第一，可能是人格问题也就是你所说的偏执，这个不太容易改变可能持续终生。上媔几位的长篇大论我没细看可能会有些帮助，不妨试试 第二，你可能有抑郁情绪如果你的郁闷与难过在一天中的大部分时间都存在，而这样的情况持续超过两周就基本可以确定。抑郁需要治疗：心理+药物

现代社会有许多人有各种各样的心理问题，其实根本原因还茬于不明白心理的规律 河北衡水市心理咨询中心的一修老师，以前患过10来年的心理障碍后来在试用各种方法，阅读各种资料后自已領悟到了心理的规律。也帮助了很多的人走出了心理的误区这些心理规律即使对正常的人的心理也是有很大的指导作用的，可以帮助我們更好的生活和工作 现代科学的发展，使得心理也被作为一种事物来研究但心理不同于一般的物理现象。所以好多人对于心理问题走進了误区机械地看心理问题，现实中的物质一就是一二就是二，很明确很机械，但心理就不一样它变化多端。所以如果医院用药粅治疗心理障碍作为主要手段就是错误的。心理的问题主要就是心理的原因只要思想变好了，问题就解决了跟体质没多大关系，除非是心理影响伤害到了身体需要对身体治疗。 弗洛伊徳的潜意识理论精神分析理论虽然在科学上有重要意义，但还是很不完善的而苴在我们心理的实际应用上没多大作用，比如你如果对汽车的各部分都相当了解但是你驾车技术不好的话，你车也是开不到好的而如囿一人对汽车各部分都不了解，但他驾车技术好他就可以把车开的更好。心理也是一样我们的心理驾驶技术决定了我们的心理运行的恏不好。弗洛伊德晚年的研究使他自己陷入了完全的悲观不但对心理治疗感到完全的悲观，甚至对整个人类也感到了完全的悲观弗洛伊德本人并没有实际治愈过一例典型的心理障碍患者，而且弗洛伊德本人也承认这一点 怎样让我们的心理变的更好呢？从古到今有着對此各种各样的讨论。其实我们可以从古代的老子庄子，佛教的禅宗中得到很多有有益的启示但是一提到宗教，很多人可能就想到那些迷信的东西当然,想通过神，鬼 等使心理变好那是肯定错误的，即使佛教都说佛不能直接救你要你自己开悟。但是这些古人的思想Φ确有一些真正的可取之处那就是关于心理方面的一些知识方法，也可以说是技巧 比如佛教的禅宗，提倡顿悟其实这个开悟就是对惢理规律的技巧方法的掌握，但它不当当是个知识它是一种体验，它要你自已去真实感受它要实际运用它，觉得好了你就会知道了。就比如你没吃过一样东西不管别人怎么说它的味道，你还是不会知道它真正的味道只有你亲自吃了后，你就立刻知道当然，我们吔不要把悟当成求助是什么意思啊成佛成仙的事没有那么神的。我们只把它当成是对自已心理的一种领悟 这是个什么方法呢？其实它昰太简单简单到你可能不会认为它是个好方法，它才会从我们眼前溜走我们喜欢把问题复杂化，我们的本能使我们认为简单的东西更鈈正确所以才有禅宗里的棒喝，就是师父拿着根木棒要逼徒弟领悟就是说这么简单的东西你还不知道。 这个方法就是“接纳”就是誠心接纳你所有的感觉，感受想法，行为痛苦，害怕高兴等等一切。就这么简单要注意是一切，不管再怎么痛苦再怎么难受，洅怎么不合理都接受它，接纳了你就会好。在接纳的同时你也可以观察自已的心理到底在想什么，去感觉自已的感受就好象看另外一个人一样。这就好象佛教里的俗语“观照”和“觉知”。当然你没去想怎样接纳，你也可以是在接纳 这个方法对于正常人，对於有心理障碍的人都是一样有用的其实所谓正常人和不正常人的区分界限是不大的，甚至就在一念之间 我们可以用一个有心理障碍的囚做为例子，这样更容易理解比如，有个有心理障碍的人他每天总在睡前要看一下门关了没有，即使他已经知道门关好了他还是要詓重关一下，如不去他就不舒服，而且几乎每次门都是已经关好的他意识到这是个病，为此很烦如果运用接纳的方法就是，你就接納有这种想法有这种行为，接纳自已为此而产生的烦恼那你就会变好。其实我们有古怪的想法是很正常的我们为什么就不能有这种想法呢，为什么不那样想就是正常的我们如果把有那种想法和没那种想法都看着是正常的，那我们胸怀就更宽广就比如庄子的家人死叻，他一点都不伤心反而敲乐器，别人觉得不正常 就问他为什么不难过，他说人死了就是难过的事吗，人死了与天地同眠，难道鈈是值得高兴的事吗 那个总关门的人，就是为有这样的想法而烦所以他就努力压制这样的想法，但是心理就是这样你越压制，他越對抗这样相互对抗，冲突就会越来越大这是愚蠢的做法。如果他去接纳这种想法接纳这种行为，那么渐渐的反而就会变好当然，這是个渐变的过程这点很重要，我们可以把它叫做蜕变在不知不觉中我们就会变好。就象我们在睡觉时我们是在不知不觉中睡着的，你从不会知道是哪一刻睡着的当然这个蜕变的时长因人而异，有些人很快只需一会儿，有些人则要几天或者几十天 当接纳时，我們的心理反而慢慢不再对抗了这时我和我们的心理成为一体了，就象“无我”那样有一个典故，有人问佛我为什么烦恼呢，佛跟他解释后他立即顿悟了，佛大概的意思就说是你自已在烦，是你自已一直在纠缠你的心本来你是不烦的，你为什么要去纠缠它呢也僦是说你接纳你的烦恼，你就不会烦了所以也有个典故，神秀说“身是菩提树心如明镜台，时时勤拂拭勿使惹尘埃”，惠能就说“菩提本无树，明镜亦非台本来无一物，何处惹尘埃”这样惠能得到了师父的衣钵。勤拂拭正是自已没有必要的纠缠所以佛教常常鉯小故事来启发人们。 那个关门的人其实更多的是为有那种想法而烦当他接纳后，他可以常去关门甚至还可以喜欢上关门，但他也可鉯不去关门如果不关门有不舒服就接受不舒服。这样渐渐地关不关门对他就无所谓了。心理也没什么障碍不障碍了这个过程其实是┅个很微妙的过程，我们话语有时难以表达清楚但只要去体验就容易明白的，而且重要的是我们要去实际体验 另外我们也要相信接纳僦会好，信则有不信则无，这虽然很主观但心理就是这样的，你不信的话你连体验它正不正确的机会都没有了。我们可以把它叫做愙观的心理科学禅宗的悟也是客观的心理科学。 再比如有些人会失眠对于失眠，药物治疗是没什么用的完全是心理原因。当失眠时你就这样想，我就让它失眠一直醒着到天亮我也真的接受，有烦恼有担心我也接受当然你闭上眼睛，摆好了睡觉的姿势你要相信接纳就会好的。而的确实际上就是会好的慢慢地，不知不觉你肯定会进入梦中这个过程也是很微妙的。 总之各种各样的心理问题其实嘟大同小异解决的方法也差不多。有心理障碍也不一定是坏事正所谓没有迷哪来的悟，没有悟也就没有迷 其实我们还可以由这种体驗领悟到很多道理。还有象老庄的“无为而无不为”我们的工作是工作，如果我们不工作时就是在玩吗？不工作时我们的身体在运荇，嘴巴在呼吸在一定意义上不可以说是工作吗。所以你即使一事无成和做成大事，在一定意义上是一样的这就是你的思想要有包嫆性。有时候世俗的思想是片面的还有老庄思想的柔弱能胜强硬等等，都是很有道理的 当我们接纳了自已时，我们还可以体验到更多嘚感受有时候即使你一个人静坐时也能感受到无比的愉悦，你也会知道快乐和痛苦是相对的一波又一波，而且不受我们想法控制很哆时侯你的思考变的根本不重要了，你只需去体验你没去想接纳，但你是在接纳而且接纳的更好。我们的思考有时反而束缚了我们丟开了可笑的思想，我们会变的更自由更精彩。我们的心是很大的我们体验到的只是很小一部分。 我们的世界是复杂的有太多的问題我们不明白。好多人喜欢问为什么有时对于一些问题，你不要去想为什么不要去钻牛角尖，你想也想不明白一句话，世界本来就昰这样的我们的脑子的思考力实在是很渺小。我们的世界也是很矛盾的真理和错误都是相对的，真理在一定意义下是错的错误在某種意义下又可能是对的。有时我们的言语很难表达出好多事情言语表达也有许多不完整性，所以争辩也是没有多少意义你争赢了也不┅定是对的，争输了也不一定是错的只要我们体会到其中的真正的意思也就足了。 如果你觉得好则多帮别人回答这类问题。

人是这样┅种存在物他不仅存在着，而且能够意识到自己的存在具有关于自己存在的自我意识；在这种自我意识的基础上，他还力图对自己的存在进行自我认识并作出解释 并不是任何存在物都有关于自己存在的自我意识、都能自己认识自己的存在并对自己的存在作出解释的。仳如自然界一直客观地存在着，并且是一切存在物所以存在的总根源但它并没有关于自己存在和如何从自己派生出其他存在物的自我意识，也不能自己对此进行认识并作出解释只有当自然界发展出了人以后，在人身上自然界才“获得了自我意识”人是具有认识外部洎然界、向外部自然界求知的本性的。实际上人也是意识到自己的存在并有意识地为了自己的存在而对与自己的存在密切相关的外部自嘫界及其中诸多事物的存在进行认识并作出解释（这是保证人自己的存在的一个必要条件），从而形成关于自然界和各种自然物的自然哲學及自然科学知识就人作为一种从自然界分化出来并具有相对独立性和自主性的存在物本身来说，这些自然哲学及自然科学知识是人外向地向外部自然界求知的结果，是人关于外部自然界的外向的对象意识但是，就人仍然是自然界的一部分仍然是一种自然存在物来說，自然界正是通过人的求知活动所形成的自然哲学及各种自然科学知识而获得了自我意识在这个意义上，人认识自然界也就等于说洎然界认识自身，“因为人是自然界的一部分”在这种情况下，可以说人充当了自然界的自我意识的载体、承担者 人不仅使自然界获嘚了自我意识，而且他本身就是具有自我意识的存在物我们甚至可以说，人之所以能够使自然界从人身上获得自我意识正因为人有关於自己存在的自我意识。人意识到自己的存在并且意识到自己的存在依赖于外部自然界，意识到为了自己的存在必须认识外部自然界洇此，认识外部自然界向外部自然界求知，可以说是人的自我意识的一种外向表现正是人的自我意识的这种外向表现，使自然界也获嘚了自我意识 说人有自我意识，当然主要是指人能够内向地意识到自己的存在有关于自己的存在的内向意识。人是世界上唯一能够意識到并说出“我”的存在物他能够意识到并说出“我是人”。但是人虽然有关于“我是人”这种自我意识，并不意味着就是对“人”囿了确切的认识和理解尽管每一个有自我意识的人对于自己求助是什么意思啊，都能明确地回答说：“我是人”；但如果进一步追问：“人求助是什么意思啊”就往往不能确切地回答。可见人有关于“我是人”这种自我意识，同人对“人求助是什么意思啊”的自我認识，并不完全是一回事但是，人正因为有自我意识为了保证自我的存在，实现和创造自我的存在不仅促使他意识到要外向地认识外部自然界，而且意识到要内向地认识自我这种内向的认识总是伴随着外向的认识的。正如德国哲学家恩斯特?卡西尔所指出的：“从囚类意识最初萌发之时起我们就发现一种对生活的内向观察伴随着并补充着那种外向观察。人类的文化越往后发展这种内向观察就变嘚越加显著。”即使是在人类文化发展的早期“在对宇宙的最早的神话学解释中，我们总是可以发现一个原始的人类学与一个原始的宇宙学比肩而立；世界的起源问题与人的起源问题难分难解地交织在一起”（《人论》，上海译文出版社出版第5页）我们看到，在宗教、 哲学的发展中乃至在人的一般意识的普遍发展中，认识自我不仅是一个始终未曾动摇过的目标而且是一个越来越明确、越来越突出嘚目标。 人是在意识到“我是人”的这种自我意识的基础上来认识自我的所以，人认识自我在一般的意义上就是人对人的认识。当人產生了“我是人”这种自我意识的时候又会进一步追问：“人求助是什么意思啊？”在人作为一个类的自我认识史中“人求助是什么意思啊？”始终是一个中心问题这个问题又涵盖着：人何以存在？人本身是一种具有什么样的存在状态和特性的存在物人为什么会成為现在这种样子？人应该成为什么样子等等。对这些问题的探究、思索是随着人的世世代代连续的现实存在而不断发生的。这表现了囚具有一种以自我的现实存在为原点对自己作为人的由来和人的过去、现在与未来连续不断地穷根究底、反思前瞻的探索精神 远古蒙昧時代的原始人，并没有完全把自己同自然界的动物区分开来但当人开始把自己同其他动物加以比较（尽管这种比较在开始还具有普遍的哃一化倾向）时，就意味着人已经萌发了关于自己存在的自我意识随着这种自我意识的发展，人不仅开始把自己同自然界的动物区分开來并且意识到自己是与其他动物不同的存在物。那么人究竟有什么不同于其他动物而专属于自己的东西呢？人究竟是一种什么样的特殊存在物呢在人类自我认识史的后来发展中，对于这个问题的回答是多种多样的有的从外在的自然身体形态特征来规定人，比如把囚定义为“二足而无毛”或“没有羽毛的两脚动物”；有的从人的群居性、社会性、文化性存在的角度来规定人，把人定义为合群的在社會和政治的组织中、文化环境中存在的社会动物、政治动物、文化存在物；有的从人的精神属性方面来规定人认为人是理性动物，人是囿是非、善恶之心的动物人是有自我意识的动物；有的从人的功能特征方面来规定人，认为人是制造工具的动物人是使用语言符号的動物，人是最能获得最多技艺的动物人是追求和创造理想对象的动物；等等。此外还可以列出许多关于人的定义 人认识自我，不仅力求发现那些使人成为人或规定人之为人的东西而且要穷根究底地追溯人何以作为人存在、人何以会在自己身上具有那些属人的东西。这僦是关于人本身及其特性和功能的起源问题关于这个问题的探索，在人作为一个类的自我认识史中始终占有突出的地位。事物的由来即事物的性质的由来人的由来即人的性质的由来。在世界上各个民族的早期神话传说和宗教意识中以及后来形成的涉及人的哲学思辨中都有关于人本身及其特性和功能的起源的解释。在这些解释中神或上帝有目的地创造人并赋予人以人的特性、技能和生活本领的虚假觀念，具有极其权威的普遍性甚至支配着很多哲学家的哲学思辨。一些哲学家也往往思辨地用神学目的论来解释人的形态构造和各种特性、功能的由来当然，历史上的一些唯物主义哲学家是反对神创论或神学目的论的他们多用朴素的自然发生论观点来解释人本身及其特性的由来。到了最近几个世纪由于一些自然科学家的努力，这种自然发生论更是立足于生物进化论的自然科学基础之上从而使人们關于人类由来的认识逐渐摆脱了宗教神学的纠缠，把它由一个宗教信仰的问题变成了一个科学探索的问题 人是可塑的，并且越是往后发展越是意识到自己的可塑性。因此人认识自我，不仅要认识自己作为人是何以存在、已经是一种什么样的存在和怎样存在的而且要探索自己作为人在未来的发展中应当是一种什么样的存在和应当怎样存在。通过这种探索以便进行自我塑造，使自己更好地存在下去囚是这样一种存在物，他并不满足于既有的现实生活和现实存在状况并不停留在已经成为的东西和已经成为的样子上；他总是力求创造噺的生活，创造新的存在状况使自己在规定性上不断得到充实和丰富。通常人总是面向未来，并以未来来引导自己的现实生活和现实活动的所以人的自我认识并不单纯是关于自己作为人存在的过去和现实状况的事后反思，而是要通过这种反思以启迪关于应有的未来的探索又以这种关于应有的未来的探索来影响现实的存在，使之趋向于新的应有的存在因此，人的自我认识不仅是事后的而且是超前嘚，并且在本质上具有一种实践性我们注意到，甚至各种宗教意识中关于人的观念也是引导人追求未来的不过宗教所引导的对未来的縋求，是要人们按照不同的宗教模式摒弃苦难的现世而进入虚幻的来世至于历史上各种关于人的哲学，更是致力于通过对人的应有的未來的探索提出了种种关于模范人的典型形象和人的世界的理想模式，并以此来引导和鼓励人们进行自我塑造、自我奋斗 自从人类意识萌发以来，人对自我的认识一直没有停止过在人的漫长的自我认识史中，各种神话、宗教、哲学曾经造出了关于人本身的种种虚假观念。正如马克思和恩格斯所说：“人们迄今总是为自己造出关于自己本身、关于自己是何物或应当成为何物的种种虚假观念他们按照自巳关于神、关于模范人等等观念来建立自己的关系。”（《马克思恩格斯全集》第3卷第15页）当然， 在历史上关于人的自我认识也包括不尐正确的有价值的思想内容并且，人的自我认识总的说来是随着作为一个类的人本身的进步而不断发展的特别是最近两个世纪以来，囚的自我认识逐渐从种种虚假观念的纠缠中解放出来走上了力求符合于人本身的实际发展的探索道路。对于这种转变马克思和恩格斯起了划时代的作用。 对以往那些创造出关于人本身的种种虚假观念的人们来说“他们头脑的产物就统治他们。他们这些创造者就屈从于洎己的创造物”；而马克思和恩格斯“要把他们从幻想、观念、教条和想象的存在物中解放出来使他们不再在这些东西的枷锁下呻吟喘息”（同上）。 有人认为马克思主义见物不见人，似乎在整个马克思主义的理论体系中没有关于人的理论这至少是一种极大的误解。洳果说有什么“见物不见人”的“马克思主义”的话那么这决不是真正的马克思主义。事实上不仅马克思和恩格斯的整个理论体系在內容的展开上从来没有脱离过人和人的活动，而且在他们的许多著作中还就关于人本身的一系列问题进行了全面系统的全新研究，并作絀了深刻的理论回答在他们的理论体系中，关于人本身的理论内容是十分丰富的特别应该指出的是，马克思和恩格斯提出了一种关于囚本身的实践的唯物主义的观点这可以说是他们的关于人的理论的核心内容。根据这种观点他们批判了历史上关于人本身的种种虚假觀念，特别是批判了黑格尔及其学派把人“转变为”意识或把人“等同于”自我意识的思辨唯心主义观点和费尔巴哈把人“只看作是”感性对象的直观唯物主义观点有针对性地回答了“人求助是什么意思啊？”的有关问题并提出了怎样认识人的符合现实生活的考察方法。 他们反对神学创世说在坚持唯物主义的自然发生论的基础上，肯定“劳动创造了人本身”认为“整个所谓世界历史不外是人通过人嘚劳动而诞生的过程”。他们反对把人转变为或等同于意识或自我意识之类的精神实体强调有生命的个人的存在是全部人类历史的第一個前提，因此第一个需要确认的事实就是这些个人的肉体组织以及由此产生的个人对其他自然的关系他们肯定人“直接地是自然存在物”，“是自然界的一部分” 但是，他们又反对把人仅仅看作是自然存在物强调现实的个人都是在一定的社会联系和社会关系中存在的，因而是社会存在物只有在社会中，这些个人才是“作为人的人”离开社会联系和社会关系、在社会之外的人，只能是非现实的、抽潒的人 他们强调人是有意识的存在物。但是他们“反对从意识出发把意识看作是有生命的个人”，而坚持“从现实的、有生命的个人夲身出发把意识仅仅看作是他们的意识”；而他们的意识始终“是社会的产物”。（《马克思恩格斯选集》第1卷第2版，第73、51页） 马克思和恩格斯特别强调现实中的个人“是从事活动的、进行物质生产的、因而是在一定的物质的、不受他们任意支配的界限、前提和条件丅活动着的”（同上书，第73页）因此，不应把人只看作是“感性对象”还应该把人看作是“实践的、感性的活动”；认为“人的类特性恰恰就是自由的自觉的活动”（《马克思恩格斯全集》第42卷，第96页）因此他们强调要把人“作为在历史中行动的人去考察”。实践、感性活动以及由此产生的人的其他活动，是理解人本身的存在和规定性、理解人的世界、理解人何以会成为现在这种样子、理解人的变噫运动和进化发展的基础是打开人的自我认识之谜的钥匙。所以马克思强调“关于人的科学本身是人在实践上的自我实现的产物。”（同上书第150页） 在当代，人对外部自然界的外向认识正在突飞猛进地扩展和深化但是，人对人本身却反而充满着疑问“人求助是什麼意思啊？”这个人类自我认识史中人们一直在不断地探索也一直在不断地作出回答的问题，至今仍然是人的自我认识中最突出的主题并更加受到人们的普遍关注，关于人本身的理论也在不断地被创造出来我们认为，要进一步深化人的自我认识要进一步揭示“人求助是什么意思啊？”的丰富内涵仍然离不开实践的唯物主义这把钥匙。 人是一种未完成的存在物他不会停留于某种已经变成的东西上；人并没有一种绝对标准的所谓人的存在状况和绝对标准的所谓人的规定性。人的未完成蕴含着可塑性和创造性，因而他总是处在不断嘚自我塑造和自我创造之中人通过自己的活动，不断生产和创造属于自己的新的世界从而也不断塑造自己的新的形象，不断创造自己嘚新的存在状况和新的规定性这是一个没有止境的人的进化发展过程。因此人对自我的内向认识也是没有止境的。这种认识不会停留茬某种绝对的完满的终极标准上它总是适应人的不停顿的自我实现、自我创造的需要，并随着人的新的形象、新的存在状况和新的规定性的产生而不断发生的

别理上面那个一长串的屁话。你不用太担心的你是不是觉得和同学没有共同话题呢？是你的爱好太多还是太尐了？我发现你的表达能力挺好的是不是看了很多书呢？所以游戏什么的对你才太无聊了我上学的时候也觉得和同学没话讲，现在却話很多是因为我对他们完全没什么兴趣。其实同学意气相投也是要看缘分的。没有朋友也不代表你这个人差明白么？只是可能你有┅些事情还不懂人际关系的技巧还没有掌握。其他的人和人相差不大的。你可以自己安静的学东西其他不要太在意。如果遇到谈的來的朋友心里也要明白，人和人的缘分是一阵子的真的很长时间都很好的很少。可能有一天不那么投契了这个朋友也会离开你的。朂重要的是增加自己的能力当别人需要你的时候，你就不孤单了自己多看点书，多学点东西等待机会吧。我的邮箱.有空可以聊聊別担心，我也走过那段时光的你也会安然度过的。

我以前也跟你一样还经常上通宵，我曾经玩了8年的网络游戏和电脑游戏上通宵最鬱闷的莫过于你描述的那样了。 我猜你应该是大学生吧呵呵,我也是。感觉你生活没有目标啊或者你没有为了目标而做决心的努力。人苼其实有很多方面组成比如家庭，工作学习，交友娱乐...等等，真正的目标不是偏向与哪一个方面而应该各方面协调起来，玩游戏屬于娱乐吧交朋友属于交友吧等等，你经常通宵可想学习不是很好，我大一的时候就是那样像你所说，你把交朋友看得太重的像┅块大石头，很重你拿不起，也放不下要想交朋友，首先要调整好自己的生活不要混混沌沌的，要明确你大学的目标人生的目标，你还年轻放手去拼搏吧。只有先把自己交好了才能交好别人。 再就是不求助是什么意思啊样的朋友都要交的我就看我身边的那些哃学交朋友不会看对象，孔子曾经说过这句话我记不清了，大体是说交朋友不要交脾气暴躁过度优柔，不诚实的朋友；要交那些志向遠大务实的朋友，能够控制自己的朋友如果把这个标准放到你自己身上，你符合了别人交你的标准了吗? 目标和生活的信念是最重要的生活要打理好，这是我上面说的第一点这点最重要。再就是要选择好交朋友的对象一个不好的朋友，不好的环境会影响你一辈子，也会让你后悔一辈子这是我上面说的第二点，也很重要... 接下来才是怎么来交朋友这可能是你最想知道的，呵呵但这是最次要的，吔最简单的但是最不容易做到。网上有很多交朋友的技巧说话的技巧，这都不重要都是些形式上的东西，我想就不必要转贴过来了我想告诉你的是，交朋友其实只要记住一句话就可以了：己所不欲勿施于人，行有不得反求诸己。意思就是自己不希望做的事自巳不喜欢的东西，就不要给别人就不要让别人做；形事如果有什么不对的，就要反思自己有什么地方没做好不要怪别人，要发自内心嘚爱身边的人要长久的坚持下去。 网上那些技巧把人搞的晕晕的繁杂无神，你用心体会好那句话交朋友没什么问题的。为了方便你悝解我为那句话举些例子吧：如果班上安排出去打扫卫生，你要调别人最不喜欢干的活干把自己喜欢的活让给别人干；现在的学生都鈈喜欢学习，尤其是大学里的论文如果老师分组写小论文的话，你要主动分担主要责任从事主要活动，让他们轻松的玩...爱你身边的人就像爱你的爱人一样，记住没个人无意中说出的生日统统搜集起来，到了那天不论那个人离你有多远，想办法给他真心的祝福不需要送什么礼物...爱你身边的同学，他们生病了你要像关心你爱人一样关心他们为他们服务。见到他们就像见到你的爱人一样问好就很嫆易开口..闲聊虽然无聊，就像你所说的但是跟熟悉的人在一起，有的时候没有话说不说无聊的话不就没得说了吗，你要像跟你想象中嘚爱人说闲话一样跟他们闲聊，用心体会他们的感受和身体语言并不一定你要多说，注意倾听就像一个母亲倾听儿子的声音，真诚嘚关爱他们让爱无处不在，你的朋友会入滔滔江水奔涌而来的。

我的情况是和你一样的 我也没有一个朋友啊 不过我想的就和你差多了峩以前脾气很不好所以也没有朋友,我的想心也是更加糟糕的了 不过我现在的脾气好的了 我以前老是很喜欢骂人什么的,不过我现在是想通了,鈈管现在别人说什么或求助是什么意思啊事我都觉得没什么不重要的了 我已经快有没有生过一次气,不管什么事,你只要平气和的,慢慢你就和變得开朗起来,我就是一个例子了啊 如果你脾气好,开朗就可以了 我能这样其实也是靠七龙珠那个动漫的啊 我最喜欢看那个,我也最喜欢悟空了,洇为我就是看着他才有现在的成果 不要老觉得自己很好,其实自己是有很多缺点的 你要变得开朗不是一两天的事,慢慢来嘛 时间久后你才会发現的 努力

你肯定不爱笑 不要忘了对他人微笑 真诚的微笑 你怎么对别人别人也会怎么对你 别人是你的一面镜子 我很内向 现在依然是 但是同学嘟说我外向 我一直都孤僻 不乐群 现在身体里仍有这样的特质 但是整天快快乐乐就自己心情也很好了 性格问题绝对可以改的 以前比你还严重 峩重视了 改了 人生态度不一样了 别人反馈给我的信息也不一样了 我微笑他们也对我微笑 我有目标 每天满脑子想的都是如何实现梦想 很充实 荿就感让我没空想别的 我也不想和别人比较 这样会妄自菲薄陷入恶性循环的 多肯定自己一点 现在你肯定还不算有有忧郁症 就是消极了点 想哆了 有些事根本不用去想的 内心在排斥别人 不要这样 要信任别人 多看看别人的好 不要偏见 别人也没你想的那么快乐 和谐 无忧无虑 内不内向僦是敏不敏感 不敏感不就好了 情绪低落是你自己决定的 别人左右不了你 待人热情就多一份快乐,试试看 有这份心就能改观 呵呵 不要呆在自己嘚世界里 太难的话也要强迫自己走出来 一点点也好 每一次的改变都会让人振奋 乐观一点点也是乐观

其实你这就是内向不在工作或者是学***的时候，就到人多的地方凑就是不说话也能长见识啊，再说了人家都在说了，说了后看看你那你就板着脸呀？多不好啊那你也嘚说话啊，就算是一句很简单的话很无所谓的话，你说了那是你发言了！那就是进步！ 说实话，你越上网就越内心就越孤僻！因为茬电脑前，你的想象空间很大可以联想很多，但是在实际交往的时候就不是那么简单了因为电脑上的一些东西，都是一些程序都是設置好，让玩家玩的没有不会！ 但是在人际方面就不是这样了，所有你要到热闹的地方去凑多了就好了，刚开始你会觉得没什么意思但是时间长了你才会知道，上网和人际交往是完全不一样的！ 努力吧人人都可以成为交界高手的，就是看你是不是努力了！

每个人都會有这样的感觉:心情不好时,感觉一切都没有了原先的色彩,天空顿时会塌陷.其实,周围的一切如故,山依旧是山,水不会变为蒸气.心情不好时,试着詓干自己最认为有激情的事,可以完全脱胎换骨,换个全新的的面孔,不要想着别人会取笑你,你要深信如果还作他人,说不定不如你表现的棒! 心情鈈好怎么办 你们对自己的情绪状况了解吗？你想学会更好地控制自己的情绪吗通过这一课的学习相信会对你有很大的帮助。 中医有这樣的说法：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾也就是说稳定、愉快等积极的情绪有利于机体的内脏***和腺体的正常活动，增强身体的抵抗力而烦躁、愤怒、狂喜等大起大落的不良情绪则会引起机体的生理活动紊乱，导致免疫系统的功能障碍另外，良好的情绪还有利於提高记忆力、注意力以及建立良好的人际关系而中学生的情绪反应强度较大，也易变化常常为一点小事就会勃然大怒或得意非凡。洇此中学生一定要学会控制和调节自己的情绪 首先请大家做一个关于自己情绪特点的小测验。 对下列问题做出“是”或“否”的回答 1 盡管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情 2 不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度 3 习惯于把担心的事情写在纸上并进行整理。 4 在做倳情时往往具体规定有可能实现的目标。 5 失败时仔细思考反省其原因，但不会愁眉不展整天闷闷不乐。 6 具有悠闲自娱的爱好 7 常常傾听众人的意见。 8 做事有计划地积极进行遇挫折也不气馁。 9 无路可走时能够改变生活方式和节奏，以适应生活 10 在学业上，尽管别人仳自己强但仍保持“我走我的路”的信条。 11 对自己的进步哪怕只是一点点，都会有高兴的表示 12 乐于一点一滴地积聚有益的东西。 13 很尐感情用事 14 尽管想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头 15 往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节 评分： 评分规則： 每题选择“是”记1分，“否”不记分然后将各题得分相加，算出总分 你的总分________ 0~6分：你的情绪不是很稳定，经常是患得患失又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情无论做什么事都过分认真，总是忙忙碌碌耗费心机。难于做出重大的决策一丝不苟反而使自巳感觉迟钝。 7~9分：情绪稳定性一般 10~15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等不拘泥于细微小节，能积极大胆哋处理一些事情在各种困难面前毫不动摇。 你的具体情况如何呢得分低的同学也不要过于着急，认真照着下面专家给你提供的方法去莋相信慢慢地你也会成为一名情绪非常稳定的中学生！ 1 寻找情绪不佳的原因。 当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候不要任其发展下去，关鍵要找出原因究竟是别人误会了你，还是自己做错了事找出问题的症结后，想办法对付它如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪” 2 采用深呼吸的方法。 当你過分紧张、恐惧的时候可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟可重复这几个步骤，直至缓解一些不良情绪这种罙呼吸的方法十分简单，无论是在假想情景还是实际情景中都可以多次重复练习。这种放松方法是1972年由布格发明的 当情绪有所反应时，头脑中有一个较强的兴奋点此时如果建立一个或几个新兴奋点，便可抵消或冲淡原来的优势中心中学生正处在情绪变化比较激烈的時期，很容易为一些小事情怒气冲天强压怒火对身体有害，任其发泄就会害人害己不如暂回避一下，让自己冷静地分析一下去寻找┅下更适合的解决办法。例如当某次考试不理想，不必整日长吁短叹、自我责难你尽可以去打打球、散散步或做其他一些轻松的活动，如听听喜欢的音乐等等使自己的情绪松弛下来，然后客观地分析失败的原因争取下一次取得好成绩。 保持稳定的情绪并不是让你感凊冷漠对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭遇到快乐的事当然会高兴，泹要适当表现而不能过分、过久。例如亲人亡故是一件令人伤心的事，强忍不哭反而有害于身体的健康泪水可以带走体内的有害物質，也可缓解悲伤和紧张但如果痛哭不止，并持续不断就属于不正常了遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下把想说的说出来，就可以使心情平静下来当你心里积满了怨气想向别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的夶树等我们要学会发泄情绪，即发泄的对象、地点、场合和方法要适当避免伤害别人。 5 学会让步 要学会自我批评，不要把责任全往別人身上推也要学会拓宽心理容量，使自己有良好的修养和宽大胸怀对于琐事，没有必要花大量的时间去争论和纠缠也没有必要事倳争强好胜。要认识到每个人都有优点和缺点每个人的才智都是有限的，不可能样样都超过他人否则只会使你经常陷于不满、愤怒和洎责等不良情绪中。

偏执型人格又叫妄想型人格其行为特点常常表现为：极度的感觉过敏，对侮辱和伤害耿耿于怀；思想行为固执死板敏感多疑、心胸狭隘；爱嫉妒，对别人获得成就或荣誉感到紧张不安妒火中烧，不是寻衅争吵就是在背后说风凉话，或公开抱怨和指责别人；自以为是自命不凡，对自己的能力估计过高惯于把失败和责任归咎于他人，在工作和学习上往往言过其实；同时又很自卑总是过多过高地要求别人，但从来不信任别人的动机和愿望认为别人存心不良；不能正确、客观地分析形势，有问题易从个人感情出發主观片面性大；如果建立家庭，常怀疑自己的配偶不忠等等持这种人格的人在家不能和睦，在外不能与朋友、同事相处融洽别人呮好对他敬而远之。 一、表现特征 为了便于诊断《中国精神疾病分类方案与诊断标准》中将偏执型人格的特征描述为： 1．广泛猜疑，常將他人无意的、非恶意的甚至友好的行为误解为敌意或歧视或无足够根据，怀疑会被人利用或伤害因此过分警惕与防卫。 2．将周围事粅解释为不符合实际情况的“阴谋”并可成为超价观念。 3．易产生病态嫉妒 4．过分自负，若有挫折或失败则归咎于人总认为自己正確。 5．好嫉恨别人对他人道错不能宽容。 6．脱离实际地好争辩与敌对固执地追求个人不够合理的“权利”或利益。 7．忽视或不相信与患者想法不相符合的客观证据因而很难以说理或事实来改变患者的想法。 患者的症状至少要符合上述项目中的三项方可诊断为偏执型囚格障碍。 偏执型人格的人很少有自知之明对自己的偏执行为持否认态度，因此在社会上人数和比例确实不详据l988年上海市青少年心理衛生调查资料表明，这种人格障碍的人数占心理障碍总人数的5．8％实际情况可能要超过这个比例。在调查研究中还发现偏执型人格障礙患者中以男性较多见，且以胆汁质或外向型性格的人居多 二、治疗方法 对偏执型人格障碍的治疗应采用心理治疗为主，以克服多疑敏感、固执、不安全感和自我中心的人格缺陷主要有以下几种方法。 1．认知提高法由于患者对别人不信任、敏感多疑，不会接受任何善意忠告所以首先要与他们建立信任关系，在相互信任的基础上交流情感向他们全面介绍其自身人格障碍的性质、特点、危害性及纠正方法，使其对自己有一正确、客观的认识并自觉自愿产生要求改变自身人格缺陷的愿望。这是进一步进行心理治疗的先决条件 2．交友訓练法。鼓励他们积极主动地进行交友活动在交友中学会信任别人，消除不安感交友训练的原则和要领是： (1)真诚相见，以诚交心本囚必须采取诚心诚意、肝胆相照的态度积极地交友。要相信大多数人是友好的和比较好的可以信赖的，不应该对朋友尤其是知心朋友存在偏见和不信任态度。必须明确交友的目的在于克服偏执心理，寻求友谊和帮助交流思想感情，消除心理障碍 (2)交往中尽量主动给予知心朋友各种帮助。这有助于以心换心取得对方的信任和巩固友谊。尤其当别人有困难时更应鼎力相助，患难中知真情这样才能取得朋友的信赖和增强友谊。 (3)注意交友的“心理相客原则，性格、脾气的相似和一致，有助于心理相容搞好朋友关系。另外性别、年龄、职业、文化修养、经济水平、社会地位和兴趣爱好等亦存在“心理相容”的问题。但是最基本的心理相容的条件是思想意识和人苼观价值观的相似和一致所谓“志同道合”。这是发展合作、巩固友谊的心理基础 3．自我疗法。具有偏执型人格的人喜欢走极端这與其头脑里的非理性观念相关联。因此要改变偏执行为，偏执型人格患者首先必须分析自己的非理性观念如： ①我不能容忍别人一丝┅毫的不忠。 ②世上没有好人我只相信自己。 ②对别人的进攻我必须立目p予以强烈反击，要让他知道我比他更强 ④我不能表现出温柔，这会给人一种不强健的感觉 现在对这些观念加以改造，以除去其中极端偏激的成份 ①我不是说一不二的君王，别人偶尔的不忠应該原谅 ②世上好人和坏人都存在，我应该相信那些好人 ③对别人的进攻，马上反击未必是上策而且我必须首先辨清是否真的受到了攻击。 ④我不敢表示真实的情感这本身就是虚弱的表现。 每当故态复萌时就应该把改造过的合理化观念默念一遍，以此来阻止自己的偏激行为有时自己不知不觉表现出了偏激行为、事后应重新分析当时的想法，我出当时的非理性观念然后加以改造，以防下次再犯 4．敌意纠正训练法。偏执型人格障碍患者易对他人和周围环境充满敌意和不信任感采取以下训练方法，有助于克服敌意对抗心理 (1)经常提醒自己不要陷于“敌对心理”的旋涡中。事先自我提醒和警告处世待人时注意纠正，这样会明显减轻敌意心理和强烈的情绪反应 (2)要慬得只有尊重别人，才能得到别人尊重的基本道理要学会对那些帮助过你的人说感谢的话，而不要不疼不痒地说一声“谢谢”更不能鈈理不睬。 (3)要学会向你认识的所有人微笑可能开始时你很不习惯，做得不自然但必须这样做，而且努力去做好 (4)要在生活中学会忍让囷有耐心。生活在复杂的大干世界中冲突纠纷和摩擦是难免的，这时必须忍让和克制不能让敌对的怒火烧得自己晕头转向，肝火旺旺