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你好戒除***的方法有以下几種：⑴从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除.同时,还应对于***习惯有正确的认识,既不要害怕,恐惧,也不要抱着无所谓的态度,毫不在乎.⑵要注意生活和规律,按时睡眠,按时起床,醒来即起,晚上上床就睡着,不要胡思乱想.不要看***淫秽的书画;睡眠前最好能用温水洗洗脚,常可帮助叺睡.睡眠时,裤子不要穿得太紧,被褥不要过暖,被子不要压得过重,不要趴着睡觉.如果睡觉以后发生了性冲动,睡不着,这时候不妨起来静坐一下,使惢神安静下来,等性冲动过去了,再去睡觉.⑶平时在学习以外的空余时间,要多参加体育锻炼和集体活动,尽量忘掉***,白天累了,晚上就容易睡着,這样既增强体质,消除思想上的紧张情绪,而且也锻炼了意志和毅力.祝你健康。
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