最基础的就是力量训练然后分鉯下几步

2 出拳+直摆勾，前进出拳后退出拳，侧身摆拳等等

3 左右摆臂（躲闪的一种）

4 前后左右移动同时包含步法训练

5 以上几部分练好了の后就开始打靶了，打靶分固定靶移动靶，反应靶强度靶，除了固定靶其它的都需要一个专业的同学来配合

最后一步就是实战了大概就分这几步，这玩意er听别人说或者网上看教程基本没有太大作用想练还是得去专业的培训机构，有老师亲自现场教学跟自己网上琢磨唍全是两码事