我以一次蹲就蹲了五分钟有什麼好处... 我以一次蹲就蹲了五分钟，有什么好处
我完全推翻1楼的说法！能瘦腿但是是瘦的是大腿，小腿瘦的不会很明显！实践证明一切伱在蹲马步三分钟的时候，明显可以感觉到大腿肌肉拉紧感到屁股和大腿酸痛这就是脂肪在燃烧哦，所以能瘦腿！好处：瘦腿是一方面.其次你要是练习武术的话可以使你的底盘稳固，俗话说稳如泰山就是这个意思！ 其他的吗，我就不太清楚了！
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我也推翻1楼说法..其实是可以瘦腿的.能减少褪部脂肪.锻炼腿部.增加腿的稳定力.增强耐力!
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想瘦腿可以这样嘛简单叒容易：
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起從一数到8后再交换两腿。反复此动作呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲将一条腿抬起，再放下反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路这样走路的方式在平时应该养成习惯
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上楼梯的時候抬起脚跟以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉
你对这个回答的评价是？
这是典型的无氧运动是练习爆发力，肌肉耐力的运动 想减肥别用这个减！最好选择跳绳，每小时消耗1000卡路里还有跑步，游泳之类全身性的有氧运动
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我完全推翻1楼的说法！能瘦腿但是是瘦的是大腿，小腿瘦的不会很明显！实践证明一切伱在蹲马步三分钟的时候，明显可以感觉到大腿肌肉拉紧感到屁股和大腿酸痛这就是脂肪在燃烧哦，所以能瘦腿！好处：瘦腿是一方面.其次你要是练习武术的话可以使你的底盘稳固，俗话说稳如泰山就是这个意思！ 其他的吗，我就不太清楚了！
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3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲将一条腿抬起，再放下反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉
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