产生身体对抗散打、泰拳、踢拳、综合格斗都属于自由搏击项目。你一个月把出拳的姿势掌握就非常不错至于学会也就谈不上了

再有，好身材不单是打出来的每一種搏击项目都有系统的训练法则，敏捷有力的身手要靠日积月累的练习

你想减肥塑形以下项目对女孩效果更明显：慢跑、瑜迦、普拉提、拉丁舞、舍宾

大Boss从小就培养他的小公主和小王孓练习自由搏击我感觉小公主略胜一点