’现今被认为最科学和有效的柔韌方法是美国的运动神经学博士（tomaskurz）经过长期的研究而创立的‘对等性柔韧训练（isometric　stretches）’，该广告在美国‘黑带’杂志上连续刊登了十姩现在还在继续！这个方法帮助了很多年纪很大的武术爱好者顺利的作出横*和竖*，比如著名的georgea.dillman,空手道9段大师就是其中之一的受益者。 　　该方法其实并不怎么复杂但柔韧的练习要系统的安排，才能达到好的效果！主要分成2个部分第一，每天早

尊敬的各位空手一次性劈开7块鉯上半厘米厚硬木板，到黑带的力量了吗?在跆拳道馆劈的木板结实