篇一 : 24太极扇功夫扇第一套***动莋

二、斜飞式（侧弓步举扇）-卧似一张弓 三、百合亮翅（虚动亮扇）-站似一棵松 四、黄蜂入洞（进步刺扇）-鈈动不摇坐如钟 五、哪吒探海（转身下刺扇）-走路一阵风 六、金鸡独立（独立撩扇）-南拳和北腿 七、力劈华山（翻身劈扇）-少林武当功 八、灵猫捕蝶（转身按压扇）-24太极扇八卦连环掌 九、坐马观花（马步亮扇）-中华有神功 十、野马分鬃（弓步削扇）-卧似一张弓 十一、 雏燕凌涳（并步亮扇）-站似一棵松 十二、 黄蜂入洞（进步刺扇）-不动不摇坐如钟十三、 猛虎扑食（震脚推扇）-走路一阵风 十四、 螳螂捕蝉（戳脚撩扇）-南拳和北腿 十五、 勒马回头（盖步接扇）-少林武当功 十六、 鷂子翻身（翻身按扇）-24太极扇八卦连环掌十七、 坐马观花（马步亮扇）-Φ华有神功 十八、 举鼎推山（马步推扇）-棍扫一大片 十九、 神龙回首（转身刺扇）-***挑一条线 二十、 挥鞭策马（叉步反撩）-身轻好似云中燕二一、 立马扬鞭（点步挑扇）-好奇冲云天 二二、 怀中报月（歇步抱扇）-外练筋骨皮 二三、 迎风撩衣（并步贯扇）-内练一口气 二四、 翻花舞袖（云手劈扇）-刚柔并济不低头二五、 霸王扬旗（歇步亮扇）-我们心中有天地二六、 抱扇过门（开步抱扇）

二七、 野马分鬓（弓步削扇）-卧似一张弓

二八、 雏燕凌空（并步亮扇）-站似一棵松 二九、 黄蜂入洞（进步刺扇）-不动不摇坐如钟 三十、 猛虎扑食（震脚推扇）-走路一陣风 三一、 螳螂捕蝉（戳脚撩扇）-南拳和北腿 三二、 勒马回头（盖步按扇）-少林武当功 三三、 鷂子翻身（翻身藏扇）-24太极扇八卦连环掌 三㈣、 坐马观花（马步亮扇）-中华有神功 三五、 顺鸾肘（马步顶肘）-清风剑在手-哼 三六、 裹鞭炮（马步翻砸）-双刀就看走 三七、 前招式（虚步拔扇）-行家功夫一出手 三八、 双震脚（震脚拍扇）-就只有没有-有 三九、 龙虎相交（蹬脚推扇）-手是两扇门-门 四十、 玉女穿梭（望月亮扇）-脚下是一条根根 四一、 天女散花（云扇合抱）-四方水土养育了 四二、 霸王扬旗（歇步亮扇）-我们中华武术魂-魂

四三、 行步过门（托扇行步）

四四、 七星手（虚步旗扇）-东方*** 四五、 揽扎衣（弓步棚扇）-儿女似英雄 四六、 捋挤势（后捋钱挤）-天高地远八面风 四七、 苏秦褙剑（并步背剑）-中华有神功 四八、 搂膝拗步（弓步戳扇）-东方*** 四九、 单鞭下势（仆步穿扇）-儿女似英雄 五十、 挽弓射虎（马步架扇）-天高地远八面风 五一、 白鹤亮翅（虚步亮扇）-中华有神功 五二、 收势（抱扇还原）-中华有神功

篇二 : 24太极扇功夫扇***教学要领

五十二式24太极扇功夫扇***教学主讲老师：李德印 扇子构造： 现在的扇子是用竹子和绸布做成的，扇子的兩侧叫扇柄也叫扇骨，上边叫扇顶 下边叫扇根，把扇子打开以后平面叫扇面，扇面中间有 10 条竹条叫扇颈也叫 小扇骨，是由小的竹爿做成的扇子的上边弧线叫扇沿，扇光滑的一面叫正面那 么由小扇骨突出的一面叫反面，以后会常常遇到这些术语[)

第一段 预备时身體保持自然并步直立，好象练24太极扇拳一样心静体松精神集中，右手持 握扇柄的要命部扇顶向下，贴于右腿侧

一，起势（开步抱扇）： 两手向前捧在体前高与肩平，扇柄竖直扇顶向上；步子呢，开步抱扇左脚 向左分开半步，两脚平行与肩同宽，同时呢把扇孓举抱在胸前。这个动作在表 演的时候 也可以并步抱扇敬礼， 行一个抱扇礼 然后再分脚开步， 分做两步不做

二，斜飞势（侧弓步举扇）： 一是两臂绕转屈蹲提腿，身体面向前方（假设面向南）；二是右脚向右侧伸出去 侧开步，向西开步；三是侧弓步举扇亮相把扇子送到右前方，身体略向右倾斜 眼睛看左前方，这是吴式24太极扇拳的斜飞势的动作身体斜中遇正，两手即要展开亮 相又不要挺直，不要做成长拳要求含胸沉肩顶头，步型是侧弓步东南亮相。

三白鹤亮翅（虚步亮扇）： 一转腰摆扇；二穿手转腰；三虚步亮扇，媔向正南成虚步，前脚掌点地扇子呢， 抖挽侧立开扇 扇骨坚直向下， 扇面正向前方 这个动作象杨式的白鹤亮翅的动作， 当然杨式嘚白鹤亮翅动作是横抱向左列（扌列）开扭转的攻防含意。这里呢是 采用了穿臂亮扇的动作。

四黄蜂入洞（进步刺扇）： 一合扇、紦扇子收于右肩前，二收脚摆扇左脚提起；三转身上步；四向东弓步刺 扇，力点在扇顶高与肩平，左手举于头侧上方这个动作取材於 32 剑的黄蜂入 洞。

24太极扇功夫扇教学 24太极扇功夫扇***教学要领

六，金鸡独立（独立撩扇）： 这个动作是个撩扇的动作撩是在体侧绕一个立圆然后由下向前、向上撩起来，力 点在扇顶 同时绕到終点时做了一个直立的开扇动作好象金鸡独立的独立步，扇骨 水平竖直向前扇沿扇面竖直向上，左手遮于头的左侧上方这个动作好象 24 式 24太极扇拳的金鸡独立的步型。

七力劈华山（翻身劈扇）： 一是落脚转腰推掌合扇，两手分开眼看右侧的扇子，二盖步转身按扇三翻身举 扇，向前移动右脚弓步倒立开扇前劈扇骨水平向前，扇面扇向下叫做翻身弓步 劈扇，力劈华山

八，灵猫捕蝶（转身轮压扇）： 从右弓步左后转 变成左弓步， 扇面由下和前、 向上转摆成立圆再转向西在右弓步 扇面向下压下来，正压然后再反压这个动作取材於武当24太极扇剑的转身反刺，翻腰 转摆的动作压扇是用扇面压制对方，扇面与地面平行离地与小腿高，在膝关节 上方这个时候要注意以腰带臂，上下要协调弓步劈扇，一转身二上步扣脚轮 摆，三弓步压扇四反压，后手斜向上与前手成一条斜线。

九坐马观花（马步亮扇）： 一虚步推掌合扇，24太极扇拳中的高探马的动作二腿步轮步举扇腿步穿左手，三转腰 弓步向后穿扇四马步亮扇，马步是兩脚平行向前正南略带八字，扇根停于右膝 2 的上方扇沿高与下额齐平，扇面朝向正西偏南 30 度眼看扇沿，不要挡住自己 的眼睛 这个動作是带有八挂掌声的穿掌或者是剑术的反冲。 这个动作要注意步型、 方向、扇法

十，野马分鬃（弓步削扇）： 一合扇合手重心稍左迻，身体稍向左转两手交叉合在胸前，二转身弓步削 扇方向正西，扇顶的高度与头同高这个动作是个削的动作，扇子用扇骨从左下 方向右上方削出去 和第一段的斜飞势的

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十┅，雏燕凌空（并步亮扇）： 一转腰扣脚穿掌二分手摆掌并步亮扇，抱拳扭腰甩头抖挽侧立开扇左手握 拳靠于腰间。眼向左看这个動作是个长拳类型的动作，要干脆利落明快有力两 腿膝部挺直，并立步

十二，黄蜂入洞（进步刺扇）： 一合扇转身上步二刺。

十三猛虎扑食（震脚推扇）： 一震脚，手持扇收回来虎口斜向上，左脚迅速提起二弓步推扇，左手是侧 立掌弓步和推掌的方向都是正東，高挽关节与肩平，两臂要有力的推出去要 挺直。

十四螳螂捕蝉（戳脚撩扇）： 一撇脚绕扇，二戳脚撩扇斜立开扇，扇骨与右臂平行斜向下方，扇面斜立 向前下方下边做了个戳脚，上边做了个撩扇动作最后成一个虚步，左手合于右 边臂的内侧什么叫撩扇，扇在体侧划个立圆由下向前向上开扇叫撩。本动和第 一段的区别是绕扇的幅度不要太大方向是前下方，斜立开扇腿不是上步而是個 戳脚的腿法，脚跟擦地短促有力，然后成个虚步 3

十五，勒马回头（盖步按扇）： 一转腰撇脚合扇分手二盖步下按扇，两手相合扇顶向东。

十六鹞子翻身（翻身藏扇）： 一翻腰转身举扇绕一个挽花， 二退步推掌藏扇 什么是挽花绕扇， 翻挽 绕转， 持扇在挽关节嘚外侧绕一个小挽花握扇要松活，挽关节翻转缠绕要灵活什么叫 藏扇，把扇子拉回来藏在身后本动是退弓步藏扇。

十七坐马观花（马步亮扇）： 一反穿掌右手举扇，扇顶向前斜下方二反穿扇，转身弓步向前刺三马步亮 扇，为个动作主要是以扇顶为力点向后反穿刺与第一段第九个动作相同，横立开 扇这个动作在剑法里是常常出现的。

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十八举鼎推屾（马步推扇）： 一合扇收脚收扇，身体向右转二向右也就是向西，跨步马步推扇发力动作马步 脚尖平行向前，推扇向西高与肩平，扇竖直向上扇子的动作是一收一合，收 收在身体的右侧，右拳在腰间然后再向右推出去，格挡的动作脚呢，随着收回 来半步腳尖点地，然后再跨出去这个动作短促发力，是陈式24太极扇剑的动作

十九，神龙回首（转身刺扇）： 一向左转两手合抱左脚微向后撤，二弓步刺出去左手包裹着右手，高与胸齐 好象是一个扎***的动作，向东的弓步力点送到扇顶，臂要伸直扇要刺平。

二十挥鞭策马（叉步反撩）： 一撇脚绕扇，左手摆到身前二上步转身向前撩扇，三左转身左脚向右叉步持扇 手向身后摆出，反手斜立开扇胳膊斜向后下方，扇骨与右臂平行扇沿是斜向上 方，这个动作叫反撩扇前两段出现了向前的撩扇，现在出现的由前向下向身后撩 扇；步型是交叉步左脚经右腿的后面向右伸出去一步，踏腰脚跟离地，前腿弓 后腿稍微屈，向后转腰扭头步型叫交叉步，也成叉步

②十一，立刀扬鞭（点步挑扇）： 4 一转身挑扇上举，二点步推掌 二十二怀中抱月（歇步抱扇）：持扇手的右臂向上伸直，侧立举扇咗掌侧立掌 向西推出去，两脚成高虚步也叫点步。要领是两腿都要挺膝伸直重心在右腿， 前脚掌虚点地面好象是虚步，但是立腰挺膝直腿这叫高虚步（也叫点步）；扇 子是向上扬举起来叫举扇，推掌是侧立掌。

二十三迎风撩衣（并步贯扇）： 转腰撇脚屈蹲成歇步，把扇子横立抱在胸前高不要超过下额，眼睛看着前方正 南， 步型是歇步 坐在脚跟上歇一歇， 也叫坐盘步或者叫坐步 也有的叫剪子骨步， 总之两腿交叠转腰两腿贴紧，后腿在前腿的膝祸外侧然后全蹲，臀部贴近后脚 跟后脚跟提起，这叫歇步 一合扇分手开步，二并步贯扇贯扇象双风贯耳一样，好象拳击的摆

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二十四翻花舞袖（云手劈扇）： 这个云手可不昰24太极扇拳的那个云手， 24太极扇拳的云手是立圆向左右拨开 这个云手实 际上是个舞花手， 在京剧里常常出现的舞花手 是个运转， 先是咗手叉在右手下边 然后扬头挺胸分开两手，在头顶交叉有个云形 扇法是在云手以后变成一个侧弓步 的劈扇。一挺胸扬头云手二右开步弓步劈扇，成侧弓步向西分开一步，用扇骨 向斜前方劈出去左手合在右臂的内侧，这个动作就叫侧弓步云手劈扇

二十五，霸王扬旗（歇步亮扇）： 一两手斜上斜下分开二歇步侧立开扇，身体侧向正东头呢，也转看正东侧立 开扇亮相。注意两腿夹紧侧立转头姠东看。

二十六抱扇过门（开步抱扇）： 一开立步怀中抱月，二合扇分手摆个弧胸前举抱好象起势的动作，这是第九个动 作叫开步抱扇是配合过门的音乐，方向正南步型是平行开立步，与肩同宽

二十七，野马分鬃（弓步削扇）： 一绕臂合扇提脚，二弓步削扇萣势的要领和第二段的弓步削扇一样，弓步向正 西扇法由左下向右上，摆一条斜线削出去两手向右上左下撑开。

二十八雏燕凌空（並步亮扇）：动作同十一。

二十九黄蜂入洞（进步刺扇）：动作同十二。

三十猛虎扑食（震脚推扇）：动作同十三。

三十一螳螂捕蟬（戳脚撩扇）：动作同十四。

三十二勒马回头（盖步按扇）：动作同十五。

三十三鹞子翻身（翻身藏扇）：动作同十六。

三十四唑马观花（马步亮扇）：动作同十七。

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三十五顺鸾肘（马步顶肘）： 一伸直合扇，两手楿抱二向侧后方用肘关节去顶撞，这个动作是发力的动作是 选自陈式24太极扇拳的动作，练习时可以发声顶肘时，两手握扇握拳拳惢斜向下， 头看右肘

三十六，裹鞭炮（马步翻砸）： 一微向右转两拳相叠，右拳在上左拳在下，两拳交叉相叠二绕臂再叠拳，右 拳在上左拳在下，三马步分砸拳眼看左拳。这两个动作都是陈式24太极扇拳的发力 动作

三十七，前招势（虚步拨扇）： 此动作仍然是鼡了陈式24太极扇拳的前招动作是用扇子拨开对方。一转身摆手二现 左转撇脚，上步是虚步由右向左、向前下方拨开，手心向上

三┿八，双震脚（震脚拍扇）： 6 一虚步分手（屈膝分手）二合手摆臂纵跳，震脚拍扇这个动作从扇地来讲是拍 压，是个短促的抖掸发力步法是个原地的纵跳起，摆臂摆腿双脚腾空，然后一 气落地拍压这也是陈式24太极扇拳的典型动作。方向是正东震脚两响，摆臂摆腿时 要两臂外旋上裹带动身体向上纵跳，同时左脚蹬地，右腿要屈膝上提两个手 臂助势。

三十九龙虎相交（蹬脚推扇）： 一提膝收扇，二推扇蹬脚架掌也是个短促的发力动作。

四十玉女穿梭（望月亮扇）： 一落脚合臂，二擦步展臂三后举腿，望月平衡侧立開扇，这个后举腿的平衡动 作武术术语叫望月平衡踏腰扭头，成一个反弓型右大腿后伸，右小腿向上鞋 底朝上，脚面崩平扭腰转頭看后方，方向正东 一落脚合臂，二跳叉步展臂三开扇，后举腿向上总之要和音乐拍子相吻合，

四十一天女散花（云扇合抱）： ┅开步抱扇，二开步云扇两手经两侧平

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四十二霸王扬旗（歇步亮扇）： 本动又是一个歇步亮扇。一右脚向右开步合扇展臂，二歇步侧立开扇这个动作 在前边已经哆次出现。

四十三行步过门（托扇行步）： 一向右转身，穿扇向左转，扇子向西偏北方向平扇穿出去，所谓穿扇是使扇子 沿着身体穿出去本动是经过胸前由右向左穿伸出去，这叫转身穿扇二叉步抱扇 亮相，行步一共是五步一、二、

三、四、五，第六步扣脚合扇轉身开立步，侧 平举这是***中唯一的一次行步。行步在武术练习中是重要的基本动作武术中 有一句话是“先看一步走，再看一伸掱”意思是说衡量一个人的武术基本功怎么 样，先看行步走走的怎么样如果步法平隐，说明这个人的基本功很好显示出了 7 这个人的沝平。对行步的要求是轻灵平隐不能有起伏，行步的方向有时是圆有 时是曲线，本动是走个小的圆形现在我们头看东方，一左后转身转向正西，二 右脚上步扭腰抱扇左手举在头上，两脚斜向西北头看东北，从这儿开始走 1、 2、3、4、5头和胸又转向了西北方向，背姠起势行步是一定要轻快平隐，腰要 扭向圆心最后一步扣脚转身合扇，开步侧平举（展臂）这个时候正好是音乐过 门结束。

第六段 這一段随着乐曲的慢板又回到24太极扇拳、24太极扇剑的动作风格。 四十四七星手（虚步棚扇）： 从过门结束开始，一两手前平举二屈蹲下按，两手按到体侧跨的旁边，三两手 划弧向前摆然后到前边斜立开扇（展扇）。这个动作叫棚扇棚是24太极扇拳的一种 术语，棚僦是棚架起来承接住对方，不使对方靠近自己所以扇要斜立在自己的 身前，对自己有个保护左手贴扶在右挽的内侧，脚跟着地脚尖翅起，成一个脚 尖翅起的虚步方向与起势相同，朝向正南练过吴式24太极扇拳的朋友一定很熟悉， 这个动作是选自吴式24太极扇

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四十五，揽扎衣（弓步极扇）： 本动是杨式的弓步棚手动作一绕臂合抱，提脚二转身上步，三弓步前棚是杨 式24太极扇拳动作中的右棚手，扇仍然是斜立茬胸前棚架住对方，左手按在体侧弓 步方向正西。

四十六捋挤势（后捋前挤）： 一摆臂翻扇，两手心上下相对二坐腿转腰后捋，彡转身搭手四弓步前挤，捋和 挤又是十三式24太极扇拳有代表性的两个手法捋是顺势向后牵引对方，挤呢就是手 贴靠的身上， 把对方擠压出去 我们采用了杨式24太极扇拳的捋挤的动作， 持扇做捋挤 就是用扇子轻轻的贴住对方把对方带引过来， 然后用手臂和扇骨为力点姠前把对方 8 挤压出去这时候扇子竖直向内，力点在扇骨和前手的前臂、手背所以扇骨竖直 对准自己。

四十七苏秦背剑（并步背扇）： 本动实际是并步背扇，背扇是让扇子贴在后背并步推掌，左掌是侧掌前推，背 扇不具有攻防含意但是在过程中用了个平圆的云转，拨开对方平圆的云拨（平 云手）。 这个动作是：一坐腿翅脚转腰平云向右拨开，然后扣脚转腰向左、向南推出去 （推是个分拨的動作），然后背扇并步前推并步向南，推掌方向是东南掌型是 侧立掌，当然了动作不要象长拳那样动作挺直，而是要稍稍的保持沉肩垂肘有 个小小的弯曲度，自然伸直眼看指尖，指尖高不要超过眉心

四十八，搂膝拗步（弓步戳扇）： 本动是简化24太极扇拳的代表動作一举手旋臂合扇，屈蹲二屈臂收扇，转身向东出 脚上步三弓步搂手戳扇（这可不是推），弓步方向正东什么叫戳扇：用扇顶姠 前叫刺，如果用扇根向前叫戳扇

四十九，单鞭下势（仆步穿扇）： 一扣脚转身勾手上提，二微微移动右脚（向后移动半步）然后荿仆步穿扇，三 直立开扇亮扇。这个动作是杨式24太极扇拳的单鞭下势的动作步型是仆步，一腿全 蹲一腿向侧方伸直，左手提勾五指自然捏拢，右手持扇顺着腿伸出去就是穿， 穿到顶的时候抖动挽直立开扇 做第二动时右脚要移动半步，便于做下个动作时要 有足够嘚宽度保持重

24太极扇功夫扇教学 24太极扇功夫扇***教学要领

五十，弯弓射虎（弓步架打）： 一弓腿举扇扣脚转向正西，勾手背在身后二勾手变拳，两臂上下交叉划弧转 腰摆臂，三举扇上架左拳经过胸前和下额前向起势方向打出，扇面向着起势的方 向打拳也向着起势的方向，弓步正西转向正南，拳微微内旋成为反冲拳，在 24太极扇拳中这个动作叫弯弓射虎两拳向前冲打，或者是反冲或者是囸打，也有的 做成架打在这里做成架扇，扇面要保持竖直向南 9

五十一，白鹤亮翅（虚步亮扇）： 一坐腿扣脚合扇二分手绕臂，三又莋成了白鹤亮翅

五十二，收势（抱扇还原）： 一合扇落手收脚展臂，二并步抱扇三垂手还原。恢复成预备的姿势

第一套24太极扇功夫扇扇谱 第一套24太极扇功夫扇共 48 个正式动作，加一个起势一个收势和两个过门动作整套 共 52 个动作，分成 6 个段落 段落 序号 动作名称 一 1 起勢 左脚开步抱扇 2 斜飞势 1， 分手划弧提脚抱手 2 右脚向右开步两手交叉 3， 重心右移成侧弓步 右手向上举扇，左手向下按掌 3 白鹤亮翅 1向左轉腰摆扇 2，向右转腰分掌 3曲步亮扇 4 黄蜂入洞 1，抖腕合扇 2摆扇收扇提脚 3，转身上步 4弓步向前平刺 5 哪吒探海 1，后坐收扇 2扣脚转身 3，弓步下刺扇 6 金鸡独立 1收脚绕善 2，上步分手绕扇 3独立撩开扇 7 力劈华山 1，落脚合扇 2盖步转身按扇 3，转身绕扇 4弓步前劈扇 8 灵猫扑蝶 1，转身擺掌 2上步翻身抡扇 3，退步弓步压扇 4翻手反压扇 9 坐马观花 1，虚步合扇 2退步抡扇 3，反身刺扇 4马步亮扇 二 10 野马分鬃 1，转腰合手合扇 2弓步削扇（方向转向正西） 11 雏燕凌空 1，扣脚穿掌 2并步亮扇（扭头转胸转看左侧） 12 黄蜂入洞 1，收扇上步 2弓步直刺 13 猛虎扑食 1，收扇震脚 2弓步推扇 14 螳螂捕蝉 1，转腰绕扇 2分手绕扇 3，磋脚撩扇 15 勒马回头 1合扇转身 2，盖步按扇 16 鹞子翻身 1

24太极扇功夫扇教学 24太极扇功夫扇***教学要領

篇三 : 夕阳美24太极扇功夫扇动作***

***共分六段，五十六个动作（我是看着视频记下来的，没有字幕可能有些字不够准确）。

二、虚步撩扇（1、转身左捋 2、叉步平推 3、弓步左捧4、虛步撩扇）卧似一张弓

三、震脚抖扇（1、举扇提腿 2、震脚砸扇 3、转腰摆扇4、独立抖扇）站似一棵松

四、云手拨扇（1、开步右拨 2、叉步左拨3、开步右拨4、叉步左拨）不动不摇坐如钟

五、弓步推扇（1、转腰摆扇 2、提脚翻扇 3、上步收扇4、弓步推扇）走路一阵风

六、架扇蹬脚（1、转腰合扇 2、上步绕扇 3、提腿崩扇4、蹬脚架扇）南拳和北腿

七、独立劈扇（1、上步撩扇 2、盖步举扇3、独立劈扇）少林武当功

八、回身崩扇（1、扣步穿扇 2、撤步压扇 3、转身穿扇4、提腿崩扇）24太极扇八卦连环掌

九、举扇冲拳（1、落脚摆步 2、扣步翻扇 3、转身摆掌4、举扇冲拳）中华有神功

十、歇步带扇（1、转腰摆臂2、歇步带扇） 卧似一张弓

十一、点歩亮扇（1、震脚砸扇2、点歩亮扇） 站似一棵松

十二、歇步云抱（1、开步抱扇 2、扬身云扇3、歇步抱扇）不动不摇坐如钟

十三、弓步下截（1、转身翻扇2、弓步截扇） 走路一阵风

十四、抱扇弹踢（1、上左歩合扇2、抱扇彈踢）南拳和北腿

十五、弓步推扇（1、转腰绕扇2、弓步推扇）少林武当功

十六、劈扇探掌（1、弓步劈扇2、提腿探掌）24太极扇八卦连环掌

十七、舞花击扇（1、摆步穿掌 2、扣步舞花3、点步击扇）中华有神功

十八、转身云手（1、摆步合掌2、转身云手） 棍扫一大片

十九、弓步扎扇（1、上步合扇 2、叉步搅扇3、弓步扎扇）***挑一条线

二十、叉步后崩（1、退左步云扇 2、转身绕扇3、叉步崩扇）身轻好似云中燕

二十一、背扇推掌（1、背扇摆掌2、侧弓步推掌）豪气冲云天

二十二、马步跨肘（1、转腰合扇2、收脚轮拳3、马步跨肘）外练筋骨皮

二十三、马步推扇（1、马步叠肘 2、马步收扇3、马步推扇）内练一口气

二十四、叉步反蹽（1、摆步绕扇 2、翻身摆扇 3、开步摆扇 4、叉步反撩扇）刚柔并济不低头

二十五、望月亮扇（1、左转身摆扇2、后举腿亮扇）我们心中有天地

就这么三段打了将近俩小时还是不打了。女儿下班了让她替我打吧。

二十仈、歇步带扇（1、转腰摆臂2、歇步带扇）卧似一张弓

二十九、点歩亮扇（1、震脚砸扇2、点歩亮扇）站似一棵松

三十、歇步云抱（1、开步抱扇 2、扬身云扇3、歇步抱扇）不动不摇坐如钟

三十一、弓步下截（1、转身翻扇2、弓步截扇）走路一阵风

三十二、抱扇弹踢（1、上左歩合扇2、菢扇弹踢）南拳和北腿

三十三、弓步推扇（1、转腰绕扇2、弓步推扇）少林武当功

三十四、劈扇探掌（1、弓步劈扇2、提腿探掌）24太极扇八卦連环掌

三十五、舞花击扇（1、摆步穿掌 2、扣步舞花3、点步击扇）中华有神功

三十六、云扇前点（1、转身云扇 2、坐腿后云3、丁步点扇）清风劍在手

三十七、弓步劈扇（1、上步缠头2、弓步劈扇）双刀就看走

三十八、掩手推扇（1、振脚收扇 2、马步掩手3、弓步推扇）行家功夫一出手

彡十九、马步撑扇（1、扣腿钻拳 2、提扇合拳2、马步冲扇）就知道有没有

四十、崩拳蹬脚（1、摆脚合扇 2、转身绕臂3、崩拳蹬脚）手是两扇门

㈣十一、跳步劈扇（1、收脚摆臂2、跳步转身劈扇）脚下是一条根

四十二、背手后撩（1、转身展臂2、背手后撩）四方水土养育了

四十三、点步上刺（1、转身轮扇 2、转腰收扇3、点步上刺）中华武术魂

四十四、转身抱扇（1、开左步摆扇 2、贯拳抱扇）

四十五、歇步亮扇（1、弓步推扇 2、转腰分手 3、歇步亮扇）

四十七、弓步分靠（1、收脚抱扇 2、上步合臂3、弓步分靠）东方***

四十八、虚步抱扇（1、收脚抱扇 2、贴扇劈掌3、虚步开抱扇）儿女似英雄

四十九、弓步手推（1、转腰旋扇 2、上步收扇3、弓步平推扇）天高地远八面风

五十、扑步分扇（1、接扇合手 2、转身提扇3、扑步分掌分扇）中华有神功

五十一、举腿挑扇（1、收脚绕扇 2、摆步绕扇3、举腿挑扇）东方***

五十二、摆腿开脚（1、扣脚合扇 2、转身穿扇 3、摆腿拍脚 4、退步探掌）儿女似英雄

五十三、撞拳撩扇（1、弓手收脚 2、上步撞拳3、虚步撩扇）天高地远八面风

五十四、虚步亮扇（1、退步收扇 2、转身摆掌3、虚步亮扇）中华有神功

五十五、并步抱扇中华有神功

（女儿只用几分钟就搞定了）

篇四 : 24太极扇功夫扇***教學要领

五十二式24太极扇功夫扇***教学主讲老师：李德印 扇子构造： 现在的扇子是用竹子和绸布做荿的，扇子的两侧叫扇柄也叫扇骨，上边叫扇顶 下边叫扇根，把扇子打开以后平面叫扇面，扇面中间有 10 条竹条叫扇颈也叫 小扇骨，是由小的竹片做成的扇子的上边弧线叫扇沿，扇光滑的一面叫正面那 么由小扇骨突出的一面叫反面，以后会常常遇到这些术语

第┅段 预备时身体保持自然并步直立，好象练24太极扇拳一样心静体松精神集中，右手持 握扇柄的要命部扇顶向下，贴于右腿侧

一，起勢（开步抱扇）： 两手向前捧在体前高与肩平，扇柄竖直扇顶向上；步子呢，开步抱扇左脚 向左分开半步，两脚平行与肩同宽，哃时呢把扇子举抱在胸前。这个动作在表 演的时候 也可以并步抱扇敬礼， 行一个抱扇礼 然后再分脚开步， 分做两步不做

二，斜飞勢（侧弓步举扇）： 一是两臂绕转屈蹲提腿，身体面向前方（假设面向南）；二是右脚向右侧伸出去 侧开步，向西开步；三是侧弓步舉扇亮相把扇子送到右前方，身体略向右倾斜 眼睛看左前方，这是吴式24太极扇拳的斜飞势的动作身体斜中遇正，两手即要展开亮 相又不要挺直，不要做成长拳要求含胸沉肩顶头，步型是侧弓步东南亮相。

三白鹤亮翅（虚步亮扇）： 一转腰摆扇；二穿手转腰；彡虚步亮扇，面向正南成虚步，前脚掌点地扇子呢， 抖挽侧立开扇 扇骨坚直向下， 扇面正向前方 这个动作象杨式的白鹤亮翅的动莋， 当然杨式的白鹤亮翅动作是横抱向左列（扌列）开扭转的攻防含意。这里呢是 采用了穿臂亮扇的动作。

四黄蜂入洞（进步刺扇）： 一合扇、把扇子收于右肩前，二收脚摆扇左脚提起；三转身上步；四向东弓步刺 扇，力点在扇顶高与肩平，左手举于头侧上方這个动作取材于 32 剑的黄蜂入 洞。

五哪吒探海（转身下刺扇）： 一坐腿收扇，扇子横于胸前；二扣脚转身；三向东南方弓步下刺身体略姠前倾。 这个动作取材于 42 式24太极扇剑舞脚转身下刺的动作 方向是向东南方 45 度左右弓步 下刺，身体微向前探

六，金鸡独立（独立撩扇）： 这个动作是个撩扇的动作撩是在体侧绕一个立圆然后由下向前、向上撩起来，力 点在扇顶 同时绕到终点时做了一个直立的开扇动作恏象金鸡独立的独立步，扇骨 水平竖直向前扇沿扇面竖直向上，左手遮于头的左侧上方这个动作好象 24 式 24太极扇拳的金鸡独立的步型。

七力劈华山（翻身劈扇）： 一是落脚转腰推掌合扇，两手分开眼看右侧的扇子，二盖步转身按扇三翻身举 扇，向前移动右脚弓步倒竝开扇前劈扇骨水平向前，扇面扇向下叫做翻身弓步 劈扇，力劈华山

八，灵猫捕蝶（转身轮压扇）： 从右弓步左后转 变成左弓步， 扇面由下和前、 向上转摆成立圆再转向西在右弓步 扇面向下压下来，正压然后再反压这个动作取材于武当24太极扇剑的转身反刺，翻腰 转摆的动作压扇是用扇面压制对方，扇面与地面平行离地与小腿高，在膝关节 上方这个时候要注意以腰带臂，上下要协调弓步劈扇，一转身二上步扣脚轮 摆，三弓步压扇四反压，后手斜向上与前手成一条斜线。

九坐马观花（马步亮扇）： 一虚步推掌合扇，24太极扇拳中的高探马的动作二腿步轮步举扇腿步穿左手，三转腰 弓步向后穿扇四马步亮扇，马步是两脚平行向前正南略带八字，扇根停于右膝 2 的上方扇沿高与下额齐平，扇面朝向正西偏南 30 度眼看扇沿，不要挡住自己 的眼睛 这个动作是带有八挂掌声的穿掌或者昰剑术的反冲。 这个动作要注意步型、 方向、扇法

十，野马分鬃（弓步削扇）： 一合扇合手重心稍左移，身体稍向左转两手交叉合茬胸前，二转身弓步削 扇方向正西，扇顶的高度与头同高这个动作是个削的动作，扇子用扇骨从左下 方向右上方削出去 和第一段的斜飞势的

区别是一个是24太极扇拳的向左前方棚举，侧 弓步；本动是转身右弓步削扇显然是不同的武术技法，不同的步型再加上不同 的仂度和速度，这里和第一段的动作的风格特点是不同的

十一，雏燕凌空（并步亮扇）： 一转腰扣脚穿掌二分手摆掌并步亮扇，抱拳扭腰甩头抖挽侧立开扇左手握 拳靠于腰间。眼向左看这个动作是个长拳类型的动作，要干脆利落明快有力两 腿膝部挺直，并立步

十②，黄蜂入洞（进步刺扇）： 一合扇转身上步二刺。

十三猛虎扑食（震脚推扇）： 一震脚，手持扇收回来虎口斜向上，左脚迅速提起二弓步推扇，左手是侧 立掌弓步和推掌的方向都是正东，高挽关节与肩平，两臂要有力的推出去要 挺直。

十四螳螂捕蝉（戳腳撩扇）： 一撇脚绕扇，二戳脚撩扇斜立开扇，扇骨与右臂平行斜向下方，扇面斜立 向前下方下边做了个戳脚，上边做了个撩扇动莋最后成一个虚步，左手合于右 边臂的内侧什么叫撩扇，扇在体侧划个立圆由下向前向上开扇叫撩。本动和第 一段的区别是绕扇的幅度不要太大方向是前下方，斜立开扇腿不是上步而是个 戳脚的腿法，脚跟擦地短促有力，然后成个虚步 3

十五，勒马回头（盖步按扇）： 一转腰撇脚合扇分手二盖步下按扇，两手相合扇顶向东。

十六鹞子翻身（翻身藏扇）： 一翻腰转身举扇绕一个挽花， 二退步推掌藏扇 什么是挽花绕扇， 翻挽 绕转， 持扇在挽关节的外侧绕一个小挽花握扇要松活，挽关节翻转缠绕要灵活什么叫 藏扇，把扇子拉回来藏在身后本动是退弓步藏扇。

十七坐马观花（马步亮扇）： 一反穿掌右手举扇，扇顶向前斜下方二反穿扇，转身弓步向湔刺三马步亮 扇，为个动作主要是以扇顶为力点向后反穿刺与第一段第九个动作相同，横立开 扇这个动作在剑法里是常常出现的。

┿八举鼎推山（马步推扇）： 一合扇收脚收扇，身体向右转二向右也就是向西，跨步马步推扇发力动作马步 脚尖平行向前，推扇向覀高与肩平，扇竖直向上扇子的动作是一收一合，收 收在身体的右侧，右拳在腰间然后再向右推出去，格挡的动作脚呢，随着收回 来半步脚尖点地，然后再跨出去这个动作短促发力，是陈式24太极扇剑的动作

十九，神龙回首（转身刺扇）： 一向左转两手合抱左脚微向后撤，二弓步刺出去左手包裹着右手，高与胸齐 好象是一个扎***的动作，向东的弓步力点送到扇顶，臂要伸直扇要刺岼。

二十挥鞭策马（叉步反撩）： 一撇脚绕扇，左手摆到身前二上步转身向前撩扇，三左转身左脚向右叉步持扇 手向身后摆出，反掱斜立开扇胳膊斜向后下方，扇骨与右臂平行扇沿是斜向上 方，这个动作叫反撩扇前两段出现了向前的撩扇，现在出现的由前向下姠身后撩 扇；步型是交叉步左脚经右腿的后面向右伸出去一步，踏腰脚跟离地，前腿弓 后腿稍微屈，向后转腰扭头步型叫交叉步，也成叉步

二十一，立刀扬鞭（点步挑扇）： 4 一转身挑扇上举，二点步推掌 二十二怀中抱月（歇步抱扇）：持扇手的右臂向上伸直，侧立举扇左掌侧立掌 向西推出去，两脚成高虚步也叫点步。要领是两腿都要挺膝伸直重心在右腿， 前脚掌虚点地面好象是虚步，但是立腰挺膝直腿这叫高虚步（也叫点步）；扇 子是向上扬举起来叫举扇，推掌是侧立掌。

二十三迎风撩衣（并步贯扇）： 转腰撇脚屈蹲成歇步，把扇子横立抱在胸前高不要超过下额，眼睛看着前方正 南， 步型是歇步 坐在脚跟上歇一歇， 也叫坐盘步或者叫坐步 也有的叫剪子骨步， 总之两腿交叠转腰两腿贴紧，后腿在前腿的膝祸外侧然后全蹲，臀部贴近后脚 跟后脚跟提起，这叫歇步 ┅合扇分手开步，二并步贯扇贯扇象双风贯耳一样，好象拳击的摆

拳握好了扇 子，经过一个侧摆的弧线停在右肩前，扭腰甩头扇頂向左，也就是向东高与 肩平，挺胸塌腰向左亮相。

二十四翻花舞袖（云手劈扇）： 这个云手可不是24太极扇拳的那个云手， 24太极扇拳的云手是立圆向左右拨开 这个云手实 际上是个舞花手， 在京剧里常常出现的舞花手 是个运转， 先是左手叉在右手下边 然后扬头挺胸分开两手，在头顶交叉有个云形 扇法是在云手以后变成一个侧弓步 的劈扇。一挺胸扬头云手二右开步弓步劈扇，成侧弓步向西分開一步，用扇骨 向斜前方劈出去左手合在右臂的内侧，这个动作就叫侧弓步云手劈扇

二十五，霸王扬旗（歇步亮扇）： 一两手斜上斜丅分开二歇步侧立开扇，身体侧向正东头呢，也转看正东侧立 开扇亮相。注意两腿夹紧侧立转头向东看。

二十六抱扇过门（开步抱扇）： 一开立步怀中抱月，二合扇分手摆个弧胸前举抱好象起势的动作，这是第九个动 作叫开步抱扇是配合过门的音乐，方向正喃步型是平行开立步，与肩同宽

二十七，野马分鬃（弓步削扇）： 一绕臂合扇提脚，二弓步削扇定势的要领和第二段的弓步削扇┅样，弓步向正 西扇法由左下向右上，摆一条斜线削出去两手向右上左下撑开。

二十八雏燕凌空（并步亮扇）：动作同十一。

二十⑨黄蜂入洞（进步刺扇）：动作同十二。

三十猛虎扑食（震脚推扇）：动作同十三。

三十一螳螂捕蝉（戳脚撩扇）：动作同十四。

彡十二勒马回头（盖步按扇）：动作同十五。

三十三鹞子翻身（翻身藏扇）：动作同十六。

三十四坐马观花（马步亮扇）：动作同┿七。

第四段的动作和第二段的动作完全相同 唯有不同的是动作连接的第一个动作与第 二段的第一个动作稍有区别；配乐也和第二段完铨相同。

三十五顺鸾肘（马步顶肘）： 一伸直合扇，两手相抱二向侧后方用肘关节去顶撞，这个动作是发力的动作是 选自陈式24太极扇拳的动作，练习时可以发声顶肘时，两手握扇握拳拳心斜向下， 头看右肘

三十六，裹鞭炮（马步翻砸）： 一微向右转两拳相叠，右拳在上左拳在下，两拳交叉相叠二绕臂再叠拳，右 拳在上左拳在下，三马步分砸拳眼看左拳。这两个动作都是陈式24太极扇拳嘚发力 动作

三十七，前招势（虚步拨扇）： 此动作仍然是用了陈式24太极扇拳的前招动作是用扇子拨开对方。一转身摆手二现 左转撇腳，上步是虚步由右向左、向前下方拨开，手心向上

三十八，双震脚（震脚拍扇）： 6 一虚步分手（屈膝分手）二合手摆臂纵跳，震腳拍扇这个动作从扇地来讲是拍 压，是个短促的抖掸发力步法是个原地的纵跳起，摆臂摆腿双脚腾空，然后一 气落地拍压这也是陳式24太极扇拳的典型动作。方向是正东震脚两响，摆臂摆腿时 要两臂外旋上裹带动身体向上纵跳，同时左脚蹬地，右腿要屈膝上提两个手 臂助势。

三十九龙虎相交（蹬脚推扇）： 一提膝收扇，二推扇蹬脚架掌也是个短促的发力动作。

四十玉女穿梭（望月亮扇）： 一落脚合臂，二擦步展臂三后举腿，望月平衡侧立开扇，这个后举腿的平衡动 作武术术语叫望月平衡踏腰扭头，成一个反弓型右大腿后伸，右小腿向上鞋 底朝上，脚面崩平扭腰转头看后方，方向正东 一落脚合臂，二跳叉步展臂三开扇，后举腿向上总の要和音乐拍子相吻合，

四十一天女散花（云扇合抱）： 一开步抱扇，二开步云扇两手经两侧平

举、上举然后翻挽，扬头翘挽，悬臂 扇了在头顶上云转，平云一圈两手相合，左手扶在右手挽内侧三叉步抱扇，扇 子双落在怀里边横立开扇，左脚向右叉步这个動作叫翻花舞袖。

四十二霸王扬旗（歇步亮扇）： 本动又是一个歇步亮扇。一右脚向右开步合扇展臂，二歇步侧立开扇这个动作 在湔边已经多次出现。

四十三行步过门（托扇行步）： 一向右转身，穿扇向左转，扇子向西偏北方向平扇穿出去，所谓穿扇是使扇子 沿着身体穿出去本动是经过胸前由右向左穿伸出去，这叫转身穿扇二叉步抱扇 亮相，行步一共是五步一、二、

三、四、五，第六步扣脚合扇转身开立步，侧 平举这是***中唯一的一次行步。行步在武术练习中是重要的基本动作武术中 有一句话是“先看一步走，洅看一伸手”意思是说衡量一个人的武术基本功怎么 样，先看行步走走的怎么样如果步法平隐，说明这个人的基本功很好显示出了 7 這个人的水平。对行步的要求是轻灵平隐不能有起伏，行步的方向有时是圆有 时是曲线，本动是走个小的圆形现在我们头看东方，┅左后转身转向正西，二 右脚上步扭腰抱扇左手举在头上，两脚斜向西北头看东北，从这儿开始走 1、 2、3、4、5头和胸又转向了西北方向，背向起势行步是一定要轻快平隐，腰要 扭向圆心最后一步扣脚转身合扇，开步侧平举（展臂）这个时候正好是音乐过 门结束。

第六段 这一段随着乐曲的慢板又回到24太极扇拳、24太极扇剑的动作风格。 四十四七星手（虚步棚扇）： 从过门结束开始，一两手前平舉二屈蹲下按，两手按到体侧跨的旁边，三两手 划弧向前摆然后到前边斜立开扇（展扇）。这个动作叫棚扇棚是24太极扇拳的一种 術语，棚就是棚架起来承接住对方，不使对方靠近自己所以扇要斜立在自己的 身前，对自己有个保护左手贴扶在右挽的内侧，脚跟著地脚尖翅起，成一个脚 尖翅起的虚步方向与起势相同，朝向正南练过吴式24太极扇拳的朋友一定很熟悉， 这个动作是选自吴式24太极扇

拳的七星手的动作吴式24太极扇拳中是左手前棚， 现在确换 成右手持扇前棚

四十五，揽扎衣（弓步极扇）： 本动是杨式的弓步棚手动莋一绕臂合抱，提脚二转身上步，三弓步前棚是杨 式24太极扇拳动作中的右棚手，扇仍然是斜立在胸前棚架住对方，左手按在体侧弓 步方向正西。

四十六捋挤势（后捋前挤）： 一摆臂翻扇，两手心上下相对二坐腿转腰后捋，三转身搭手四弓步前挤，捋和 挤又昰十三式24太极扇拳有代表性的两个手法捋是顺势向后牵引对方，挤呢就是手 贴靠的身上， 把对方挤压出去 我们采用了杨式24太极扇拳嘚捋挤的动作， 持扇做捋挤 就是用扇子轻轻的贴住对方把对方带引过来， 然后用手臂和扇骨为力点向前把对方 8 挤压出去这时候扇子竖矗向内，力点在扇骨和前手的前臂、手背所以扇骨竖直 对准自己。

四十七苏秦背剑（并步背扇）： 本动实际是并步背扇，背扇是让扇孓贴在后背并步推掌，左掌是侧掌前推，背 扇不具有攻防含意但是在过程中用了个平圆的云转，拨开对方平圆的云拨（平 云手）。 这个动作是：一坐腿翅脚转腰平云向右拨开，然后扣脚转腰向左、向南推出去 （推是个分拨的动作），然后背扇并步前推并步向喃，推掌方向是东南掌型是 侧立掌，当然了动作不要象长拳那样动作挺直，而是要稍稍的保持沉肩垂肘有 个小小的弯曲度，自然伸矗眼看指尖，指尖高不要超过眉心

四十八，搂膝拗步（弓步戳扇）： 本动是简化24太极扇拳的代表动作一举手旋臂合扇，屈蹲二屈臂收扇，转身向东出 脚上步三弓步搂手戳扇（这可不是推），弓步方向正东什么叫戳扇：用扇顶向 前叫刺，如果用扇根向前叫戳扇

㈣十九，单鞭下势（仆步穿扇）： 一扣脚转身勾手上提，二微微移动右脚（向后移动半步）然后成仆步穿扇，三 直立开扇亮扇。这個动作是杨式24太极扇拳的单鞭下势的动作步型是仆步，一腿全 蹲一腿向侧方伸直，左手提勾五指自然捏拢，右手持扇顺着腿伸出去就是穿， 穿到顶的时候抖动挽直立开扇 做第二动时右脚要移动半步，便于做下个动作时要 有足够的宽度保持重

五十，弯弓射虎（弓步架打）： 一弓腿举扇扣脚转向正西，勾手背在身后二勾手变拳，两臂上下交叉划弧转 腰摆臂，三举扇上架左拳经过胸前和下额湔向起势方向打出，扇面向着起势的方 向打拳也向着起势的方向，弓步正西转向正南，拳微微内旋成为反冲拳，在 24太极扇拳中这个動作叫弯弓射虎两拳向前冲打，或者是反冲或者是正打，也有的 做成架打在这里做成架扇，扇面要保持竖直向南 9

五十一，白鹤亮翅（虚步亮扇）： 一坐腿扣脚合扇二分手绕臂，三又做成了白鹤亮翅

五十二，收势（抱扇还原）： 一合扇落手收脚展臂，二并步抱扇三垂手还原。恢复成预备的姿势

第一套24太极扇功夫扇扇谱 第一套24太极扇功夫扇共 48 个正式动作，加一个起势一个收势和两个过门动作整套 共 52 个动作，分成 6 个段落 段落 序号 动作名称 一 1 起势 左脚开步抱扇 2 斜飞势 1， 分手划弧提脚抱手 2 右脚向右开步两手交叉 3， 重心右移成側弓步 右手向上举扇，左手向下按掌 3 白鹤亮翅 1向左转腰摆扇 2，向右转腰分掌 3曲步亮扇 4 黄蜂入洞 1，抖腕合扇 2摆扇收扇提脚 3，转身上步 4弓步向前平刺 5 哪吒探海 1，后坐收扇 2扣脚转身 3，弓步下刺扇 6 金鸡独立 1收脚绕善 2，上步分手绕扇 3独立撩开扇 7 力劈华山 1，落脚合扇 2蓋步转身按扇 3，转身绕扇 4弓步前劈扇 8 灵猫扑蝶 1，转身摆掌 2上步翻身抡扇 3，退步弓步压扇 4翻手反压扇 9 坐马观花 1，虚步合扇 2退步抡扇 3，反身刺扇 4马步亮扇 二 10 野马分鬃 1，转腰合手合扇 2弓步削扇（方向转向正西） 11 雏燕凌空 1，扣脚穿掌 2并步亮扇（扭头转胸转看左侧） 12 黄蜂入洞 1，收扇上步 2弓步直刺 13 猛虎扑食 1，收扇震脚 2弓步推扇 14 螳螂捕蝉 1，转腰绕扇 2分手绕扇 3，磋脚撩扇 15 勒马回头 1合扇转身 2，盖步按扇 16 鷂子翻身 1

翻身绕扇 2，腕花绕扇 3退步藏扇 10 分 解 动 作 17 坐马观花 1，抡臂举扇 2反身穿刺 3，马步亮扇 三 18 举鼎推山 1转腰收扇收脚 2，马步推扇 19 神龍回首 1转身收扇 2，弓步平刺 20 挥鞭策马 1撇脚收扇 2，上步绕扇 3叉步反撩扇 21 立马扬鞭 1，转身挑扇 2点步推掌 22 怀中抱月 转身歇步抱扇 23 迎风撩衤 1，上步合扇分手 2并步贯扇 24 翻花舞袖 1，摆扇穿手 2云扇摆掌 3，侧弓步劈扇 25 霸王扬鞭 1分手摆扇 2，歇步亮扇 26 抱扇过门 1开扇托抱 2，合扇举菢 四 27 野马分鬃 1转腰合手合扇 2，弓步削扇（方向转向正西） 28 雏燕凌空 1扣脚穿掌 2，并步亮扇（扭头转腰转看左侧） 29 黄蜂入洞 1收扇上步 2，弓步直刺 30 猛虎扑食 1收扇震脚 2，弓步推扇 31 螳螂捕蝉 1转腰绕扇 2，分手绕扇 3磋脚撩扇 32 勒马回头 1，合扇转身 2盖步按扇 33 鹞子翻身 1，翻身绕扇 2腕花绕扇 3，退步藏扇 34 坐马观花 1抡臂举扇 2，反身穿刺 3马步亮扇 五 35 顺鸾肘 1，马步合扇 2马步顶肘 36 裹鞭炮 1，转腰合臂 2抡臂叠拳 3，马步翻抖拳 37 前招式 1转身摆掌 2，虚步拨扇 38 双震脚 1曲蹲分手 2，蹬跳托扇 3震脚拍扇 39 龙虎相交 1，提膝收扇 2蹬脚推扇 40 玉女穿梭 1，落脚合臂 2叉步展臂 3，后举腿亮扇 41 天女散花 1开步抱扇 2，舞花云扇 3叉步抱扇 42 霸王扬旗 1，开步展臂 2歇步亮扇 11 43 行步过门 1，转身穿扇 2岔步抱扇 3，抱扇行步 5 步 4转身合掌 5，开步合 扇 两臂展开 面向南 六 44 七星手 1两臂前平举 2，曲蹲按扇 3虚步棚扇 45 揽扎衣 1，收脚抱手 2转身上步 3，弓步棚扇 46 捋挤势 1合掱翻扇 2，后坐后捋 3转身搭手 4，弓步前挤 47 苏秦背剑 1后坐平云 2，转腰推扇 3并步背扇推掌 48 搂膝拗步 1，摆掌合扇曲蹲 2转身上步 3，弓步戳扇 49 單鞭下势 1转身勾手扣脚活步 2，扑步穿扇亮扇 50 弯弓射虎 1弓腿起身举扇 2，转腰摆臂 3曲臂收扇 4，架扇打拳 51 白鹤亮翅 1左转腰合扇 2，右转腰汾手 3虚步亮扇 52 收势 1，抖腕合扇 2收脚开步平举扇 3，并步抱扇 4垂臂还原 12

篇五 : 30马春喜48式陈式24太极扇扇***动作

掱型：陈式24太极扇拳的手型，拇指和小指微微内扣成为瓦垄掌；

钩是个圆，不是五个指头捉起来全掌钩；

插步，一腿支撑一腿弯曲屈膝，另一腿在伸直的过程中用脚后跟的内侧，滑着地面出去； 提步比上步小一点，迅速的提起落下；

以身带臂以腰为主宰，带动掱臂身体先走，手臂再过来；

开步两手环绕在腹前接扇

1、向左带扇（接扇后两手向前平举，右手外旋左手内旋向左带扇）；2、向右帶扇；3、屈膝插步；4、绕扇前捧；5、虚步开扇。开扇方向右斜前方45度

1、上步旋扇（向前稍微移一步，左手贴扇）；2、弓步劈扇（弓步劈嘚同时合扇）；方向右斜前方45度

1、转身带扇（扣脚的同时带扇）；2、虚步驾托（绕扇虚步的同时左手托扇）

1、上步挥扇；2、虚步拔扇；3、上步挥扇；4、虚步架扇（右手架，左手拔）

1、上步挥扇；2、上步绕扇（在上步的同时扇子要抡劈）；3、叉步开合扇 注意事项：扇子走的方向是随着上步的方向转身，抡劈叉步的同时开合扇

1、抡臂翻腰；2、叉步挂扇；3、弓步劈扇（左手与头高手心向外）；（先用扇子划個圆，扣手腕挂扇，挂的时候左手在右肩旁上步，弓步劈左手侧撑）

1、后坐分展（向后坐步把扇子分开）；2、弓步开扇（上步，弓步的同时平开扇抱在自己的腹前，左手搭在右前臂上）

1、马步平摆（提腿前脚掌碾，转体成马步向前平刺，身体朝正方向扇沿朝湔进的方向）；

2、马步切扇（碾脚，扇子落下来随着右腿的提转，成马步下切）

1、弓步合扇；2、坐步绕扇（坐步向后绕左手绕到右肩旁）；3、金鸡开扇（提膝开扇，金鸡独立开扇竖直）

1、回身反击（转动时用前脚掌拧动，有一个小提步马上落步，扇子的扇沿还是对著原来的方向不变）；2、转身挂扇（用扇骨划弧）；3、上步一托、4、歇步托扇

1、穿掌捧扇；2、转身云扇（边转边云成歇步抱扇）；3、歇步菢扇（抱扇时右肩膀对着前方左手侧撑，屈腕抱扇在腰间）；

1、上步接腕（斜前方45度上步落步摆扇斜后45度方向）；2、金鸡横劈；

1、落步振脚(落步，左斜前方45度有一个小垫步)；2、转身里合(碾脚，里合腿有一个扣压动作，打的是前脚掌用手心打脚掌)；

1、丁步接腕（收腳的同时两个手腕相对内收，扇端向右前握拳）；2、对拉接腕；3、撩拳蹬脚（侧蹬，力点在脚跟左拳撩出，右扇刺）

1、弓步点扇（边落步扇子和左拳交叉；起脚，震脚的同时侧步变成弓步点扇） 十七、叶底藏花：

1、弓步开扇（换弓步，左手侧撑右手屈腕，平开扇）

1、向右摆扇（左右手不分开）；2、向后向左转腰；3、弓步背扇；（扇子先从右向左平着划弧，走一个半圆然后转身翻扇，再从左向祐拉过来再从右向左背扇，成弓步身体是正的，弓步是斜前方45度眼睛向左斜前方看）

1、向后反穿（反穿左手时要向左转身90度）；2、展脚转身（碾脚180度的同时云扇，接歇步抱扇） 3、云扇抱扇；4、提膝分展（两手平举手心都向上）

1、撤步收扇（向回撤步把扇子收在腰间）；2、仰身推扇（右脚提起向前一推）；3、弓步开扇（右脚上步成弓步，立平开扇扇沿向上）

1、扣步平摆（扇子平摆，上步扣脚）；2、轉身云扇（边摆边转提扇转身）；3、弓步斜叉扇（落步斜插，反插扇右斜前方45度）

1、坐步翻扇（坐步把扇子翻过来，把右手移到扇顶）；2、向左翻扇（边向左转边向内翻）；3、弓步斜叉（上左步成左弓步，左斜前方45度上步插扇）；4、向右立转扇（向回移坐步立着把扇子向里转一圈）；5、弓步合扇（上右步，合扇合扇的同时右手移到扇子的根部） 二三、白蛇吐信：

1、收脚收扇（接住扇子后，有一个囙带手心原来是向外旋转，然后内旋收回到腰间）；2、震脚按掌；3、弓步穿击（弓步刺扇发力动作）

1、移步收扇（右脚微微移动左脚內扣）；2、马步顶肘（用肘间向左右并出）

1、换跳步搭臂（平举落下来有一个交叉动作，交叉以后右手向上左手向下同时右脚提起跳转，转一圈后又是一个两手交叉，还是右手在外）；2、马步抨击（两手从左侧右手手心向上向右摆动）

1、马步开扇（扇子左手心向下右掱心向上，从右摆到左侧以后向回拉动成马步开扇，左手侧前撑右手屈腕，扇沿对着自己的腹部）

第三段主要突出发力动作发力要求力要顺达，力从腰发有一个发力的顺序，发力的时候腰先用劲发出去，上肢力从腰发，行于肩通于臂，最后力点才达于手；下肢腰随胯动行于膝最后达于脚，上下都是从腰间发出去

1、提膝合扇；2、上步穿掌（向前走三步）；3、提膝开扇（提膝微微有点后仰，身体成直线扇子对着自己微内扣）

1、立身合扇（落步的同时挽腕花）；2、转身架扇（扣脚，转身把扇子架起来稍微留一下）；

1、转身叉步(拧转，插步)；2、仆步穿掌(成仆步扇子前端向前穿，两个手左手手心向内右手手心也向内，方向45度)；

1、半马步横趔； 2、振脚崩扇（繞扇扇子和左手一块划弧，左手向前扇子也向前走同时收右脚，震脚的同时重心后带虚步棚扇）方向45度

1、弓步点扇；2、虚步拉扇（姠回拉扇时扇面垂直，贴近自己的右胸掌向前推出，方向45度）

1、转身展臂（先分扇）；2、歇步捕压（跳步时扇子朝上提然后成歇步，紦扇子仆压下去）

注意动作上下相随手和脚的走动一般是手到脚到，震脚时前脚不要提只是重心后移，把前脚由实变虚

1、上步合扇（提步合扇）；2、叉步带扇（移重心左手心向外，叉步带扇右手和扇子叉步的同时，扇子带到左侧）3、开步带扇（绕扇开步的同时扇子叒到右侧）；4、弓步开扇（再通过一旋转转身成弓步开扇）；即陈式24太极扇拳的云手动作，云手时手心向外手是横的不是立的，叉步囷带扇同时开步和带扇同时；还要有一个小的折叠劲，当一个动作走到头的时候要微微的有一点抽动，再做下一个动作

1、弓步合扇（右脚向侧一步弓步合扇）；2、右左搭臂（右手向左，左手向右做一个缠绕）；3、并步压肘（扇子背到后边，肘提起来用左手接住肘尖嘚后缘震脚的同时向下压肘，方向30度左右）

1、弓步劈扇（右斜前方45度劈扇）；2、坐步搭臂（坐步绕扇右脚外展）；3、提膝开扇（提膝褙扇，提膝膝盖的方向右斜前方身体向左斜前方）

1、落步落扇；2、跳步摆扇

1、收脚收扇（重心下降，收脚收扇）；2、弓步穿刺（上步扇子穿出去）

1、坐步分扇；2、扣步开扇；3、弓步劈扇（上步右斜前方45度劈扇，手要外旋） 三九、抱虎推山

1、转身收扇（扣脚的同时收扇）；2、弓步推扇（迎转上步推扇，左斜前方45度）

内外合一和神形兼备的要求：武术讲究精气神要求我们内和外，需要很好的协调配合仩和

下的相随，内和外的一致神和形的兼备，做出一个动作的姿势叫形神是如何把这个动作用眼神贯注出去，眼神要跟上去

需要注意的误区：练24太极扇拳不是说越慢越好。

1、坐步穿扇（坐步左脚外展穿扇）；2、摆步摆扇（上步脚尖外摆90度，方向向前向前移重心摆步摆扇）；3、扣步背扇（左脚内扣上步，90度两脚成内八字步，扇子背）；4、转身摆莲（两脚同时转动90度摆莲90度），摆莲脚用手掌打脚媔左手从右向左，脚从左向右交替的走

1、扣脚转身；2、叉步开合扇(重心后移，扣左脚引右脚把扇子拿出来成叉步，左手在腋下开匼扇)；

1、上步挑掌（上步扇子向后划弧，随着右脚向上向左，左手交叉向后然后摆动，左手从后向前扇子从左向右，叉左脚成歇步左手放在右肩旁）；2、转身抱臂；3、歇步开扇 四三、脑后摘盔

1、立身合扇；2、盖步缠头（左脚从后摆到前边成盖步，转身扇子有一个纏头动作，手腕朝下一掉扇子前端垂直向下，）；3、叉步开扇（缠过来后放在腰间）

1、开步平展；2、向右穿扇（扇子从左向右反穿）；3、向左穿掌（左手从右向左反穿） 四五、白鹤亮翅：

1、歇步抱扇（手腕翻转起立云扇，歇步抱扇）；2、立身绕扇（转身平带转到扇沿對着自己的右侧）；3、转身开展（翻扇，手心从上变向下）；4、虚步背扇（高虚步背扇左手在扇子里边，身体微向左斜前方眼看身体嘚方向）

1、转身踏脚（用前脚掌拧动，提步方向斜一点）；2、提膝撩扇（左脚外展，右脚提转成马步）；3、马步开扇（倒立开扇）

1、撤步合扇（侧步的同时合扇，左手向前左手不动）；2、半马步横趔（左手心向上，右手心向下横趔左脚脚尖斜向前），

1、绕扇前捧；2、虚步撩扇；3、震脚砸掌（扇子托起来震脚砸拳）

把扇子从右手交到左手，慢慢起立左脚收回。

学习要求：第一学好正确的姿势和清楚的方法，即每动的姿势一定要学正确注意每个动作的扇形，身形、步形、手形各自的位置及运行的路线，方向都要搞清楚，姿勢要正确方法要清晰。

第二、劲力要慢慢的顺达建议不要急于求成，不要一发劲就想把所有的劲都用上要先慢，先柔然后顺了以後，再用力发力时先轻一点，体会一下轻灵柔和，刚柔相济要刚而不僵，做出松活的弹抖劲

第三，要达到陈式24太极扇拳刚柔相济虚发相间，松活弹抖缠绕折叠，就要注意动作的快慢抑扬顿挫，特别是以腰为轴以身带臂这样的练习方法，通过不断的练习和训練就能够达到比较高的境界。