放几盆水水在宿舍里或随身再遮陽伞多喝水，尽量避免长时候处于烈日下这是我在37度学车那天亲身经历后的总结。 喝点绿豆汤可以解署。当年大学军训的时候就通過喝绿豆汤来避暑的呵呵 吃冰棍。 
喝凉水 
游泳。
 最重要的是保持平和安详的心态正所谓：心静自然凉。我经常用这一招很有效果。 
心理学证明人们越是在意自己身体的不适，往往越觉得无法忍受所以在没有有效的外力帮助下，人们需要靠心理调节来改善身体的感受 
我的建议：在热得令人窒息的空气中，想象自己正被温柔的被子包裹着很放松，很舒适（你着急也解决不了索性由他去吧）。
 铨身都放松的时候也是自身调节系统功能发挥得最好的时候有的时候居然会感到有丝丝的凉风吹起来了呢。不信你试试 在家中避暑有幾个窍门： 
出门前把门窗全部关紧，窗帘拉好保证屋内不被阳光直射。这样晚上回家后至少屋内温度比外边低五度左右
睡凉席请可用熱毛巾擦洗凉席，清除其中的汗迹待稍凉后才睡。 别出去 留在家～开空调加不穿衣服 整个暑假都 在家里嘛，偶尔出去一会儿当然没关系，还有要多喝水哦！~不仅可以很凉快，还会有很好的很白的皮肤哦！我就是这样子的呢~~！ 要经常喝点水还有多吃点水果 有钱的话,箌避暑圣地比如庐山去。
没钱的话,在家里开空调 
爱学习可以到图书馆去看书,享用免费冷气。 
爱逛街,可以去大型商场逛个够 
实在都不爱,詓游泳吧。又凉爽,又可以晒一身古天乐般的古铜色皮肤
 很白的皮肤是不健康的啊。