我认为可能是日有所想夜有所想还有手不能捂在胸前，那样容易做饿梦我也经常多梦。我现在每天晚上睡覺以前用热水泡脚而且喝一杯牛奶梦就基本上做的不多。就不知道对你有没有用建议你可以试试啊。牛奶有催眠作用热水泡脚解乏。

因为做梦是脑力劳动很伤神，所以会感觉到很累！

中医学认为多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气即气不足，气不足则阳不守阴神失其守，故为多梦其为原因之一。而情志损伤伤及脏腑，耗损精气令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚不能奉养心神，潜涵肝魂制约相火，而使神魂浮游发为多梦；若因痰热內扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度水火不济，心肾不交则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁神魂不宁而多梦。多夢的出现以致睡卧不宁，梦幻纷纭 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭常伴有头昏神疲的一种表现。中醫对多梦证的治疗常采用以下两种方法 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠神疲困倦，短气或喜悲善哭，精神恍惚舌质淡，苔薄白脉细弱。 治法：养血益气宁心安神。 选方：参香散加减 药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g莲肉、砂仁、沉香、檀馫、甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡心烦失眠，多梦易惊健忘头昏，面色不华舌淡，脉细 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减 药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡失眠多梦，五心烦热咽干舌燥，舌红少津脉细数。 治法：养阴补心安神 选方：益气安神汤加减。 药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦失眠，多梦遗精，腰酸腿软潮热盗汗，舌红无苔脉细数。 治法：交通心肾 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g鸡子黄1枚，龙骨12g ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐夜寐多夢，胸闷气短舌质淡，苔薄白脉细弦无力。 治法：养心益气壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹 药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g五味子，远志、人参各6g肉桂、朱砂、甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘少寐多梦，气短神疲面色萎黄，食少倦怠腹胀便溏，舌质淡嫩苔白，脉细弱 治法：补益心脾。 选方：归脾汤 药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白術、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭头晕心悸，急躁易怒痰多胸闷，舌质红苔黄腻，脉滑数 治法；清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减 药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g甘草、生姜各3g，大枣5枚珍珠母12g。 多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动脑神经兴奋过度 3.一直有烦心的事情， 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚***足底，喝杯热牛奶饮食多一些安神补脑的。 糯米大枣粥糯米60克，红枣20克桂圆（肉）10个，加水文火煮熟睡前喰用。红枣有安神补血功效糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香 连子桂圆百合粥。莲子适量桂圆肉7-8个，百合3颗加冰糖及适量冷水，用文火煎汤睡前一同服下。莲子能补气养血治夜晚多梦；桂圆能益智宁心，养血补神百合能安神定胆治疗睡眠不宁。 一天吃几粒核桃作零食 每天晨起及睡前，用手循环转搓脸部、梳理头皮、揉太阳穴、摇转头颈搓脚上的涌泉穴。 你可以试一下因為每个人的原因不一样。