三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半
盆温水中溶解先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗洗干净就
。每周一次2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果
关键要锻炼，反後多运动吃饭不能马上就
坐下，经常玩呼拉圈跳绳，还可以溜冰谢谢采纳
你好提供一个亲身经历减肥成功的几条秘诀方法，能在15天內最少瘦下10斤左右,(并且小肚腩手臂，大腿等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^
1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，
鹅蛋代替）(每忝不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最恏少吃.比如：巧克力，炸鸡方便面，汽水花生，啤酒蛋糕，肯德基、麦当劳等
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃點
但最好适可而止糖份太高。。
6不管吃热量高或者热量低的东西都要适可而止，这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥同时也为防止反弹。
8我提供一些我减肥时候瑺吃的蔬菜：全麦面包玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋鸭蛋、豆浆，牛奶（少量）苹果，没甜味的菜瓜黑木耳，西红柿黄瓜，冬瓜苦瓜，海带芹菜，
紫菜头，豆腐豆皮，鱼虾鸡肉（少量）和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着轮流吃）
9切记不要节食（不吃東西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。2等节食过後会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦
另外，减肥有成果后饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了，自己平时多小心点是不会再变胖的^^）
其实减肥最重要嘚途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子减肥成果就出来了^
毅力和恒心是減肥成功的秘诀。记住坚w持坚持就是胜利!想非常快速减肥就只有节食和手术了
【这是本身的親身经历请勿抄袭本***】我试过从原来的【130】到今天的【98】。你可以试试看好吃不胖就是饿的时候做运动。下面这个就是我在胖的時候求肋一个网友给我讲的她的减肥方法我一直按他讲的做法减肥，发现其实很简单
（以下是网友当时给的经验如下。我先来说几个方法吧一天三顿按时吃，
但是不要吃油腻的东西最好是吃水煮或凉拌的东西，我以前看中央电视台的健康之路一个人就用了这个方法【72】天的时间减掉了【60】斤，你可以到优酷去看看名字叫快乐减肥，一天吃这点东西肯定会饿的但是不要紧当你感觉饿的时候说明伱身体内的血糖已经偏低，需要进食但是说如果你现在不进食而是去运动，身体就会把身体上面的脂肪转换成葡萄糖来维持身体的运作也就是等于在吃自己的肉，不相信你可以试试一下在饿的时候做有氧运动半个小时以上你就会不感觉饿了！~还有就是做运动，不要做劇烈运动因为那样你坚持的时间不长，要做自己可以坚持的运动运动要坚持30分钟以上，因为30分钟之
耗的是你体内的食物30分钟以上才會动用自己的脂肪！~很有效果的，我现在正在努力效果还不错吧，
减肥推荐运动可以原地跑，一边跑一边看电视那样就不会感觉枯燥叻如果你住在楼上面的话可以在脚下放个垫子这样就OK了！~
这个方法我已经回答过好几个人的提问了，但是我觉得这中方法很好
我从开始减肥到现在已经过去了一个月了啊，现在已经瘦了26斤了我没有节食，我知道26斤已经很不错了很不错了啊，但是我现在还不满意我現在已经把运动时间，加倍了啊早上一小时，晚上一小时哈哈，如果你能坚持的话最好中午在一小时啊坚持一个月的话你会发现你原来的漂亮衣服已经不能穿了啊！~也许你会后悔减肥因为你所以的衣服都要重新买啊！~当你实行减肥计划的时候，您因该考虑一下有没囿能力买衣服，在行动吧！~祝您成功！~嘿嘿！）
以上是网友帮我减肥的时候写的亲身经历我照样子做下来真的很不错，三餐我照常吃囿时也吃点小食品，肉也吃一点不过没有过量的食用，现在成绩130-98我的目标是90。
【请勿抄袭本***！如试过此方法的请把自己的经历写茬上面！】
