1:呼啦圈~ 2:用手指捏住“游泳圈”,然後反复的捏揉~然里面的脂肪运动起来~然后每天坚持做,最好是饭后闲暇时间,不要太过用力~,只要让脂肪运动起来就好~但也不要过轻~过轻起不到效果~力度自己拿捏~然后每天两次左右~少喝水~因为过度的饮水也会导致此方法失效~因为水分多了,揉捏的时候很容易就排出油或者水分~所以~少喝水~但不要不喝~ 3:碧生源常润茶~嘎嘎~不知道贵不贵~呵呵~ 4:仰卧起坐~可以锻炼腰部~ 5:下弯腰,身体站正,向下弯腰~能增加腰部的柔韧性~也能使腰部脂肪運动