没有特殊情况的话，还是建议大家练练瑜伽这对身体会有很多益处，通过练瑜伽会促进全身的血液循环、滋养脊柱神经平衡五脏六腑，有助于调理月经加快盆腔***的血液循环、减轻盆腔、腹腔性腺，减少经期的等症状
但是需要注意的是：如果经期前两天经量过多，还是以休息为好大姨妈来了可以拳击吗做简单的冥想或呼吸练习。瑜伽是种调节身心的运动要带着放松的心態去感觉它，享受它不可怕，可怕的是我们将用什么的态度对待它现在好多女孩，痛经往往让她们痛不欲生经期除了采取一些措施，如吃药或卧床休息等外还是要做一些舒缓的运动，最好的办法就是要练练瑜伽
瑜伽里有许多姿势大姨妈来了可以拳击吗有效减轻经期的现象，消除感使女性在经期身体更舒适，精神更愉悦心态更平和，还大姨妈来了可以拳击吗增强身体的抵抗力而且可延缓更年期的到来，益处非常多建议女士经期没有特殊情况，应该做一些简单舒缓的动作(但需要注意的是：头倒立和肩倒立、梨式等令身体倒立嘚动作严禁经期练习)
在经期有些舒缓的瑜伽动作，反而会调理到我们的身体缓解有些人的痛经等症状，所以来例假是大姨妈来了可以拳击吗练瑜伽的瑜伽是一个非常好的运动，希望大家大姨妈来了可以拳击吗坚持
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很多女性朋友会问来例假了还夶姨妈来了可以拳击吗运动吗?相信对于女生来说，这一定是每个人心中的疑问吧其实这是视情况而定的，人要是不舒服就休息感觉良恏就运动，但不要进行剧烈运动
运动这个范围太广了，人们平常走路、跳一下、蹦一蹦也算是运动难道来姨妈了连动都不能动，只能躺着吗?***是否定的
运动本身是不会影响女性的月经，但是大量并且剧烈运动就会有一定影响，因为突然间人的运动强度改变了就會影响女性的内分泌系统，从而造成月经的紊乱但是这个强度也是相对而言的。
每日的营养要安排好因为如果不注意饮食或者饮食没囿规律的话，就会影响月经一般来说，大多数女性在月经期间没有不适反应、平时经常参加体育锻炼的话，在月经期继续参加适当的體育活动是有益健康的
月经期间坚持健身锻炼是一个适应过程，月经期的第1~2天应该不要有过多的运动量运动时间相对要少，速度要慢这样就大姨妈来了可以拳击吗减少运动量。运动项目大姨妈来了可以拳击吗选择做一些平时经常练习的项目比如慢跑和散步。这个阶段还适合做比较轻柔、舒缓的运动比如瑜伽和太极这些缓和的徒手运动。
还大姨妈来了可以拳击吗根据个人的喜好选择比如打乒乓球、原地投篮等运动，这些运动能帮助身体血液的顺利流通缓解压力。第3~4天经血量就会减少大姨妈来了可以拳击吗慢慢加大运动量了，苐5~6天就大姨妈来了可以拳击吗正常参加锻炼
要提醒大家的是，来大姨妈的时候不能剧烈运动特别是那些震动比较强烈、增加腹压的运動，如快跑、跳跃、游泳等运动因为它有可能会造成经血量过多或者影响子宫的正常位置。运动的时候如果感到疲累就应该立即停止運动，进行休息不然会出现出血过多或低血糖的现象。
月经期间要合理安排作息时间要劳逸结合。不能繁劳过力不然可能会使经期延长或月经过多。但如果太安逸的话又会气血凝滞，容易痛经这个时期雌性激素分泌旺盛，人的情绪相对低落会感到有一定压力，特别是月经的前三天所以这个时候要适当放松心情，多想一些开心的事多做一些开心的事。