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你好 1、饮食中必须有适量的 纤维素 。 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个 3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮 4、晨起空腹饮一杯淡盐水或 蜂蜜 水，配合腹部***或转腰让水在肠胃振动，加强通便作用全天都应多饮凉开水以助润肠通便。 5、进行适当的体力活动加强体育锻炼，比如仰卧屈腿深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动促进胃肠蠕动，有助于促进排便 6、每晚睡前，***腹部养成定时排便的习惯。 7、保持心情舒畅生活要有规律
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你好！后头的风池、风府穴，祛風散寒希望我的回答对您有所帮助，期望能成为您的采纳***祝您及家人身体健康。
脾肾阳虚 体质 的人形寒肢冷面或四肢浮肿腹胀满戓胸胁胀满纳呆关节痛腰酸面色苍白少气懒言 皮疹 紫暗尿少或尿闭 咳嗽 痰鸣舌质淡有齿印或舌体嫩胖苔白簿脉细沉.脾胃阳虚多为久病体虚戓长期服激素导致的副作用如肾炎肾病综合症等.阳虚则生寒宜选择温性食物忌凉寒性食物
你好,出现 便秘 最为常见的原因是由于内火过重引起的便秘症状,建议你可以服用 中药 黄连上清丸进行清热 去火 的治疗,这样就可以促进大便通畅了,另外排毒养颜胶囊也有促进大便通畅的效果,