原标题：【健康】有些人“胖不起来”有些人“瘦不下去”，真实的原因是什么你知道吗？

在生活中有这样两种“极端”的人，

一种是“怎么吃都不胖”的瘦子

叧一种是“喝凉水都长肉”的胖子。

BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方

每个人都应该将体质指数（BMI）控制在18.5~23.9之间

如何才能拥有真正的健康好身材？中医专家为胖人、瘦人分别支招教你对症调理。

为什么有些人“吃不胖”

生活中总会见到一种人他们食欲旺盛，进食量多食后鈈久即感饥饿，而且怎么吃都不胖别人羡慕他们身材苗条，他们却常“为瘦所困”

这类人在多吃不见胖的同时，伴有大便溏泄爱拉肚子。

这是因胃消化食物的功能过高故多食易饥，但脾运化功能减弱不能正常地将吃进去的食物转化成营养物质，输送到全身故多吃也是消瘦，胖不起来

吃不胖并不值得“羡慕”，相反这种体质的人通常存在免疫力低下的问题，相当于处于一种亚健康状态人整體的精气神往往很不好。

如果你怎么吃都不胖而且体重过轻，一般建议首先要查一下是否存在某些疾病的潜在影响如甲状腺、糖尿病、消化系统疾病等。

调理：养阴健脾按足三里

排除了上述疾病的可能性假若消瘦比较严重，伴随明显的口臭、便秘或便溏等症状可以選择用中药调理，一般采用养阴清胃、健脾化浊之法

人体有一个调理脾胃非常好的穴位——足三里穴。此穴是足阳明胃经的合穴是治療脾胃疾患的重要穴位，经常***足三里穴可以帮助调理脾胃足三里位于外膝眼下四横指处，胫骨边缘的位置

***足三里穴的要诀在於，按压穴位的时候一边缓缓吐气一边强压6秒钟如此重复数次。另外也可以艾灸此穴位一年四季任何时候都适宜进行。

消瘦者还要注意饮食忌宜和日常生活习惯做到“七分养三分治”。

• 胃火大的人应多喝水、多吃新鲜水果蔬菜避免食用寒凉性质的果蔬，以免损伤脾胃进一步加重脾胃虚弱，加剧消化不良和吸收差的情况

• 生活有规律，注意饮食有节细嚼慢咽，多餐多食平时多选择容易消化又富囿营养的食物，如鱼类、豆制品少进食油腻、煎炒食物以及纤维素含量过多的食物。

• 对于外界气候的变化要格外注意适时地加减衣物，尤其要注意整个腹部的保暖

• 保持心情愉快，注意睡眠质量坚持体育锻炼。这不仅有利于改善食欲也能使肌肉强壮、体魄健美。

为什么有些人“瘦不了”

肥胖除了吃得多、动得少这种常规原因之外从中医角度来讲，胖是有深层次原因的

人和人的体质千差万别，肥胖的类型和表现也不一样较常见的有气虚湿困型、胃肠湿热型、肝气郁结型三种类型。

食疗方如红豆薏米粥、荷叶粥、白扁豆茯苓粥、健脾八宝粥、山药薏米粥、八珍糕、山药板栗粥等但荤腥油腻、寒凉之品不宜多食。

穴位***可选取太白、丰隆、胃俞、阳陵泉、脾俞、肾俞、内关等重点穴位进行按揉以达到祛湿化痰的效果。

***可选取内庭、天枢、上巨虚、下巨虚、脾俞、大肠俞等重点穴位进行按揉可起到抑制胃肠蠕动和胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感达到减肥的目的。

这类胖人大多易怒常感觉胸胁胀满，女性还会出现月經不调、闭经等表现调理应以清肝泻火为原则。

饮食宜选择入肝经、具有清热平肝功效的凉性食材如西芹、菠菜、荠菜、马齿苋、蘑菇、玫瑰花、菊花、决明子、茵陈等。

食疗方推荐芹菜羹、凉拌菠菜、菊花茶、决明子茶、茵陈茶等肥甘厚味、辛辣煎炸之品会助火生熱，不宜多食

穴位***可选取肝俞、胆俞、三阴交、太冲、照海、太溪、阳陵泉等重点穴位进行点揉，从而达到疏肝理气的效果

此外，要避免暴饮暴食忌贪食零食，饮食宜保持清淡适当参加体育锻炼，如散步、快走、慢跑、骑车、游泳等体力活动以有效预防肥胖。

运动时不可过急、过猛减肥要循序渐进，逐渐使体重减轻不宜骤减，以免损伤正气破坏人体固有的免疫力，引发一系列并发症