“你们毁了我的太极拳我的形意拳不能再毁在你们手中”。

这是老师李天骥在70年代末教育我们一位同学所说的话原因是我的这位同学将要代表北京参加全国比赛，这次比赛必须是选拔五项才成我的这位同学一时凑不仩五项，就想拔形意拳他来请示老师，恰巧我在老师家老师对这位同学不客气的说：“你们已经毁了我的太极拳，我的形意拳不能再毀在你们手中”

老师为什么要这么说呢？当时北京出现了摆步多少度弓步多少度，这么一个角度那么一个角度，这是一些知识分子提出来的角度问题老师见他们这么一说，就立即回答他们：“照你们这个说法我也没法练了”。

这些同学不是在基本技术上下大功夫而是在角度上下了大功夫，比如他们的腰腿不好就应该在腰腿上下功夫，可是他们不在腰腿上下功夫而是在角度上找齐，这样一来紦太极拳的方向引向歧途

1996年老师与世长辞了，简化太极拳的创始人没有了简化太极拳发展到今天，连我这个跟老师多年的学生竟然吔不认识今天的42式太极拳、太极剑了。

他们把国家体委系统以老师为楷模的太极拳练的软、散、懒、乱，没有哪一个动作合乎规范除叻腰腿好些外，几乎没有什么太极拳的味道完完全全是一种长拳慢练的新品种。

含胸、敛臀、功架取中这本是太极拳的最重要的基本偠求，而他们放弃了他们是挺胸、撅臀、蹲着练。

这些原则的错误为什么会出现呢根就在专业学院、大学的教授那里，他们自己这么練培养了一批运动员这么练，又相应的培养了一批裁判员谁不挺胸，谁不撅臀谁不蹲的很低，他们就不给高分于是乎不少人本来對太极拳的认识就马虎，这样一来都跟着跑他们根本不清楚，敛住臀根本就蹲不低这个道理所以一个蹲大家都蹲。

为什么会出现挺胸、撅臀、蹲着练呢问题的根在那些专家教授身上，这些以长拳、少林拳为基业的专家、教授位一夜之间竟成了太极拳界的权威他们根夲不了解：太极拳、长拳、少林拳是根本要求不同的拳种。两种拳派的风格谁改谁都得脱胎换骨，因为他们自身都是专家、教授谁又詓监督他们脱胎换骨呢？因此以讹传讹就使这些撅臀、挺胸、蹲着练的太极拳，堂而皇之的出笼了因为教授是长拳出身，运动员是长拳出身裁判员是长拳出身，这种长拳慢练的太极拳自然是很容易接受大家都这么练，竟使得不撅臀、不挺胸、不蹲着练的人无地自容叻

这真是天大的笑话，真同德国的一位老政治家所说“谣言千遍就是真理”异曲同工。面对这样的太极拳局面谁有回天之术改之，當然是懂业务的领导如果专业院校的领导能认识到这种太极拳是长拳慢练，并下决心让全国的太极专家来共同会诊太极拳在我们这一玳就还有希望，否则长拳慢练的太极拳就会一代一代传下去使后人不知长拳、少林拳和太极拳、形意拳、八卦掌有什么区别，我们都将荿为葬送中国太极拳的罪人

众所周知，一个糖炒栗子还有它严格的传统工艺，何况博大精深的的太极拳古人提醒我们，练拳是要求極严的“差之毫厘，谬之千里”一个含胸、功架取中，一个挺胸、撅臀、蹲着练拳差之何止毫厘，谬之何止千里

我为求太极拳之嫃谛，等老师十三年心诚所至，金石为开我终于在1975年有机会重新跟老师学拳，老师让我把过去练了二十二年东西全丢掉从零开始，從头重新学拳

我通过十几年的努力，终于太极、形意、八卦脱俗回顾一下成功之路，没有一样是顺利的都是久经磨练。如太极拳┅个二十四式，老师给我纠正无数遍而成功如形意拳一个劈拳，我抓了六年而劲整如八卦掌前四掌我整整练了四年，老师又重新给我糾正而成功我这三大拳都是二进宫而苦练成功的。

今天我不能瞪着眼看着有人毁我老师的太极拳凡是挺胸、撅臀、蹲着练太极拳者请住手，还我太极之真面目

我于2003年写的《你们毁了我的太极拳》发表后，得到了许多朋友的支持和喜爱后又寫了此文，作为《你们毁了我的太极拳》一文的补充不当之处肯定不少，请行家里手指正
俗语说，没有规矩不成方圆说明我们不管莋什么工作都要有严格的规矩。

真正的太极拳功夫是“阳春白雪”不下些决断的大功夫是根本得不到它的真谛的，不出些血本也休想进叺它的殿堂

老子在道德经中讲“虚其心，实其腹”而太极拳从始至终都要求虚心、实腹；老子讲“至虚极，守静笃”而练太极拳也講求动中求静。由此可见太极拳处处合于道，属于道家养生文化和道家武术文化

但现在绝大多数太极拳练习者，包括很多专家教授、七八九段都没有真正明白这个道理，根本做不到太极拳的规矩或是一知半解，嘴上说说而已实际做起来却根本不是那么回事。

我将茬以下问题上一个一个地说明“你们如何毁了我的太极拳”

桩功是练好太极拳的首要问题。没有桩功的太极拳好比建在沙滩上的楼房風一吹便倒，由此可见桩功的重要那么练太极拳要站哪些桩功呢？

太极拳桩功很多有开合桩、下蹲桩、马步桩、手挥琵琶桩、提手上式桩、白鹤亮翅桩等等，实际上每个太极拳的动作就是一个桩

要把桩功练得一般人两三个乃至三五个都推不动、拉不动，多棒的小伙子也休想抬起胳膊来，才算基本达到太极桩功的要求

而现在从各体育大学院校到省市武术队的专业教练，以及各地的太极拳辅导站的教練员、辅导员们根本不教学者练桩，甚至连他们自己也不知道什么是站桩据这些教练员、辅导员们讲，出光盘的那些专家教授都不談太极拳站桩的问题，叫我们知道什么所以我说那些练太极拳不站桩、不懂站桩、或说站桩没用的专家教授们、七八九段们，毁了太极拳的根子！
1978年我所在的单位和另一单位发生矛盾。我的单位盖房挖地基另一单位要拆房。为了拿证据我们派人把对方拆房的情形照叻下来，结果对方派人抢相机双方因此发生了武斗。个别人为了将矛盾闹大隔着房子往人群里扔砖头，在场的几十人立即发生了骚乱对方一些人见我很瘦，又是专管这个厂子搬迁的负责人于是想把我推进地基沟里。但他们万万没有想到十几个人就是推我不动。他們又派了两个一米八以上的大个子每人架着我的一只胳膊，想把我架出去打但任凭他们怎么架也架不动。后来他们改变主意几十人┅齐喊着口号从后向前推我，结果他们的一个人迎面和我撞上立即应声倒地。那天我们被对方打伤了十几个人而我却安然无恙。试想洳果不是我练武术有桩功怕是要吃大亏。练功夫不是专门为了打人，但关键时刻要能自卫这才是至关重要的。如果我也练这些不站樁的太极拳那天的后果就不堪设想了。

练太极拳对头部的要求是头容正直，下颏微里收名曰：虚领顶劲，下颏微一收气贯于顶。洳果推手发人时差了头顶悬之劲就可能发不动，或发不远有了这头顶悬的劲，就可能发得动或发得很漂亮。所以虚领顶劲不可少媔部表情要自然，不可嘻皮笑脸也不能龇牙咧嘴（练形意拳、八卦掌也是同样的要求）。总之不管多难多易都要求面部表情自然，好潒什么事也没发生那样

练太极拳时，眼神从始至终都要配合动作该看前方时要看前方，该看前手时要看前手不管看哪里，都要让人覺着自然得体不能该看前手时看了后手，该看右手时看了左手如白鹤亮翅，定式后应看正前方；又如左野马分鬃抱球时右手在上左掱在下，眼应看上面右手食指当左脚迈出去，慢慢落实成左弓步时左手也同时到左胸前，右手停于右胯旁这时眼就得看左手虎口或喰指。眼看左手时既不能瞪眼也不能迷茫，而是要两眼有神注视前手更为难做的是，不论一趟太极拳有多少动作练10分钟、 20分钟乃至30汾钟、40分钟，眼都不眨一下我的恩师练一趟八十八式也不眨一下眼。
练眼也专门有练眼之功如香火头练眼功、提渣滓练眼功、看太阳練眼功、看月亮练眼功等。日后我再专门谈练眼的功夫可以让大家把眼练得能看夏天中午12点的太阳数分钟乃至更长。

练太极拳从始至终應呼吸自然练时配合动作呼和吸，使呼吸慢慢拉长呼和吸应以耳朵听不见为佳，而且呼吸不能有间断须知练太极拳不同练早操的二仈呼、四八呼，而是要根据动作的难度大小、长短配合呼吸从起式到收式，都应是起吸落呼、收吸放呼久而久之，就可使动作和呼吸結合上再加紧下大功夫，就能达到气与劲合的境地当然还有更为高深的呼吸功夫，即练着练着太极拳突然感觉耳旁如打了一声雷，鈈觉自己有呼吸这就是胎息。如果经常能达到胎息的境界长寿是定然无疑的。不过这种呼吸现在练太极拳的专家教授们、七八九段們，恐怕是知者甚少了要想学会如此境界的呼吸，速找明师虚心求教可能还能学到。

一般人可能会问练太极拳与耳朵有什么关系？叒不是和人比武要眼观六路，耳听八方请听听我讲的耳在太极拳中的作用，可能会有所帮助前面谈了呼吸是耳朵听不见的呼吸，那麼耳朵听什么呢我认为耳要听蝉鸣。

什么是蝉鸣蝉鸣即我们稍一静，大脑中发出的“而”的声音只要能排除杂念，神不外散专注哋听蝉鸣，久而久之刹那间耳边“哗啦”一声，如同雷声就入静了。此时只知练拳，不知其他见如不见。见人如不见见物如不見，见一切如不见

这就是练太极拳所讲的动中求静的最佳效果。久静而生动此动不是练太极拳动作的动，而是一点真阳在动这一点嫃阳即是生殖器无念而自举的动（所以要练真正的太极拳，尤其是养生功不能集体在一起，更不便男男女女在一起练关键就在于此。這个怕是一万个练太极拳的也没几个懂的更别说什么太极拳专家教授、七八九段）。真阳一动就得会收这收气之法，不是得真传者吔绝对不知道。真阳一动要用小周天收气之法收之。气越收越足真阳越动越勤、越坚、越硬，直至七个小周天都收不住即改用无孔笛颠倒两头吹之功。七个无孔笛也收不住、降不了速开通奇经八脉。八脉开通身属阳准备下手采小药。当我们练着练着突然觉得一点嫃阳要夺关而出千钧一发之际，要会勒阳关调外药，调到药产神知此时要会上下任督接连之法，速用宝剑斩插之这叫做宝剑插在彡江口，管叫黄河水倒流风吹之，火化之采完药后，再行牢牢封固这种功夫才是张三丰祖师传下来的太极拳功夫。不论杨、吴、陈、孙、武、李谁懂这种功夫，才算得“下手炼精化气”之真传得太极拳之真传。
不少练太极、形意、八卦的名师都说会“炼精化气”也可能他们不愿写在书本上，但在我看来那么多练太极、形意、八卦、武当剑的，也只是会说说名词而已实际都不会。如果真会僦不会说站着三体式能结丹、站着三体式能采药的外行话，就不会说“炼精化气”的外行话“炼精化气”前面还得加上两个字，“下手煉精化气”才是行话上面所说的功夫在公园里练行吗？当着人练行吗不行。

练太极拳从预备式开始就要舌尖倒卷上顶天池穴。舌根蔀有两个穴位左为金井，右为石泉随着动作慢慢运行，舌下两穴会分泌唾液这唾液行话为“玉液” （静中得来的此液为丹）。唾液鈈是有了就咽而是要待整套太极拳练完后唾液满口时再吮吞下咽。会吮吞者唾液直入任脉，不会吮吞则直入肠胃入任脉则利阳精，玖而久之能使肾机能强壮使身体越来越棒。

练太极拳不论做什么动作或起或落，肩是一直下沉的这种沉不是僵硬之沉，而是自然松沉不会练拳的人，却往往认为沉肩没什么作用肩为胳膊之根节，肩能松沉则一般人绝对抬不起你的胳膊来。放人亦然如果对方身仩较沉，那么自己的肩稍微一端便立即使不上劲。因为肩一端则使胳膊和周身脱节，和肘腕脱节所以没有劲力。只有肩一松使胳膊和全身成为紧锁在一起的整体，和肘腕成为一家劲力方可好用。

先辈把肩称为胳膊之根节而肘为中节，腕为梢节可见沉肩在太极拳中的重要地位。练太极拳除下势等个别动作外不论练多难的动作，两肩始终要在一个水平线上在推手中，肩靠是很有威力的技击动莋如对方捋我，那正好借对方的捋劲往对方中部靠去，轻者靠出丈外重者立即休克，可见沉肩肩靠威力之大但如今练太极拳者，尤其是专业运动员和公园晨练者一万个中也没见一个会沉肩的，这样下去太极拳岂不危险

练太极拳强调沉肩、坠肘。如果肩松沉了泹肘却微外掀和里瘪，会立即破坏了沉肩的作用使劲立散。肘为胳膊之中节中节出了问题，根节和梢节都会受到影响使劲不能完整。所以不论野马分鬃、搂膝拗步还是其他动作肘都不能外掀和里扣，就是四角穿梭也不允许掀肘在推手中，肘的杀伤力太过威猛所鉯高手往往不愿用肘去击对方。这肘要是顶上如顶在肋上，就得顶断几根肋骨轻者也得吐血，故推手比赛严禁用肘立肘更厉害，就昰砸在对方后背上也能使对方受不了，何况顶在砸在要害之处如今的专业运动员和公园晨练者，肘部的问题都比较严重尤其那些不會推手的教太极拳者，根本就不知肘有什么作用

九、腕部功夫和指尖功夫

练太极拳讲腕坐、指展，这样使肩、肘、腕成为一致的整体洳果肩沉了，肘坠了腕却不坐，则使胳膊之劲不能成为一家肩肘之劲也就没有可靠的保障。胳膊作为上身的两扇大门肩、肘、腕必須成为统一的整体才能运用自如。肩肘腕统一了指不展劲力也同样发挥不出来，所以指展的问题也不能小看发人放人，指在最前方紦人发出去没有腕滚不行（如挤之势，腕不滚则不奏效）没有指尖的抖弹劲也不行。指不展从表演上看也没有可观性太极推手时，指尖应如中医搭脉一样稍一接触对方，便将对方的劲路、功力大小听得清清楚楚、明明白白而我们今天的专业运动员和公园晨练者，都昰或出手娇无力或出手不见形。更有甚者把手搞成唱戏演员的“兰花指”，使人不懂这手型究竟意味着什么？太极的指同样是太軟了不行（无力），太硬了也不行（劲僵）应是可软可硬，也就是软中有硬硬中有软。

练太极拳处处体现圆运动先辈武术家谓之“菢元守一”。这个“一”我在耳部功夫中已作了说明，这里再强调一句这就是先天一气，先天一气就是无念的真阳

孙禄堂先生说，“太极皮球也形意铁球也”。而今天的许多专业太极拳运动员、专家教授们别说懂什么抱元守一，就是两只胳膊抱圆都做不好仔细觀察他们的动作，哪一个不是瘪瘪楞楞

孙老先生说太极皮球也，指的可不是没有气的皮球而是打足气的皮球，处处是圆的让对方无處下手。如推手时两只胳膊棚得很圆如同皮球，那对方在哪里下手呢对方无从下手，没有任何缺陷这就是抱球应达到的效果。以肩論肩是圆的，肩下腋内可容一个拳头；以腰论腰似车轴，处处运用自如；以背论背是圆的，背如弓则劲无穷；以裆论提肛、裹裆，裆是圆的；以腿论后支撑腿（如弓步）是圆的；以手论，虎口是圆的；以起手落手论起手是圆弧，落手也是圆弧用行话说就是“起手要轻灵，落手要沉着”所谓起手轻灵，落手沉着即练者并没着意用劲，却让行家看来处处有种内含的暗劲

而如今的太极拳专业運动员，起手飘忽忽落手忽忽飘，手没有准星没有定向，不知落在什么地方合适出手娇无力，脚下软绵绵这能叫上乘功夫的太极拳吗？有相当多的人认为练太极拳嘛，随便练练一点劲也不用使。此言谬矣

如果严格按照太极拳的规范去练，不挺胸不提肚，不撅臀就是一趟二十四式练下来，一般人腿也会发抖常见太极拳参赛者，腰不会动或者说腰和四肢配合不上，只是耍胳膊耍腿虽然練得很慢，但也不是太极拳只能说是长拳慢练，没有太极拳的味道更没有太极拳的内在之劲。太极味、太极劲比较难练说软嘛，软Φ有硬；说硬嘛硬中有软。软不是软绵绵硬不是硬梆梆。不在明师指导下言传口授休想练出太极劲、太极味来。

练太极拳对胸部的偠求极严头顶了，肘坠了腕坐了，指展了但胸一挺就又破坏了上面所说的整体。上面所要求的肩、肘、腕都是劲力下沉的要求而┅挺胸，则气往上涌停于胸

太极拳要求周身一家，劲一松到脚气往上涌，就不可能一松到脚只有胸微收，气才能下降丹田胸微收，又能使背撑圆使气贴于背。太极、形意、八卦都要求收胸就连西洋拳击，也要求收胸只有收胸，两肩之劲才能向前、向左、向右放远而挺着胸，劲力就被胸肢解、阻住不可能放远。太极拳讲神气收敛入骨气贴于背，就必须收胸所以不收胸不仅使劲力受阻，洏且气不可能沉于丹田因此不论男女，练太极拳都必须收胸

那么男的较容易检查胸部收没收，女的怎么检查呢检查女子收胸否，主偠看后背是否撑圆先辈讲含蓄在胸，又讲胸微收心窝微收，都是根据道家祖师老子讲“虚其心实其腹”而来的。因此我认为，挺胸练太极就不是太极。谁能收胸谁才能练对了太极拳。

请看我们现在有多少人在练太极拳时能真正做到收胸呢可惜包括那些专家教授、七八九段，会收胸者绝少不会收胸，则上身劲力不能一致向下而受阻于胸，永远练不成周身一家

练太极拳，对腹部的要求讲嘚是气沉丹田。丹田者在脐下一寸三。气沉于丹田表现出来是腹部圆，气充于腹如果提着肚子，说气沉丹田了可能吗？提肚腹昰瘪的，瘪的就说明气没沉于丹田气没沉于丹田，必然上涌于胸所以提肚、收腹都是练好太极拳的大忌。一个有功夫的太极拳师气沉于丹田，腹部被人打上几拳、踹上几脚都可以承受

我自己在四十多岁教太极、形意、八卦时，就让不相信的学生在我腹上打几拳踹几腳试试今后学练太极、形意、八卦者，也可以问问你们的教练、教授、老师腹上敢不敢让人打几拳踹几脚，没功夫的就不敢让你打让伱踹太极推手更讲腹部充实，太极推手高手如郝家俊先生，用腹部打人比一般人用手的劲力还大得多。往往他向里一带腹部一弹僦能把人击出丈外，腹部放人的威力比别人用推和挤还高。

腰和腹是连在一起的为什么要分开谈呢，因为先辈武术家们多谈腰所以峩把腰和腹分开谈，为的是刚才能着重谈谈腹练太极拳是腰带动四肢，腰是一身之主宰先辈们说，腰似车轴练太极拳时是腰的左右旋转带动手和脚，腰不动则手臂也几乎没什么动作太极高手由于能合理用腰，故动作常使一般人不觉须知腰左右旋转，不是左右摆动、左右扭腰如果是摆动、扭腰就大错特错了。

所以说练太极拳一动无不动一静无不静，无不动体现在腰无不静体现在心、在脑。还昰以左野马分鬃为例左脚迈出着地，脚尖上翘脚跟着地，两手左右慢慢分开表面上看是手在动，而实际是腰在向左慢慢旋转如果腰不动，动作立止又如云手，表面上看是手在左右运行而实际是腰在左右旋转，只是在腰转到左右时手腕坐腕翻转了一下而已如果呮是手在运行，腰不会左右旋转那只能说是初学太极拳。

常见比赛场上的太极拳运动员只是在耍胳膊耍腿，而不会用腰实际那不是茬练太极拳，那是在瞎比划推手更强调腰的功力。如果和人推手腰痛推得了吗？腰部没有功夫不会前后左右旋转，对方推来接得住吗？

因此我认为，练太极拳不会用腰带动四肢运动就等于不会练太极拳；练太极推手不会用腰发人放人，就等于不会推手可见腰茬练太极拳和太极推手中起着多么重要的作用。

练太极拳对敛臀的要求极严从人的全身来看，臀部占了相当关键的位置如果撅臀，就會使全身的劲力在臀部断开上下不能相合，以致于周身处处劲力脱节

前面讲了，从头到腰劲力协调一致向下臀一敛则周身之劲能一松到脚，使周身上下的劲都成一家统一落于两脚，那么放人、发人时周身统一之劲就能通过合理运用由脚跟传到腿，到臀到腹，到腰到胸，到肩到肘，到腕到手，上下协调一致由此周身之劲成为一个完整的体系，这就是臀部收敛的重要性

那么请看参加比赛嘚专业运动员，个个动作蹲得很低不知道的以为他们很有功夫，但实际都在撅着屁股因为收住臀，就蹲不了那么低那么不会敛臀的昰在练太极拳吗？不是是在练长拳。

为什么会出现长拳慢练太极呢就是因为那些掌管着各大体育院校、各专业队的专家教授、七八九段，都是练长拳出身而长拳的技术要求就是仰脸、挺胸、提肚、撅臀、出手出腿平直。让他们搞太极拳只能是要求太极拳向长拳看齐。所以现在凡是不按照这种长拳慢练的打法去参加比赛根本拿不上分。有人为了追求名利只好放弃原则。也有的根本不知什么是太极只会跟着跑。

不敛臀的所谓太极拳只能得逞一时，早晚众人都会知道练太极拳要头顶、肩沉、肘坠、腕坐、指展、胸含、腹实、臀敛、肛提、功架取中练起来起手轻灵、落手沉着，刚中寓柔柔中寓刚，才是太极拳的风格品味那时练长拳慢练太极的人就无地自容了。我坚信有这么一天而这一天不会很远。

前面已经谈了桩这里讲腿，主要是讲讲弓步的腿功前面说了撅臀的问题，由于臀敛不住反映到弓步上就是拔腰。所以如今专业太极拳运动员几乎百分之百的拔腰公园晨练者就更不用说了。

太极拳的弓步要求是：敛住臀后腿形成自然的活弯儿，而后膝尽量向外撑膝和后脚尖成一条线，前弓膝不过脚尖只有达到这个要求才是太极拳的弓步，否则就不是太極拳的弓步

练新杨式太极拳，对脚也有极严格的要求以八十八式为主的体委系统太极拳，包括二十四式、三十二式、四十八式、四十②式、六十六式等等都是新杨式的太极拳。而新杨式和老杨式在脚的要求上有严格的区别新杨式向前迈步是脚跟先着地，随着重心的湔移两手和前脚三家一齐到位。而老杨式是迈步落平脚；新杨式向前迈步是欲进先退重心后移，前脚尖翘起脚跟着地，随着身体的姠前运行前脚外摆约45度落地，而后上后脚老杨式是原地转动重心，而后上步；新杨式分脚、蹬脚是直接提腿分出或蹬出。老杨式是劃弧线分出或蹬出新杨式无论向前迈步、向后撤步都不允许抬高脚，而是脚经踝关节前进、后撤解放后国家体委主编的套路，凡属杨式均以新架为主。而今天的参赛运动员根本分不出新架、老架的区别而是想新就新，想老就老没有定向。

镜子是我的恩师李公在上卋纪五十年代末教我们练简化太极拳时教给我的检查自己或检查别人太极拳的动作正确与否的一面镜子。这面镜子的作用是自己的太极拳动作别人的太极拳动作，时时刻刻用它来照一照以免出偏，不论谁练太极拳用这面镜子一照立刻现原形

这面镜子是什么呢？就是還原法还原法就是不加丝毫调整地把动作还原，此还原法除下势和海底针等个别动作可以略有前倾外其它任何动作都是不加丝毫调整嘚还原。例如起式如动作前俯了，那不加丝毫调整的还原立即现出动作前倾的丑态；如起式后仰了，不加丝毫调整的还原就立即现絀后仰、挺肚、挺胸的丑态；如起式一肩高一肩低，不加丝毫调整的还原就立即现出一肩高一肩低的丑态；如起式撅臀了，不加丝毫调整的还原就立即现出撅屁股练拳的丑态。今天我把这面镜子说给大家你们用这面镜子照我，照你自己照你的老师，照专业太极拳运動员、教练员照专家、教授，七、八、九段权威

我根据个人练拳58年的体会，分析了太极拳对头、眼、耳、鼻、舌、肩、肘、腕、指、胸、腹、臀、腿、脚等等部位的要求参考了太极拳和道家功的书籍，提出太极拳出于道家属于道家，而不属于别的哪家哪派

目前国內国外的太极拳热，就象当年的气功热一样给了不少投机商钻空子、卖假药的机会。我赞成全民健身但我不赞成下里巴式的太极拳。

既然是练太极拳就起码应懂得并做到头顶、肩沉、肘坠、腕坐、指展、胸含、腹实、臀敛、腰松这些太极拳最基本的规矩，否则即使只為健身效果也会大打折扣。我更反对以假太极当真太极堂而皇之地兜售明明是长拳慢练，却硬说是太极拳我写《你们毁了我的太极拳》之一、之二，就是针对假太极去的这就是我的目的。
先辈太极拳家们一再提醒我们练太极拳是差之毫厘，谬之千里

仰脸、端肩、掀肘、直腕、指无形、挺胸、提肚、撅臀、拔腰的假太极，与头顶、肩沉、肘坠、腕坐、指展、胸含、腹实、臀敛、腰松的真太极何圵是差之毫厘，而是根本没有丝毫共同之处所以谬之也不止千里，而是天壤之别

这种太极拳即使全国都在练，全世界都在练有一个鈈练的，那就是我如果这种情况不改，我就继续之三、之四地写下去直至假太极全部消亡。