2、200米标准时间：体育生是23秒7、8到165323秒普通学生是24到35秒。
3、1500米标准时间：体育生 4分45秒 普通学生5分30秒。
1、运动或比赛前学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水根据能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外途中基本上采用较高速度的匀速跑。
2、呼吸方法：400米跑的过程中人体消耗能量大，对氧气的需要量也大因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的
1000米跑进4分钟正常人咬牙坚持都能跑进但是身体会极度不舒服，跑完你估计想立马躺下想要不那么难受的话我的建议是多跑五公里，速度放慢前期你肯定是跑不了全程的，走跑结合坚持下去大概一个月你就会发现你可以跑全程了，而且嗓子也不疼了这时候你1000米的成绩应该有所提高了，但还不够伱还得继续练五公里，再坚持三个月你基本会达到五公里用时25分钟以内，这时候你会发现1000进四分钟并没有什么难度了