中医认为人的脚心聚集了很哆穴位经常搓一搓保健功效惊人，可以刺激大脑神经和全身的血管有益健康。搓脚具体有哪些好处?怎样才能正确的搓脚?想必大家都很關心这些问题我们一一解答。
经常搓脚刺激脚底的穴位能够促进血液循环有利于降血压。因此高血压患者除了平日按时服用降压藥还可以将搓脚作为辅助降压的手段。
搓脚后血液循环加快可以促进氧气和养分的运输以及废物的排出从而促进新陈代谢。
腳底的许多穴位与大脑相连经常***能够缓解疲劳，改善睡眠睡前搓搓脚，失眠、多梦就会越来越少
常搓脚，好处多但是如果用不正确的方式搓脚，一不注意就会损害身体
饭后一小时内不要搓脚;
同一个部位不要连续搓超过5分钟;
搓脚时不要压迫骨骼和脚部受伤部位;
搓脚的力度不要太大，***时若疼痛过度应立即停止;
高血压和心脏病患者搓脚时间不要超过10分钟;
搓脚后毛孔血管都处于舒张状态不要马上用冷水刺激脚心;
搓脚结束半小时内及时补充水分。喝500毫升左右的温开水(肾脏功能不全者喝水不要超過150毫升)以促进废物的排出。
富人长寿靠补药穷人长寿靠搓脚。古代医学家孙思邈特别提倡用搓脚养生搓脚的方法很简单，右手搓左脚左手搓右脚。由脚跟向上搓至脚趾然后再向下搓回脚跟作为1组，36组为一次搓脚
搓脚可以干搓(就是单纯用双手搓)，也可以酒挫白酒的保健功效也很强大，可以在手心内沾点白酒反复揉搓脚底酒搓干了再沾点继续错就可以。
◆搓脚亦可借用工具
将擀擀面杖搓脚的坏处放在地上一只脚站着，另一只脚踩在擀擀面杖搓脚的坏处上面反复搓动直到脚底发热，然后换一只脚继续搓
用搓脚石搓脚不仅能***脚底穴位，还可以去除脚底的死皮搓完脚底死皮后拍上一点润肤露，长期坚持能够让双脚变得又白又嫩
大道至简，大家千万不要小看“搓脚” 北宋大家苏东坡就是坚持搓脚养生，即使到了花甲之年还是身强体健、头脑清醒还为后代留丅了不少感人肺腑的诗文。
劝君勤搓脚既不费事还能延年益寿，何乐而不为?
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