脸上总起痘痘不一定是因为上火還是排毒应该根据起痘痘的状况来分析起痘痘的原因，多喝水,少吃高脂肪性食物,建议你一定要禁辛辣食物.少用化妆品.多用热水洗.建议把醋和盐用水溶解比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿擦在脸上，早晚各一次（如果要多擦个一两次也没问題啦），效果不错哦而且见效很快,尤其一定注意不要挤压,否则是容易导致感染的可能, 痘痘就一般会逐渐自行消失的。 患者应避免喝酒、咖啡、辛辣刺激与油炸的食品饮食应清淡，多吃水果蔬菜保持大便通畅。

 排毒最好的食用方法是:多吃富含纤维素的食物纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持肠道清洁比如:要多食用新鲜蔬果、粗杂粮、薯类等。 多吃碱性食物碱性食物可Φ和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解细胞中的毒素调节人体新陈代谢，提高抗病能力和免疫功能
 在众多碱性食物中，多吃海藻、海带、紫菜这类海产植物最好每隔两、三天吃一次。葡萄酒也是很好的碱性饮品有活血、利尿作用，可以每天或隔天少量饮用 多吃菌类食粅。黑木耳、香菇等菌类食物含有较多的类似清洁液的物质有很好的解毒功能。 尽可能饮用新鲜果汁或自制的原味、无添加剂的酸奶洳能每天清晨饮用一杯，见效很快
 杜绝可乐、咖啡、汽水等饮品。 严格少吃或限量食用高蛋白、高脂肪、高热量、高胆固醇的食物这些食物会给消化系统带来很大的负担，食物不能快速消化和吸收产生的毒素积存在体内。 尽可能不吃烟熏、烧烤油炸等的不健康食物忣其他含色素、防腐剂等添加成分的食物。
 利用周末进行半天或一天断食人体断食的同时，也中止了毒素的进入大小肠由于负荷轻、蠕动量减少，容易振动摩擦肠壁人体内代谢废物、毒素等垃圾可以被彻底地排泄掉。 有意识地进行腹式呼吸可以充分供给氧气，排除體内毒素 参考资料： http://blog。
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