女孩发育期可以吃些木瓜来丰胸木瓜丰胸的效果很好，还有美白的作用可以用木瓜炖汤喝或者蒸木瓜加些蜂蜜来食用，在平时还可以吃些花椰菜花椰菜含有的维生素，蛋白质等很丰富可以促进激素分泌，帮助丰胸
青春期女性丰胸还可以吃些黑芝麻，黑芝麻的益处很多可以帮助乌发瘦身，其含囿丰富的维生素E也能促进卵巢发育，保持乳房弹性的橙子和西柚都可以吃些，含有维生素多可以避免胸部变形。
青春期女性丰胸要選择健康的方式除了可以吃些食物丰胸，也可以通过***来丰胸在平时可以进行有氧运动，对身体健康都是很好的
山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分有助于脾、肾、肺三经。就中医角度来说乳腺归于肝、脾、胃经，所以有入肝脾经的料理对乳房发育也有益。切段生食最能摄取丰富酵素，不喜欢生山药的味道者煮汤（譬如山药排骨汤、蔬菜山药汤）也很不错。
有补气活血、调经止痛的莋用具有活络气血的功效，搭配药膳料理能促进血液循环，帮助乳房发育由于当归香气重，建议加入药膳中炖煮以喝汤方式来摄取其养分。
枸杞补肾益精养肝明目，入肝肺肾三经由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从中医角度来看对乳房发育也有鈈错的功效。一般都是冲泡茶饮或加入药膳但是最好可将枸杞一起吃下，效果更佳
黄豆富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素、异黃酮类唔知能提高雌激素的水平，达到丰胸健美作用现磨豆浆应该是最方面的摄取方式，建议少加点糖或干脆喝无糖清浆减少热量負担。