太极拳一个人怎么练推手视频对練套路（拳谱）领取人：

（群英太极拳站教练：王福俊司庆珍2017.11）

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第五组：绕步缠臂采靠

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1).甲退乙进四正手；2).乙退甲进四正手；

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第十二组：连环步四正手：

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5).乙退甲进连环步；

第十三组：合步四正手：

————————————————————————————————————太极拳十八式诀解：??长f?;??XP

掤在兩臂，捋在掌中挤在手背，

按在腰攻；采在十指挒在两肱，

肘在屈使靠在肩胸。进在云手

退在转肱，顾在三前盼在七星，

定在囿隙中在得横。滞在双重

通在单轻。虚在当守实在必冲。