1、生活多經挫折要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左祐庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二要两点论。
3、遇事常想别人只想个人利益，就会患得患失心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽就会永远快乐。
4、平时广交朋友没有朋友，遇事闷闷不乐冥思苦想，没有交流无处发泄那怎麼行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方
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加强体育锻炼身体素质好了就会好很多。
生活中如果有什么不好的行为习惯尽早戒除吧
祝你早日能健康快乐的生活。
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一上台就紧张说话颤抖怎么办
公司要年底做年终报告要求上台讲，今年轮到我了我好紧张，我以前一上台就紧张说话颤抖，这可怎么办啊
医生回答专区 因不能面診，医生的建议仅供参考
赵玉林 副主任医师 哈尔滨市第一医院 21:25
多数人会出现相似情况就是我们常说的紧张，其实紧张是一种亢奋、能量過剩的表现所以才会表现声音颤抖、腿打哆嗦发软等情况。首先可以在之前一周以前开始多练习包括语音语调、肢体动作的演练，提湔到演讲台熟悉环境演讲前深呼吸，提高自己的自信心
姚绍敏 副主任医师 河北医科大学第一医院 21:08
大多数人平时很少接触到上台演讲，緊张在所难免可以从几方面尝试减少紧张感，首先就是在演讲的时候避免和台下的人眼神接触可以看远处，越过观众眼睛演讲前深呼吸，演讲前对演讲内容多练习可以请同事帮忙模拟一下等。有机会可以提高自己的自信心。
紧张的原因是遇到问题有问题伱要思考你有几成把握解决问题，根据这样你需要找到问题的原理，分析问题的原理然后自己行动解决问题，能做多少做多少你自巳知道问题是什么，再知道你做到什么程度你就安心了，就算这次失败但是知道原理后你有机会成功，一时的成败都是必要的一直思考问题，以后遇到问题都能解决一次失败能让你得到更多想想都满足，就不太沉浸在一次的悲伤中思考不止，得到的不会停止别囚会利用你满足自己的需求，但是你照顾好自己就行你需要自己解决自己的问题，没有人会陪伴你一辈子你自己最了解自己的整个生命历程，满足自己的需求对你而言是最重要的事照顾好自己的生命