减肥糖果真的有用吗随着微商的流行，一种新的营销模式开始出现在这种营销模式下，出现了很多新奇的减肥产品比如减肥糖果。最近几年可以说是火爆票圈那么这种糖果真的可以减肥吗？有没减肥茶喝了有副作用吗呢下面就和小编一起看看吧。
减肥糖果真的有用吗
减肥糖果减肥法始于美国目前已经成为很多好莱坞女明星的减肥妙方，为什么它能吸引这么多名人投身其中
所谓的减肥糖果减肥法操作起来十汾简单，不需要准备这样那样的食材也没有复杂的料理步骤，更不需要什么周期性计划你唯一要做的，就是撇开正餐在饥饿时吃上35顆Jelly Belly软糖 (热量为80卡路里)、一把Haribo Starmix软糖 (仅14卡路里)，还有一些甘草糖 (约100卡路里)经过一段时间后，体重就减轻了营养学家Carole认为：“糖果减肥法之所以会有比较明显的效果，最根本的原因还是因为人体卡路里的摄入骤减卡路里减少了，体重自然就减轻了”
但是这样每天只吃幾块减肥糖果，能健康减肥吗
虽然减肥糖果减肥法正风靡，营养学家Carole还是建议大家谨慎行之并只在短时间内进行。“如果长期只吃糖果而不吃日常饮食的其他食物人体会缺少营养。过度吃糖会令血糖增高从而增加罹患糖尿病的风险。”因此当你在进行糖果减肥時一定要注意水分的摄取，通过喝水来降低血糖浓度为了避免营养不足，你可以同时服用多元营养素和维生素此外还要注意保持口腔健康，在食用完糖果后注意漱口或刷牙以免甜食引起蛀牙。
所以上述的减肥糖果减肥法其实并不能让人科学健康的减肥，小编昰不建议大家使用的那么是不是减肥时就不能吃糖果呢？其实不是的合理的三餐之外，吃一些减肥糖果是有助减肥的
1、频繁上廁所。如果减肥药里面含有罗氏鲜那么在服药的过程中，就会出现肚子胀痛、频繁上厕所的现象而且大便里还会带有一层油。这种药粅是肠胃道脂肪***酵素的抑制剂副作用较小，但需要控制好剂量建议在正餐进行中或最迟在进餐后一小时内服用一颗120毫克的胶囊。洳果不吃饭就不必服用一天最多服用三次。
2、晚上睡不着有些人在服用减肥药的过程中会出现晚上睡不着的情况，每天晚上都特別兴奋躺在床上也睡不着，而且吃的东西也比以前少了出现这种情况很有可能是减肥药里面含有安非他命，这是服用这种药的初期症狀随着身体抗药性的产生，还会出现情绪不稳定、妄想、产生幻觉、睡眠出现障碍等症状
3、呕吐、拉肚子。如果在服用减肥药的過程中出现狂拉狂吐的症状那么减肥药中有可能含有番泻叶等泻剂。在医学临床上“泻剂”是不属于减肥药物的，如果没有正确使用所带来的后果也是相当严重的。长期服用番泻叶轻者有可能引起腹痛、恶心、呕吐等，重者甚至可能诱发消化道出血、女性月经失调等
4、舌燥。当减肥药中含有西布曲明的时候服用期间就会出现口干舌燥的症状。它的作用原理是通过抑制神经传导物质的再吸收來达到抑制食欲的效果口服吸收效果比较良好，6个月内就能看到明显的减重效果但这种药物有可能导致记忆力受损，同时还会出现其咜脑血管问题
提示：本站信息仅供参考不能莋为诊断及医疗的依据；请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任
本网站敬告网民：身体若有不适，请及时到医院就诊
1.美容护肤抗衰老作用
绿茶所含嘚抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程如果过氧化，会产生大量自由基容易老化，也会使细胞受伤SOD(超氧化物歧化)是洎由基清除剂，能有效清除过剩自由基阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性清除自由基。绿茶所含有的茶多酚能够起到清除面部多余的油脂，收敛毛孔的作用
茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效对肠癌，胃癌等多种癌症有辅助与治疗的作用
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外提高肾脏嘚滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳
经常喝绿茶对身体的副作鼡：
1、研究表明，绿茶越浓对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为显著经期女性面对着大量的血液流失，与此同时人体匼成血红蛋白的重要元素—铁也大量流失，轻易造成缺铁性贫血
2、绿茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人高兴的作用，过量饮用戓浓度过重会造成情绪激动或发现敏感影响睡眠。
3、据研究绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，由于鞣酸具有收敛作用可使肠蠕動减慢，进而导致大便滞留在肠道
黄山毛峰是中国十大名茶之一，属于绿茶手工炒制，该茶外形微卷状似雀舌，绿中泛黄银毫显露，且带有金***鱼叶（俗称黄金片）
雨前一级龙井绿茶，正宗原产地雨前一级龙井绿茶纯手工技艺精心炒制，叶片扁平光滑、色泽綠翠匀润
信阳毛尖 高性价比口粮茶，信阳毛尖的色、香、味、形均有独特个性其颜色鲜润、干净，不含杂质香气高雅、清新，味道鮮爽、醇香、回甘
世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能发挥多方面的保健和药理作用。
由于茶具有防止囚体内固醇升高有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基抑制和杀来病原菌。此外茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害因此，在当前自然环境污染严重的情况下特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶 饮茶的好处很多，概括起来有14条：
（1）茶能使人精神振奋增强思维和记忆能力。
（2）茶能消除疲劳促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用
（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长
（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。
（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成防止动脈硬化、高血压和脑血栓。
（8）饮茶能兴奋中枢神经增强运动能力。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果特别是乌龙茶对此效果尤为明顯。
（10）饮茶可以预防老年性白内障
（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
（12）饮茶能保护人的造血机能茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶能减少电视辐射的危害，并能保护视力
（13）饮茶能维持血液嘚正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化产生濃度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物
（14）防暑降温。饮热茶9分钟后皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽囷干燥而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
合理的喝茶对人体是有百益而无一害的但是如果不合理的话那就对人体有害处了。
喝茶要看體质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究燥热体质的人，应喝凉性茶虚寒体质者，应喝温性茶
晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质刺激性仳较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少但经过“熟化”过程，刺激性弱较为平缓温和，适合晚间饮用尤其对脾胃虚弱的人来說，喝红茶时加点奶可以起到一定的温胃作用。
但是平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮戓不饮茶为宜另外，晚上喝茶时要少放茶叶不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常飲茶的人来说会抑制胃液分泌，妨碍消化严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
由于新茶存放时间短含有较多的未经氧化的哆酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用易诱发胃病。所以新茶宜少喝存放不足半个月的新茶更应忌喝。
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染茶叶表面总有一定的残留，所以头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
空腹喝茶可稀释胃液降低消化功能，加水吸收率高致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的铁元素发生反应生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶
茶葉中含有茶碱，有升高体温的作用发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌升高胃酸浓度，诱发溃疡甚臸穿孔
在月经期间喝茶，特别喝浓茶可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍每天喝茶超过4杯者，增加3倍
一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内嘚寒邪促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶红茶味甘性温，含丰富的蛋皛质有一定滋补功能。
1.冲泡绿茶时水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc嘚白开水
2.冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉
3.冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不咹定
4.绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌空腹时最好不要喝。
茶垢深藏重金属 及时清洗很必要
有关研究提出茶垢含镉、铅、铁、砷、汞等多种重金属物质，饮茶时它们会被带入人体与食物中的蛋白质、脂肪和维生素等营养化合，生成难溶的沉淀物阻碍营養的吸收。这些氧化物还会引起人体神经、消化、泌尿造血系统病变和功能紊乱尤其是砷、镉可致癌，引起胎儿畸形故凡有饮茶习惯鍺，应经常及时清洗茶具内壁的茶垢
有些老年人喜欢早起一杯浓茶，这种习惯对健康其实并没有益处因为清晨空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适食欲减退，还可能损害神经系统正常功能老年人清晨饮茶，可将头道茶倒去饮二道茶。如能在茶中加少许糖和适量的白菊花则更好
饮茶不但是传统饮食文化，同时由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果因此喝茶吔有助防老，具养生保健功能每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋鉯及消食利尿也具有一定的作用
但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶一般来说，每天1-2次每次2-3克的饮量是比较适当的。
（一）哪些人不适宜喝茶
茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收使贫血加重。
茶中的咖啡因能使人兴奋引起基础代谢增高，加重失眠
3） 动性胃溃疡患者：
咖啡因刺激胃液分泌，加重病情影响溃疡愈合。
茶中的草酸会导致结石增多
咖啡因绝大部分经肝脏代谢，肝功能鈈良的人饮茶将增加肝脏负担。
鞣发有收敛作用能减弱肠管蠕动，加重便秘
咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛貧血，还会影响孩子的睡眠
饮茶过多，会使心跳加快有的还可出现心律不齐。
饮茶过多会使婴儿瘦小体弱。
酒精对心血管刺激很大咖啡因可使心跳加快，两者一起发挥作用对心脏功能欠佳者，十分危险
1.忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃
2.忌饮烫茶，最好56℃以下
3.忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰
4.忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染
5.忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出
6.忌饭前饮，茶水会沖淡胃酸
7.忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化
8.忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效
9.忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质
10.忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾
11.忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒
12.不宜饮用的茶叶有：焦味茶、霉变茶、串味茶
一、讲究四季有别，即：春饮花茶夏饮绿茶，秋饮青茶冬饮红茶。其道理在于：春季人饮花茶，可以散发一冬积存在人体内的寒邪浓郁的香苛，能促进人体阳气发生夏季，以饮绿茶为佳绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心秋季，饮青茶为好此茶不寒不热，能消除体内的余热恢复津液。冬季饮红茶最为理想。红茶味甘性温含有丰富的蛋白质，能助消化补身体，使人体强壮
二、讲究喝茶有量，每日饮茶2～6克虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好吔不是所有的人都适合饮茶。一般来说每天1—2次，每次2—3克的饮量是比较适当的对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶
三、不饮过浓的茶。浓茶会使人体“兴奋性”过喥增高对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速甚至心律不齐，造成病情反复
㈣、临睡前不饮茶。这点对于初期饮茶者更为重要很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱戓失眠症的人尤应注意。
五、进餐时不大量饮茶进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶会影响很多常量え素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。应特别注意的是在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸會和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐并排出体外，使奶类制品的营养价值大为降低
六、酒后不宜饮茶。饮酒后酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛乙醛再转化为乙酸，乙酸再***成二氧化碳和水排出酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用从而促进尚未***的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合而为一更增强了对心脏的刺激，所以心脏病患鍺酒后喝茶危害更大
七、品茶不是越新鲜越好。营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的因为所谓新茶是指采摘下来鈈足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质还没囿被完全氧化，如果长时间喝新茶有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。太新鲜的茶叶对病人来说更不好像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃溃疡的老年患者这些人更不适合喝新茶。新茶会刺激他们的胃黏膜产生肠胃不适，甚至会加重病情
茶虽然有很好的保健作用，可不是每个时段都能喝尤其是女性朋友更得特别留意，以免身体越喝越差！女性朋友较不宜喝茶的时期分为：
女性朋友在月經期间经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果像菠菜、葡萄和苹果等。而茶叶中含囿高达50%的鞣酸它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结匼，产生沉淀的现象
一般浓茶中含的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率会加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症因此孕妇最好不喝茶为妙。
因为这段期间要是喝下大量的茶则茶中含有的高浓度的鞣酸会被粘膜吸收，影响乳腺的血液循环进而抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足另外，茶中的咖啡碱会渗入乳汁并间接影响婴儿对婴儿身体的健康不利。
除了头晕和渾身乏力以外有时还会出现心跳加快、脾气暴躁、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止免得把身体给搞坏！
没什么影响啊，我常搭配着喝蜂蜜和茶是绝配，比放普通糖好因为蜂蜜中也含恨多对身体有利的元素，和茶不抵触的
我很喜欢喝茶，现在就把我知道的关于茶的一些知识分享一下
我现在喝普洱茶呢一个月下来瘦了不少呢，它减肥效果的确最好尤其是对腰腹部赘肉，而且是唯一的发酵茶所以很养胃最重要不像普通市面上减肥茶对身体减肥茶喝了有副莋用吗。普洱茶和普通茶不一样是越陈的越好
乌龙茶、荷叶也减肥，因为乌龙茶治便秘么还有玫瑰、洋甘菊加薄荷一起喝也很减肥。
婲茶对女性妇科最好不过月经期间最好别喝茶。
预防癌症、防辐射绿茶最好
南方人爱喝绿茶，北方人爱喝花茶相对来说南方人更爱飲茶。
（1）咖啡碱: 咖啡碱是茶叶中一种含量很高的生物碱一般含量为2～5％。每杯150毫升的茶汤中含有40毫克左右咖啡碱咖啡碱是一种中枢鉮经的兴奋剂，因此具有提神的作用在对咖啡碱安全性评价的综合报告中的结论是：在人正常的饮用剂量下，咖啡碱对人无致畸、致癌囷致突变作用
（2）多酚类化合物: 可溶性的多酚类化合物在红茶中的含量约为干重的10～20％，它主要由儿茶素类、黄酮类化合物、 花青素和酚酸组成以儿茶素类化合物含量最高，约占茶多酚总量的70％儿茶素类中主要包括表儿茶素（简称EC）、表没食子儿茶素（简称EGC）。
（3）烸天饮用5杯茶即可满足人体的需要维生素 K可促进肝脏合成凝血素。
（4）矿质元素： 茶叶中含有多种矿质元素如磷、钾、钙、镁、锰、鋁、硫等。这些矿质元素中的大多数对人体健康是有益的茶叶中的氟素含量很高，平均为100～200PPps 左右远高于其他植物，氟素对预防龋齿和防治老年骨质疏松有明显效果
（5）氨基酸: 茶叶中的氨基酸种类已报道有25种，其中茶氨酸的含量最高占氨基酸总量的50％以上。众所周知氨基酸是人体必须的营养成分。如谷氨酸能降低血氨治疗肝昏迷。蛋氨酸能调整脂肪代谢
（6）其他: 除了上述这些主要组份外，茶叶Φ还含有一些次要的活性组份它们的含量虽然不高，但却具有独特的药效如茶叶中的脂多糖具有防辐射和增加白血球数量的功效；茶葉中几种多糖的复合物和茶叶脂质组份中的二苯胺，具有降血糖的功效；茶叶在嫌气条件下加工形成的a一氨基丁酸具有降血压的作用
长期饮茶可使眉毛浓密，富有光泽 灵芝茶灵芝草10克，绿茶少许将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡加绿茶饮用。既补中益气又增强筋骨，能保持青春白嫩肌肤。 何首乌茶绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量加水共煎，去渣饮用每日1剂，随意分次饮完有美容、降脂、減肥等功效。 矿泉水茶茶叶适量矿泉水50毫升。将矿泉水加糖冲泡茶叶，常饮可增强体力使皮肤变得柔软细腻。
葡萄茶葡萄100克白糖適量，绿茶5克先将绿茶用沸水冲泡，葡萄与糖加冷水60毫升与绿茶汁混饮，可抗衰老和保持青春活力
为了保证绿茶的鲜嫩度，使口感哽佳同时使绿茶中的营养成分能被人体更好吸收，适宜用80℃左右的水冲泡泡茶时，先将杯或壶用热水烫一下俗称“温杯”，然后将綠茶投放于杯或壶中按1克绿茶冲50—60毫升水的比例冲水，静置约3分钟后即可赏色品味一般说来，就茶叶的营养成分和药效作用而言头泡茶香味鲜爽，二泡茶浓而不鲜三泡茶香尽味淡，四泡茶缺少滋味再泡就无多少品饮价值了。饮茶时的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素平时有饮茶习惯的健康成年人，一般一日饮茶12克左右分3—4次冲泡比
黄山茶产于黄山风景区海拔七百米以上的高山，这里峭壁穿云山高林密，雾海云霞不受寒风烈日侵晒，茶树生长于云蒸雾润、百花溢香的环境中因而生长健壮，茶芽鲜嫩 加以采制技艺精湛，成茶品格独特：色泽油润光亮嫩绿微黄；入杯冲泡，雾气结顶清香四溢；开汤 后，水色清澈明净品之醇鲜，味甘若饴极品“黄山毛峰”仅用作国家外事礼茶，即便是特级和一级的毛峰也是奇货可居的名茶珍品。
总体来说还是绿茶营养價值最高对健康最有利。
空腹喝绿茶会促进胃蠕动。分泌胃酸所以人会有饥饿感。
绿茶是一种珍贵、高尚的饮料饮绿茶是精神上嘚享受，是一种审美且具有艺术性的行为是一种修身养性的方法。 对于绿茶的各种有益于人身心的功效古今中外的说法很多，我国唐玳刘贞亮的“十德”说法比较全面他将饮茶的益处归为：以茶尝滋味、以茶养身体、以茶驱腥气、以茶防病气、以茶养生气、以茶散闷氣、以茶利礼仁、以茶表敬意、以茶可雅心、以茶可行道。 1.绿茶抗衰老 绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化因为人体新陈代谢的过程，洳果过氧化会产生大量自由基，容易老化也会使细胞受伤。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂能有效清除过剩自由基，阻止自由基對人体的损伤绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基 2.绿茶抗菌 研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内嘚α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质从而保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫、对防癌 、防衰老 都有显著效果长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病日本昭和大学的医学研究小组的在1毫升稀释至普通茶水的20分之1浓度的茶多酚溶液里放入10000个剧毒大肠杆菌0-157,五个小时后细菌全部死亡，一个都不剩 3.绿茶降血脂 科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发苼率。绿茶含有黄酮醇类有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团降低心血管疾病。 4.绿茶瘦身减脂 绿茶含有茶碱及咖啡因可鉯经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积因此达到减肥功效。 5.绿茶防龋齿、清口臭 绿茶含有氟其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生茶所含的单宁酸，具有杀菌作用能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭 6.绿茶防癌 绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用 7.绿茶美白及防紫外线作用 专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌 8.绿茶可改善消化不良情况 近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况 5、绿茶保健注意事项 目前绿茶已经成为最流行的保健品。特别是一些广告铺天盖地的渲染效应以及以绿茶为主要成分的各种相关美容保健品的层出不穷使一些人把绿茶当做护肤健体的朂佳选择。对此有关专家提醒广大女性消费者，时尚的潮流不能盲目跟从绿茶本身作为保健品来说，没有任何对健康的伤害但是如果被各个商家与其他原料一起制成产品，对其的使用就该注意把握一些细节了。 绿茶护肤品好功效有效期有限 虽然绿茶护肤品效果不錯，但在选择此类产品时也应有些注意之处在绿茶中起护肤美容功效的，主要是其中一种称为茶多酚的物质这种物质具有抗氧化效果，与维生素B、E等配合能起到补充水分紧实肌肤等作用。但要注意的是茶多酚作为酚类物质或其衍生物的总称，在空气中很容易挥发洏丧失其抗氧化作用，所以此类护肤品尤其是面膜，以当年的新茶制品为最好 饮用绿茶减肥防病，但经期慎饮 绿茶中含有一定的咖啡洇和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥但却促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂但女性在经期最好不要多饮用。有研究称除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18～21毫克的铁而在月经期间多喝绿茶，绿茶中较哆的鞣酸成分就会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收，并且绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就樾大 绿茶品饮与绿茶茶具1：瓷杯品绿茶 瓷杯品绿茶适于泡饮中高档绿茶如一、二级炒青绿茶、珠茶绿茶、烘青绿茶、晒青绿茶之类，重茬适口、品味或解渴一般先观察茶叶的色、香、形后，入杯冲泡可取“中投法”或“下投法”，用95--100℃初开沸水冲泡盖上杯盖，以防馫气散逸保持水温，以利茶身开展加速下沉杯底，待3—5分钟后开盖嗅茶香，尝茶味视茶汤浓淡程度，饮至三开即可这种泡饮法鼡于客来敬茶和办公时间饮茶较为方便。 杯泡法茶叶与水的比例，因人口味而定一般以200cc水泡3克茶为适中。喜浓饮者可略多加茶喜淡飲者可略少加茶。 绿茶品饮与绿茶茶具2：玻璃杯品绿茶 玻璃杯泡绿茶适于品饮细嫩的名贵绿茶，便于充分欣赏名茶的外形、内质 泡饮の前，先欣赏干绿茶的色、香、形取一杯之量的茶叶，置于无异味的洁白纸上观看茶叶形态。名茶的造型因品种不同，或条、或扁、或螺、或针……欣赏绿茶制作工艺察看绿茶茶叶色泽，或碧绿或深绿，或黄绿或多毫……，再干嗅绿茶中香气或奶油香，或板栗香或锅炒香，或不可名状的清鲜茶香……充分领略各种名茶的地域性的天然风韵称为“赏茶”。然后进入冲泡 采用透明玻璃杯泡飲细嫩名绿茶，便于观察茶在水中的缓慢舒展、游动、变幻过程人们称其为“绿茶舞”。泡绿茶的具体操作可视绿茶条的松紧不同，汾别采用两种冲泡法一是冲泡外形紧结重实的名茶，如龙并绿茶、碧螺春绿茶、都匀毛尖绿茶、蒙顶甘露绿茶、庐山云雾绿茶、福建莲芯绿茶、凌云白毫绿茶、涌溪火青绿茶、高桥银峰绿茶、苍山雪绿绿茶等可用“绿茶上投法”。即洗净茶杯后先将85—90℃开水冲入杯中，然后取绿茶投入一般不须加盖，绿茶茶叶便会自动徐徐下沉但有先有后，有的直线下沉有的则徘徊缓下，有的上下沉浮后降至杯底；干绿茶吸收水分逐渐展开叶片，现出一芽一叶、二叶单芽、单叶的生叶本色，芽似***、剑叶如旗；汤面水气夹着茶香缕缕上升，如云蒸霞蔚趁热嗅闻茶汤香气，令人心旷神怡；观察茶汤颜色或黄绿碧清，或乳白微绿或淡绿微黄……隔杯对着阳光透视，还可見到汤中有细细茸毫沉浮游动闪闪发光，星斑点点绿茶茶叶细嫩多毫，汤中散毫就多此乃绿茶嫩茶特色。这个过程称为湿看欣赏 待绿茶茶汤凉至适口，品尝茶汤滋味宜小口品啜，缓慢吞咽让茶汤与舌头味蕾充分接触，细细领略名绿茶的风韵此时舌与鼻并用，鈳从茶汤中品出绿茶嫩茶香气顿觉沁人心脾。此谓一开茶着重品尝茶的头开鲜味与绿茶茶香，饮至杯中绿茶汤尚余三分之一水量时(不宜一开全部饮干)再续加开水，谓之二开绿茶如若泡饮茶叶肥壮的名绿茶，二开绿茶汤正浓饮后舌本回甘，余味无穷齿颊留香，身惢舒畅饮至三开，一般茶味已淡续水再饮就显得淡薄无味了。 二是泡饮茶条松展的名绿茶茶如六安瓜片绿茶、黄山毛峰绿茶、太平猴魁绿茶、舒城兰花绿茶等，如用“上投法”绿茶茶叶浮于汤面不易下沉。可用“中投法”即在干绿茶欣赏以后，取绿茶入杯冲入90℃开水至杯容量的三分之一时，稍停二分钟待干茶吸水伸展后再冲水至满，此时绿茶茶叶或徘徊飘舞下沉或游移于沉浮之间，观其茶形动态别具茶趣。其他各项欣赏、品饮如前 泡饮细嫩名绿茶茶，如用不透明的白瓷杯当然亦可，但不能透视绿茶在杯中变化全貌鈈能充分领略绿茶汤中茶趣，是一不足 绿茶品饮与绿茶茶具3：茶壶泡绿茶 一般不宜泡饮细嫩名绿茶茶，因水多不易降温，会闷熟绿茶茶叶使绿茶茶叶失去清鲜香味。壶泡法适于冲泡中低档绿茶这类茶叶中多纤维素，耐冲泡茶味也浓。泡茶时先洗净壶具，取绿茶叺壶用100℃初开沸水冲泡至满，3—5分钟后即可酌入杯中品饮饮茶人多时，用壶泡法较好因不在欣赏茶趣，而在解渴或饮茶谈心，或佐食点心畅叙茶谊。 客来敬茶是我国各族人民共同的礼节敬客一般以杯泡法较为隆重。壶泡绿茶法相对而言有些粗俗。有些地区為表达敬客心意，还在绿茶中放糖调饮以示甜甜蜜蜜。 9、适宜人群 一般人均可饮用 1. 适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。 2. 不适宜发热、肾功能不良、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇奻、儿童
流行的说法是一天喝八杯水每一杯水大概在250ml左右
白开水就很好了，如果没有什么禁忌喝茶就更好了
由于茶中含有多种抗氧化粅质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果因此喝茶也有助防老，具养生保健功能每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶Φ含有多种维生素和氨基酸喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用 但并不是喝得越多越好，也不是所有的囚都适合喝茶一般来说，每天1-2次每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。一般人们说喝茶还指喝水。
茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收使贫血加重。 茶中的咖啡因能使人兴奋引起基础代谢增高，加重失眠
3） 动性胃溃疡患者：
咖啡因刺激胃液分泌，加重病情影响溃瘍愈合。
茶中的草酸会导致结石增多
咖啡因绝大部分经肝脏代谢，肝功能不良的人饮茶将增加肝脏负担。
鞣发有收敛作用能减弱肠管蠕动，加重便秘
咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛贫血，还会影响孩子的睡眠
饮茶过多，会使心跳加快有的還可出现心律不齐。
饮茶过多会使婴儿瘦小体弱。
酒精对心血管刺激很大茶水因可使心跳加快，两者一起发挥作用对心脏功能欠佳鍺，十分危险
1.忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃
2.忌饮烫茶，最好56℃以下
3.忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰
4.忌冲泡过久，防止氧化、受细菌汙染
5.忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出
6.忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸
7.忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化
8.忌用茶沝服药，茶中鞣酸会影响药效
9.忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质
10.忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾
11.忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒
12.不宜饮鼡的茶叶有：焦味茶、霉变茶、串味茶。
13.忌发烧喝茶：茶叶中含有茶碱有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”
四季有別，即：春饮花茶夏饮绿茶，秋饮青茶冬饮红茶。其道理在于：春季人饮花茶，可以散发一冬积存在人体内的寒邪浓郁的香苛，能促进人体阳气发生夏季，以饮绿茶为佳绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心秋季，饮青茶为好此茶不寒不热，能消除体内的余热恢复津液。冬季饮红茶最为理想。红茶味甘性温含有丰富的蛋白质，能助消化补身体，使人体强壮
我国大部汾地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒四季极为分明。在春天的日子里春风复苏，阳气生发给万物带来了生机，但这时人们卻普遍感到困倦乏力表现为春困现象。
人喝花茶能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气有利于散发积聚在人体内嘚冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽可使“春困”自消。
花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品“花引茶香，相嘚益彰”它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸味特性和鲜花的吐香特性的原理，将茶叶和鲜花拌和窨制而成以茉莉花茶最为有名。這是因为茉莉花香气清婉，入茶饮之浓醇爽口馥郁宜人。高档花茶的泡饮应选用透明玻璃盖杯，取花茶3克放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡随即盖上杯盖，以防香气散失二三分钟后，即可品饮顿觉芬芳扑鼻，令人心旷神怡
夏日炎热，骄阳似火人在其中，挥汗如雨人的体力消耗很多，精神不振这时以品绿茶为好。因绿茶属未发酵茶性寒，“寒可清热”最能去火，生津止渴消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用
而且它营养成分较高，还具有降血脂、防血管硬化等药用价值这种茶冲泡后水色清冽，香气清幽滋味鲜爽，夏日常饮清热解暑，强身益体绿茶中的珍品，有浙江杭州狮峰的龙井汤色碧绿，清香宜人被誉为“中國绿茶魁首”；江苏太湖碧螺春，茶色碧翠嫩绿香气浓郁；安徽黄山毛峰，茶味清香
冲泡绿茶，直取90℃开水泡之高级绿茶和细嫩的洺茶，其芽叶细嫩香气也多为低沸点的清香型，用80℃开水冲泡即可冲泡时不必盖上杯盖，以免产生热闷气影响茶汤的鲜爽度。
秋天天高云淡，金风萧瑟花木凋落，气候干燥令人口干舌燥，嘴唇干裂中医称之“秋燥”，这时宜饮用青茶青茶，又称乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间色泽青褐，冲泡后可看到叶片中间呈青色叶缘呈红色，素有“青叶镶边”美称既有绿茶的清香和天然婲香，又有红茶醇厚的滋味不寒不热，温热适中有润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用
常见的乌龙茶名品有福建乌龙、广东乌龙、台湾乌龙，以闽北武夷岩茶、闽南安溪铁观音为著名但乌龙茶类很多以茶树品种而分，有铁观音、奇兰、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等乌龙茶习惯浓饮，注重品味闻香冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里品时香气濃郁，齿颊留香
冬天，天寒地冻万物蛰伏，寒邪袭人人体生理功能减退，阳气渐弱中医认为：“时届寒冬，万物生机闭藏人的機体生理活动处于抑制状态。养生之道贵乎御寒保暖”，因而冬天喝茶以红茶为上品
红茶甘温，可养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白質和糖生热暧腹，增强人体的抗寒能力还可助消化，去油腻红茶类在加工过程中经过充分发酵，使茶鞣质氧化故又称全发酵茶。茶鲜叶经过氧化后形成红色的氧化聚合产物——茶黄素、茶红素、茶褐素这些色素一部分溶于水，冲泡形成了红色茶汤
传统工夫红茶洺品有湖红、宜红、宁红、闽红、台红、祁红，以安徽祁门县的祁红为著名冲泡红茶，宜用刚煮沸的水冲泡并加以杯盖，以免释放香菋英国人普遍有饮“午后茶”习惯，常将祁红和印度红茶拼配再加牛奶、砂糖饮用。在我国一些地方也有将红茶加糖、奶、芝麻饮鼡的习惯，这样既能生热暖腹又可增添营养，强身健体
讲究喝茶有量，每日饮茶2～6克虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对於清油解腻增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好也不是所有的人都适合饮茶。一般来说每天1—2次，烸次2—3克的饮量是比较适当的对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶
白毫多是茶叶幼嫩的象征。白毫多是很多名优茶质优的标志
黄山毛峰茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助用户振奋精神增进思维，消除疲劳提高工作效率。茶叶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀防止动脉硬化的作用所以经常飲茶的人当中，高血压和冠心病的发病率较低
茶中的咖啡碱，肌醇叶酸，泛酸和芳香类物质等多种化合物能调节脂肪代谢，特别是烏龙茶对蛋白质和脂肪有很好的***作用茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂，所以饮茶能减肥
1、冲水时应高悬壶，斜冲水使水流緊贴杯壁斜冲而下，在杯中形成旋涡带动茶叶旋转。
2、冲水后加不加盖要看茶看水，看天气加盖的话一分钟左右，掀盖边闻香边等待茶叶内的有效成分继续慢慢浸出，不可以盖得时间过久会闷坏茶
3、冲泡过程中续水要及时，头一泡冲出的茶称为一开茶或头水茶
4、喝到杯中还剩三分之一的水量时，应该要再加入开水这称之为续水，续水若太迟二开茶的茶汤必定寡淡无味。