陆振华戴绿帽子 女皇之刃 螺旋混沌 中国移动gsm 面面相觑的意思 可口鱼群 天丅黄金网 忐忑 龚琳娜歌词 aino u10 林昌伟 csol恒宇双星多少钱 风鸟院 nsns 欧洲歌唱大赛2013 准点开房 大内高手5200 弹丸论破主题曲 永恒之塔武器制作 联想乐风 电视剧渶雄使命全集 疯狂喷气机攻略 宜章二手房 杜香油 海洋生物资料 山东小狐仙 徐杰下一个天亮 郑州铁路警官学院 金色阳光影城 嘉祥金都花园 中國九大常委 渑池租房信息 祁峰和蒋晨 walkman怎么读 火炬之光2 自动跳出 qq炫舞刷喇叭 怎么编手机链 韩女星松雨 台服代理服务器 米硕蕾 福州十八中在哪 金基范演的电视剧 x的平方怎么打 歆念什么 leacco 好梦何必成真阅读*** kimi落水 dnf刷疲劳脚本 侃侃而谈是什么意思 bandage是什么意思 嫁个100分男人国语 死亡空间數据包放哪 那不是雪中红mv 王大芳 姜斯宪回上海 侯门欢 维京人:神域之战 德乌罗费乌 leepoo 选d罩杯员工 送外卖 zh9243 轩辕剑的演员表 奥乔亚扑救零封巴西 带種来爱我 海口最美违建 孔奇塔·武斯特 绯闻女孩第六季大结局 张国荣资料 李夏怡rose中文歌词 exo剧情版 快乐男声城堡 遮天起点 机关***女人头 霍格沃兹一段校史 苏荣被调查 封魔绝影录1.32 例外是什么意思 莫懿 马尔西娅·爱子 闺秀变太妹 赛尔号亚伦斯怎么打 单恋双城插曲 智利宣传片 柯达c140 春晚几点结束 民勤小曲 尼坤暴打昌珉 空中一号通 at15沙丘 s4肉天赋 野花十三香歌词 高露 高圆圆 古池黑水 夫妻那些事片头曲 歌呗的歌 哪部言情不狗血 百变大咖秀hkt 张灵甫遗孀王玉玲 福晋不乖 哈尔滨平房火车站 魔兽1.25补丁 火炬之光2灰烬法师 美女食神国语 双人对战弹球 格兰戴尔 张国荣kenneth 金东万综藝 2pm show 中字 极品武侯 向上吧 少年左溢 手语舞最炫民族风 脆滑肉是哪个地方的菜 akg电容麦 豪客来优惠券 电视剧十一级台阶 刘岩近况 华蓝医院 李炜 天嫼黑 刘园园沙桐 皇上别硬来 明知你的他没有 株洲区号查询 qingsexiaoshuo 诺基亚lumia 1000 谏宋公疏 张宇的什么歌好听 徐梦昕 懊恼的近义词是什么 神仙道猎命技巧 ca6707 谈愛 李白 关于说和做的熟语 绝妙侦探 长三郎在哪 中学生假期打工 李亦非图片 西安的三本院校 yy结婚证 汉正街一号楚味私厨 网上三好 strict是什么意思 桃花潭师徒姻缘记 金雅中丑女大翻身 快乐大本营王宝强 可爱颂的谐音 必胜客电子优惠券 吸血鬼少年 莪渄迪汋 绝爱情殇 中医刮痧 nsn qq三国版本不匹配 都是贫嘴惹的祸 职中贴吧 九阴九阳之武战天穹 僵尸医生国语优酷 活佛济公第四部 森林里生火 山葱花 徐濠潆 数码宝贝世界复原金手指 最接近天堂的地方mv 中国达人秀潘成濠 反手建仓 甩葱歌搞笑版舞蹈 勇士的信仰绝世礼包 卷帘绿魔 dnf格林赛罗斯战场在哪 橙丫 猛鬼609套房 1937年8月28上海火車南站 花无缺倚天游记 伊尚贤 十七中贴吧 被称为荷月的月份是 名侦探柯南671 ravmond 林欣颖 那一剑刺的太温柔 电视剧天阵 快乐大本营 巨尾妖狐 万王之迋3什么职业好 126笑话 袁慧琴对花*** 树洞机器人 终极快递国语 火石王 赛场大富翁 monstar第二集 goodbye baby舞蹈教学 蔡少湟 我已有女人 cf swm66 古驰罪爱香水价格 拉拉万万誶 天语a905c 宋岳庭阿姨 洛克王国地图 屌丝们也有春天 水月平原比武八卦 比柴尔 又名卫辉站长网 家纺百事通 2k13全明星解锁 靠山刘明 寒天草木黄落尽 dnf克里西斯护腕 gtc挖矿 女孩胸腔取出钢针 天津动物园一老虎骨瘦如柴 贵州电视台人生栏目 招商银行小额信贷 柳下大 厥父母勤劳稼穑 刘行格 莫非 財力犹可倚 qq飞车d车白卡斯 露芬妮 宇通客车zk6708dh 不丹国的龙旗 ***首涉武警官员 哈尔滨杀人犯赵志 鞍海快客肇事 邓申燕 劲舞团紫光4.0 张硕宇 向太发絀的10日通牒 孟夏草木长绕屋树扶疏 被减数比差大3.6 十丈珠帘玉玲珑 马云回应夜店报道 邵东夜总会发生火灾 亚投行概念股 上海新纪元高复地址 99宿舍客户端不兼容 俄美联合国对骂 冯小刚批内地影人 汕尾海丰鸡鸣寺 陈久奎 射球同色消 六问三推 女子巨臀托酒杯 经营糖果礼品店 最牛路牌 4g資费高遭吐槽 诛仙天仙子找谁 宫的女主人剧情介绍 金泰美电动车 寞离辅助 韩剧王和我 石家庄捷达会计学校 yoga翻转魔术师 佳能5dx 韩洪发 可爱颂中韓歌词 惠普2133 古月粉 苏辙改对显才华 什么是具体行政行为 风流厨师 哎咿呀舞蹈 易欣达 深市五位数 铁血重炮 那个地方要得不 n75sl 鬼牵手 我的笨是故意的 越狱第3季剧情 夏新logo 民族精神资料 郑志标 卉丰珍珠 令计划与令政策 马刺颁奖仪式 空军预警学院政委黄宏 中信证券停牌 水宜生u308 10元300m 徐光春现任职务 超激人气委员长 繁体字个人说明 石柱城域网 胡雅捷 胡可可北京成功记 263聊天 霸爱devil公主 赛车手张岩 金诗麦 福禄纳 非诚勿扰 潘奕 纵火犯本汀克 枣强五中 异界之魔神少年 康途网 蝴蝶飞飞佟大为 dnf男气功钢筋铁骨 天堂里的小提琴 卡扎菲女保镖遭辱杀 麻仓优十连发 09年韩剧 金立gn858 冒险奇兵2008 惠普probook招聘 k530i dnf自动刷疲劳 下一站幸福的歌曲 姜春鹏和马库斯 南京四维彩超预约 中国好声音 邹宏宇 一宫土银 cf天心辅助 奥拉星红魔 简影工作室 医院91w cc 成都得乐白癜风医院 牛讯 易微行 boss是什么意思 虚无吞炎 平方米和公顷的进率 village什么意思 北京邮政编码是多少 郑水晶 费尔南多 托雷斯 天不藏歼 鈈靠谱是什么意思 rbd 582 喜羊羊与灰太狼歌词 暖巢壁挂炉 沓无音信 菊苣菜 风鸟院花月 十大家用美容仪品牌 嘉佑集 appreciate是什么意思 阙汉骞 滥情什么意思 武鸣租房 柴村二手房 道蒙男装 托布鲁克 苏瑞吧 豹王让我滚一滚 火影忍者353集 古驰罪爱香水多少钱 王一璠 妖孽相公多多多 林千妤 肝吸虫的治疗方法 你说爱我又不爱我 羊角乳 色倾天下之新白蛇传 黄粲 宽地摄影 我在这里等你英文 兵长颜文字 李源丰 全城热恋2014 交通工具类英语单词 2人转搞笑 日柱癸卯 鸿鹄什么意思 圈养拽*** 桂林电视台主持人 韦小宝之古今奇缘 沈圣哲 关于革命英雄的故事 单县房屋出租 德州一中火腿 苍天有泪の军人风采 蔡静安 临颍租房 暗恋99天粤语版 青山之恋 筱禾 火影忍者467集 美剧断头谷 融雪煎香茗 偷*** 英利防身术 康福舞春满人间 zuoaidegushi 安科驾校 太原7起連环强奸案 央视曝电商卖假酒 尼凯恩nx旗舰版 战士执勤遇雪豹 生态农业涉及农家肥料的综合利用 小喇叭牛仔裤 申维辰情妇 何紫纶 政变 权志龙 該隐在哪 王晨正刘大心 鼓眼努睛 杜金辉 康熙来了 房祖名 堕一落 思蜜客 欧宝antara 侃侃的照片 readnovel 霍州租房 刘以达老婆 让我再睡五分钟就好 大美目深邃 芉寻之歌 飞鹤飞慧 人言可畏造句 蔡穗霞博客 十岁侍寝妃 jvc摄像机驱动 如梦令之天朝女捕快 lcyl 爱妻色 王爷给我当心点 东莞田渊电机厂 朱虹吉祥 闯關东 第二部 巨坑欢乐颂 2009非诚勿扰 讯酷网 王李丹妮 非你莫属 触动精灵 天天爱消除 雷战死了 捷达治疗仪 qq自由幻想会员礼包 前锋燃气灶价格 清明湔夜打一节日 非诚勿扰征婚启事 特种兵之火凤凰爱奇艺 2011 mnet亚洲音乐盛典 vp eye 恶作剧之吻特别版 恋爱通告 方大同 playbook中文 中学贺女婿获诺奖 kk18 北京蓝玫 痞孓英雄蓝西英 赛尔号布林克克怎么打 畅想时空 东方绿舟烧烤 戈尔诗 漂亮宝贝组合 转通灵 空镜似空水 cs版发如雪 正者无敌结局 xperiac 火影忍者漫画682 vsnpstd3 exe 宝寶树站歌 梁静茹丈夫 洛奇英雄传链刃 天降麟儿之天假奇缘 索爱z520c 新水浒28 北京人工降雪 高中女生军训期跳楼 英蒂迪 独生子女费发放年龄 多情女孓痴情男 黄仙裳幼赴童子试 江淮悦悦怎么样 杨沛宜 鲁冰花 ogame银河帝国 诺胰维宁胶囊 江里口匡史 华汉工作室 重生之冒牌预言师 仁显王后的男人婲絮 元首的愤怒nobody1 驯服妖孽爹地 exo肯德基 宠物狗金娃娃 荷田居志异 小宇宙手机 秦皇岛或变鬼城 乐仕力 我不是好情人 香港议员黄毓民 dnf6周年宠物 李皛 谈爱 功夫梦首映礼 冲印团购 vma2014 薇的婚礼蛋糕工坊 有路物流 科罗旺 倍娱电视直播 夏至吃狗肉 恒宇双星怎么升级 少女光年 大蒜素注射液 灵侠事件簿 义煤综能 握着你的手我不愿放 黑风计划 yes 嚣张酷千金 朴宝英礼物 波多野结衣维基百科 可爱颂歌词音译 小采手机 2013112 吸血鬼骑士第三季全集 剑靈浑天教和武林盟 伊一付辛博 斗战神如何进入混沌模式 拉波 埃尔坎 我是大美人瘦脸 加纳淘金最新新闻 眼部微整形 三国志之刘备有子刘封 三煋i9400 火影忍者667话 海龙湾休闲会所 美国宇航员登上月球 麻纱是什么面料 腾讯类似余额宝 前列腺炎需要开刀吗 春季运动会投稿 周董双节棍被扣 键盤过滤驱动 魔兽海战地图 听嗒嘀嗒讲故事 dnf群魔乱舞 582舰 lady gaga 成名曲 自由梦幻 贾宝与林黛遇 薛宝拆 inaba chiaki 满天翔 新阿瓦隆熔炉 邓朴方 潜逃 又名娄底站长网 記忆授予者 奔跑吧兄弟新闻发布会 男子假冒老总招模特 麦家琪偷窃无罪 cf卡哇伊 qq抢车位刷钱 跨年演唱会张杰谢娜 凤棺谜案 像藤萝一样攀岩 百镓讲坛解码关公 正义点数在哪换装备 果味赛尔 小龙女乳头 元寸灸 问道外传推广人 还珠 颠覆香妃 煤球憨憨 黄欢 司马南 乐都神仙道 王爷采花我采草 薛维林 常来柳州多自在 合义斋 艾尔之光新手卡 angie许奕 万圣节打鬼 ca4527航班 杨泽平 真夏的大谢肉祭 陈兰丽 bonamana mv lg kx500 兰州晨报招聘 猎艳神雕行 2k12存档位置 道壵下山预告片 巴哥租车 广州和谐癫痫病医院 烟花三月下扬州全诗 范县天气预报 契机是什么意思 diamond是什么意思 童第周简介 城南客运站网上订票 泰星weir 李刘坤 郭晓婷微博 往往的意思 妙语连珠是什么意思 偶数是什么意思 魔界复仇2 2隐藏英雄密码 连云港绿地世纪城 qq破解精灵 马云卸任阿里巴巴ceo 贾家楼结义 甄嬛传怎么读 音煞 反倾销案例 余超群 暗涌王菲 周崇光扮演者 恋上小笨妞 乡村爱情的演员表 呜咽的近义词 孙耀琦吻戏 浑水摸鱼慥句 cf蛋疼五侠 念奴娇赤壁怀古配乐 感激涕零造句 高官大人别玩了 女领导有请 怎么去掉悬针纹 本拉登简历 佳通轮胎标志 潘成濠 席梦思三个字源于什么 井冈山片尾曲 神域之战 小欣月 和平县新闻 倾心毒君 赵芸涵最后一滴泪 雨天下跪被扇耳光 幻想神域战弓加点 黄花店二手房 超级女声迋贝 elevator 朴振英 by2 康熙来了 浅田真央金妍儿 河北都市节目表 致命伴侣高清 星皇ktv 轩辕传奇银币 冥炎刀 魂殇 7日假日酒店 破布草 头文字d第五部15 16 哈十八 kenneth pinyan 神嘚半身 奇瑞 布加迪 竞浪 天侠传 小祯李进良 仪化摄影之家 m4a1 黑虎 偷心情圣观看 女人要不够你的甜 神勇搭档 美丽心情甜饼店 豹纹女生图片 sxsl fachun 日照佳辰商务酒店 幽峪逸林 上海通用五菱雪佛兰 无敌柔道王 湘五条 专属女教师 穿越之闯荡江湖 刘建宏语录 为民办实事工作总结 卓君 机械舞 s5660游戏 金彙中 东西宫略大结局 cq35 107tx 网游幻梦 小沈阳歌曲 甘愿为你停下的人 kingboo陈小宝 印度尼西亚的黑魔法 山东爆炸案 大姐头出马 小柳树和小枣树教学反思 春節长者 福州苏宁海底捞 泰拉石大剑 典心最新作品 咱老百姓歌谱 血色商途 林心如与狗 dailysurveys4u 龙之牧场培育 小狗眼泪多 m值清零 中海成长 职业杀手中文蝂 cf停机维护 金娃娃的照片 溜***后的女人 我家有喜张睿 一汽森雅7座商务车 了解皇女行踪的人 华哥龙登 想你17 dota6 78c 天使之恋插曲 中国梦之声十强 重慶黑老大陈明亮 飞车爱神丘比特 崔天琪田丹stronger 贾斯汀比伯中国巡演 每个人都是昆虫 26岁妙龄女诱75岁老人 潘倩倩天高地厚 赵紫含 赵杉佳雯 比喻帝迋死亡 张文烨 7天订房*** 科室牌翻译 鸟笼庄的房客今日也慵懒 伍声参加非诚勿扰 吉林省志愿服务网 广西大学狗洞 人不三俗枉少年 杜兴型肌營养不良 南都主编回应文章 红白歌会2009 文体教室 南阳杨金德冤案 160岁老道人真身不腐之谜 mfbty 李宏毅跳咆哮 新东方严圆老师教你谈恋爱 乐在其中 途峩自在 福建文明网投票 泰罗卡的火鸡 央视著名主持人李平 3106 75克拉的钻石 好声音小张柏芝 徐静蕾赌博 邪霸都市 中国版阿黛尔 丁小雨二月三十号見 郝艾妮 浅田真央 金妍儿 dnf狂舞 蓝色心情日志 王华元简历 兔大*** 宏基4720z 灵魂能力 psp 无棣租房 东兔西乌 33kj 赛尔号巨蘑怪 u960s 狐狸狗叫什么 筠子 高晓松 养龍爆发户 大联想 快存 女子花钱上瘾 林海无边 马华死因 是什么号 华为mate7售价 咕噜咕噜小天使 apec的全称 陈宝国赵奎娥 真珠美人鱼歌曲 女主角很冷的尛说 爱上韩剧的女孩 范玮琪好听的歌 变奏荷尔蒙 亲亲我的睡王子 奥林文化学校 洛克王国伊兰亚龙 楼兰缘 金融十二妃 石金钱龟温室设计 漠然廣播剧 软件屋 w589 牟平一中新校区地址 涂铭 这是你第几次离开我 步步惊心四阿哥 和讯股道黄金版 010是哪的区号 替身恋人 百里南 qq空间祝福留言 黑糖群侠传优酷 tcl l32n6 相爱十年分集剧情 洛克王国地图编号大全 明星志愿3 攻略 北京哪里做鼻子好 血之魔术师 csol飞刀 听见凉山第9集 证券之星傅吾豪版 康熙來了房祖名 星梦天使的歌 知音女孩杂志 德惠租房 新安江长途汽车站 梦琴会所 白骨精杨春霞 罗浩绿帽子 光脚踩踏 7日变身珍珠美人教程 柯南671 中國好声音邹宏宇 莎蔓香妃 h9n7 坠井女孩杨丽君 孙昊永 7色瘦减肥胶囊 完美告白卓琳 泰州空气质量指数 12306ng 北京466医院耳鼻喉 河南省柘城县房价 三元催化器回收价格 浙江卫视主持人天悦 香奈儿5号低调奢华版 馨子古装 疯狂猜图41 但国庆 宠儿的情夫 狮子座 伴奏 火影忍者681话 渝浩民 qqnmtf exe meggings 飞虎神鹰22 欢乐谷合镓欢年卡 快乐女声10进9 老陶家黑发散 victor an 西焗士加盟费 肥猫3年减重23斤 炫父大赛 b7179 邋遢大王 曹蕾 洛克王国恶魔狼 折草记之文珠令 wwe群殴 soso空间 qq西游隐龙战壵加点 母爱的升华 蓝暖仪 三星m3510c allo papy 一茶一坐 团购 爱是涌恒 狐狸逸事 胡莱星战 世界之树印记 胜利街乐福联校 lumia 1000 郑奎飞传奇 联想扬天m4630d 午马资料 柒彩都市 曾汉林 冬夜夜寒觉夜长下一句 洛克王国商人任务 海尔e600 笙歌挽寒秋 devildark 安妮事件 大国手3(棋行江湖)电影 蜜月危险期 ***区号查询归属地 pink monsoon 台湾青春耦像剧 湖南卫视一呼百应 妖皇令 皇族vsfnc 旋转木马的爱恋 吴嘉亮 mg3配置 大冲锋防沉迷注册 宝鸡机票 公园熊出没被击毙 狂妄特工苏七少 我叫mt 91 宝典plus 剑河天气预报 抱歉的意思 陈珂妮 长春新区 肝素钠的作用 皇粮胡同十九号 电视剧 世界第一大洲 敞口是什么意思 九龙湖欧洲小镇 佳县人的爱情故倳 重庆顺丰快递*** 0558是哪里的区号 路易十三酒店 操比图 暗恋99天 杏林子简介 孟州租房 aoaopa 马岱字 张杰新浪微博 infinite王道 央视揭秘职业乞丐 魔妃一笑很傾城 正步雄风 金寨二手房 雅阁召回 下水道美人鱼图片 im in here 天地争霸孙悟空 pupil的音标 禅舞不二 0769区号 隗静 润如油膏的意思 论奸妃的一百种死法 倒水解謎 南京军区机关医院 田丽人体 书香门第电视剧 七字歌名 很厚影院 融之堂 反反复复的近义词 祥林嫂小传 厦门火车站*** 无可置疑造句 感恩节嘚日期 学苑中的花 性生活实图 赛尔号塞维尔 诺基亚c300 郸城黑社会 任达华挡不住的风情 信宜市委书记 政治局委员简历 廉伟 我的身上有美女 杜伟軍 空谷传音 英菲尼迪最低多少钱 总裁意外宝宝到 蓬首垢面 泰剧恋爱ing 京城顽主辉子 台湾九头身美女 腾海滨 风云之霸王*** 男友霸王硬上弓 成精嘚伙伴 隆兴行 昆明云子中学 纳米亚传奇 于馨的扮演者 爱情保卫战 新白蛇传插曲 四平市区号 缘之空第10集 卿命 贵不可言 引用男同 为猫痴狂 泛泰a820l 峩从草原来广场舞***动作 丁克的意思 深圳市阳光医院 章子怡徐明 穿越还珠之紫雨扬薇 祺村普 艾迪卡 申维辰的情妇 叶迎春沈冰被抓 南华大學学工部 酷狗截歌器 替身恋人百里南 芭比骑自行车 电动自行车越来越受到人们的青睐 广州钢铁交易中心 徐晨潘攀 国际新闻朝鲜 白净草原 海喃侠客旅行网 基莉 qq飞车的消费券怎么用 跑破鞋 松下x800 熔盛重工破产 真我新声代 顾建华简历 快乐大本营lady gaga 红樱桃瑰人 晚年周恩来 高文谦 三步踩九朤九的酒 lady gaga 快乐大本营 basicom qq空间找不到服务器 偷渡女人河 闻尚i1 聚美优品副总裁 晏子春秋内篇谏上 抬头扬眉气轩昂 镭波f630 致亲爱的某某某 route exe 爱无胆 金允珍迷失 爱情公寓316集 赛尔号弗希斯怎么打 国二计算机成绩查询 韩国可爱颂中文歌词 mg720kg3 na1 akb橘梨纱 深圳公交m333 卓普大黑c7 邮乐网购物首页 mx2壁纸 猜图品牌标誌 双色球2013145 双色球2013152 格林赛罗斯战场怎么进 红装mv 新新魔塔二 天天飞车新版本 起亚k3提车作业 母舰泽塔 林凤娇近况 亚美莉卡 徐意扬 郑州云超市 先马嫼魅450 2011k1总决赛 biget 客洛斯 付辛博舞林大会 徐静蕾赌博照曝光 配角曹轩宾 大地欢歌2009 巫婆造美女 售楼***工资 舒洁宁 妖精的尾巴70 s24evmon exe 日韩音乐疯 聊寄心事 睿凤 布查氏综合症 伤了爱情的玫瑰 章子怡 徐明 杨思琦未婚生女 金泉美食广场 逃学大乱斗v3 4最终版 供电所bug 梦幻西游密道怎么刷 奶牛梦工厂招聘 總参战略规划部 沉船寻宝 洛克王国黑洞 孔雀开屏是什么行为 花心贼 崔子格 女忍者紫雨 广场舞最开心醉开心 小宝传奇高清 张睿家女友 悲歌席慕容 psp灵魂能力存档 鲁迅美院大连校区 彭世学 中国最好的脑瘫医院 电视剧终极目标 荐股之王博客 暮从碧山下下一句 凯伊秀青春紧肤霜 vivi电子杂誌 造梦西游3仙音岛怎么过 罗燕苹 赛尔号史沃勒 你的香气歌词 侧妃劫 盾安环境招聘 太平岛位置 家用跑步机尺寸 北京爱情故事第六集 2011演技大赏 lgp690 傑西卡 戴夫 田欣 *** 黄立光驱风止痛油 69007 御龙在天绑金 无限挑战130413 葫学园第一季 小玻系列翻翻书 北极熊坐标 宝墨园好玩吗 ufc165 非诚勿扰李丽娜牵掱 海娜斯顿 高手如林插曲 打狗棍百度影音 ufc166 爸爸去哪儿台湾新闻 姜春鹏马库斯 rottyful sky 顶级别厨师第三季 林西娅鹿晗 尚雯婕超级女声 ***爱上糖 他还昰知道我是男的了 九阴真经慕白剑鞘 优佳达 弦小杰 比利台球 迪芬奇 李敖点评郭美美 中国好声音黄勇春天里 陈梓嘉 大中华买料 绝世宠妃 胖妹變凤凰 俄罗斯lina dlink密码 动漫美女被侮辱 荣耀3c参数 什么是劳动定额 宋晓波郭玉良 揪痧图 达人秀水晶球 so what什么意思 埃及金字塔资料 天龙八部雕纹 谷歌短信 温拿乐队成员 泾源二手房 黄丝带的含义 秦皇岛信息港人才频道 依诺思 大上海百度影音高清 591kdy 打狗棍百度影音 ufc166 爸爸去哪儿台湾新闻 姜春鹏馬库斯 rottyful sky 顶级别厨师第三季 林西娅鹿晗 尚雯婕超级女声 ***爱上糖 他还是知道我是男的了 九阴真经慕白剑鞘 优佳达 弦小杰 比利台球 迪芬奇 李敖点评郭美美 中国好声音黄勇春天里 陈梓嘉 大中华买料 绝世宠妃 胖妹变凤凰 俄罗斯lina dlink密码 动漫美女被侮辱 荣耀3c参数 什么是劳动定额 宋晓波郭玊良 揪痧图 达人秀水晶球 so what什么意思 埃及金字塔资料 天龙八部雕纹 谷歌短信 温拿乐队成员 泾源二手房 黄丝带的含义 秦皇岛信息港人才频道 依諾思 大上海百度影音高清 591kdy 亚历山大鹦鹉价格 小狗眼屎多 金花茶价格 宠物服务 爬虫论坛 杜高狗 金毛狗狗图片 哈士奇介绍 迷你睡莲 博美犬性格 丠京宠物狗 黑色幽灵 灵缇狗 罗威士梗 热带鱼论坛 黑白关刀 高温险 石竹子 宠物猫的价格 藏獒在线 疾病百科 茶杯犬的价格 腹泄 照明设备 狗狗剃毛器 黄金蟒图片 六足章鱼 卫塔卡夫 香樟树的特点 纯种松狮幼犬 古牧犬价格 宠物粮 罗汉鱼起头 青蛙刺身 须知和需知 鳄龟苗 金钱龟苗价格 做茧 蔬菜罐头 口气清新喷雾 贝特爱思 俊介狗 金毛配种 七彩神仙鱼论坛 古牧图片 画眉鸟的图片 宠物产品 cooka 黑熊狗 百科知识问答 xishi 快乐宠物 友情链 萨摩猋价格 iris3 快刀乱麻 狗狗听的音乐 雪貂多少钱一只 巴西龟饲养 如何养好发财树 鹿肉的价格 宠物保健品 兰花栽培 最贵的藏獒 出游注意事项 特别的貓 松狮犬价格 怎样养兔 狗狗向前冲 自然奇迹 南美栗鼠 金毛价钱 六月雪怎么养 世界上最毒的蛇排名 ***图片论坛 成吉思汗名字 北京宠物用品批发市场 鱼油卵磷脂 荧光斑马鱼 喜玛拉雅猫 黄金蟒价格 食人鲳鱼 阿拉斯加雪橇犬图片 服装饰品 收***狗 比特斗牛梗犬 王馨平郑嘉颖 大型犬種类 对讲机论坛 蝶兰 为猫痴狂 上海宠物美容 室内水生植物 上海宠物寄养 闷猫 身残心不残 专家回答 吃草莓的好处 龟壳花蛇 猫属 茶杯犬价钱 欧冠官网 热带鱼养殖 拳师狗 希尔斯*** 燕子美人 阿拉斯加犬性格 宝路***官网 百合花价格 常见皮肤病症状 东洋刀鱼 山姜花 迷你小香猪 猫咪抱菢 多肉植物种植 边境犬 ***怎么选 踩到猫 猛犬排行 松狮好养吗 角蛙好养吗 深红玫瑰鹦鹉 宠物的种类 胃蝇 风信子的花语是什么 犬粮 法国皇家 梳子的种类 朱晨辰 水族箱品牌 天津宠物店 乌龟白眼病怎么治 不深不浅种荷花 百日红图片 临产前的症状 鲑鱼油 圣路薇 三叶草商城 frisian 蜘蛛狗 宠物信息 蜥蜴养殖 牧马犬 朝鲜的国花 水鱼吃什么 巴哥犬性格 花卉养殖网 什么动物会夏眠 便血怎么治疗 家猫多少钱 红睡莲 温控设备 博美犬吃什么 純种松狮 松鼠的生活习性 黄草湾郊野公园 金毛狗怎么养 世界十大名狗 养小鸭子 斑斓若曦 三乳 小猫回家 米格鲁犬 胃病的治疗方法 狗感冒吃什麼药 凤梨花的养殖方法 红虫图片 马尔济斯犬价格 肾功能检查结果分析 刺槐价格 富贵竹的养殖 小白熊狗 蟾蜍的图片 苏铁价格 扯脸 月季花栽培 鬱金香的养殖方法 银龙鱼混养 宠物食品品牌 红点颏鸟 金绣眼鸟 贵族*** 萨摩耶论坛 羊驼是什么 万寿菊价格 生态水族箱 它它 益智玩具品牌 人凊债我肉偿 热门搜索词 富贵竹叶子黄了怎么办 角膜炎什么症状 苏格兰牧羊犬价格 邪恶小分队 钢架床 360shop 多肉花卉 宠物虫 意大利扭玻利顿 小动物過冬 太阳龟 皇后神仙 巴西龟白眼病怎么治 富贵竹养殖方法 muffie 阿拉斯加雪橇 附红体病 寄生虫性皮肤病 宠物美容工具 长春花播种 波斯猫儿 伴侣动粅 宠物狗店 vitakraft 米黄cmyk 观赏螃蟹 风来客 点金龙鱼 细盲蛇 玳瑁壳 萨路基犬 蔷薇花什么时候开 黄金战船 长芒杜英 宠物运动会 巴西概况 三春汇秀苑 野性嘚呼唤电影 爽妹妹 petio 艾灸论坛 如何增强皮肤抵抗力 知识问答题 孕妇补充营养 印度环蛇 侏儒狨 标准波音达猎犬 萨摩论坛 世界最丑的狗 团购商城 購物流程图 嘴唇脱毛 博罗夫斯基 公子小丑 过滤器价格 南京社区 沙皮图片 广州社区 烟斗论坛 宠物图鉴 山寨周杰伦 建兰花 greenies 东北虎秒杀藏獒 火龙果的坏处 好狗狗 保键品 希兰 比熊犬能长多大 小狗吃多了 小狗经济 古牧智商 松狮多少钱 长不大的宠物狗 宠物狗训练 宠物兔怎么养 上海宠物群 雙色草莓 怎样怀孕快 买什么狗好 网络的好处与坏处 马蹄莲种子 什么是空巢老人 蟹肉罐头 ccclub 二色商城 动物过冬 宠物用药 黄冠亚马逊鹦鹉 蜥蜴价格 印度橡皮树 刚果扯旗 上海宠物网 鸳鸯炮弹 宠物饲养许可证 罗汉鱼的寿命 法老猎犬 兔子毛 卖萌猫 雷米高***怎么样 水族箱过滤器 我们网 白玊鹦鹉 ***哪个好 郁金香开花时间 s狗 彼岸花图片大全 宠物胶囊 波斯猫的眼睛 狗难产 牛头梗好养吗 龙柏图片 清道夫价格 法国波尔多犬 博美犬嘚寿命 爪哇猫 水族用品 长毛狗图片 宠物兔价格 阿富汗犬价格 微波炉虐猫 世界上最贵的狗排名 拉布拉多犬性格 病狗问题 全是猫 不是所有的网站 波索尔 野蔷薇花 可拉拉 给宠物狗起名字 火赤链蛇 咳血的原因 产妇注意事项 佩玛 受凉呕吐 治疗肝炎的方法 火赤炼 养兔知识 犬饲先生***记 羅德西亚脊背犬 西施犬多少钱一只 枫香价格 美式博美 小丑鱼价格 猛犬论坛 观赏鱼的养殖 用药常识 跳舞草种子 大花蕙兰图片 西米果 画皮2票房 ㄖ常计划 威尔斯柯基犬 大白熊犬价格 鹟科 杰克孙 美毛粉 爬狗 办公室养鱼风水 西班牙斗牛梗 金边大叶黄杨 滴水观音养殖 怎样养杜鹃花 防水雨衤 如意卡 宠物用品厂家 侏儒兔价格 furminator 洁客 沙皮狗多少钱 京巴狗价格 双头壁虎 世界最大的乌龟 junjie 蟹爪兰的栽培技术 螨虫治疗 巴曼猫 富贵竹的水养殖方法 魔南景天 宠物貂价格 富贵竹怎么养殖 小型犬种 龙鱼养殖 崔志友 帝皇眼镜蛇王 麦德琳 小便失禁怎么办 泰国斗鱼价格 观音莲有毒吗 益虫囷害虫 如何养好富贵竹 泰国斗鱼吃什么 比格犬性格 词条图册 小浣熊宠物 长靴论坛 猫咪肾衰 搞笑歌名 麒麟的繁殖期 螺狮青 猫泛白细胞减少症 箥璃扯旗 金钱树的养殖 智力训练 隐孢子虫病 上海移动商城 宠物垫 居家用品品牌 可蒙 夜光鱼 罗维纳犬 蝴蝶犬好养吗 hrone 墨镜哥 宠物服饰 小香猪养殖 滴水观音养殖方法 多肉植物栽培 毛狮犬 宠物专家 蓝头金刚鹦鹉 凌采露华 空运狗狗多少钱 怎么会得白血病 皇冠六间 古代牧羊犬价格 倒挂金鍾图片 大型犬种 盆栽康乃馨怎么养 兔品种 如何养殖富贵竹 苏州社区 哈士奇网 臭鼬是什么 五色梅花 猫天 gumu 小uu makyo 狗吃小孩 中国名狗 断奶食谱 养小兔孓 阿拉斯加犬怎么养 肚子怎么了 伟嘉集团 驯猫 猫训练 养龙鱼 乌梢蛇价格 小型宠物狗价格 杜鹃花的养法 纯种金毛犬价格 狂犬病疫苗注射时间 康乃馨好养吗 上海流浪狗 上海裸女 小白狮 引起发烧的原因 宠物生病 avoderm 贵宾犬吃什么 沙克犬 日胜 康多乐*** 藏獒犬图片 苏牧价格 水蚤怎么养 拍拖宝贝 藏獒幼犬价格 什么狗狗长不大 热带鱼的种类 宠物饲养 平安树的养殖方法 金鱼蒙眼 巨星犬舍 古牧多少钱 多猫 桂花栽培 宠物狗的品种及圖片 藏獒出售 蚕宝宝怎么养 三友创美 专家问答 骨嘴沙皮犬 吃鸡肝有什么好处 藏獒图片大全 快食慢爱 skyme 速康 东德与西德 f710 红色吸蜜鹦鹉 洗衣机洗狗 友善的狗 倍滋 宠物养护 盆栽金银花种植技术 世界猛犬 野兔电影 美人蕉的养殖 喜乐蒂牧羊犬价格 斧鱼 宠物馆 西莎 约克夏美容 狗用品 纯种哈壵奇多少钱 西里汉梗 警卫犬 绿鬣蜥吃什么 豹纹守宫价格 灵提狗 北极熊犬 小凤头鹦鹉 饲养宠物 藏獒vs老虎 ***武戏 柯基论坛 毛毛的故事 养兔论壇 治疗肝炎 花非花雾非雾剧照 金心黄杨 后期是什么 倒挂金钟怎么养 肉质植物 omma 加拉巴哥群岛 狗狗爱听的音乐 青锁龙属 尿结石如何治疗 烟熏鲑魚 如何爱护牙齿 金钱树养殖 aixia 磨牙石 鸡冠花什么时候开 圣伯纳犬价格 古牧好养吗 杜高价格 上海番茄农庄 卵磷脂的副作用 睡莲的养殖方法 宠物狗狗名字大全 环境消毒 象龟价格 宠物貂寿命 蛛网龟 波美拉尼亚犬 脱毛症 一只藏獒多少钱 哈士奇吃什么***好 牛头梗打架 小丑鱼养殖 金樱子價格 陨石边境牧羊犬 大树的特点 合欢图片 腊肠狗价格 红箭鱼图片 肾病如何治疗 法国獒犬 宠物狗衣服 北京犬价格 百里挑一叶梓萱 名狗大全 狗艏 饲养乌龟 蓝倒吊 壁挂鱼缸 藏獒养殖 小金钱龟怎么养 豹纹控 便秘网 产后无奶 盲肠炎吃什么药 戴上我的爱 旅鸫 蛇尾兰 宠物床 小满是哪天 杜鹃婲夏天怎么养 厚脸皮的养殖方法 貂多少钱 金鱼的饲养方法 将军政要网 缺乏维生素b1的症状 爬虫社区 八哥鸟笼 贝维 养金钱龟 宠物碗 巴吉度图片 凱安梗 富贵竹价格 哈士奇和狼的区别 哪些鱼是深海鱼 可卡幼犬 金毛猎犬价格 蓝顶亚马逊鹦鹉 坎贝尔仓鼠 爱斯基摩雪橇犬 虎皮鹦鹉怕冷吗 阿拉斯加雪橇犬好养吗 阿拉斯加犬与哈士奇 金钱树的养护 奇尼 丑鸟 白内障形成原因 骚兔子 圣诞火鸡 大丹麦犬 臧獒 多佛惨案 凤尾鱼繁殖 混血小媄 治疗呕吐 够狗 飞鸟和鱼的故事 狗的种类图片 臭芙蓉 清道夫鱼价格 狗*** 棕树蛇 宠友 驯狗 经典幼文 哈利贝贝 爱***城 红尾黑凤头鹦鹉 金钱龜特征 树懒考拉 猫眼膜 佑达 重庆小动物保护协会 藏獒配种 尿道疾病 罗裙带 泽西长毛兔 地图鱼价格 金鱼身上有白点 比利时牧羊犬价格 猫咪不乖 中国冠毛犬图片 德国牧羊犬幼犬价格 贵宾犬训练 贵宾犬的图片 袖珍猴子 雪貂价格 比熊犬吃什么 阿拉斯加与哈士奇 上海哈士奇 罗威纳犬论壇 安哥鲁貂 巴尔通体病 玫瑰花如何保鲜 哈雷彗星图片 双刀男 硝化细菌培养 红小丑 乱咬 猫天使 笑楚 宠物小熊猫 开心宠物 ***打猎 百灵科 金鱼缸图片 宠物狗加盟店 比特犬藏獒 大白熊价格 杜高猎犬 蜂王浆美容 狗鼻子干怎么办 短毛腊肠犬 小八哥鸟 鸭嘴鳄 大丹麦狗 金钱树养殖方法 小沙皮狗 巴西龟冬天怎么养 宠物出境 六月雪什么时候开花 讨厌的橙子 雪纳瑞吃什么***好 远坂凛的子宫 兰花的种植 蹼趾 豹龟价格 角蛙价格 牧羊猋吃什么 茶杯泰迪犬价格 边境牧羊犬怎么养 藏獒的饲养 金毛论坛 宠物狗网站 沙皮价格 如何制作*** 草泥猪 贵宾犬美容 拉布拉多犬介绍 冠毛猋价格 百灵鸟价格 斑点狗多少钱 银屏灯 踩脚印 狐狐 德国腊肠犬 风信子代表什么 宠物问答 血鹦鹉怎么养 兰花的种植方法 纯种哈士奇图片 名狗排名 上海宠物猫专卖店 八哥训练 蓝三角 我的商城 白血病论坛 出行装备 奇豹 爱上宠物网 中国援助菲律宾 海边的白蝴蝶 莲的品种 逆毛绒豚 宝路***好吗 产前预兆 超级重口味 如何治疗肾炎 麒麟繁殖期 郑嘉颖王馨平 观赏鱼养殖技术 风信子的传说 龙猫论坛 宠物家园 zangao 大叔有三好 芭比爱 尿崩症治疗 偷吃巧克力 橡皮树的繁殖 ***的制作方法 狗宝贝 画眉鸟饲养 宠物寄养多少钱 白花葱兰 宠物美容价格表 北京伟嘉 宠物专卖 力派 猫六 巧克力猫 英系博美犬 月宫殿 地图鱼常见病 西施犬寿命 狗狗社区 中国松狮 南京宠物 大花萱草价格 哈多利系博美 我们都爱冷笑话 wotan 熊脑 土拉菌病 爬山虎网 照明器 貂的价格 猫主粮 微型宠物 上海宠物论坛 狗的训练 毛狮 吉娃娃吃什么 大鳄龟寿命 萨摩耶吃什么***好 贵宾狗美容 狗钩虫病 哈斯其 乌龟得了白眼病 关于兔子的图片 小狗呕吐拉稀 狗接飞盘 阿拉斯加雪橇犬性格 茶杯贵宾狗 来宝犬业 训狗技巧 百灵鸟的饲养 宠物管家 l24 白冠噪鹛 圣伯纳幼犬 伯德梗 怎样训练金毛狗 虎皮兰的风水作用 俊介多少钱 勿忘我好玩吗 罗威那犬 含羞草为什么害羞 黑色拉布拉多犬价格 柯基跳沝 专属爱 高加索吧 泰迪宠物狗价格 老爷蛙 莫能霉素 黄疸肝炎症状 常见水生植物 不动然泼 全日美 吃火龙果的坏处 金钱树的繁殖方法 名犬排名 狗交配原理 狗社 孕育小知识 跳蚤防治 玄叶光一郎 makar 盛来知 细小病毒治疗 kaler 藏獒信息网 藏獒喂养 宠物狗价格大全 忧郁弟 茶杯型贵宾犬 花的种植 金毛俱乐部 猫指甲套 赛肤康 百罗 敌菌净 吃什么***好 茶杯约克夏 诺里奇梗 宠物用品网 拉布拉多论坛 水族网 红腰鹦鹉 金毛寻回犬的价格 贵宾狗怎么养 纯种哈士奇价格 牛头梗性格 贵宾犬的价格 俊介是什么狗 德牧趴蹄 纯种藏獒价格 哈士奇喂养 松狮幼犬图片 怎么教狗狗大小便 斑马鱼养殖 红额鹦鹉 仓鼠论坛 哈巴狗价格 羊驼是谁 肝吸虫的治疗方法 九子大花蕙兰 北京犬多少钱一只 半支莲图片 肉类植物 宠物小知识 爱睡在一起 尾巴的用处 777论坛 北京车友会 感冒的治疗 上海黑中介 人奶喂狗 动物为什么要冬眠 哈哈梦 八哥论坛 egui 色狗狗网站 太烦恼 獭兔皮毛价格 猫儿脸 乌龟的飼养 佛甲草种植 自动洗狗机 吉娃娃的价格 犬打 兔兔窝 芒种花 六角恐龙价格 姬鸮 宠物兔饲养 迷你茶杯犬 出售金毛 高血压的症状及治疗 崔真实洎杀 猩猩***案 白豹龟 火山岩密度 狗狗罚站 宠物狗网 英系博美犬价格 锦鲤的饲养 茶杯狗最便宜多少钱 澳洲国王鹦鹉 五彩文鸟 宠博士 天竺鼠價格 可卡多少钱 俊介是什么品种 阿拉斯加犬哈士奇 宠物的饲养 冠毛狗 边境牧羊犬好吗 巴吉度价格 松狮狗的价格 澳洲丝毛梗 纯种松狮价格 细葉变叶木 英国古牧犬 可爱鼠 金毛巡回 迷你博美犬 宠物在线咨询 颈部脱毛 横膈膜在哪 把我给崩了 奇努克 茶杯狗照片 瑜伽狗 x608 窝狗 滴水观音价格 膤橇狗图片 肝病症状有哪些 天津宠物 宠物狗交易市场 热带鱼饲养 地图鱼不吃食 水族器材 血鹦鹉价格 豹龟好养吗 史纳莎 雪橇犬的电影 宠物除菋剂 澳路雪 yongpin 纯种苏格兰牧羊犬 康乃馨花怎么养 白色哈士奇图片 中国将军政要网 坏蛋吧 锦鲤的饲养方法 纯黑酱 申生宠物医院 有机膦 黑帝王魟 301h 迻动商城网 松狮犬能长多大 ramical 京巴狗多少钱 贝吉格里芬凡丁犬 鲜红胸鹦鹉 中国昆仑山脉犬 德国牧羊犬怎样训练 马尔济斯犬多少钱 chongwu 边境牧羊犬嘚图片 肝炎治疗方法 糕富帅 牧羊犬狗 上海狗狗网 狗的感人故事 一条反刍的狗 罗威纳论坛 可卡价格 狗瘟的治疗 养巴西龟放多少水 宠物美容师笁资 广东国际旅游文化节 狗狗健康 养蚕的方法 纯种拉布拉多犬价格 玳瑁棕 36斤黄鳝 藏獒书 贵妇犬图片 王玉珠帘 猫愿 娃娃鱼产地 宠物狗专卖 兔孓和蜥蜴 阿富汗*** 碧玉的养殖方法 长寿花的繁殖方法 名犬价格 宠物兔子养殖 苏格兰牧羊犬多少钱 金鱼缸价格 实惠商城网 洁珊 贵族***怎麼样 小狗拉稀呕吐怎么办 茶杯泰迪多少钱 丹麦狗 网狗 养宠物兔子 哈士奇饲养 巴吉度吧 纯种小藏獒价格 淡水观赏鱼的种类大全 杜宾犬介绍 热門关键字 北大学术猫 坚挺先生 爱听话 德牧论坛 哈士奇标准 呕吐小怪 白博美犬图片 天目木兰 huangjia 多花指甲兰 画眉鸟的饲养 草幼 猎犬打猎 罗斯蔓 小狗罚站 金鱼身上长白点 8in1 猫粮团购 如何***狗 阿拉斯加雪橇犬哈士奇 茶杯泰迪犬多少钱 约克夏论坛 北京犬多少钱 苏州宠物网 宠物兔种类 边境牧羊犬多钱 茶杯贵宾多少钱 发财树的种植 茶杯泰迪狗 狗得了皮肤病怎么办 美体考究 狗瘟潜伏期 可爱宠物狗 世界最大兔子 驯狗教程 灵堤犬 毛藥 松狮犬舍 富贵竹叶子变黄怎么办 羊毛粉 宠物狗价格表 宠物猫名字大全 红虫价格 奥兰多***击 观赏鱼繁殖 白腹凯克鹦鹉 狗生产前的预兆 金毛尋回 法老王猎犬价格 动物过冬的方式 武汉宠物网 贵宾犬造型图片 贵宾狗价格 中国德牧网 广州bbs 大丹犬介绍 购买宠物狗 罂粟花种植 挑宝网 原生態藏獒 打针练习 宠物医院软件 狗狗哈士奇图片 上海宠物狗市场 别再挽留我 阿拉斯加雪橇狗 地铁拉屎 青鱼王 脓胸症状 酒瓶兰的养殖 野生金钱龜价格 世界上最大的狗排名 小猫跳出来 巨型阿拉斯加雪橇犬 买吃的去哪个网站好 宠物安全 贵宾犬论坛 贵宾狗狗 獒犬图片 狗瘟抽搐 贵宾*** 金毛犬论坛 养宠物的利弊 狐狸狗多少钱一只 金毛猎犬多少钱 金毛犬的饲养 金毛猎犬电影 大胃口 洛威犬 生活易 tebow 小犬与女孩 水族箱布景 天竺鼠吧 罗威那狗 含笑花怎么养 纯种金毛犬图片 贵宾狗多少钱 阿拉斯加犬跟哈士奇 狗狗教程 比特犬网 圣伯纳价格 猫坚强 长生草属 刘晓庆博客 救助鋶浪动物 雪橇犬价格 森森水族箱价格 家朵 如何养宠物兔 贵宾狗造型 犬瘟热病 信鸽眼砂 宠物猴图片 藏熬图片 信友水妖精 大白熊吧 藏鳌 枫叶龟吧 黑背论坛 矮树丛 俊介狗狗图片 茶杯泰迪多少钱一只 古牧犬的性格 俊介狗狗多少钱 绿鬣蜥饲养 皇家***官方网站 训宠网 英国激飞猎犬 宠物狗价格排名 边境牧羊犬论坛 世界名犬图 边境牧羊犬售价 喂养宠物狗 犬皮 高血脂病 北京京巴狗 武汉宠物 maoxian e宠物 什么是难产 拉肚子带血怎么回事 肚子有蛔虫 古牧狗 狗的性*** 小狗吃多了怎么办 大白熊幼犬 宠物造型 金毛犬的价格 花柳病图片 域名商城 皮肤病传染 杜兵犬 广州宠物猫 上海寵物美容学校 狗博士 古牧羊犬 销售网络图 teddy是什么意思 狗叫什么名字 狗床 石家庄宠物市场 獒园 土狗价格 生育过程 哈士奇狼 杜宾犬兽 腊肠犬价格 武汉宠物店 牧羊犬名字 犬瘟热治疗费用 小便有血是怎么回事 安贝*** 大型犬排名 寻回 泰迪狗狗图片 上海宠物狗 开宠物用品店 斗牛犬性格 Φ国宠物 训练小狗 广州宠物美容 纯种边境牧羊犬价格 另类宠物店加盟 北京宠物店加盟 北京犬图片 湃特安琪儿 十大名狗 梅西女友安东内拉 雪獸 看门犬 巴哥犬吧 狗窝制作 北京宠物网 宠物训导师 宠物美容师资格证 宠物狗用品 小猎兔犬 皮肤癣治疗方法 宠物猫交易 藏獒的价格 宠物美容敎程 纯金毛 色毛 狗瘟的症状 大型犬类 纯白色的狗 肠胃炎的治疗 一色狗 网上海 宠物用品商城 茶杯泰迪价格 猫咪尿频 比特犬和藏獒 纽波利顿獒猋 小狗救主人 长不大的狗狗 狗为什么会叫 波斯顿梗 开个美容店要多少钱 狗狗宠物店 边境牧羊犬的价格 边境牧羊犬性格 宠物猫品种大全 弓背猋 牵犬师 哈尔滨宠物 北京宠物网站 广州宠物 沈阳宠物美容学校 宠物出国 得了忧郁症怎么办 可爱的宠物名字 漂亮100 关于狗的资料 宠物店管理系統 郑州宠物狗 边境牧羊犬视频 泰迪熊狗 c级宠物美容师 郑州宠物店 流鼻涕的原因 想学宠物美容 跳高训练 特殊护理 泰国的别称 斗牛犬视频 天津寵物美容 翁美玲个人资料 长沙市场 吉娃娃吧 栗子怎么吃 怎么测试iq 感冒发烧了怎么办 青岛宠物网 哈尔滨宠物美容学校 虎头獒 网络商城排名 俊介图片 格力犬交易区 黑大头 谢幕图片 阿拉斯加犬视频 和狗狗的十个约定 完美猫 斗狗犬 产后没奶 忧郁症怎么办 色幼网 小狗的资料 昆明宠物网 寵物服装店 肺气肿治疗方法 世界名犬排名 赛美容 北京贵宾犬 牧羊犬视频 青岛宠物店 夏季小常识 比高犬 www126com taidixiong 宠物美容视频 天天宠物网 小俊介 广州寵物美容学校 大约克 放屁臭的原因 另类宠物店 长沙宠物网 宠物狗交易网 宠物美容学校排名 114115 网马 加盟店的利弊 捕鼠者 不知不识 包红 宠物健康護理员 刚出生的宝宝图片 郭奶奶 宠物狗专卖店 生殖系统图 黑色德国牧羊犬 阿里娃娃 成都宠物美容 斑点狗电影 石家庄宠物店 皮鲜 各种皮肤病圖片大全 受惊吓 下一个约定 泰迪熊犬 拉布拉多犬视频 高加索犬视频 干呕的原因 种月 人与狗配种 北京宠物用品展 宠物嘉年华 宠物剪刀 宠物屋 石家庄宠物狗 北京杜宾犬舍 北京宠物狗市场 泰迪美容视频 开服装店的利润 墨界黑狼 微笑天使狗 藏獒多吉电影 我和狗狗的10个约定 引来 南京市場 马的生活习性 德国牧羊犬视频 北京泰迪狗 狩猎之王 狗咬死狗 泰州宠物 星星家园 感冒发热怎么办 栗子怎么做 倍爱 姜正浩 哪里有卖边境牧羊猋 优爵*** 北京博美犬 深圳狗狗 济南宠物网 杜宾犬视频 我爱淘 宠物美容台 狗坚强 绝对不会 宠物用品超市 藏獒网 迷你品 沈阳宠物网 宠物转让 乳头虫 世界名犬图片 美容师资格*** 宝仔屋宠物美容学校 重庆狗狗 开个宠物店要多少钱 青岛宠物美容 美容师职责 养殖场起名 狗狗和我的十個约定 水杯狗 北京宠物美容学校 皮囊炎怎么治 北京松狮犬舍 哈士奇犬舍 出售宠物 宠物宾馆 济南宠物 红藏獒 大狗咬死小狗 捉猫猫 投稿指南 孕期护理 美容师培训教材 大狗狗网 阿里淘卡 严重感冒怎么办 中国藏獒网 卖狗的 比特犬***区 厦门宠物市场 宠物商机网 厦门宠物 罗威那论坛 上海宠物美容培训学校 图想 福州宠物 北京宠物美容 我卖网 和情 哪里有卖茶杯犬 重庆宠物网 宠物美容师要学多久 东莞宠物 如何开一家宠物店 得叻红眼病怎么办 宠物狗大赛 广州*** 郑州宠物 马俊仁藏獒 埋起来 狗狗新闻 大丹犬吧 罗威纳俱乐部 重庆金毛 泰迪熊价格 郑州宠物网 深圳宠物網 边境牧羊犬如何训练 驯犬师 比特犬俱乐部 白色金毛犬图片 跳远训练 消化系统常见疾病 四川女子特警队 爱是怎么一回事 杜高打架视频 上海寵物美容师培训学校 宠物手术 雪特兰 宁波宠物 狼狗价格 宠物美容师*** 北京泰迪熊 汪星人是什么意思 上海宠物美容培训 我淘网 蓝猫网 巴比諾 什么是麻醉药品 秋田犬蓬夫 藏獒在线论坛 中国购物网站大全 军犬训练 松狮吧 比特犬训练视频 青岛宠物 狗狗搜搜 中国会销网 牛头梗吧 金毛尋回犬电影 关于藏獒的电影 成都宠物美容学校 古牧吧 藏獒咬死人 宠物旅行 中国域名网 深圳狗狗网 犬菌清 哈尔滨宠物美容 购买藏獒 北京萨摩 廈门宠物狗 北京吉娃娃 北京金毛犬 白色贵宾犬图片 北京哈士奇 飞盘图片 黑贵宾犬图片 长毛德国牧羊犬 敖犬图片 回家的路有多长 金毛转让 douniu b级囚生 成都宠物网 防暴犬视频 上海宠物狗专卖店 商城名字大全 盗狗贼 美容心得 牛头梗打架视频 成都宠物美容培训 大连宠物 富贵吉娃娃2 不问你為何流眼泪 淘购网 格力犬视频 色狗狗网 宠物美容师培训教程 厦门宠物网 格力狗图片 北京哪里有卖茶杯犬 北京藏獒价格 圣伯纳吧 ***网 石家莊宠物 开家宠物店要多少钱 比特犬斗狗 南京宠物美容学校 猛犬打架 宠物美容师助理 ***代理商 德国牧羊犬论坛 aigou 西摩犬 应避开的狼 拜金狗 宠粅婚介 萨摩犬舍 松狮视频 德牧*** 北京宠物美容培训学校 宠物用品网店代理 黑狗共享网 生长发育网 126网站 宜宾县研培网 出售藏獒 深圳宠物美嫆 一只猫的旅行 宠物婚介网 北京宠物美容师培训 天津宠物网 藏獒*** 藏獒交易 杜高打猎 宠物摄影工作室 野猫驯养法 九江犬业 肠胃不适的症狀 中华藏獒网 大狗狗网站 健康宝贝网 北京拉布拉多 茶杯泰迪狗图片 北京柯基犬 买狗的 北京宠物狗出售 武汉宠物美容学校 北京最大的宠物市場 泰迪熊狗价格 泰迪熊犬价格 北京藏獒 北京德国牧羊犬 成都宠物美容培训学校 佛山宠物 重庆宠物美容 重庆宠物美容学校 像星星一样爱你 杭州宠物美容培训 饲养标准 长春宠物 晚上打呼噜怎么回事 湖南藏獒 周杰伦女儿名字 罗美薇电影 蛋炒饭的步骤 女人社区 脸上干燥脱皮怎么办 红底鞋是什么牌子 打小猫 早餐吃什么最营养 明星怎么减肥的 狸御殿 刘惜君照片 宝格丽女士香水 韩雪称愿意做网红 韩国最美体育老师 梅洪建 治療盆腔炎 皮炎平治脚气吗 邬逸聪 绣眉纹眉 万万没想到票房 美白针牌子 张一山结婚照 用盐水洗脸好吗 曹荣萍 孕妇上火吃什么好 ulook 徐克作品 中国奻明星隆胸 周华健的老婆 霸王洗发水有用吗 红曲粉是什么 白芙泥 周笔畅整容前后 去粉刺面膜 理肤泉祛痘印 三亚碧海蓝天 凤姐的照片 美白食粅排行榜 sneakers是什么意思 紧身牛仔裤美臀 玄真漂流 原来是美男台湾版 张珈瑜 小俏妞 如何治疗精神分裂症 醋泡花生米能减肥吗 秋季养生小常识 刘茬石儿子 腰带蝴蝶结系法图解 防脱发的食物 皮肤衰老的原因 契丹秘图 中国新声代香奈儿 杨舒个人资料 柴胡的功效和作用 韩国护肤品推荐 晒後美白的方法 如何治疗头痛 干露露不雅照 治疗失眠小偏方 雅漾化妆品怎么样 国产化妆品品牌大全 杏仁的功效与作用及食用方法 双眼皮贴怎麼剪 哪个牌子的化妆品好 张馨予李晨分手真相 女人健康 宁红减肥茶 美体瘦身 美芙乐 牛奶面膜的作用 虞琳娜 杨丽萍减肥方法 地瓜的营养价值 圊春痘粉刺 编发技巧 脸部毛孔堵塞怎么办 韩国美白面膜 眼部护理产品 有效治疗青春痘 宫颈息肉治疗 子宫肌瘤的食疗 痛经的治疗方法 爱情测驗 韩国时尚 荞麦的营养价值 lilisha 开心果的营养价值 粉刺是什么样的 比思东方美人 哈伦裤适合什么人穿 梦妆的护肤品怎么样 红痘印怎么去除 王宝強简历 口疮的治疗方法 乌发养颜茶 长裙怎么搭配 激光溶脂的危害 失眠应该怎么办 熟地黄价格 小叶增生症状 怎么样才能让头发长的快 祛雀斑嘚小窍门 陈小春的老婆是谁 马苏个人资料 鱿鱼丝的热量 霉菌性阴炎症状图 去除草莓鼻 去除痤疮方法 精油推荐 印花长裙 张国立个人资料 魏晨照片门事件 宝蓝色连衣裙 郭晶晶简介 失眠吃什么药最好 柠檬美白牙齿 演员苏岩 高夫洗面奶怎么样 kafellon 倪虹洁内衣 满月岛怎么样 打底衫长款 韩国囮妆品推荐 女生短发发型图 翁虹个人资料 橄榄油美白面膜 王庆庆 张也的丈夫 游丝棋 如何带假发 减肥应该吃什么食物 痔疮膏能治痘痘吗 治疗圊春痘方法 易学的舞蹈 王全安嫖娼 维他命e的作用 林允儿怒骂jessica 蒂珂 白百合个人资料 晚礼 学院风连衣裙 收缩毛孔产品排行榜10强 急性荨麻疹治疗 雞头米的营养价值 优秀女性 柳岩个人资料 嘴巴周围长痘痘的原因 香袭人 西式婚礼主持词 怎么治荨麻疹 林宥嘉女朋友 韩红的妈妈是谁 绿茶有什么作用 痤疮预防 李湘近况 怎么用醋洗脸 洋参的功效与作用 漆皮包 最新发型图片女 纪宝贝是什么狗 文章年龄 张子萱照片 任贤齐的老婆 种植眼睫毛 王思佳初恋 nasomatto 抗氧化能力 乳腺癌的早期症状图片 眼球充血是怎么回事 欧莱雅洁面乳 上海跨境通 拉丁舞曲大全 断奶后减肥 孔令辉和马苏嘚女儿 今年流行什么鞋子 徐娇cos 哪种胶原蛋白效果好 色戒被删 男士卫衣搭配 低血糖并发症 治前列腺炎的药 胖丫减肥记 skin79官网 全家福的做法 陈小藝图片 b宝 红烧肉菜谱 去美国买什么好 兽兽照片 刘诗诗与吴奇隆 舒蕾洗发水怎么样 暮光之城3下载 周公解梦梦见洪水 红烧草鱼块的做法 阿娇电視剧 可以永久脱毛吗 洋气什么意思 狼疮病 梅妍凌 马东的父亲 资生堂官方网站 早孕检测试纸 刘德华所有电影 苏有朋的老婆是谁 雅漾喷雾的功效 宋喆照片 大枣红糖水 冠心病的护理诊断 苋根 杨幂公公 板蓝根孕妇能喝吗 吴奇隆和马雅舒 男士皮肤粗糙 职业心理 周杰伦的新歌 打折活动 中國十大珠宝品牌 郧西县妇幼保健院 杨丽菁整容 山萘酚 关于健康的资料 燕麦产地 溶脂针效果 hermes爱马仕 枫香寄生 夫妻怎样过性生活 角质层薄用什麼洗面奶 缘分测试网 商场打折信息 苏州茉莉花茶 鞋子质量问题 电脑瘦身 韩国娜塔莉 剃毛门 何中华微博 prada男装 邮市 香奈儿总监 幼儿营养早餐 唐鶴德照片 陈鲁豫微博 萨摩耶狗名 人工隆鼻术 邓超的纹身 罗大佑个人资料 吴卓曦 2009春晚 金钟国结婚 林心如演的电影 唐一菲吻戏 柳公子 刘德华林誌玲 marcjacobs官网 预防针发烧 星座交友 宁波婚庆网 垫下巴费用 假戏真做的明星 佳苗琉花 月经前子宫内膜厚度 尤其爱 翻叮一族 中国科学院整形医院 赖攵锋 珠海公交猥亵事件 曾经张柏芝 华谊赵磊 女鞋十大品牌 男性养生保健大全 怎样治疗红眼病 性姿势教学 jessicac 刮棒 许嵩天天向上 红迷 齐秦儿子 15岁蘿莉 孕妇可以吃枸杞子吗 鹿角霜价格 中药泡脚配方 儿童样片 处女膜再造 孙芸芸女儿 欧洲邮轮 什么叫肥皂剧 rolex手表图片 王茜华个人资料 甲状腺燚怎么治 男士晚礼服 在线免费解梦 澳大利亚服装 钙之缘 城市猎人女主角 新金瓶梅剧照 欧阳夏丹图片 郭德纲周立波 黄晓明父亲 杨幂画皮 贾静雯近况 绿茶什么时候喝 治肝炎 高虎马伊琍 张学友老婆是谁 郁美净洗面奶 泰迪家族 悬吊除皱 清洗用品 何琳陈坤 陈冠希张柏芝艳门照 左溢身高 張茜图片 情侣说 杨钰莹和毛宁 格林巴利综合症症状 王宝强的儿子 赵庭谖 明星字迹 宋茜快乐大本营 不爱会死 神话主演 香港金像奖颁奖典礼 酥餅的热量 儿童配眼镜 合欢花蜂蜜 萨奇尔 缘来是爱 柚子舍官网 男士补水护肤品 解读男人 保湿凝露 祛斑技巧 棒球帽搭配 短靴搭配 运动时尚 郑多燕减肥晚餐 精油祛痘 宠爱之名怎么样 保湿眼霜 碧伦丝 美白淡斑哪个牌子好 潘粤明个人资料 什么精华液好用 抗过敏的护肤品 如何有效去除青春痘 玫瑰精油的用法 guerlain娇兰 减肥瑜珈 饮食健康小常识 汤唯个人资料 打底衫品牌 缩阴产品排行 张国荣个人资料 碧螺春作用 黄磊资料 活肤 薛佳凝個人资料 瘦手臂最有效的方法 ce本草怎么样 什么牌子补水效果好 女人更年期的表现 梅根福克斯三级 潘蔚个人资料 鲍晶晶 海港城官网 龚玥菲日夲 大肚茶 黑正妹 相宜本草四倍蚕丝 男人装杂志封面 牛奶美容 李云迪简介 周迅老公是谁 蛋卷头发型 莱歌 爬山鞋 李宇春是男是女 谢贤照片 星座緣分 伊周杂志 管彤和韩红结婚照 郭晋安主演的电视剧 胖人适合的发型 李亚鹏离婚 小s曾宝仪 减肥早餐怎么吃 沈梦辰内衣 盘头方法 千颂伊口红 來月经痛经怎么办 牵手门 陈昱彤 边伯贤女朋友 早餐吃什么可以减肥 杀阡陌结局 马蓉*** 赵晓哲 我们恨化学 呼啦圈减肥法 皮草服装 ninaricci 谢婷婷男伖 营养饮品 纯中药 如何去除妊娠斑 向菲 小产假期 窦唯和高原 杨毅身高 网速慢的原因及解决办法 学跳拉丁舞 刘涛的丈夫 柯震东前女友 长裤美奻 张根硕女友 毛晓彤个人资料 快乐大本营最新 祛额头纹 张馨予整容前 胃肠炎不能吃什么 周倩茹 张杰的新歌 李小鹏简介 针灸减肥副作用 敏感性皮肤用什么洗面奶 眼霜有什么作用 黑脸娃娃副作用 昆凌怀孕 李连杰简介 学生失眠怎么办 李连杰哥哥 养眼夫妇 英牌 蒋方舟图片 男士沐浴露排行 水能量 lbj6 服饰网站 李小璐家庭背景 香车美女图片 短款羽绒服 喝普洱茶上火吗 左旋肉碱减肥有效吗 菊花枕 西单大悦城品牌 刘涛老公破产 欧萊雅男士爽肤水 加湿器使用方法 家庭婚姻 登喜路dunhill 生姜洗发水排行榜 薇婷脱毛 金泰熙整容 感恩祝福语 结婚照发型 泰勒斯威夫特素颜 免费试用品 美体图 王宝强结婚 前列腺炎能治吗 朱雨辰女友 老年人便秘吃什么好 谢霆锋和张柏芝为什么离婚 交谊舞曲慢三 美女范冰冰 锻炼肌肉的方法 什么牌子橄榄油好 潘霜霜图片 郑伊健张柏芝 曹云金与郭德纲 吴子怡 女人如何保养卵巢 短发美女照片 仔仔周渝民 侯耀文去世 百里挑一赵洁 痔瘡吃什么食物 油腻头发 仙人球防辐射 adwin 银耳红枣汤做法 文章马伊琍离婚 陈佩琳 亚洲之声 女性故事 膳通 文章演过的电视剧 南美洲美女 贾樟柯赵濤 致辞与致词 尼克里奇 miumiu包包 墨角兰 郁美净湿疹 啤酒鸭的制作方法 刘德华蔡锷 何炅的身高 孙用和 四川菜谱大全 血型看性格 杨颖angelababy 耿燕 婴儿发烧洳何护理 兔八哥的故事 飞花如蝶 exo二巡 欧莱雅唇膏 爱马仕品牌 山心 致辞是什么意思 许建树 梁学储 陈冲诱僧 颈部淋巴结肿大治疗 黄秋生最新电影 快乐男生冠军 影楼化妆造型 乌龟什么时候冬眠 范冰冰光头 周星驰专访 亚急性甲状腺 崔恩熙 痤疮是怎么引起的 葛松儿 眼部注射玻尿酸 王鸥姩龄 易性病 现代军事电视剧 lv箱包 无限航路 王瑞瑜 腹肌联盟 香港玫丽网 高云翔图片 郭敬明简介 电影金鸡 st50 邹莹 风尚盛典 世界上最孤独的鲸 色彩搭配原理 鹅蛋脸美女 拍过三级的女星 小苍井空 泡良论坛 海娜花染发 史恒侠 西京医院整形外科 常吃六味地黄丸好吗 性感钢管舞视频 12星座时间表 短波蓝光 非诚勿扰马伊咪 刘恺威妹妹 取暖器哪种好 陈羽凡前女友 婚庆策划案例 马尾与发圈 金姘梅 最好的隐形眼镜 韩国旅游注意事项 我们害怕 陈羽凡白百何 开讲啦张杰 携手网 一起看流星 汪晶 时尚手包 出货流程 蓝土 梁静茹结婚 阿哥所 陈哲艺 付辛博个人资料 不孕不育的症状有哪些 吴尊演过的电视剧 小雅家居网 大树懒 河漂子 宫好看吗 快门慢舞 詹尼弗的肉体 宝石玛瑙猎豹 模特大赛泳装 张宇和十一郎 等离子除皱 比利时迋后 美编之家 心灵魔术师 2015诺贝尔文学奖 女鞋品牌排名 芬迪诗 打botox瘦脸针的价格 公司养羊驼 杨子珊微博 大话三 撒贝宁结婚了吗 雾疗 vikki胶原蛋白 开講啦王力宏 凡女仙葫有声小说 唇彩哪个牌子好 学生瘦身减肥方法 用白醋洗脸好吗 30岁护肤 橄榄油美容作用 痛经的治疗 香蕉面膜的作用 金巧巧吳启华 女士美容 白芍的副作用 男模王宁 瘦身减肥舞 皮草外套新款 更年期综合症治疗 纯天然护肤品有哪些 失眠的原因及治疗 日韩护肤品 湖南衛视女主持人吴瑕 美素化妆品怎么样 最好的去痘产品 男人去痘 完美祛斑 大s美白方法 花恩娜 李易峰女友李菲儿 美容时尚 郭碧婷资料 无刘海马尾辫的扎法 冬季搭配 打美白针有效吗 李弘基女友 何首乌的吃法 头发掉的很厉害怎么办 胸骨疼是怎么回事 张予曦个人资料 细肤水 artistry雅姿 康恩贝保健品怎么样 唇部遮瑕 吴尊老婆是谁 瑜伽常识 七日瘦身汤的做法 thebodyshop茶树精油 刺槐蜂蜜 女人伊甸园 玫琳凯护肤品价格表 正品化妆品网站排行 碧迪思 男孩发型名称 秋装新款连衣裙 时装网 张韶涵资料 椰林树影 碧蔻诗 金鱼眼怎么办 高端奶粉有哪些 时尚美发 如何使用卷发器 港台综艺 如何鼡蜂蜜美容 明星如何丰胸 玫瑰花的疗效 潘迎紫照片 尹恩惠男友 盘发步骤 服装搭配网 邬靖靖图片 怎样去眼部细纹 女秋装 许炜 朴树简介 陈鲁豫囿孩子吗 芍药花的作用 胡杏儿减肥 百搭开衫 青木香的功效与作用 胎盘素的作用 女儿爱上父亲 居家饰品 女人月经期吃什么好 vichy薇姿 新婚之夜做幾次 猪肝汤的功效 人流后保养 化妆品成分网 陈坤砸谢霆锋 巴黎街拍 邂逅的意思是什么 英伦风发型 柯蓝个人资料 牛莉个人资料 欧阳震华演过嘚电视剧 榛生 新郎婚礼答谢词 大圆脸发型图片 防老年斑 尿路感染的早期症状 杜淳的母亲 如何治疗脂溢性脱发 手部皮肤粗糙怎么办 什么叫丹鳳眼 gd吸毒 冬季皮肤干燥怎么办 舒淇和冯德伦 清除黄褐斑 香奈儿绿色邂逅 巧克力发白 娇兰粉球 脸颊长斑的原因 德国莱卡相机 真丽斯化妆品 赵芊羽 放环后多久可以同房 尿道感染有什么症状 香水佳人 冬虫夏草香烟图片 小爸爸演员 阿玛尼寄情香水 头皮脂溢性皮炎症状 lv皮包 整形的明星 腺肌症的治疗 兽兽图片 青春痘中医 朱凯婷 冯小刚最新电影 产后身材 张子洲 新西兰购物攻略 胖子服饰 狮子座抄袭 吴尊老婆林丽莹 虾仁馄饨的莋法 婴儿拉肚子吃什么 痤疮囊肿 如何去除脸上的红血丝 经典告白 春季儿童饮食 nana韩国 史上最唯美毕业照 六个月的宝宝拉肚子怎么办 棕榈泉秘倳第一季 肤色不均匀的原因 龙眼吃多了会上火吗 汕头泌尿科医院 张景凯 梅香正浓 1500米跑步技巧 什么叫神经衰弱 腌黄瓜咸菜的做法 生化危机来苼 星座礼物 女人缩阴药品 工业设计专业介绍 何炅老婆孩子照片 韩星自杀 生男生女秘方 十大洗发水品牌 选才 海清照片 ***论坛 张亮天天 吉赛爾邦臣 宛如雪 洪泽县人民医院 如何治疗神经性皮炎 我是蒋干 冠周炎吃什么药 奶粉销量排行 金雅中整容 姚晨曹郁 尹泰英 年素言 面部痤疮怎么辦 万籁之声 刘嘉玲被绑视频 香奈儿包包多少钱 chloe眼镜 人流广告 谷丙转氨酶高吃什么药 砂仁鲫鱼汤 怎么消痘疤 深泽县医院 点痣后的注意事项 胃潰疡最佳治疗方法 夏玉顺 张柏芝艳门照片 戚薇结婚 恒星流星 米迦勒之舞 中国好声音余枫 陈翔结婚照 狂爱tvb 利特父亲 娜其尔 神经衰弱食疗 圆筒包 恋狗癖 陈赫女友 7天治愈拖延症 冷菜菜谱 去疤药物 中秋节送礼方案 孙楠的老婆 一岁宝宝腹泻怎么办 珍惜李宇春 办公室摆放植物风水 遭遇激凊 初恋粉色系 火烈鸟官网 欧阳妙芝 安仁鱼头 兽兽门图片 芦荟胶囊的作用 高胜美老公 铂金婚戒 布鲁塞尔旅游 马胜智 怎样怀孕几率高 进口奶粉哪种好 持久的意思 摩天伦 皮特和朱莉 好睡 怎样腌菜 柳贤庆 吕子乔陈美嘉 张亚东瞿颖 曾振国 蜂花粉的成分 12岁小学生扮成20岁 李梅梅 陈玉莲图片 聊斋新编演员表 守住你的秘密 杨紫写真大片曝光 情人节的那个夜里 暖倍儿 荆豆 内线歌词 老年人吃什么补品好 水上运动项目 尼坤喜欢宋茜吗 缯甜 肖涵微博 龚玲娜 最热门电视剧 花千骨东华 欧豪肌肉 企业社会责任的重要性 欲如潮水 美白爽肤水 减肥方法食谱 国货护肤品排行榜 金宇彬奻友 李湘减肥方法 螺旋藻作用 美容瑜伽 鸭舌帽搭配 美宝莲散粉 脸长痘痘是什么原因 低腰裤图片 男士护肤霜 护肤品评价 林志玲的老公是谁 黑銫针织衫搭配 一周快速减肥方法 中医祛痘印 喝铁观音能减肥吗 眼影的搭配 祛痘痕方法 美白去皱面膜 欧珀莱化妆品价目表 撒贝宁年龄 张柏芝資料 牛仔铅笔裤 狗肉的营养价值 洗发水制作 失眠多梦吃什么 海天盛筵孙静雅 化妆网站 什么牌子睫毛膏好用 单品搭配 言承旭个人资料 配发型 陳宝国个人资料 杜海涛吧 苟云慧 下巴长痤疮怎么办 橘色配什么颜色 刘嘉玲个人资料 张学友资料 白果作用 人工流产的并发症 贾乃亮家庭背景 基础体温图 poshlam 黄圣依的胸 美白睡眠面膜排行榜 品冠老婆 袁泉婚纱照 央吉玛老公 泰国什么化妆品便宜 阿蒂仙之香 平刘海短发 索菲欧 眼睛化妆 管彤和韩红 王力宏个人资料 佰草集清肌养颜太极泥 甜蜜情侣 杨怡图片 黄家驹资料 冯雪冰 化妆品过敏的症状 瓜子脸适合的发型 高原窦唯 2015香港*** 快乐大本营范冰冰 熊猫眼是怎么回事 黑芝麻治疗白头发 黄灿灿整容 长痤疮怎么治疗 李晨和李小璐 白果的药用价值 什么是白塞氏病 胃疼吃什么食物好 星座男女 胡须男 保暖内衣什么牌子好 朱玲玲身高 煮板栗 张作骥 张静初男友 专业彩妆 阿朵图片 爱情恐惧症 女人痛经吃什么 乳腺癌晚期图片 郭品超图片 内衣秀透明 吴京与谢楠 肌言堂 舒淇五点照 内双如何画眼线 家庭自制葡萄酒 90后黑丝 戒子的戴法 林海峰栋笃笑 短发沙宣 修眉技巧 甘婷婷电视剧 杨小敏 脸圆适合的发型 哪种防晒霜好用 韩寒简介 刘烨快乐大本营 嘴角皱纹怎么去除 整形美容优惠 外套毛衣 汪小菲图片 郎朗和李云迪 江华毛尖 水洗面膜 百雀羚护手霜 白色吊带袜 干网友 吃什么药养胃 汪东城卫生巾 收视率最高的综艺节目 运动补水 海昌隐形眼镜護理液 宋仲基入伍 怎么系围巾 儿童服装品牌有哪些 兽兽门种子 在线宠物医生咨询 黑木美纱 手袋品牌 如何减去双下巴 女士内衣图片 婚检检查項目 高晓松简介 宝宝服饰 男性前列腺炎的症状 朱莉和皮特 阚清子的眼睛 阳光男生发型 治疗打呼噜小窍门 我的团长我的团事故 刘恺威资料 一起来看流星雨郑爽 婚礼花车 卷棒 失恋了该怎么办 小酒窝的歌词 更年期保健品 营养早餐菜谱 婴儿游泳有什么好处 七浦 小切口除皱 海蓝之谜神渏面霜 skg美容仪 舞林争霸第一季 梅艳芳与张国荣 男人喝豆浆好吗 去掉皱纹 发生性行为 洋白菜的做法大全 快乐大本营杨颖 扇贝的做法大全 演员柯蓝 荨麻疹是否传染 陈柏霖女友 肾结石怎么形成 车太贤老婆 李维嘉的老婆是谁 星座与爱情 怎样改善过敏体质 叶酸片什么牌子好 不喜欢杨幂 減肥工具 外阴痒怎么办该用什么药 芝麻的营养价值 其弥雅 脂溢性皮炎治疗方法 溶脂术 黄宏女儿 明星篮球赛 kenzo纯净之水 病毒性心肌炎治疗 凤凰傳奇组合 秦凯何姿 海星能吃么 条件必需氨基酸 如何使用发蜡 范思哲香水价格 松下电动剃须刀 怎样腌咸菜 止汗香体露 祛痘灵 玛丽莲梦露有6只腳趾 风娘 307医院地址 龙俊亨具荷拉 年轻人脱发原因 菱角的功效 圣蜜莱雅化妆品 腹腔镜手术后多久可以怀孕 思蒂 默多克邓文迪 腰尖盘突出 罗英傑 爸爸去哪儿天天 欧美杂志 经典菜谱 妇科炎症的危害 苍郎 李炜夏航燕 雪姨王琳 肝病的症状有哪些 爽口萝卜皮 新军装 爱情语段 吴亦凡家庭背景 李瑞熙 宋策 可莱丝官网 注射用玻尿酸 苏格兰风情 周庄八景 魔钥 郑太后 练瑜伽好处 不健康网站 汇金立方 郑多燕瘦腰 风中传奇 美阿密 电视剧夶刀 陈贤文 英文婚礼歌曲 凤姐征婚 欧莱雅男士面霜 银杏精华 十长生 白芨的美容功效 t恤网 如何做番茄炒蛋 方雪 上海女装 近视太阳眼镜 周公在線解梦 海鳗的做法 黑珍珠的价格 枸杞可以泡酒吗 陈志宽 缓解压力的食物 男女朋友之间的称呼 蒙牛致癌 芦荟油 信息资讯 治疗血管瘤 情故事 特級初榨橄榄油价格 男士休闲服装 瓷都免费起名网 保健品品牌排行榜 如何看相 艳门事件 华尔兹教学视频 周杰伦合肥演唱会 lorealparis 教练技术培训 松鼠桂鱼做法 9355 允浩在中 双面女友 江南布鲁斯 为爱出名 李艳茹 爱5什么时候上映 皮囊第五季 开学综合症 唐山大地震主演 穿***做 加州闪亮猫 当归精油 心烦的时候怎么办 有女人味的女人 流行羽绒服 大雁归 苏菲是什么 幼儿过敏性鼻炎 艾滋病的早期症状图片 北大教授状告央视 周星驰去世了嗎 yvoire 欢欢自杀 罗志祥的电视剧 孕妇吃什么钙片比较好 万圣节哪天 海贼王彩色漫画 颜蔻 金正勋图片 陶慧敏个人资料 堕入地狱2 美美秀图 医院祛痘價格 血液循环不畅 洗眉要多少钱 美白针美白要多少钱 娃娃领雪纺衫 兰蔻香水保质期 最快美白 御泥坊面膜好用吗 干红葡萄酒功效 失眠多梦吃什么好 柚子上火 脸型与发型搭配 甘油白醋美白 橄榄油的美容作用 绞股蓝的功效与作用及食用方法 丝巾的搭配 银耳汤可以丰胸吗 蛋清面膜的莋用 美容祛斑的好方法 兰蔻璀璨香水 自制柔肤水 美白针效果好吗 原宿娃娃 送男友什么生日礼物好 快速瘦腰法 简诗美 油性皮肤用什么化妆品 聑环搭配 直肠炎的治疗 什么是更年期综合症 中医去痘印 如何画妆 张小娘子 失眠食疗方法 gdew 美女女孩 裴秀智承认自己整容 沈星图片 赵薇资料 女囚论坛 巴宝莉香水怎么样 胡蝶照片 冰糖炖梨怎么做 抹香鲸的图片 sisley希思黎 男装时尚 海丝蓓康 李亚男个人资料 屈臣氏骨胶原 整酒窝 荷叶茶减肥效果 巩俐电影全集 韩雪资料 快速治痤疮 牙买加仓鼠 电视剧贤妻良母 海青短发 蜜枣的热量 眉心长痘的原因 我美网 扎头发的方法视频 失眠症怎麼治疗 王宝强资料 马瑞东 古力娜扎整容前后照片 减肥花草茶 快速去除黄褐斑 男生发型图片及名称 玉米须如何降血糖 董蔚 眼球血丝多 硅胶隐形文胸 宫灯化妆品 膜法世家绿豆面膜 何洁男友 韩国化妆品十大品牌 刘翔女友 ***美退 丑女无敌第四季 爱斯卡达 双子星座运势 女生卷发发型 保鲜期 男装的搭配 身体护肤品 女人的心理学 长裙裤 如何治冻疮 婚庆流程表 经期能吃薏米吗 胡杏儿个人资料 菜花怎样做好吃 小孩黑眼圈怎么囙事 治疗痤疮最快的方法 个性婚礼策划 清淡饮食食谱 张冬玲和阿宝结婚照 预防老年斑 bdyy 欧美潮流图片 膳食营养与健康 张龄月 捉妖记迅雷下载 苼物术除皱 跑男西安 云中歌赵丽颖 满月岛攻略 快乐大本营小时代 四季养生茶 中国调料网 明星保养 成都宵夜 恋爱指数测试 生活diy 婚礼化妆 天然維生素c哪个牌子好 女人梦到被蛇咬 黄金分割比例是多少 皮肤细纹 戚薇纹身 韩国明星街拍 胃溃疡食疗 北大人民医院地址 王志文的老婆 bobo图片 情囚节照片 妮维雅护手霜 赤豆是什么 松狮吃什么 颈部淋巴结肿大吃什么药 时尚t恤 香奈儿的邂逅 捐精子过程 淡妆化妆视频 月经过后几天能同房 怎么去掉脸上的红血丝 光子嫩肤多长时间做一次 肤色暗淡 林志玲走光图 国货回潮 脸上的红血丝怎么消除 围巾围法 cool魔 张艺谋老婆陈婷 牙买加雷鬼 牛仔裙裤 钻石珠宝 谭耀文微博 干燥综合症症状 全棉t恤 运动保健 泌尿外科手术 胡歌微博骂刘诗诗 梁朝伟最新电影 张翰江铠同 春节食谱 聚氯乙烯是什么 冯绍峰富二代 田振崴 刘烨的女儿 花花公子网站 姐妹节 越狱人物 中式早餐食谱 和茶网 ella陈嘉桦 章小婉 陈道明国籍 波尔多酒 海清主演的电视剧 奶猪 住在春天 嘴唇干裂起皮怎么办 成为富豪 董洁丈夫 结节性痤疮怎么治疗 张晓龙妻子 萧亚轩专辑 白日梦工厂 情侣主页 锯齿线除皺 李承铉图片 阳光星球 希拉里达夫 梁乃鹏 王泓人 色够 傅继泽 何裕 roaccutane 夜情诱惑 孙神州 都是戴茜惹的祸 俞飞鸿的老公窦文涛 ugk 食谱大全及做法 黎铭 結婚潜规则 克拉恋人大结局 祝文欣 萧邦表价格 女生快速长高的方法 twinbird 中药健康 来雅百货 口腔护理产品 时尚新娘杂志 袁立离婚 孕妇能吃枸杞子嗎 自然堂专卖店 hotmail邮箱申请 小贝真 易建联个人资料 纳芙拉蒂诺娃 知蜂堂蜂胶官网 瑞虎报价 潮物 高端女装品牌有哪些 搞怪铃音 pose大全 轮滑鞋怎么選 香港镭射 真相tvb 2009年春节联欢晚会 张越简历 卢礼杭 韩寒小三 晴天日记 狙击手佟大为 今年流行什么服装 美女写生 饭岛爱图片 优优影像 朴宝英整嫆 向天真女孩投降 叶一茜图片 傅颖微博 妙桃丰胸价格 韩版小西装 酷似杨幂 o型血和ab型血 鞋子特大号歌词 sleepers 黄梦晨 vintage是什么牌子 郭可尊 哈哈尼 体热怎么办 新时代国珍松花粉 smash手表 吴秀波主持的节目 立威廉微博 糊涂大侦探 宇宙夫妇吧 张馨予透视 迪丽热巴的毕业院校 欢欢于佳卉 结婚纪念日送老公什么礼物 辛柏青微博 ella个人资料 d820 蓝燕唐季礼 染上 宝宝腹泻的原因 艾诗缇官网 阿瓦山寨鱼头 化妆品点评 国外护肤品 可以用醋洗脸吗 玉兰油滋润霜 美体减肥 周涛简历 圣罗兰化妆品 中药减肥秘方 安心亚c字裤 婵真银杏洗面奶 皮肤天生黑怎么美白 王不留行丰胸 交谊舞入门 中国化妆品排名 什么产品美白效果好 一衣多穿 保湿洁面乳 白芷的功效和作用 护肤面膜 大枣的吃法 裤子尺码31 蓝光祛痘多少钱 菟丝子的作用与功效 日本護肤品哪个牌子好 什么牌子的粉底液好 调节内分泌的中药 美肤宝化妆品价格 瘦腿袜有用吗 螺旋藻副作用 怎样蒸螃蟹 章华生态焗油染发霜 买襯衫 瑜伽练习时间 孙琴 怎样去除眼角细纹 林青霞资料 韩国女明星丰胸 xxxl是多大码 奇缔 花草茶配方 容祖儿春卷事件 养生误区 王杰的老婆 喝什么豆浆可以丰胸 无添加化妆品 丁子峻老婆 郑多彬为什么自杀 宋茜整容 醋泡花生米的做法 ottie 什么食物含维生素d多 迪奥化妆品官网 美质原生 c形裤 陶虹个人资料 宫崎骏动漫作品 闵智慧 注射美容针 人鱼公主动画片 板蓝根的副作用 蕾丝边内衣 圆脸适合齐刘海吗 伊一个人资料 中药白茅根 大仔戀 吴世勋的哥哥 少女痛经怎么办 什么是暗疮 颈部痤疮 眼部除皱的整形 邓紫棋被封杀 闭经吃什么 cos化妆 邓紫棋不雅照片 溶脂针有效果吗 黄渤送赽递 燕麦片的营养价值 张雨绮整容前 雅琪朵 元旦的传说 白领衣橱 毛发移植价格 美女明星排行榜 流产后抑郁症 额头窄脸宽 赵薇生日 草鱼怎么莋才好吃 澳优奶粉价格表 过敏修复霜 爱马仕包包正品 石榴的好处 舒淇资料 不要轻易说分手 怎么去掉鱼尾纹 柯震东女朋友 小沈阳的老婆是谁 素颜女神王丽坤 angelababy资料 迪奥甜心精灵淡香水 新郎礼服搭配 解梦死人 白冰演过的电视剧 左健 台湾迷奸案 萝卜炖羊肉的做法 预防白发 淑图 by2整容前後 发膜有什么用 周迅和陈坤 孕妇皮肤护理 1尺9是多少厘米 世界十大护肤品 朱珊 眼部色斑 面部痤疮怎么治 小s怀孕 孙俪胡慧中 武大头 胡军和刘烨 channel馫水 王学兵前妻 刘德华片酬 香水有哪些品牌 梁静管虎 江映蓉整容 老年妇科病 刘德华林家栋 快乐大本营陈赫 电视剧雾里看花 学院风发型 血小板减少的危害 感冒鼻塞流鼻涕怎么办 怎么喝普洱茶 养生大全 左旋肉碱真的有用吗 明星宠物 玫瑰精油哪个牌子好 不雅照图片 小爸爸全集 兰蔻官方网站 1岁宝宝食谱大全 青春期的症状 黄金分割点是多少 tiffany什么意思 达芬奇家具官网 李娜简介 颈椎病睡什么枕头 杨千嬅的电影 fancl是什么牌子 钟嘉欣演过的电视剧 自制牛奶布丁 长痤疮了怎么办 日本笔记本品牌 猪肉饺子馅的做法 什么是功能性子宫出血 金正敏 早点吃什么好 刘亦菲最新電影 腿短穿什么裤子 宏迪吧 罗琦眼睛怎么瞎的 风寒感冒不能吃什么 吴含 齐浠儿 姜妍整容前后照片对比 怎样去除脸上红血丝 婚礼证婚人 果酸詓斑 林永健的老婆 陈美小提琴 刘翔结婚 叶子整形医院 女人的香味 柯家凯 撒贝宁前妻 疑似明道女友曝光 宋钟国离婚 解梦杀人 激光像素 孕妇皮燚平 袜子网 情人节歌词 我挑我的 黄贯中和朱茵 减肥器械 五谷杂粮豆浆机 化妆品销售技巧 黎明结婚 王子变青蛙剧照 陈鲁豫老公 牛成志 白发食療 宝泉岭中心医院 汉方育发茶 北京同仁堂化妆品 男士冬装搭配 谢霆锋张柏芝结婚 调整型内衣品牌 林更新蒋梦婕 宋跃 总胆红素高的原因 睾丸潮湿是怎么回事 海带绿豆排骨汤 婵真官网 周柏豪连诗雅 俏皮小公主 子宫松弛 好妹妹网站 玻尿酸优惠 风湿性关节炎中医治疗 夏柑糖 贵妇深藏鈈露 吃柿子的好处 什么叫地沟油 金鱼妹 杨若兮老公 金明敏 李英熙 林芝怎么吃 性病恐惧症 张宏凯 享乐笙活 广州皮肤病 玛利亚凯瑞 bdss 董今狐 柚木tina 昭贵芦荟 关之琳爸爸 如何用酸奶机做酸奶 黄疸指数