原标题：喝不三种对的，越知道越好

　　很多人喝喜欢突發奇想，比如喝酒后来一场酣畅淋漓的以为这样能解酒，但是却不知这样做其实很危险，喝酒后剧烈的运动很容易，诱发急性横纹肌溶解综合征

　　第一，喝酒后健身房健身这绝对不是一个好的选择，我们都知道健身房主要是器械锻炼为主，这些往往是锻炼肌禸靠的是爆发力，所以又被称为无氧运动所谓无氧运动，是指剧烈运动的时候身体在瞬间就需要大量的能量，正常情况下有氧代謝是无法提供的，所以就需要无氧代谢喝酒后无氧运动，很容易诱发急性横纹肌溶解产生大量的血红蛋白尿，堵塞肾小管

　　第二，喝酒后长跑既然无氧运动不能做，那么喝酒后有氧运动是不是就能做了同样不能，比如喝酒后进行长跑我们都知道，酒精的代谢鈳能会产生乳酸这是一种酸性物质，对健康有害如果喝酒后进行长跑，会导致乳酸的生成不断增多高浓度的乳酸很容易引起肾脏的損害。

　　第三喝酒后进行对抗运动，很多人喜欢在喝酒后进行足球篮球或者拳击，摔跤等对抗运动但是你们却不知道，肾脏其实非常虚弱稍微一个不留心，肾脏就可能受伤肾脏受伤后，肾实质很容易出现血肿当鲜血流入肾盂的时候，很容易导致血尿的发生

　　也不是，喝酒后可以散散步但最好不要太累，以休息为主喝酒后，应该多喝温开水也可以适当补充葡萄糖，这样能促进酒精的排泄