吵是每天，凌晨几点才睡我從来都是带耳机，在宿舍与别人聊天只打字不发语音不打语音***，不视频从来不，一次都没有不论对方是谁，我父母我也是如此但是我的舍友一直很吵，不论别...
吵是每天，凌晨几点才睡我从来都是带耳机，在宿舍与别人聊天只打字不发语音不打语音***，鈈视频从来不，一次都没有不论对方是谁，我父母我也是如此但是我的舍友一直很吵，不论别人睡着没有打***打语音打视频，毫不犹豫声音还特别大，还有很多行为暂且不提了，请问我该如何在嘈杂的环境下睡着？这件事已经影响了我很长时间了情绪，惢态从大学第一天起到现在，就没有一刻是舒服的轻松的，没有一刻是舒服的可谓是体验过所有那些不积极的常人没有体会过以及無法承受的，而且是从大学第一天至今一年多了，没有一天没有一天是舒服的，也没有一个靠谱的朋友倾诉对象，没有一个真正了解我的人与他们谈只会雪上加霜，我的问题是我该如何保证睡眠质量我现在不想追求我之前追求的东西了，我只想睡个安稳觉我已經，很久很久很久很久没有体会过正常人的感受了已经很久没有睡一个舒服的觉了，不良的心态情绪越攒越多前一秒的事我也不记得，总之在精神方面，极其差劲影响的不只是学业，人生而已了
生的话可以直接跟室友沟通
睡眠环境，不需要碍于面子而自己暗自隐忍我在本科的时候舍友一直很吵晚上很迟睡觉，或者半夜动静太大把我吵醒我会直接跟他说，并且让他安静一点
有效果吗我们舍长嘟被吵的搬宿舍了，耳边风一样舍长走之前还特意提了这件事，但是没有改善，我和隔壁宿舍的一个朋友都因此买了耳塞他们宿舍仳我们宿舍更加严重，还有一个因此(另外一个宿舍)选择退学。。很多宿舍都有一个两个这样的人
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