威海陈相海太极拳培训中心是由威海市体育局、民政局、质量监督局核准，由威海太极界名师陈氏太极拳第十二代传人陈相海独立组建。总部位于威海市昆明路76號6楼（大世界南门对面）；高区分馆位于蓝天广场三楼（金海湾医院西北侧）荣成分馆位于荣成交通局东侧,民俗博物馆一楼。三个太极館的总面积达1500多平米 馆内宽敞明亮，是太极拳爱好者学习交流、修身养性的好地方培训中心自98年担任太极拳教学任务以来，已使4000多人享受到了太极拳带来的健康和欢乐在传播陈式太极拳有多少套拳这一传统文化方面，为全民健身运动做出了拥有的贡献　　

大家好接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第34式——前蹚拗步。

首先是第一个动作的讲解第一个动作的名称叫做引化法。

眼法不变接上一个式子，始终在我們的左前方向也就是左顾右盼。

身法在前一个动作的基础上继续向右转。（蹬出是右转收提的过程仍然是稍稍向右转）。胸向正前方

右腿屈膝塌劲，仍然保持顺缠的动作；

左腿提膝向里收转。小腿仍然垂向左前下斜角

同时我们的右手接上一式动作，左手由拳变掌走逆缠向胸前左下。

因为它这个上弧线是向胸前并且是向左下收转。

收转到什么位置呢保持松肩沉肘，手心对右前下斜角手指揚起对左前上斜角。

同时我们的左手仍然是由拳变掌，收肘向胸前

收到什么位置？收到离下颌高度一致并且有一尺距离手心呢对着祐后上斜角，手指扬起对左前上斜角

我们蹬出的时候，注意它的手心和手指的角度的变化在练的时候要多加体会。注意眼法、身法鉯及独立步的形成和手上动作的完成。

对方右脚在前双手按我左手，我提左膝收左肘向里向上，以掤化对方的攻势

好的，我今天呢僦先说到这里感谢大家！

 此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第34式”。

视频内容文字無法替代视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奧秘以观看视频作为首选。