原标题：头发经常掉是什么情况?經常吃些什么食物对头发大有益处?

在我们平时生活中好多人都会面临着头发经常掉落的情况，那么这是什么情况引起的呢?我们一起来总結一下吧

1.精神、神经失调。一些青年人由于遭受沉重的打击或长期精神紧张、忧郁而产生脱发。

2.免疫功能障碍临床上发现，红斑狼瘡、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常伴有脱发

3.饮食不当及脂肪代谢紊乱。有些男青年过分喜欢食肉、酗酒当体内大量产生胆固醇时鈳使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应阻碍头发的正常生长而致头发脱落。

4.病灶感染由于真菌、细菌及病毒引起感染，可导致局部血管发生血栓或小血管炎而使其支配范围的头发，由于血液供应受到障碍而产生脱发

1.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发變黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多所以要少吃。

2.补充植物蛋白头发干枯，发梢裂开可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.补充铁质经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

同时平时还要注意少吃刺激性食物忌过多的甜食、饮料、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食品，这些食物会导致體内的糖分过剩引起脂肪代谢的紊乱，使皮脂分泌过多;同时造成血液偏酸性两者都会使头发变黄、变枯。

太原毛发科专家温馨提示：發现掉发严重建议尽早去正规专业的机构去检测，早发现早治疗才不至于让我们的头发遭受更大的伤害。