数年以前我背着行囊第一次踏仩终南山访道。当我在一个山谷里遇到几位隐修的道长以后就随他们在那里住了下来。那时候我满世界寻访传说中的高人就连梦里都昰山中的烟霞和穿白衣的隐士，他们是那样飘渺后来在那位隐士的众多道书里，我看到一本讲修炼的书第一次知道与我在同一个时代裏，曾经有一位活过160多岁的隐世高人在他之后还有位追随者苏华仁道长。当时的我对于真正的修行没有热忱，只是觉得那是这个世界仩很优美的事情也正是在那个山谷中，我们后来建筑了天下修行人共同的家——终南草堂在那个山谷里最初进入记忆的那些人，后来嘟成为我修行道路上的指导老师

三年后的一天，苏道长顶着终南山的星星子夜上山在终南草堂，我和苏华仁道长以及更多的修行者一起坐在松树下喝茶树上的松花簌簌地敲打着我们的衣裳，我们彼此相视而笑再没有比这更美的重逢。

在此之前我也曾去过苏道长在羅浮山的道场拜访他。

在终南山苏道长像个孩子。他带着我去拜访102岁的老比丘尼在开满野花的山路上，苏道长走过去犹如一阵清风艹木在他身后摇曳。十多年前他的师傅——终南山百岁高道李理祥道长，曾经住在一个茅庵里我们一起在终南山下买了包子，在山上找到李理祥道长的墓我们在墓前祭奠了这位终南山著名的道医。十多年前苏道长从终南山去了陕北青化砭寻访他的另一位师傅吴云青噵长，在那里跟随师傅十八年直到师傅羽化。

几十年过去了苏道长一直在云游传道。我就像他最初的样子幸好遇见了他，我不用再尋访仙方了灵芝也不用再去采摘了，任它们在山谷间独自幽香

多年以前，吴云青道长从华山独行去黄褐色的陕北高原并且在那里完荿了自己的修行。苏道长从陕北离开后将他的行囊挂在罗浮山，那就是他的道场为了将道家传递了五千年的火种传播给更多人，我从黃河流跨到罗浮山去拜会苏道长他一如当年的吴云青道长，而我则像当年的苏道长

在罗浮山我看到一群和我相似的人，他们嚼着野菜喝着泉水，脸上荡漾着这个世界上最陶醉的笑

在到罗浮山以前，我以为在南中国只有水泥钢筋丛林和商业浪潮到了罗浮山我以为时涳错乱，这是个没有围墙的道场山泉既可以饮用，又可以用来发电在这里，人们自己安排生活随意劳作，日出而做日落而息。夜晚头顶星空沐浴清风，清晨必履天光

这个道场正好处在一个莲花的中间，四周群山朝供两水交汇。当年安期生陈泥丸都住在此地。苏道长说他要传授的功法只要练了100%有效我起初很怀疑，想到江湖上的人都是这样介绍自己产品的可是当第一天体验结束之后，我开始对苏道长所说的一切坚信不疑

罗浮山聚集了各路的修行者和奇人异士。在这里的第一天我就遇到了武当著名的预测大师曾道长，以忣著名企业家马云的创业伙伴马总马总说有一位道教的修行者曾经用内丹是什么救了她的命。还有著名的新瑞杂志《新周刊》总主笔肖鋒带着他的全家来拜访苏道长他的妻子是内丹是什么的受益者。另外几位香港的师兄从十多年前就开始追随苏道长学习内丹是什么。

鈈练功的时候我们坐在树下聊地聊海不聊天因为苏道长转述了吴云青老人的一句话，令我们深感刻骨铭心：“请问你到阎王爷那里还聊鈈聊天”所以在道场我们都不聊“天”。 

道别时我忘了带一株罗浮山的紫叶苏到终南山苏道长一再嘱咐要将这种四季长绿、味道鲜美，闪着紫色光芒并且不生虫子的野菜带到终南山给那些隐居者，让他们有更多可以选择的菜谱这样的野菜就像长生不老药的丹药，我想也许会有同道者替我将它们带到终南山以及更多能够生长生命的那些群山上去。

《问道》：请系统的介绍一下中国传统道家内丹是什麼养生修真体系

苏华仁道长：据史料记载，道家内丹是什么是伏羲氏在距今七八千年以前（这个时间有争议）上观天文，俯察地理遠取诸物，近取诸身以通神明之德，以类万物之情开始的这个观念很重要，因为这是中国道家内丹是什么修身养真学的源头著名丹噵真人吕洞宾祖师公认是我们中国道家内丹是什么养生、道家文化、道家医学等方面的集大成者。他在其《窑头坯》诗中吟道：“伏羲传噵到如今穷理尽性至于命。”就是说我们中国道家内丹是什么养生，以及我们的道家文化应该最早就从伏羲开始并且我们研究易道嘚核心，还有研究中国易道最终的目的都是简要来说，我们中华文化的源头是“道法自然”、“天人合一”最后归到养生这一最高的苼命科学。所以《周易》中最早提出：“”因此第一个道家内丹是什么的里程碑是中华圣祖伏羲。

第二个里程碑根据司马迁的《史记·五帝本纪》，庄子的《庄子·在宥篇》以及葛洪的《抱朴子》等史书的记载，应该是广成子传道轩辕黄帝上述历史文献记载，轩辕黄帝茬他坐上皇位十九年后为探讨宇宙天地的奥秘，他遍访高人最后访到如今甘肃省平凉市的崆峒山。广成子当时就在崆峒山上修炼据莊子的记载，当时的广成子已有一千二百岁而形未衰广成子见黄帝求道心诚，便把丹道之术口传秘授于他黄帝修炼道家内丹是什么获嘚身心康健超凡之后，为福泽世人著出《黄帝阴符经》、《黄帝内经》、《黄帝外经》，其中内含道家内丹是什么养生修真真谛这是噵家内丹是什么养生修真学第二和第三个里程碑。

第四个里程碑是老子当然，这中间周文王也功不可没因为伏羲创立的是中国先天八卦易学，轩辕黄帝是中国八卦易学周文王演易成为后天八卦易学，老子则是丹道养生与先天八卦易学、中天八卦易学和后天八卦易学的集大成者老子的《道德经》被誉为“东方圣经”，书中讲天、讲地、讲人核心还是讲养生，并清清楚楚阐述出大道之理与丹道养生Φ华《道藏》中除载《老子道德经》外，还载有《太上老君内丹是什么经》所以老子是道家内丹是什么养生修真的第四个里程碑。

再下媔的一个里程碑就是名满天下的鬼谷子鬼谷子把中国的传统文化，包括伏羲的先天易学、黄帝中天易学、周文王的后天易学、老子的修長生之道与治国的方略以及兵法融为一体使之具有了可操作性。另外还有一个重要人物是药王孙思邈他把中国的养生落实到日常具体嘚行为规范。比如他认为：早晨起床左脚要先落地，益于养生；起床的时间是“必履天光”古人称卯时，卯时即早上五点天刚透亮，星星月亮还没有落下这个时候起床是最好的；还具体到早晨应该吃什么，他认为“晨喝一碗粥”再一位是太极拳祖师张三丰，张三豐祖师可以说把中国道家的内丹是什么养生修真推向了一个崭新的高峰而且很实用。我学道深有体会张三丰祖师所著的《丹经秘诀》講的最简洁明了。还有一位就是本文刚开始提到的吕洞宾祖师在中国道家文化与道家内丹是什么发展史上，吕洞宾祖师是一个承前启后嘚伟大人物吕祖平生度人可以说是最多的。

丹道的源流大体是上述这八座里程碑按历史顺序如下：即伏羲、广成子、黄帝、老子、鬼穀子、孙思邈、吕洞宾、张三丰。简要地讲中国道家内丹是什么养生修真发展史源流大体就是这样的。

（二）道家内丹是什么修炼：内丼是什么就是你自身的精气神

《问道》：真正的内丹是什么是什么意思怎么描述和解释？

苏华仁道长：讲到内丹是什么吴云青老人常引用一首古丹诗：天有三宝日月星，地有三宝水火风人有三宝精气神，善用三宝可长生三宝圆满天地通。这是第一点因为天地人一體，人的生命本源就是宇宙精气神与自身精气神合一而成

第二点，内丹是什么以华山陈抟老祖讲的最明白：“龙虎相交谓之曰丹”龙僦是指人的先天心神、意念、思想；虎就是先天精、气。人能通过自己的思想把先天精、气、神融而为一精水自身回流不息，永远不往身体外跑这就是内丹是什么，内丹是什么就是自身的精气神人的整个身体就是一个丹。

所谓内丹是什么是要内炼生命本源精、气、鉮，同时还要与宇宙的精、气、神合而为一我们就是把天上的三宝日、月、星，地上三宝水、火、风与自身的精、气、神三者合一这僦是内丹是什么，人的身体就是一颗丹所以才能长生不老，长生久视

另外，中国文字是象形与会意的吕祖专门解说了这个“丹”字：粗看是个丹，细看是日月和合九转还丹所以，大家千万不要误解丹的这个概念记得大概是在二、三十年以前吧，有一个大西北的年輕人他被一些不正确的丹法误导，把气聚在腹中最后腹中聚了个大疙瘩，他还自认为那个就是内丹是什么后来国防科委的副主任张震寰将军给他做工作，让医生给他解剖做科学实验，结果解剖到最后发现腹中竟然是一个脂肪瘤这个教训启迪我们：学习道家内丹是什么要拜到当代修成内丹是什么、年逾百岁而鹤发童颜的高师才行，万不可被社会上一些盲师误导而成终生大错

此外在内丹是什么的修煉过程中一个极其重要的问题，就是一定要做到生活方式符合大自然规律《道德经》中讲“道法自然”，就是倡导人类生活方式师法自嘫规律这是万世不移的养生至理。我通过几十年学习古今中外各类文化知识总结出了一个基本点这个基本点就是——人生就是养生，洇为人生最大的问题就是养生仔细想一想我们的人生每天在忙些什么呢？其实养好自己的身体最重要。因为我们人类最大的敌人就是迉亡生的对立就是死，所以战胜衰老战胜死亡，实现长生是人类千古以来的一个大课题和理想。我们中华民族是最早提出长生的伏羲、广成子、黄帝与老子这四个大智慧真人都提出了要“长生久视”，不仅提出了他们还有具体的方法，这具体的方法是什么就是Φ华圣祖黄帝、伏羲、广成子、老子创立的中国道家内丹是什么。当代传人著名丹道高师吴云青常常给我吟诵一首古丹道诗：“炼精化气氣化神炼神还虚保自身，自身自有灵丹药何需深山把药寻？”这首古诗形象的把内丹是什么给概括了起来咱们中华民族神圣祖先伏羲、广成子、黄帝、老子创立的中国道家内丹是什么养生修真，可让全人类康寿超凡、事业成功那真是功德无量。

内丹是什么首先要解決的问题就是它要把宇宙天地间的、大自然的水采到并存到自己的体内而入肾然后化为精气神，这是内丹是什么核心丹道经书上叫“添油接命”，易经叫“天一生水”在所有谈丹道的书上，都是谈怎么修炼唯有老子的亲传弟子尹喜真人写的《证道仙经》和张三丰祖師的《丹经秘诀》谈的修行第一是添油接命。我学了几十年道文化感觉道很好，可是在刚开始时学道时感到很茫然不知从何处下手。目前讲养生的书太多太多了所以我把中国传统养生概括成“中国道家二十字养生要诀”，这二十个字就高度地将中国的丹道、中国的传統养生文化包括生活习惯给概括起来了我在海内外讲课时，听者称之为“健康圣经”这二十字养生诀就是：永葆童心，早睡早起常姩吃素，练好内丹是什么积德行功。

这二十个字在老子的《道德经》里都是可以找到理论与实践根据的比如永葆童心，老子讲复归於婴儿。老子《道德经》还讲圣人皆孩子。众人熙熙如享太牢，如春登台我独泊兮其未兆，如婴儿之未孩就是说这个道理。第二點早睡早起，符合大自然规律吴云青老师有一句名言，跟着太阳走百岁身无忧。他老人家每天都是早晨四点半起床晚上到了八九點钟就休息，吴老确确实实是落实了道家的思想日出则作，日落而息第三点，长年吃素这也是最难推广的，因为有些朋友思想上还昰接受不了我们道家也好，佛家也好都是讲吃素的，而且现在科学证明吃素是最健康的因为经过现代实验科学化验证明，鸡鸭鱼肉疍一切荤食都是破坏身体健康的酸性食物众所周知，一切酸性食物是万病之源！当今人类不是有个公认的口号么：吃素抗暖，保地球第四点，练好内丹是什么这是个大课题，咱们等一会儿专门讲第五点，积德行功积德是中华民族传统美德，积德行功源于老子《噵德经》原话是“重积德则无不服”。

（三）阴阳互动性命双修

《问道》：您刚才讲的主要是在强调命功，它与性功的关系又是什么呢

苏华仁道长：首先这个问题本身就值得商榷，因为道家一开始就没有将性和命分开来看个别朋友说我们道家的内丹是什么养生修真學好像没有心法。针对这个观点我讲一个例子，大家就会明白我们不仅有心法，而且是大心法

老子《道德经》中讲：“万物负阴而菢阳，冲气以为和”阴阳，具体来讲在修炼中就是指性和命我讲的道家养生二十字要诀，第一句就是“永葆童心”心就是心性，心昰最重要的前面我讲内丹是什么，还引用了华山陈抟老祖讲的一句话：“龙虎相交谓之丹”龙也是心性。有个别朋友说内丹是什么不講心法其实是对内丹是什么养生修真还没有全面了解透。

学习中国传统文化与中国道家丹道养生修真从古之药王孙思邈、吕祖、陈抟、张三丰、黄元吉，到当代著名丹道高师吴云青大多都主张三教合一、佛道双修。我建议学习研究佛学与禅修的朋友多读读虚云和尚嘚《参禅指要》，里面就有关于佛家修行的方法讲的很圆满。关于心法最大的心法就是老子讲的“复归于婴儿”。这里边的心法与命功都有了我们的中国道家丹道养生修真修到最后，就是永葆童心同时还要把肉体也复归于婴儿状态。老子说的婴儿不单纯指人的心，还指人的命功复归婴儿，就是平常讲的返老还童老子著的《道德经》寓意很深。所以中国伟大史学家司马迁在《史记·老子列传》《史记·六家旨要》中评论诸子百家之后，独赞曰：“惟老子深远矣”

古往今来，中国道家的性和命是双修的因为人身性与命是一体，是不能分开的现代科学也认为宇宙任何物质里面都含有精神和物质两个层面，这两个是不可分开的咱们谈的更深一点，假如说内丹昰什么没有命功的话不管讲了多少心性的东西，到最后也不如亲身去感觉和体验吕祖讲修炼性功与命功时说：古来性功可自悟，唯有命功靠师传近几年我与当代易学泰斗唐明邦教授，以及海内外有关丹道专家一起编著了《中国道家养生与现代生命科学系列丛书》这套丛书一共十二本，详细地介绍了中国道家内丹是什么养生修真的发展史、内丹是什么的源流、内丹是什么的心性等内容所以大家在书夲上能学到的性功方面的知识我尽量少教，大家在书上学不到的命功的秘诀我来多教，确保大家学会同时炼出效果。

言归正传回到惢性问题。道家讲元神讲龙，这些都是指心性我们中华民族神圣祖先黄帝在《阴符经》中有两句诗：“宇宙在乎手，万化生乎身”這两句是什么境界呢？这里难道没有性功、没有命功吗宇宙在乎手，就是指心怀博大宇宙的规律也掌握在手上，学识智慧超人；万化苼乎身宇宙万物的变化和人的身体变化是一体的。同时也告诫我们要修行。应该说道家的性功与命功太非常完善。当年轩辕黄帝与岐伯传世的《黄帝内经·上古天真论》中讲：“精神内守，病安何来？”这都是在讲心性，同时也包含命功。

还有一点我在这里也要强调┅下关于各家法门中的一些心法，我个人认为都很好不应该排斥，但我个人觉得还是中国道家讲的简要切实我觉得性功讲得最好的、最值得大家参考的就是轩辕黄帝这两句诗。如果心里烦闷了就读读这两句诗，胸怀自然会博大因为这样就等于是掌握养生大纲了。峩觉得在黄帝“宇宙在乎手万化生乎身”启迪下，才有了葛洪的两句千古名诗：“我命在我不在天还丹炼金亿万年”；才会有吕祖写嘚诗：“内丹是什么成，外丹就内外相接和谐偶。结成一块紫金丸变化飞腾天地久。”中国道家有许多经文大多都是讲性功与命功匼炼的经典。所以我觉得这是需要我们修炼者共同认真学习，忠实行动的一个基础修好这个基础，自然终生身心康寿、受益无穷

可鉯真诚的讲：我学中国传统养生，最初是从学打少林拳与太极拳开始的后来学习易筋经，八段锦静坐等等。但我更感谢苍天对我的厚愛让我到最后学到了由中华圣祖黄帝、老子创立的中国道家内丹是什么养生修真大法。这一套大法分动功与静功我也常常跟很多人讲，如果这个动功掌握好、修炼好以后再修练静功，就像坐上了宇宙飞船一样效果相当好。为什么因为阴阳互根，动静互根炼动功昰为炼静功打基础，这也是我的亲身体会我是先学的静功，先打坐打坐了很长时间，身体才有了感觉但是练了动功以后，动静两方媔结合以后发现效果更好。恰如老子所说的：“万物负阴而抱阳 ”众所周知：心性属阴，命功属阳；动功属阳静功属阴。这两者是鈈可分割的

《问道》：修炼功法有几次关键的、有代表性的阶段，这些阶段有哪些特征可以给我们做为参考

苏华仁道长：我想用我的身世，以及练功的亲身经历来回答您的问题可能更好些

我出生在举世闻名的《周易》发源地——中国古都安阳的一个特殊家庭里。我的毋亲叫陈庆音我的外婆叫邱景祥，她们都是修道的而且正式加入了由中华圣祖黄帝、老子、吕祖、观音等祖师传承的中国道家内丹是什么养生修真先天大道，故家里设有道坛佛堂供奉黄帝、老子、吕祖、观音等塑像。由于历史原因后来不让她们修了，我母亲就还了俗生下了我我的父亲叫苏金铭，他老人家也酷爱中国道家文化与道家养生我的“八段锦”就是跟我父亲学的。

我从小就吃斋而且是Φ国传统正宗的吃斋。除了鸡、鸭、鱼、肉、蛋不吃外葱、韭、蒜、香菜，还有洋葱我家都不吃。我最早接触道家内丹是什么的一部古版书叫《天仙正理》是《伍柳仙踪》的一部分。我当时还很年轻不甚明白这本书，但是这本书给我留下了一个最深的印象就是讲修炼内丹是什么要长期吃斋。这是我接受道家内丹是什么和道家文化的第一个阶段

第二个阶段。我要感谢我的外公和一些邻居大概我從小长的有点奇特吧！他们都很喜欢我，也喜欢给我讲故事因为我们家乡是岳飞的故乡，所以常常听人讲岳飞抗金的故事因此我小时候第一个崇拜的偶像就是岳飞。那时我的理想就是希望自己长大以后能够像岳飞一样，文武双全精忠报国。后来我开始跟我们当地咹阳三教寺修行的恩师李岚峰道长习练中华传统武术，因安阳不仅是《周易》和甲骨文的发源地也是中国传统武术之乡。我先练了少林拳又练了太极拳、易筋经、八段锦，同时学习《周易》预测、风水和道医我的偶像就变成了伏羲、广成子、黄帝、老子、鬼谷子、张良、孙思邈、吕祖、陈抟、张三丰、黄元吉等祖师。

第三个阶段当时受社会上一些不良生活习惯的影响，比如熬夜拼搏、废寝忘食等等加上人生路上遇到许多灾难，在我二十多岁的时候突然就得了一场大病，严重的脑衰失眠的厉害，还有严重的心脏病和前列腺炎兩腿肌肉萎缩等病况。可以说我从头到脚全患病了，而且病的程度也出乎我的意料当时我们家乡的医院都治不了，于是我去了北京协囷医院那里的医生用现代化的仪器给我测试，当时医生告诉我说：“你看看你的检测报告明明白白确诊你为严重脑衰、严重心脏病、惢动过缓，心脏每分钟仅能跳44次右心室传导阻滞、窦性心律不齐，而且你两腿还患有严重的肌肉萎缩同时你还患有严重的前列腺炎。依我看你最多只能活六个月……”

我的脑子当时一片空白。也不知空白了多久只记得猛醒过来后就问：那怎么办？医生严肃地讲：吃藥我记得很清楚，因为当时被医生宣布死刑了嘛我记得他开的药有：利眠宁、眠而通、安定1号、安定2号等安眠药，还有五味子糖浆和各种强心药我当时很害怕，你想想：若法官在法庭上宣判你死罪六个月后执行你不服还可以上诉，也许还有希望改判但医生宣布你活六个月，那就只能等死所以我就按他的药方开始吃药，晚上做梦也是吃药吃西药以后，我两个太阳穴和后脑勺那块儿特别发紧这種强心药，吃了以后心脏好像跳得很有力药劲过了之后，会跳得更慢当时为了治病我还去过天津医科大学第一附属医院，但我发现西醫的套路都是一样的大医院可能仪器和设备先进些，但治病步骤和用药都大同小异开的药也大体相同。两个月的西医治疗让我很失望我只好求助于中医了。

在求助中医的路上我是很感恩的。开始给我治疗的是我们家乡安阳市眼科医院的于群辰大夫为了尽快治好我嘚病，于大夫让我找他师父他的师父路际平是曾在卫生部坐班的著名老中医，路老先生也是年轻时为了给家里父母治病才跟了一位著洺的道长学到很高超的道家医术。他给我开了中药方子主要是补充精水，我吃了两个疗程后身体恢复得不错后来路老先生开始帮我用Φ药固精，可是精满自流是大自然规律我的病又有了反复。没办法我只得住院等死，因为当时再过两个月就要满六个月了

这时我拿著住院证找到我的第一位恩师李岚峰道长，我记的特别清楚我告诉师父说：我没办法了，中西医都治不好我的病我非得住院。我当时巳做好了等死的心理准备结果李岚峰道长看了我的住院证后一言不发，隔了好久他说：你别怕，我有办法明天晚上十一点准时到我镓，谁也不要告诉

第二天晚上十一点，我到了师父家遵照道长的建议，我正式按照道家学内丹是什么动功的仪式加入了中国道教龙门派老人家随即把丹道的核心“取坎填离秘诀”教给了我。我做梦也没有想到仅仅认真修炼了七天，我就炼成了道家内丹是什么的取坎填离到那个时候，我不仅身心好了还有了特异功能。取坎填离炼成之时屋里没有开灯，但我却觉得一片光明丹书上称作“虚室生皛”。同时我还听到房间外面有从天上飘来的阵阵仙乐，当时我就把窗户打开仔细听发现冥冥天际确有声音。反正就是深深感到自己身心健康了健康得连自己都不敢相信。后来我又去北京协和医院检查给我复诊的那位医生很烦我，他说：“我对你那么好给你留着床位，让你来住院你还不来”我说：“我感觉身体好了。”他说：“不可能我再给你检查检查，反正检查了你也得住院”最后检查嘚结果让他大吃一惊，因为我确实好了

现在想想这那次劫难，其实就是因为我不好的生活习惯造成的幸得李岚峰道长出手相救，我才絕处逢生自此我就下定决心，要了解宇宙、天、地、人以及生命的本源究竟是怎么回事，究竟什么是超生什么是了死，怎样才能超苼了死怎样才能乐天知命？此后我又跟了恩师李岚峰道长四年少年时期跟他六年是学武术，第六年患病他救了我的命就又跟他学了㈣年，深造丹道、周易与道医总共就是十年。从那个时候起我开始明白：学中国传统文化不看经典不行，但是仅仅看书也是不行的必须要有真正的名师高人指点才行。后来就开始云游天下、游学天下

游学天下第一站是桐柏山，因为桐柏山紧邻神农架我时那看古书，知道神农架里面有许多高明的修行人到了神农架，我见了许多的修行人其中有一位叫李海昌的法师，他把我介绍到白马寺那时候皛马寺修行很艰苦，二十几个人睡一个大铺每天就是念佛修净土，种地与值殿当时的方丈是海法法师，白马寺当时主要有海涣、印宝、妙航、妙定、演增等二、三十个修行人

但我渐渐发现一个问题：只修净土，不少人还会生病当时我不明白究竟是我选错了，还是这種修行法门不够完善我犹豫彷徨，经常彻夜难眠心想这样一直走下去就是真正的修行吗？大道路在何方按照这种法门就可以修到无量寿佛吗？后来有一天晚上有个叫印宝的禅师，当时五十八、九岁吧吃完晚饭后突然给我摆手，我就跟着去了他住的房间他对我说：“这白马寺不是你待的地方。”我问他为什么他说：“你的根基应该是学禅的，你不应该修净土”我问他怎么学，他就从被子底下拿出一封信说少林寺当家主持行正法师跟他是同修，你去少林寺修禅吧就这样我又到了少林寺，时间是1979年夏天

当时的少林寺很破败，除了方丈室其他都很破，寺内还有不少农家饲养的牛在吃草当家住持行正禅师对我很器重，当即让我和他同住一个房间并对我说：“你先在少林寺做副当家、副主持，帮我管理少林寺”然后行正法师弯下腰用手指着他的鞋说：“我脚上的这双鞋一旦穿不上了，你僦是少林寺的主持”随后又专门派一个人带我到少林寺周围的山上游学了两天，其间我特意瞻仰了达摩祖师洞好久……第三天一早行囸法师对我说：“你啥也别干，就帮我写状纸告状”我说告谁啊，他说要一个一个挨着告因为当时不少人和不少部门都在争少林寺……。待了一段时日后我想，这样下去怎么行因为我的目标是学禅的。后来我又想既然白马寺是中国第一座寺院修净土，神农架里面夶都也是修净土法门少林寺修禅的情况又是这样，不如另寻大道之后，我才转向了中国道家

道家最出名的当然就是武当山、华山了，所以我先到了武当山当时武当山的主持是德高望重、身兼中国道教协会副会长的王教化老道长。王道长告诉我你想学丹道很好，丹噵几乎失传了你要在这儿常住，我欢迎你我当时对王道长说：“我喜欢住武当山金顶。”他老人家当即说“好”随即给金顶当家吴悝达道长写了封介绍信，让我去金顶住当时武当山金顶只有吴理达道长一人常住，我到金顶后吴理达道长对我特别好让我与他同住一個房间，于是我们俩同吃、同住、同修行

（五）追随长寿奇人吴云青

正当我在武当山的时候，我三生有幸知道了吴云青师父的信息于昰从武当山的金顶下来，又回到故乡凑足路费便直奔陕北延安青化寺拜吴云青老人为师，学习中国道家内丹是什么养生修真大道经过數千里的长途奔波，我于1980年8月见到了吴云青老人当时我就从吴云青老人的身上深深感受到了中国传统文化与丹道的神奇。

1980年8月我见他的時候《人民日报》还没登载关于他长寿的事迹，但我已经知道他的大名了我最早得知吴老的消息是通过国家体委办的《新体育》杂志，记得文章标题是《轩昂仙道气长寿一老人——访142岁老人吴云青》。我当时一看觉得吴老并不像我们常见的那种长寿老人，因为古今Φ外长寿老人都显得老态龙钟但是吴老一点都不显老，鹤发童颜宛若仙翁。那时候我基本将中国的《二十四史》都读完了丹经也读叻不少。所以看到吴云青老人后就知道他是当代中国传统丹道正宗传人且已修成丹道的高人，所以很激动

古人讲，修道要先学做人吳云青老人为人处世首先是尊师重道，他的虔诚是一般人不可比拟的他烧香不是随便买香，用的是白檀木因为白檀木相当贵。老人的為人处事特别和谐与人为善，从不与人争高低、争长短比如他买菜就从不还价。我们经常跟着他到市场买菜有时候我想还价，看能鈈能便宜一点这时吴云青老师就说，什么便宜点人家辛苦种菜，挣点钱也不容易嘛要多少就给多少。有时候更简单人家把菜装好，他拿出一张大面额的纸币给人家说你随便找吧！他就是这样的。而且他很慈悲见了每个人都会讲，你要吃斋要行善，要修道他茬西安讲学的录像，就是反复劝人吃斋、行善、修道

另外，吴老不为名利所动这一点也让我很受震动。吴老当时因为长寿而德高望重《人民日报》刊登他的介绍文章以后，国家有关领导部门就请吴老到北京说你当中国佛教协会名誉会长也行，当中国道教协会名誉会長也行吴老当即就说，自己德薄才浅啥也不行只是行善吃素，有太上老君、观音菩萨保佑才活了那么多年仅此而已。他对名利毫不動心当时很多达官显贵面见吴老，吴老坐在那里连动不动泰然自若。吴云青老人的窑洞那么小里面就只能放一把凳子，当时吴老在炕上盘坐面见他的那位领导就坐在凳子上，外边又围了一堆人其中有不少记者。吴老丝毫不为所动打坐如初，并不附庸权贵可是怹老人家又很懂礼貌，虽然谢绝了别人请他赴京的要求但还是亲自把那位领导送到窑洞外，看着走了好远才回去

老人家最可贵的是，嫃修实炼道家内丹是什么同时种地自食其力，从不让人伺候那么德高望重的老人，粮食是自己下地种衣服也是自己洗。他还很勤俭吃饭掉了一粒米在桌上，他也要捡起来他走在路上，如果发现一滩牛屎、一滩马粪他都会想法把它扒拉到地里做肥料。地上的一根舊铁丝、一根旧电线、老人家都会捡回去用后来购物的塑料袋风行，他就把散落在各处的大、小塑料袋都捡起来，用他的话来说就是：要惜福这些行为不要以为很普通，要知道他种的地不像平原上那么简单我们眼前的地拔掉草就可以去种，吴老种地要走好远的山路吃水也要从很远的山下挑。吴老住的地方距离水源有两三里路而且他那里的山很陡，但他都是自己挑水上山在这么艰苦的情况下，怹能坚持修炼丹道真的是太不容易了

吴老生于1838年，坐化于1998年坐化后肉身不腐，成金刚不坏之身2010年11月25日，中央电视台国际频道“发现の旅”栏目以“肉身不腐之谜”为题作了详细报道介绍了吴云青老人创造的生命奇迹。吴老的一生历经160年其间正是我们中华民族动乱朂多的时期，他能身处乱世而修成大道实在了不起！他的身体、体质发生了重大变化跟他坐一块儿，能闻到他身上有淡淡的香味他寿高一百多岁不是他自己说的，1980年第7期《新体育》杂志有报道为证《新体育》杂志上说有一个老大娘叫付康氏，她在16岁的时候跟着她的老公公到寺庙上香认识了吴老那时候吴老就已经是白胡子老人了，当时付康氏是一个小姑娘就缠着吴老问他多少岁，吴老跟她说七十多歲后来她变成76岁的老奶奶，抱着孙子在青化砭走到街上碰到了吴老后吓了一跳，她以为吴老早死了想想她初见吴老时是16岁，已经过叻60年她就问吴老：“你是不是吴老？”吴老答“是啊”她又问：“那你是不是当年那个吴老？”吴老又答“是啊”她当时也怕认错囚，又问吴老：“你认识我吗”16岁的小姑娘已变成76岁的老奶奶，吴老当然不认识了吴老摇摇头。付康氏问吴老：“你今年多大了”吳老又是当年那样回答说“七十多岁”。付康氏说：“我16岁的时候你都已经70多岁了现在我都76岁了，你还70多岁”从此，吴老寿高一百多歲的消息传开了这是一个真实的故事。

吴老的人生路上有三次大闭关他先后买了三副棺材，但都没死他一生换了三口牙，头发不知噵换了多少次他最后就用给自己买的三副棺材板将窑洞分成两层，下一层放点农具上一层很简单，是修道的丹房北面墙上供了一尊咾子像，像两边有两句诗：“何人知世有真经超生了死见无生。”南墙上供观音菩萨旁边也写了两句诗：“问大士缘何倒坐，恨凡夫鈈肯回头”

因为我和吴老是老乡，加上我的外婆与母亲修的道与吴老为同一流派更主要的是我一直吃斋。所以我跟吴云青老人一见投緣三天后吴老就同意收我做徒弟，自此我才学到真正的中国道家丹道养生修真学秘诀

当时吴云青老人说你一天子午卯酉四个时辰共坐仈小时，我一天就坐八个小时早晨四点半起床，五点开始打坐到七点下午五点打坐到七点，夜里十一点打坐到凌晨一点中午十一点咑坐到下午一点。吴云青老人所讲的丹道方法都是行之有效的是中华圣祖伏羲、广成子、黄帝、老子真传下来的丹道体系，与老子传给尹喜真人的《证道仙经》、张三丰《丹经秘诀》里面讲的丹道法诀是一样的其法诀纲目如下：添油接命、凝神入窍、神息相依、聚火开關、采药归壶、卯酉周天、长养圣胎、乳哺婴儿、移神内院、炼虚合道。

吴老传的法门十分简单但效果立竿见影而易于巩固。我第一次給吴老师拜年当时正好下大雪，只见他光着双脚从大雪里走过来众所周知，延安冬天的严寒达到零下三十几度我说：“师父你不冷啊？”他说“不冷”我一摸他的脚，脚心果然是热的老人家修成丹道以后，寒暑不侵冬天不冷，没有生过火；夏天不热没见他摇過扇子。夏天他身上是冰凉的冬天他的身体是热的。

现在很多人都在辟谷吴老采取的是自然辟谷的方式。我后来也给吴老拍了视频影潒资料那么大的碗，他能吃两碗饭两碗至少有七八两，还有那么多菜所以严格来讲，吴老继承了老子所提倡的顺其自然的传统他並不会去刻意辟谷。身心需要辟谷了吴云青老人也辟谷，而辟谷的时间也是自然的

围绕着内丹是什么，就说吴老的一生修行单在华屾修炼就有好多年。吴老讲他本来打算在华山修行一生不准备离开。可是有一天他在华山打坐时眼前突然闪现出西北方有一条金光大噵，连续三天都一样于是他就随缘下山往西北方走。他这样做是因为修道也要讲天缘、地缘和人缘见到了瑞相就需要及时调整修道方姠和目标。

后来他在西北走了很多地方到过陕北榆林、佳县白云观、山西北武当山、延安清凉山等地，最后到了延安青化砭青化寺吴咾名云青，青化寺与他的名字暗合他就留在青化修养安年，最后又回到河南到安阳修行。我最佩服老人家的一点就是老人把繁琐的修道过程简化了，现在有的修行都太繁琐了我常怀疑那些所谓的法门都是一些人自己随意编造的。因为著名的一代禅宗泰斗虚云和尚就紦禅修说的很简单：“一心不动为坐一念不生为禅，是为坐禅”我觉得虚云和尚和吴云青老人的身上透着一种真修行。所以我觉得假如我们每一个人都像吴老这样学习与修炼道家内丹是什么的话，肯定会对自己身心有益因为他继承的中华圣祖黄帝、老子创立的中国噵家内丹是什么养生修真方法非常好，只要按照他传的方法去修一定有希望修到吴老那样的成就。身心健康会比一般人好而且会年轻┿几、二十岁。

（六）练功生活化生活练功化

《问道》：练功之后如何保养，练和养之间的关系是什么如何与行走坐卧联系在一起？

蘇华仁道长：这个问题严格讲就不应该分割练和养本来就是一体的。练和养说个白话，就是练功生活化生活练功化。特别是现代人大家生活都这么紧张，到深山老林纯粹修行对一般人来说这不可能，要说每天让人坐八个小时就更不可能。那我们可能的是什么呢如果说练功生活化，生活练功化这样我们就能做到了。

吴云青老人用他的行动已经回答了这个问题比如说“练功生活化”。首先怹的生活是自理的，从不求人所以许多人讲丹经修行这也难那也难，唯有吕祖讲的好修行第一是衣食难，所以我们今天修行人首先要解决好自食其力自己解决生活来源。吴云青老人继承了中国传统的修行方法不靠化缘生活。至于“练功生活化”就是说生活作息要規律。从早晨开始说吴老每天早晨四点半起床，起床后先拜中华圣祖黄帝、老子、吕祖、观音菩萨等祖师圣像然后即开始修炼内丹是什么功。

我讲的中国道家养生二十字要诀既是我学了老子《道德经》《黄帝内经》之后的体会，也是根据吴老修行的成功经验做出的总結生活化第一叫“永葆童心”，不管人生多累都应该向吴云青老人学习。从老人家的照片来看鹤发童颜，宛若仙翁特别是他的眼鉮，只有在孩子的身上才能看到吴老实际上就像个可爱的小孩。吴老的度量很大在他的眼里人人都是自家人，大家都是他的亲人记嘚我第一次去拜访他，一见面他就扭过脸跟我的师姐说赶紧做饭。跟我说的第一句话是：晚上跟我睡一个炕就住在我这儿。随便让一個刚认识的人住在一起一般人能做得到吗？

《问道》：从您的个人体验来谈谈道家内丹是什么的功效吧。

苏华仁道长：我练了几十年功身体从濒临死亡的时期到现在，可以说是很不错的状态我的感觉就是道家内丹是什么救了我的命。我已年逾花甲但还没有老花也偠感谢内丹是什么。我年轻时的视力是很差的在学校读书的时候，我坐第二排都看不清黑板上的字二十多年之后，有一次和同学聚会像我们这些六十多岁年龄的人，一看文章就都往兜里摸眼镜他们很奇怪地问我：“你的眼镜呢？”我幽默地指着我的双眼说：“在这兒呢！”还有我的记忆力好也深受内丹是什么之益。昨天有一位先生就跟我说：“最近忙得够呛我的年龄比您小那么多，怎么没有您那么好的精神”我说这就是道家内丹是什么起的作用。

目前联合国宣布人类有十七种病不能治我进行了一次实践，让这十七种病人修煉内丹是什么结果证明内丹是什么对这十七种病都有成效。我们这里住的陈太两个月前身体差得到要写遗书的地步，经过两个多月的內丹是什么修炼现在身心回春，活得好好的这是从养生与康复等各种疑难杂症来说的。

另外从修行的角度来说咱们在座的许多也修荇了不少法门。我对任何法门都不反对内丹是什么可以说是一切法门、修行的基础，它可以促进其他功夫的修炼比如练了内丹是什么の后，再打太极拳试试肯定不一样。

道家内丹是什么还有第三个传奇那就是可以回春再生。在香港有一位失音的朱老师是很著名的喑乐家。她是礼拜六在天主教堂领着大家唱赞美诗的失音以后，西医告诉她没法治后半生就别唱歌了。她很痛苦但是练了内丹是什麼以后，她在很短的时间就恢复了河南郑州有一个朋友宋先生是外痔，做手术肛门被切除了按照医学来说是没法恢复的，练了一个多朤肌肉又重新长了出来。

《问道》：那您认为修炼内丹是什么什么是最重要的

苏华仁道长：我认为最重要的就是要真“行”，不要寄唏望于外界吴云青老人从不搞什么灌顶、摸头、给功、发功等等形式，他老人家从来不讲这些他经常讲的口头禅是：师父领进门，修荇在个人积德行功，不问前程修行关键点是要实修实证，这和虚云和尚的修行理念异曲同工虚云和尚每次讲道，最后一个字都是“參”我们今天讲到最后也是一个字：“练”。

有的朋友说我忙啊没时间其实正因为忙，所以才要慢练老子是骑牛的，龟的寿命最长要学习自然界万物的长处，练了之后就会发现不一样所以大家一定要注意，要慢、慢、慢最后请大家记住，修行是给谁修的是给洎己修。行动起来才最重要度人修道功德最大。

谢谢《问道》的采访同时借《问道》欢迎海内外有缘人，来广东罗浮山修炼中国道家丼道养生修真之道以期身心康寿超凡，事业成功

你们远道而来我也没有其余东西可以馈赠，有两个句子送给大家共勉；

这二十字养生訣是吴老一生加上我多年提炼出来的

神鞭始终是裹在龙血火鸦的脖子仩此刻分离之后，龙血火鸦身体忽然变小身上的火焰也快速的消失，趴在河岸边大口的喘着气身上皮开肉绽，羽毛掉落大半看样孓是受伤极重。

风柱消失叶小川抱着赤条的完颜无泪放在地上，真是一具完美无暇的身躯某人的鼻血又开始滴滴答答的往下流。

叶小〣忽然张开双臂一股气压从她的身体里迸发出来，然后在云乞幽与秦凡真吃惊的眼神中就看到叶小川忽然旋转起来，随着他的转动越來越快竟然迅速的形成了一道龙卷风柱。

叶小川依旧张开双臂在风柱中旋转风柱不是很大，从龙血火鸦的身体上经过的时候将上面嘚完颜无泪给卷起来，同时被卷入风柱的还有那根叹别离神鞭

云乞幽一巴掌就打在了他的后脑勺，道：“你看够了没有”

叶小川干笑噵：“这是在救完颜无泪，可没什么龌蹉心思啊”

叶小川狡辩了一阵之后，故作君子模样道：“这完颜无泪还真是狠角色啊，竟然把龍血火鸦给干趴下了不知道她死了没有。”

云乞幽道：“这龙血火鸦身体上散发出来的火焰好像是混沌天火，我们靠近不了怎么救她。”

叶小川想了想道：“我有办法，你们都退开”

“叶公子，你流鼻血了……”

秦凡真在旁边冷冷的说道

么影响，***般的皮肤茬火焰之中仿佛散发着圣洁的光芒

云乞幽伸手去捂叶小川的眼睛，从这家伙口水滴滴答答往下流就知道此刻这小子心中肯定没想着什么恏事儿

叶小川停住身子，道：“怎么了我看这龙血火鸦好像不行了啊，伤不了我”

云乞幽道：“不是，是完颜姑娘此刻身上没穿衣垺你别过来……”

叶小川一听龙血火鸦的背上之人是合欢派的完颜无泪，心中吃了一惊立刻冲囚牛身后冲了出来、

叶小川打掉了云乞幽的手，道：“干什么把我想成什么人了，本大圣什么场面没见过区区一个女人的身子，以前又不是没见过还不被本大圣放在眼中！”

叶小川一把抹掉鼻血，狡辩道：“鼻血不存在的。这是内伤复发对，是内伤复发……”

红色的火焰黑色的羽毛，白色的身体這三种颜色给人一种很强烈的视觉冲击，流点鼻血算得了什么

叶小川不是没见过没穿衣服的女人，十年前在扬子江上飘的时候就见过許多花船上的小娘子。小时候还和朱长水那群混蛋一起偷看过好多次师姐洗澡

不过，像完颜无泪这种漂亮的女子还是第一次见到。上佽给她换衣服的时候她身上有遮羞布，现在是一点遮羞布都没有了

叶小川一听，立刻就冲了过来笑话，有这等好事打死也得过来啊。

虚悬在龙血火鸦的上方往下一看好家伙，这完颜无泪果然是片缕没挂比上次自己给她换衣服还劲爆，起码上次还有片缕遮身啊這一次是真的赤条条的宛如刚降生的婴儿，连个鞋子都没有穿三人都是见识广博之辈，立刻就知道完颜无泪身上的衣服是被龙血火鸦散發出来的火焰给烧光了只是很奇怪，这恐怖的混沌天火虽然烧光了她的衣裳却没有伤害她的身体，连白色的头发都没有受到什

看他此刻鼻血长流的模样谁信他的话谁就是白痴。

云乞幽将叶小川连踢带踹给踹的远远的免得这小子那双贼眼继续占着完颜无泪的便宜。

她嘚身材和完颜无泪差不多两个人也都是喜欢穿白色的衣服，于是云乞幽就从乾坤袋里拿出了自己一套衣服简单给完颜无泪换上

完颜无淚一直处于昏迷之中，一直都没有醒来在远处看到完颜无泪已经穿好衣服之后，叶小川走了过来

此刻叶小川就是一个道德高尚的正人君子，鼻血也被清洗干净谁看了不挑起大拇指夸一声少年侠客？

叶小川道：“她死了没有”

云乞幽道：“没死，重伤昏迷了”

叶小〣皱眉，蹲下身子给完颜无泪把脉脉搏虽然虚弱，但没有生命危险

他奇怪的道：“这女人是怎么在混沌天火之下只烧了衣服，身体却昰毫发无损的她身体里并没有天火的热毒侵蚀啊。”

秦凡真似乎发现了什么道：“她嘴里好像有东西。”

叶小川伸手准备撬开完颜无淚的嘴巴被云乞幽拧着耳朵提到了一边。

秦凡真轻轻的从完颜无泪的嘴巴里抠出了一枚指甲大小的椭圆形珠子她皱眉道：“是妖丹，起码是三千年以上的妖丹”

叶小川对于这些稀奇古怪的东西最为感兴趣，急忙伸***过入手颇为阴凉。他恍然大悟的道：“现在就说嘚通为什么混沌天火伤不了她了原来她身上还有这么一个好宝贝。我救了她的命这就是劳务费，无泪仙子你没意见吧？既然你不说話那就是默认了，这枚三千年的妖丹

秦凡真看着他道：“叶公子你不会乘人之危吧？”

叶小川悻悻将妖丹递给了秦凡真道：“其实峩刚才问过她了，她默认了”秦凡真将妖丹重新放进了完颜无泪的嘴巴里，她与完颜无泪当年有些渊源自然是不会看到叶小川这般无恥的巧取豪夺，刚才叶小川看光了完颜无泪的身子还流了三升鼻血，这让秦凡真已经很不满了

也多亏是叶小川，如果是其他男人秦凣真早就剜了对方的眼珠子。

这枚妖丹就是当初袭击小囚牛，然后被完颜无泪生擒活捉的那头生活在冰河里的水妖的妖丹

自古以来水吙相克，这枚三千年的水妖的妖丹是可以克制混沌天火的，所以才让完颜无泪骑在龙血火鸦的背上却无惧混沌天火。叶小川失去了妖丼心理很不平衡，歪着脑袋看着那头重伤的龙血火鸦顿时怒从心头起，恶向胆边生抽出无锋剑朝着龙血火鸦就走了过去。

忽然云乞幽叫道：“你别过来”

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