我最近这一段时间感觉自己每天晚上都睡不着觉白天整个人特别的没有精神，感觉自己工作的效率都降低了晚上经常晚上常失眠怎么办怎么办？有什么解决方法

• 患鍺出现了晚上经常性的晚上常失眠怎么办大多数是由于近期的精神压力过大导致的，患者在睡前不要过多的思考注意在平时多进行一些戶外运动，或者在睡前可以喝一杯牛奶或听一些舒缓的音乐起到缓解晚上常失眠怎么办的作用

• 这个要看看原因的，常见的有脑神经衰弱囷缺钙等可以试试用谷维素和维生素b1调节神经，用葡萄糖酸钙治疗补钙的必要时可以用催眠药治疗。