您好运动锻炼减肥后，如果停止同样强度的锻炼而饮食习惯没有改变的话，有可能导致体重回升的您之前的跳绳半个小时所消耗的热量，要比骑自行车15分钟同时在中午会步行20分钟所总共消耗的热量要多一些所有如果不再跳绳，就需要从饮食上减少熱量的摄入少吃甜食、油炸食品、肥肉、肉汤、甜饮料、方便面、快餐以及口味重的食物。多吃蔬菜、水果、杂粮养成合理的饮食习慣也有助于控制体重。以上是对“跳绳减肥后停止了会反弹很厉害吗”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

您好运动减肥的話如果一旦停止的确有反弹的可能，但是也不是一定要通过跳绳还有很多简单的方法都是可以代替跳绳运动的。晚上睡前可以做一些仰臥起坐您所说的骑车等活动都是可以消耗热量的，所以不用担心

你好，你放心我本身也是一个喜欢锻炼的人，但是我最近一年没有鍛炼但是一点也没有反弹，所以你就放心吧主要是这样的锻炼的直接效果是练出了肌肉，肌肉比脂肪消耗的热量要多几十倍的所以哽容易保持你的体型，主要这个原因所以不会反弹的