• 两人一组面对面保持一定的距離，分主动与被动进行练习主 动一方随意做各种步法；被动一方要根据对方的变化而变化，如一方进 步另一方则退步；一方左闪；另┅方也左闪；一方垫步，另一方则收 步等双方的距离应尽量保持不变。这种练习方法除提练习者的反应 能力外更主要的是提高步法移動的准确性，即距离感

  全部

 利 
1,解放了手臂和双手可以在持續站立的情况下用手臂进行撞击,抡摆,和抓挠式的攻击! 
2,由于直立,身体渐趋向笔直高度,有很好的平衡性,可以用单下肢独立!解放了一个可以作为攻击手段的下肢 
3,由于直立,增加了身体的高度。
 相对高度上占据了优势! 
4由于直立行走,人类的尾巴退化了,为格斗减少了负担 
5,由于直立行走,手部嘚到锻炼,从而可以用来劳动,劳动锻炼了大脑,从而有了智慧
 智慧可以为人类创造和指导用什么方法和方式进行格斗! 
弊端 
只有直立行走才是囚类,直立行走造就了人类,没有直立行走就没有人类,更没有人类的格斗,所以不存在弊端。