宅在家里长期久坐不动不良躺姿、坐姿以及观看电子屏幕时间过长的结果是腰背疼痛、头晕脑胀，极大的增加了患病风险居家锻炼必不可少。

　　今天我们就來教大家借助一面墙和一把椅子进行身体锻炼，简单几步就能舒展全身

　　工具条上设置固定宽高

　　背景可以设置被包含

　　可以完媄对齐背景图和文字

　　以及制作自己的模板

　　六个动作缓解颈肩不适

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