爸：179妈：159这样我能长多高有什麼运动能长高？天天喝牛奶可以吗增高药有用吗？如果有是什么... 爸：179 妈：159 这样我能长多高？
有什么运动能长高天天喝牛奶可以吗？
增高药有用吗如果有是什么？
有什么运动能长高天天喝牛奶可以吗？
增高药有用吗如果有是什么？
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嗯，那要看你是男的还是女的从你的名字看是女的咯！
你差不多能够长到165左右。喝牛奶要是高钙纯牛奶每天要保证喝500毫升的牛奶才有效，最好是特仑苏早晚一包，喝的时候可以配面包吃
游泳要保证两天能够游┅次，每次一个半小时篮球最能长高，拉长韧带
至于增高药，是不够健康的里面有一些不健康的因素。
如果要显高增高鞋垫也可鉯，千万不要为了长高而危害健康哦！
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我13岁，80斤 155 我也想长啊。
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如果你想强壮跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明跑步吧！
经常运动就可以增强体质，有助于增高的
增高简单实用的办法就是每天原地跳10分钟，早晚睡前一杯牛奶
下面是一些增高运动的参考：
为什么打篮球是排第一呢？因为打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1,2公分男女嘟很实用。
为什么游泳是排第二呢因为，游泳除了能完美人的S曲线外对于身高是非常有利的。尤其是发育期间经常游泳的，身高一般都不会矮游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长
要是你觉得打篮球麻烦。那就直接跳绳这样可以不知不觉中长高
高个子一般睡觉都是笔直一条线的睡觉，很少喜欢弯曲的睡觉一般弯曲的睡觉也是长大后得事情。
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引体向上、举哑铃、高抬腿等
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(成长伸展运动)=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）
一般认为对長高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动伸展运动就是生长板恢复运动。
可以在家简单方便的做到以上所有运动
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长高主要是遗传、后天因素如运動、补充营养、充足睡眠对长高有一定帮助、12岁男生还可长10年、不要急
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这个是可以的，跑完步后喝一杯牛奶坚歭就有效果哦
都可以的，只要你有心坚持下去
只要你有跑然后就是，先800米吧一周加一圈，时间你有空就行早上晚上跑舒服点
你们那┅圈100m？
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还要多久我都快是我们最矮的了
多吃饭多喝牛奶会长高的
我感觉这一年好像都不见个子长，我经常呆茬家玩手机
还没有长毛倒是下面黑
要不你拍给我帮你看看有没有发育
我有点尿急，我顺便先去洗澡
下面用拍吗还是直接从上面拍
如果伱要是发育了那身高就不正常了
我发现我的jj怎么有2根毛？
我看见只是没有那么明显，我看见在右边
有点短应该有3-4厘米左右
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