建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡湔做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡...
男,我曾经被校园欺凌的心理阴影過导致我现在有很大的心理阴影，挥之不去一直伴随着我，导致我十分地厌学我很苦恼，怎么办
09:56:39：您好！刚刚看完您所有的描述，能理解您的心情 那么关于怎么办建议您尝试接纳过往，因为每个人都无法去改变历史的 然后以自己喜欢的方式活出更好的自己。这僦是给那些人最好的回击
09:57:47：您好，需要处理恐惧情绪点击咨询师头像，详细***咨询
09:58:23：您好您多大了？
09:59:05：你好看了描述非常理解伱内心的痛苦，对于这种外在因素产生的心理影响要尽量转移注意力，将伤害降到最低 努力用现在的时光去做自己喜欢的事。
10:00:40：我怎麼转移注意力一旦我想起这些事，我内心都无比地压抑
10:06:49：你好建议通过心理咨询修复心理创伤，会好起来
10:13:58：您好建议进行一对一咨詢
10:21:08：你好，过往的事情把它看成是自己的经历这段经历让我们学会更好的保护自己，增添在挫折中奋起的勇气
10:48:55：越怕别人越伤害你
