原标题：【菜鸟说】如何正确的摔倒和起身

作为一个初学者来讲在滑雪的过程中避免不了摔倒，这个时候我们就需要运用正确的摔倒和起身的方法来避免或减轻其对身体造成的伤害。

正确的摔倒方式是向自己身体两侧摔倒这样我们就可以自由地去控制雪板，令板底接触不到雪面不易下滑，两侧摔倒可以使两个滑板处于同一个方向不会别到膝盖。

向前、向后摔倒都是不正确的姿势

我们在摔倒时，由于速度带来的惯性会使我们鉯不同的姿势摔倒，这个时候我们就要纠正我们的雪板只有正确地放置雪板的位置，我们才能安全地站起

“板底冲着山下，头冲着山仩”

1、雪板在雪道上放平后，用手杖支撑后面腰和腹肌同时用力，站起

2、两个雪杖交叉在一起，左手压雪轮右手压手杖把顶头，身体向膝盖反方向使劲站起。

雪板在雪道放平往左侧摔倒时，用右手把右膝盖扳起扳起后，右手扶左膝盖腰与腹肌同时用力，站起反方向同理。

好了如何正确地摔倒与起身今天就讲到这里，理论的知识需要运用在真正的滑雪中去成为滑雪达人，玩转滑雪场最需要的是不断地练习与坚持

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