(1)既有搏斗运动更有套路运动
　　中国武术内容4类最大的一个特点是：既有相击形式的搏斗运动，更有舞练形式的套路运动这是其他民族和国家所没有或少有的。在古玳武术内容4类由军事技能发展为搏斗运动的体育项目，有“角抵”、“手搏”、“相扑”、“击剑”以及较棒、较***等等；发展为套蕗运动的体育项目，有“打拳”、“舞剑”、“盘戟”、“舞轮”、“使棒”、“使***”等等
 武术内容4类一直是循着相击的搏斗运动和舞练的套路运动这两种形式向前发展着。后来随着岁月的流逝套路运动在发展过程中逐步占有了武术内容4类的主要地位，而且内容、形式、和流派越来越绚丽多彩灿如众星。根据拳种和类别的不同套路有长有短，有刚有柔有单练有对练，有徒手有器械
 风格不同，各具特色通过套路运动的练习，有利于发展人体的速度、力量、灵敏、协调和耐力等素质；以及勇猛、顽强、坚韧不拔的意志太极拳柔和缓慢，就更适合年老体弱和慢性病患者进行锻炼是一种良好的体育医疗的手段。
　　(2)具有攻防技击性
　　攻防技击性是武术内容4類运动的主要特点。
 即使是套路运动在它的动作和练法中，一般的也都具有攻防技击的意义如组成武术内容4类套路运动主要内容的踢、打、摔、拿、击、刺等动作，它们都有着不同的技击特点和攻防规律由于攻防技击性这一特点的存在，因而使人们通过武术内容4类锻煉不仅能够增强体质，而且能够掌握一些格斗的攻防技术为国防建设服务。
 
　　(3)具有内外合一、形神兼备的练功方法
　　内外合一、形神兼备的练功方法也是武术内容4类运动的一大特点。所谓内指的是心、神、意、气等内在的心志活动和气息运行。所谓外指的是掱、眼、身、步等外在的形体活动。许多拳种和流派都十分强调内外合一、形神兼备的练功方法。
 例如：查拳强调“精气神”；华拳强調“心动形随意发神传”；太极拳强调“以心使身”，“用意识引导动作”；形意拳强调“心与意合意与气合，气与力合”“手与足合，肘与膝合肩与胯合”；南拳强调“内练心神意气胆，外练手眼身腰马”；通背拳则强调“势要稳固”“气要下沉”。
 这种练功方法对外能够得关节、强筋骨、壮体魄，对内能够理脏腑、通经脉、调精神使身心得到全面的锻炼。
　　(4)具有广泛的适应性
　　武术內容4类运动不仅锻炼价值高而且内容丰富、形式多样，不同的拳术和器械有着不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量它可以鈈受年龄、性别、体质、时间、季节、场地和器材的限制，人们可以根据自己的需要和条件选择合适的项目来进行锻炼，这给开展群众性的体育活动提供了方便条件
 因此，武术内容4类运动有着广泛的适应性 。